QUOI MANGER EN TREK ?! 5 ALIMENTS IDÉALS !
HTML-код
- Опубликовано: 23 май 2024
- Bien manger lors d'un trek c'est important ! Je vous ai fait une liste de 5 aliments à avoir absolument dans son sac quand on part en trek !
Les critères importants à prendre en compte sont la légèreté, l'apport calorique/nutritionnel, la conservation et le prix !
Et vous, vous mangez quoi quand vous partez en trek ?
Merci à Atlas For men d'avoir sponsorisé cette vidéo !
Vous pouvez obtenir -20% dès 2 articles (vendus et expédiés par Atlas For Men) achetés avec le code TREK20 : shorturl.at/QvPs7
(NON AFFILIÉ)
MATÉRIEL DE TREK ET REPAS LYOPHILISÉS :
💥 10% de réduction sur tout le site lyophilise&co avec le code "TREKATTITUDE" ! : www.lyophilise.fr/ 💥
Mon site préféré : zpacks.com/?aff=157
J'ai traversé la France avec cette tente : zpacks.com/products/plexsolo-...
Mon sac à dos préféré : zpacks.com/products/arc-haul-...
La meilleure tente 2 places : zpacks.com/products/duplex-te...
J'ai traversé les Alpes avec ce sac de couchage : zpacks.com/products/solo-quil...
RÉDUCTIONS POUR VOUS, PROFITEZ EN !
FILTRE À EAU :
💦 Filtrez votre eau grâce à ÖKO et ÉCONOMISEZ 10% de réduction sur tout le site avec le code "OKONICO10" : okoeurope.com 💦
⬇️ LIENS VERS LE MATÉRIEL QUE J'UTILISE ⬇️
Sacs à dos 🎒
Osprey atmos 65 : amzn.to/3U6IyfQ
Osprey atmos 50 : amzn.to/4b75VvO
Osprey Stratos 44 : amzn.to/424VqoW
Osprey Talon 44 : amzn.to/3Seolm2
Osprey Kestrel 68 : amzn.to/47I3GMz
Popote/Réchaud 🍽
BRS 3000T : amzn.to/2Km9ZAT
Tournage vidéo 🎥
Caméra principale : amzn.to/493dB0C
Caméra secondaire GOPRO HERO 11 BLACK : amzn.to/3S2KNhP
Caméra légère : amzn.to/48GDD9Q
Objectif principal : amzn.to/3OyeRB5
Objectif secondaire : amzn.to/424N9RE
Objectif préféré : amzn.to/3vSqUSU
Objectif projet Loup : amzn.to/3SpXh4n
Filtre ND MIST : amzn.to/48GJNqz
Son 🎤
Micro Rode Wireless Go : amzn.to/2XLprcY
Micro Rode Vidéo micro : amzn.to/2Ndkyrb
Micro Rode videomic NTG : amzn.to/2WqEufb
Micro Rode Mic GO II : amzn.to/3Oa8bZn
Micro DJI mic : amzn.to/3S4JOgT
Cartes mémoires :
Sandisk 32GO : amzn.to/39JSKCt
Sandisk 64GO : amzn.to/2Y6WqfM
Lexar Pro 128GO : amzn.to/494mnLN
Disque SSD : amzn.to/424V6qe
Trépieds :
Manfrotto Befree Advanced : amzn.to/39GhTOb
Manfrotto PixiEvo : amzn.to/3qsFHMf
Vanguard Espod : amzn.to/3ipfrzM
Trépied Flexible : amzn.to/3AVR8BT
Gorillapod 3K : amzn.to/3HsSSr8
Électronique :
Batterie externe Anker 20000mha : amzn.to/2LxYuHr
Chargeur Anker QC 18W : amzn.to/2Ko5Igt
Batterie Gopro : amzn.to/3O9S0eK
Batterie Sony : amzn.to/3SpRUCf
Chargeur Baseus 60w : amzn.to/48VWHk8
Lumière 🔦
Rond lumineux Neewer : amzn.to/2ZJBhZr
Softbox Neewer : amzn.to/3urCWhx
Ring light Neewer : amzn.to/2ZyEB9x
Musiques utilisées dans mes vidéos 🎶
www.epidemicsound.com/referra...
🫂 Ces liens sont des liens d'affiliation. Si vous achetez un de ces produits en passant par les liens que je vous propose, je recevrai une toute petite commission sans frais supplémentaires pour vous bien évidemment. De quoi soutenir la chaîne sans dépenser plus ! 🤜🏼🤛🏼
ABONNE-TOI A LA CHAÎNE ET CLIQUE SUR LA CLOCHE POUR ETRE PRÉVENU DE CHAQUE NOUVEAU CONTENU ! 😃
PAGE FACEBOOK : / nicotrekattitude
INSTAGRAM : trekattitud...
CONTACT : trekattitude04@gmail.com
PAGE TIPEEE : fr.tipeee.com/trek-attitude 
Развлечения
Sujet intéressant 👍Les lyophilisés pèsent lourd avec un sachet alu/papier par repas. Ils sont très très salés, quand non bio blindés d'additifs chimiques et viande de mauvaise qualité provenant d'élevages industriels, sont toujours très chers. Le seul avantage que je leur reconnais est la simplicité d'achat et de préparation. Je les ai bannis. Sur une longue autonomie c'est semoule le midi car hydratable a l'eau froide et le soir souvent lentilles ou quinoa car très protéinés et nécessitent juste l'eau qu'ils absorbent.. plus rarement pâtes ou riz.. tout ça est sec et compact et nécessite juste 1 ziplock pour plusieurs rations, donc bien plus léger que les lyophi. J'évite le riz car cuit longtemps et nécessite plus d'eau. Je complete avec 1 oignon ou carrottes qui cuisent dans l'eau du plat et restent légers et compact car assez "secs". En en-cas c'est fromage et pain du coin, barres bio, fruits secs. Je refuse de consommer de la viande issue d'élevage industriels car c'est mauvais pour la santé et surtout les conditions d'élevage sont criminelles. Possible en montagne de trouver du saucisson artisanal pour ceux qui veulent. Pour le plaisir du soir des biscuits apéro en vrac de biocoop qui propose de très bons choix, 1 tablette de chocolat noir 85% qui résiste mieux à la chaleur. Je bannis tout ce qui peut contenir de l'huile de palme car je trouve incohérent d'apprécier randonnée dans nos forêts et participer à la déforestation ailleurs. Donc exit nutell* ou snikers ou autres cochonneries industrielles, mais plutôt beurre de cacahuète, possible d'en trouver sans palme en regardant les étiquettes. Globalement je trouve gratifiant et important d'ajouter ce critère de cohérence avec notre activité dans les choix alimentaires.
Tu as une recette intéressante pour les lentilles? (+1 pour les protéines)
Sinon pâtes de fruits et barres fruits secs+pâte de figue/datte ça le fait bien aussi. J'avais trouvé des trucs comme ça dans une ... fromagerie
Je pense à la semoule de pois chiches, de lentilles corail ou de pois cassés
Commentaire très intéressant et lucide! 👍
Merci
Vidéo 2 avec plaisir ;)
Bonne journée
Merci c’est noté !
J'ai 18 ans et j'ai enfin la liberté de voyager seul. Je suis extrêmement attiré par le trail depuis plusieurs années et ta chaîne va beaucoup m'aider à connaître les bases de cette activé. Super vidéo merci à toi
Trés bonne vidéo sur l'alimentation qui est une base importante de la randonnée.
d'accord également pour l'épisode 2 et même 3. Merci
Pour résumer:
-fruits secs et beurre de cacahuète
-poisson gras en boîte
-semoule
-viande séchée (beef jerky)
-barres céréales (cliff bar)
Mes favoris:
-purée en sachet (juste à ajouter de l'eau chaude): ça va avec tout, c'est prêt en 2 minutes et ça change du riz/semoule.
-salade en conserve (souvent à base de thon), pareil ça permet de varier un peu.
-saucisson! On trouve partout du saucisson de différentes tailles et goût. Ultra calorique et protéiné!
-compotes en gourde. Oui, c'est plus lourd que des fruits séchés mais ça a le mérite d'hydrater un peu.
-soupes lyophilisées: si on a un accès facile à l'eau c'est super. Plein de variété et de goûts différents.
Purée en sachet il me semble que c'est trekcoeur qui bouffe ça, in fine c'est aussi pratique que la semoule.
Salade en conserve j'ai déjà du mal à bouffer ça en temps normal alors en ballade ... non :p
Saucisson approuvé en toutes circonstances et ça permet de justifier l'emport d'un couteau :p
J'avais pas songé aux compotes en gourde mais ça tient bien la chaleur ça ? Je ne pense pas. Mais sinon oui, c'est juste chiant de se trimballer avec les emballages vides
Et l'éternel Royco qui traîne c'est aussi un bon plan pour varier les goûts ;-)
Résumé parfait ! Haha merci pour ton retour !
Merci de m’avoir répondu ça va ça me guider autre question il n’y a plus de matelas mt900 I que le conseillerai tu en remplacement. ?
Autre aliment idéal : les flocons d'avoines à manger sucrés dans l'eau (chaude ou froide) ou le lait (végétal ou de vache) mélanger avec du chocolat en poudre pour le plaisir et des fruits secs et séchés . disponible aussi en version salé à rajouter dans la purée mousline par exemple.
@@AmanoShiyaku Holà man,
Le saucisson qui justifie le port du couteau, c'est le point le plus important ahah
Bref, tout ça pour dire que oui les compotes en gourdes ont l'air de super bien résister aux aléas climatiques, et notament la chaleur ! Pour avoir essayé, la conservation est (je pense largement) supérieure à une semaine (conservées dans un sac à dos, au printemps).
Merci pour la vidéo ! Perso j'aime beaucoup la polenta: comme la semoule il faut très peu d'eau et de gaz et ca va avec tout (avec des cèpes déshydratés, c'est un régal).
perso dans la poche droite un ziploc graines salées et mini saucisson, poche de gauche un mélange graines et fruits secs. Je me prépare des sacs de semoules avec des champignons séchés mixés. En magasin bio, on trouve des semoules d'épeautre, de sarrasin ..etc pour ceux qui ont des soucis avec le gluten et pour varier les gouts. Dans une boite de glace vide, je transporte des fruits frais sans les écraser quand c'est possible . Un tube de crème de marron ou de lait concentre pour la gourmandise et les coups de mou [je n'ai pas le réflexe barre de céréales].
Bravo c'est une excellente idée de parler de ce sujet.
Trop cool merci ! Les lentilles corails, c’est plus rapide que les lentilles vertes😉
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Intéressé pour une partie 2 bien sûr
Oui une 2ème vidéo, volontiers aussi sans faute dans le titre. Merci d’avance de la part des sensibles.
J'ai tiqué aussi mais les 2 orthographes sont dans le Larousse 😅😉
Moi aussi ça m'a gêné ! Je ne connaissais pas la deuxième façon de l'écrire...
@@thibaultsaint-genis8481 ça joue apparement d’après Larousse moi aussi au début j’avais un doute hahaha
Merci Nico pour ton travail ! 🎉
Chaud pour que tu nous fasses la suite de la série sur la nourriture :)
Ça tombe bien de ouf, je me posais justement la question. Merci pour la vidéo.
Sujet simple mais tout aussi intéressant à traité, let's go pour la partie 2. Je compte partir en trek/bivouac cet été, je regarde toutes tes vidéos avec grand intérêt !
Parfait merci Nico, chaud pour l'épisode 2 !
Merci beaucoup pour cette vidéo😀
Cool la vidéo ! Mais oui faire une vidéo sur les recettes ça peu être vraiment intéressant !
Super vidéo comme d’habitude.
Une partie 2 serait avec grand plaisir
Merci de continuer les vidéos BG
parfait merci pour ta vidéo prend soin de toi
Partant pour un numéro 2 , c’est comme d’habitude rapide , simple et efficace. Encore merci pour tes vidéos et tes conseils 👍
Salut Nico merci pour cette vidéo super intéressante qui complète celle que tu avais faite il y a un pti moment maintenant. Ca te dirai de faire une vidéo sur la façon de récupérer en trek, les étirements que tu fais le soir ou le matin ect ect?? ca serait top! Merci à toi et à bientôt
Super vidéo Nico 👍🏾
Super intéressante comme vidéo.
Super intéressant !
Oui pour une partie 2 STP, merci Nico.
Mercii pour les tips!! très bonne idée de vidéo toute simple et efficace.
Merci pour tes suggestions, je n'avais pas pensé à la semoule mais c'est une super idée !
Je suis revenu des barres céréales. On a souvent en tête que c'est LA nourriture du randonneur mais en fait quand on regarde ça n'a rien d'exceptionnel sur le plan nutritif, c'est finalement très proches d'autres gateaux comme des cookies par ex, sauf que c'est vendu 2x + cher. Celles aux fruits secs sont un peu plus quali mais autant acheter des fruits secs directement.
Team semoule aussi, mais je rajoute des soupes knorr dedans (différents goûts c'est top).
Je valide sardines aussi mais c'était en général juste après le ravito, le rapport kcal/poids est mauvais et une fois mangé on a toujours la boite huileuse et pas super légère.
Ouiii pour une video recette😊 merci pour la video
Toujours un kiff ce genre de vidéo ! petit moment thé et apprentissage x)
Merci à toi ! :)
Merci Nico pour toutes ces vidéos qui aident énormément à préparer les treks de l'été 😉
Merci pour la vidéo 😊
Partant pour un numéro 2 sur l alimentation... J avoue faire l erreur pate riz plutôt que semoule... Etant végétarien, je prends pas mal d oeuf.... (au plat) et puis pareil, fruit séché fruit à coque et certain lyophilisé de Decathlon)
Semoule de blé complète pour les fibres, protéines, glucides.
Faire bouillir de l'eau, y mettre la semoule et attendre entre 3 et 5 min et c'est prêt. 100g de semoule crue ça fait un bon repas
Je ne prends pas de la semoule qui a un indice glycémique élevé. Je prends à la place du quinoa. Et bien sûr des fruits secs à coque.
@@destinationailleurs1253 effectivement bien mieux le quinoa mais c’est long à cuire ! Dur de trouver l’aliment parfait en trek 😄
Je voulais aussi tester les oeufs en rando, autre que dur. Est ce que tu prends des précautions particulières pour les transporter ? Jamais eu de problèmes de 'conservation' avec la chaleur ?
@@destinationailleurs1253 En ajoutant de la matière grasse tu fais diminuer l'indice glycémique donc semoule plus huile d'olive, sardines et c'est bon 👍
Merci pour la vidéo !
Merci pour les conseils
Merci pour la vidéo👍👍 et les conseils sur la nourriture si importante sur une rando trek je vais suivre tes conseils (j'attends une partie 2 merci d'avance)je pars bientôt plusieurs jours sur un GR 😎
Super video. J'ai beaucoup de retard pour regarder vos dernières vidéos mais je ne vous oublie pas et pense bien à vous. Bon courage à vous dans vos projets. Tout de bon à vous. Valentin.
Merci pour ceci. Oui pour une autre vidéo. Et des recettes.
Merci Nico pour tes conseils. Partant pour une vidéo partie 2👍
Merci pour ta vidéo. Je fais mon 1er GR20 cet fin de mois, en 7 jours avec des amis, cette vidéo m'aura bien aidé.
Yes...une partie 2!!!!
Ouiii fait d'autre vidéo sur les aliments, sur les recettes et tout ce qui englobe l'alimentation ❤
Super vidéo, ça fait plaisir de te revoir en vidéo! Ça serait top si tu pouvais refaire une vidéo un peu update d’une de t’avais fait il y a 5 ans je crois sur toute l’alimentation en trek, matin midi soir+ collations, ca permettrait de voir si tes préférences ont un peu évolué!
Génial pour tous ces conseils précieux . Moi je pars seulement pour la journée et je prends toujours barres de céréales et un mélange de noisettes et noix. Mais pour le reste j'en prends note. Bon week-end à vous 😉
je fais un mix en fonction des objectifs et du moment, sur des raids de 2 jours, c'est souvent un lyophilisé pour le soir, et la journée, je ne m’arrête pas pour manger, je me contente de grignoter des fruits sec et séché ,j'arrive a tenir très longtemps comme ça sans ressentir de faim ni de fatigue. j'aime bien aussi le combo pain/ fromage
Au delà de 3 jours, je me fais souvent des pâtes au chorizo... pour garder le moral,surtout pour avoir l'impression de faire un vrai repas.
Pour économiser du poids,il y a les nouilles chinoise, c'est facile à préparer, rapide... mais pas très bon en terme de diététique.
Perso,je ne suis pas un fan d e la semoule. Un truc pas mal a emporter, et assez facile , c'est de se préparer un boudin de polenta (semoule de maïs), ensuite il suffit de se coupe des tranches et on peut les manger comme ça, ou juste rissoler (il faut un peu de gras, huile ou beurre) avec un peu de charcuterie, ou de la viande sécher.
Pour faire des économies, on peut essayer de se faire sa viande séchée soit même, un peu long, mais tellement bon.Il y a plein de recettes sur le net.
J'ai lu que certain faisait même des treks en jeûnant... ça simplifie le choix des aliments, puisqu'ils ne boivent que du thé et des infusions durant leurs aventures...
Tu pourras peut être en parler dans l’éventuelle deuxième vidéo
Merci pour ton retour ! Super intéressant !
Chaud pour une partie 2 !
Très bonne vidéo merci beaucoup !
J’approuve le Lyophilisé Tactical Foodpack Mashed Potatoes avec Bacon c’est une tuerie 😁😁
Tu fais du contenu de qualité 👍💪
oui une partie 2 please!!! :D
Merci pour cet vidéo
Let’s go part 2 avec des recettes et tout 😃
Salut Nico, merci pour cette vidéo. Toujours de bons conseils. Perso, je suis pas fan de tous les additifs qu'il y a dans les lyoph et je cherche comment manger autrement. Ta vidéo tombe très bien. Celle que tu avais fait sur les barres de céréales était super donc je serais vraiment content de te voir faire une vidéo sur des repas en trek. Merci et courage à toi.
Géniale cette vidéo encore, merci!
Pour ma part, pour la GTA je mangeais pas mal froid le midi (pain + pâté ou saucissln + fromage que je choppais dans les fermes sur le trajet, ça fait travailler le local !), et chaud le soir avec purée Mousline + soupe Royco en poudre. La Mousline peut se manger aussi bien chaud que froid et surtout ça gonfle très vite dans l'eau et ca bourre bien quand on prend les doses pour deux personnes ; la soupe Royco mélangée à la purée ajoute pas mal de goût (surtout la soupe à l'indienne, la meilleure 😋). Évidemment, fruits secs, chocolat quand il ne fait pas trop chaud, barres type Snickers, Lion ou Mars, la marque Gerlinea fait des barres avec pas mal d'apports en vitamines dedans aussi.
Le mélange lait en poudre, avoine, cacao sucre pour le porridge du matin, un ziplock par jour. C'est léger, ça a du goût. Par contre de là à dire que c'est bon, j'ai la dalle tout les matins en trek donc en fait je mange.
En trek tout ce qui rentre fait ventre 😆
@@TrekAttitudeAh mais complètement, à partir du moment que ça se mange. En trek je suis un ventre sur pattes 😂
Je vais tester ! Merci
Perso je fais généralement pas de très longues randos, donc là par exemple Grand Veymont sur 2 jours avec une nuit en cabane, je prendrai pas de tente et je vais en profiter pour prendre un objet un peu plus lourd que je prendrai pas normalement : une petite poêle pas trop lourde. Et vu qu'il y a un poêle à bois dans la cabane, je vais cuisiner dessus.
Donc je prends un peu de viande chez le boucher avant, je vais me cuisiner des pâtes avec une casserole en titane, je me ramène un oignon, un ou deux piments séchés, un petit peu de crème entière (Normalement mauvaise idée, mais vu qu'il risque pas d'y avoir beaucoup de soleil j'en profite), un peu de vin blanc dans une fiole, un peu d'huile d'olive dans une fiole, quelques pincées d'épices dans des sachets, et je me fais une carbonara.
En fait cuisiner en montagne c'est juste pas impossible, et de manière générale j'ai l'impression que beaucoup de gens se rabattent automatiquement sur la bouffe lyophilisée automatiquement en partant du principe que c'est la nourriture de base de la montagne, mais je pense que si on sait cuisiner et si on a le temps, se cuisiner de la bonne bouffe ça rend vraiment l'expérience plus agréable, et aussi moins cher.
😲Les salades composées en boite individuelles à base de thon ! C'est le must.
Ne pas partir sans...
La suite s'il te plait merci ❤
Trop bonnes vidéos !
En plus de tes aliments perso j'emmène parfois des pâtés en conserve alu, pour changer de la boîte de maquereau/sardines j'avoue. Par contre c'est meilleur avec une baguette si vous passez dans un petit village, c'est pas lourd, et la petite tartine le soir à l'apéro ça régale
Je dit oui pour la deuxième vidéo!!!!
partie 2 avec plaisir ;)
salut l'ami!! super video encore une fois ;) sa serai cool une petite videos ou tu fais tes courses pour prepare un trek dans une superette/super marché :)
C'est un super sujet, vas y, tu peux faire d'autres vidéos sur le sujet.
Moi, je suis lyophilisés, mais j'aime expérimenter d'autres aliments
Génial je cherche des idées pour mes midis sur le TMB.
Salut , Partant aussi pour une nouvelle vidéo et des petites recettes 😁 jolie travail comme toujours 👌
Chaud pour ce genre de videos! Moi je prends souvent des pois chiches secs :)
PARTIE 2 STP😃
Bonjour à tous, pour ma part, le matin : Flocons d'Avoine raisin sec (même si je suis pas fan) et noix, du café; en déjeuner souvent du thon et de la roquette avec des fruits secs; pour le dîner soupe de nouilles et crackers avec du fromage à pâte dure. Après j'adapte pour chaque jour pour pas trop être " dégoûter ". Et en encas souvent les barres céréales, pâtes de fruits et des noix et surtout BEAUCOUP d'eau. En tout cas, merci des conseilles, j'ai pris notes de tout ça ! :)
La semoule ! J'y avais juste pas pensé, merci pour cette idée top 👍
Sinon, oui, barres Yfood, chocolat noir toujours, sardines, maquereaux 😋
Et partant pour vidéo #2 🙂
Une partie 2 stp!
Super vidéo comme d’habitude 👌
Une bonne alternative à la viande de bœuf séchée c’est le saucisson, franchement ça marche très bien 👍
Le boeuf séché est moins gras et donc tiendra mieux la chaleur, mais niveau goût, le sauciflard c'est >>>
Merci pour les conseils. ✌️
La nourriture c'est important quand on marche. ❤
Cedric ✌️
Pas mal l'astuce de la semoule pour aller avec les boîtes de maquereau. Ça irait parfaitement avec la sauce tomate qu'il y a dedans !
Merci pour les tips.
Beurre de cacahuète un délice .
- Chocolat noir si pas trop chaud.
Et
- germe de blé
- levure de biere
- levure maltée (un pti goût de parmesan si on fait pas le difficile 😅)
peu connues mais qui se conservent super bien, assez caloriques, très riches en protéines et surtout en micronutriments (notamment vitamines B et oligo-éléments)
Si on aime le goût, ça relève surper bien les plats.
Un peu cher mais ça vaut le coup.
- le gomasio aussi : riche protéines, en micronutriment et ultra bon pour donner du goût.
Merci
Top pour ton partage une à deux vidéos de plus vont m aider der pour St Jacques de Compostelle
Bonne idée cette vidéo avant les beaux jours. Qui dit beaux jours dit Treak 👍👍👍
Merci pour cette vidéo! Je valide les 5 aliments et les lyoph même si les sardines j'hésite par crainte que ça coule dans le sac 😬 Faut que je teste tes recettes de barres de céréales maison d'ailleurs ☝️ Partant pour ma 2ème vidéo !
Top cette vidéo ! Oui j'aimerai bien un second numéro de partage de recette comme ta semoule sardine (faut que je l'essai !). Pour le partage j'ai expérimenté soupe en poudre avec des pâtes étoiles/cheveux d'ange, purée mousseline (déjà en sachet individuel) avec ajout que d'eau sans lait et mélanger avec de la poudre de soupe champignon pour donné du goût. Le boulgour pour ceux qui aime pas la semoule c'est presque pareil en terme d'eau et temps de cuisson. ✌️
tu peut aussi mettre des flocons d'avoines dans la purée. Pas bête les champi mais je ne sait pas si le boulgour se fait aussi a l'eau froide
Merci pour la vidéo et chaud pour une partie 2. Avec tout mon respect: le pluriel masculin d’idéal c’est idéaux.
Mais oui ! Personne ne relève ça…😅
Hello ! Excellent, oui bonne idée pour une suite sur la nourriture. C’est souvent pas assez évoqué et ça représente un poids important du sac complet.
Quelle est la marque et le modèle de la balance que tu utilise stp ?
Nous on utilise souvent les pâtes de riz ça cuit vite (3-4min) et en apport calorique c'est pareil que du riz. Des soupes rioco. Pour les enfants il aiment bien aussi les nouilles chinoises mais ça nourri pas. Sinon aussi pour nous salades en conserves ou foie de morue. Sinon aussi du frais, œufs, tomates, avocats, ...On se prend pas trop la tête avec la bouffe. Il faut mieux économiser du poids sur la base du sac a dos (tente, matelas, duvet...) et se lâcher sur la bouffe. C'est grâce a toi et a ta chaine que j'ai commencer le trek, en plus je partage ça avec mes enfants c'est super. Merci Nico. @+
C'est vrai qu'il ne faut pas non plus bouder son plaisir et en être réduit à bouffer comme un survivant de l'apocalypse, la bouffe c'est important pour le moral !
Merci pour les conseils !
Sur un trek de 3 jours on est partis avec des lyophilisés mais on testera les astuces pour la prochaine fois ! Pour le matin on prend des gateaux de la marque Gerblé, des Belvita et du thé. Collations : barres de cereales, pompotes et j'ai repris ton astuce des crepes waouh c'est vrai que c'est pas mal !
Carrément partante pour regarder une partie 2 si tu en fais une !!
Juste pour taquiner un peu : 3 jours, ça ne s'appelle pas un trek, mais une rando 😁
Merci pour les conseils, je suis d’accord pour la semoule plutôt que pâtes ou riz. Sinon j’aime bien les pâtes de fruits. Et parfois gâteau de riz.
Hello ! Tu manges parfois des TUC ? on parle de glucides mais parfois un apport en sel est aussi utile (selon ta transpiration !!) merci pour la vidéo et let’s go pour la 2eme vidéo !
+1 pour l'apport en sel.
merci !
Pour les poissons en boîte, je me les réserve le dernier jour à cause de l’odeur, comment tu fais pour les déchets de conserves à l’huile etc qui coulent et peuvent attirer les animaux (renards, blaireaux, ….)
Merci pour la vidéo au top comme d’habitude. Mais qu’est ce que tu fais si tu aimes pas le poisson 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Tout pareil sauf le poisson et la viande séché que je remplace par du saucisson ou chorizo mais je vais peut-être essayé car c'est assez gras la charcuterie. Semoule best truc. Et comme tu dis, les bars c'est pas forcément healthy mais sur un trek il faut se faire PLAISIR pour garder le moral, si on bouffe que des trucs sans plaisir, tu manges plus, tu es fatigué, tu perds le moral ! Donc let's go les twix et les MNMS
Tu peux essayer du lomo, c'est moins gras que le sauciflard et pas aussi dégueu que le beef jerky ;-)
perso: Saucisson ++, purée ++ en sachets avec bouillon cube de poule et huile d'olive ( toujours un petit flacon d'huile dans la poche extérieure du sac à dos), cacahuettes ou noix de cajou, mangues séchées et rillettes de saumon ou de thon tartinées sur du pain (quand j'ai croisé une boulangerie)
L’huile d’olive c’est génial !! Rillettes de saumon/thon top aussi !
La purée c'est que des glucides, sur le coup ça cale mais en fait ça nourrit pas tant que ça et ça serait plus adapté au repas du midi (pendant l'effort) que le soir (alors qu'en général on mange ça le soir).
Trop cool la vidéo
C'est une super idée les 5 a pas fair ou les 5 recette
Allez, quelques aliments en en vrac: 😋
-Huile d'olive ou beurre clarifié (super calorique, ajoute du liant et du gout, se conserve très bien).
-Sel (Ne jamais négliger les apports en sel en rando).
-Poivre/Epices (J'ai plein de micro-sachets pour agrémenter la semoule: Épices mexicaines, espagnoles, persillade, etc...).
-Aligot (déshydraté)
-Purée (déshydratée) + parmesan en poudre + lait en poudre + huile d'olive + noix de muscade (Miam !).
-Polenta + piment.
-Mélanges de graines Tipiak (Blé/orge/sarrasin/etc...).
-Quinoa (précuit, on trouve du 5min, sinon c'est trop long... 10min de repos avec de l'eau chaude et c'est bon).
-Riz (précuit, on trouve du 3min, marche même avec de l'eau froide en 15min).
-Fajitas (remplace le pain, se conserve plutot bien dans un ziplock).
-Pain (avec du complet ou sportif, ça peut se conserver 4-5j sans problème).
-Fromage (Pate dure: Pecorino, Etorki, etc... idem, 4-5j. Ou encore la vache qui rit, conservation illimitée, même si c'est pas vraiment du fromage ^^).
-Chocolat (En particulier le noir, plus calorique et tient mieux la chaleur).
-Gâteaux secs (Ex: Palmiers au beurre, 700kcal/100gr !).
-Tucs (Mon péché mignon, version crème/oignon).
-Crackers aux graines (trouvable en général au rayon bio. Mention spéciale à ceux aux graines de courges).
-Muesli (pour le petit dej, à mélanger avec de la noix de coco, de la cannelle, du cacao, etc...).
-Nouilles asiatiques (pas top niveau composition et trop de sel, mais ça permet de varier les plaisirs).
-Cachets de vitamines (pas un aliment, mais un complément bien utile sur les sorties longues... et ça permet de boire un truc sucré le matin).
-Café, tisane, thé....
+1 pour les fajitas ou les plains "plats" type naan ou pitta. Bien emballé ça ne se dessèche pas trop vite.
Par contre les nouilles en sachet ... pas abuser hein, c'est vraiment de la merde ces trucs :p C'est plutôt un aliment de survie qu'un aliment sportif quand même ;-)
@@AmanoShiyaku C'est clair qu'entre le taux de sel, le glutamate, le fait que le blé soit frit (et donc IG élevé), c'est pas la panacée... donc pas vraiment conseillée comme base d'alimentation. Sans même parler du ratio volume/poids peu favorable ou encore du prix.
Après, j'ai bien présenté ça comme un truc pour varier, donc plutôt un bonus pour un repas (surtout qu'en général un sachet c'est 60gr, donc insuffisant pour un repas complet).
PS: Autre avantage, ça peut se manger cru ou réhydraté à l'eau froide.
Partie 2 👏
Top cette vidéo. J'ai testé un peu toutes les marques de Lyophilisé que tu as montré de Mx3 à Real t jusqu'à Decathlon du petit dej au repas en passant par les plats végétariens. Je vois que les plats sont devenus très très chers maintenant mais le rapport poids/calories imbattable. Comme toi j'adore les snickers et mars même s'ils résistent très mal aux chaleurs de l'été. Un pur plaisir. Je suis moins emballé avec la semoule en trekking. Pas trop dur de gérer les conserves type boîte de maquereau ou sardines comme déchets ?
Je suis pour la vidéo des aliments déconseillés en trek ainsi que celle des 5 recettes
Un super-aliment : la farine d'orge grillée. On prépare le tsampa avec par exemple, un porridge tibétain il me semble très utilisé dans ces régions là.
Glucides lipides protéines et fibres, avec un bel apport calorique, un stockage facile et une utilisation d'autant plus facile
La seule chose qui manque c'est le goût mais on ne peut pas tout avoir
Elle tombe à pic oui ^^
Je ne pars jamais sans mes barres de céréales maison ! Selon la recette que tu avais donné sur RUclips 🤓
Semoule avec fruits secs, raisin ou figues, menthe séchée … dans un ziploc, je mets de l’eau le matin et ça le fait un taboulé pour le midi.
Mon péché mignon du matin c’est les crêpes wahou ! C’est tout léger et pas mal calorique !
Salut nico merci pour toute c est vidéo c est un vrai plaisir de te regarder 😃 j aurais une petite question si jamais tu as le temps de répondre ,j aimerais acheter une montre GPS pour mes rando je pensais à la suunto vertical, comme j ai pu voir que tu avais suunto dans une de tes vidéo mais je suis pas sur de mon choix .. ps j espère que dans une de t es prochaine vidéo tu parlera de montre idéal pour la randonner 😅
Pour moi le matin c’est un gloubi glouba de flocon d’avoine poudre amandes noisettes chocolat lait en poudre cannelle raisins sec etc😊 midi c’est tuc /fromage soir méli-mélo de tipiak avec sardines ou maquereaux moutarde. Le plus lourd c’est le petit déj et les croquettes pour le chien 🐶
Salut
Sujet intéressant et super important ! Pour ma part je ne suis pas un pro de l'opti, j'essaie de m'améliorer 😄
Pour mes voyages : plein de fruits secs, je suis d'accord ! Je suis plutôt team pâtes, mais je retiens pour l'astuce semoule, je prends aussi plein de barres de céréales, et j'ai TOUJOURS un saucisson qui traîne pour les soirées, et mon tube de lait concentré sucré en tube pour le matin avec mon thé. Je n'ai jamais test le lyophilisé, faudrait que j'essaie.
Pâtes cassées ou petites pâtes ça cuit plus vite ;-) spaghetti coupés p.ex. (les italiens vont me tuer)
Salut Nico
Merci pour tes partagés et conseils 💪🏻
Je souhaite savoir si tu as déjà eu un retour d'un trek avec un chien... points forts et faibles ?
Merci d'avance
Moi je dis oui pour une partie 2. Sinon merci pour des idées de repas pour éviter de prendre un lyophilisé le midi. 😊