Parece fácil pero con bastantes repeticiones realmente se siente el trabajo en el abdomen y lo mejor de todo sin necesidad de dañar nuestros discos cervicales lumbares.
Es verdad, tengo las cervicales y la lugar destruida. Probé hacer unos abdominales y al día siguiente los mareos y dolores eran horribles. Las abdominales no son para todo el mundo.
Sufro mucho de cervical. Dolor de cabeza de vez en cuando, pero muy fuerte,solo me calma dormir :( náuseas, mareos, vértigo. Voy a probar estos!! Cuántas serie tendría q hacer? Y de cuántas??
Hola Alan! En tu caso lo recomendable es buscar otra opción de ejercicios para fortalecer tu abdomen que no sea de manera tradicional, ya que esto generaría tensiones y molestias a nivel cervical.
Hola una amaravilla lo tuyo muy, pero muy claro.Podrias decirme en que momento de la rutina de gimnasia diaria ubicar estos ejercicios abdominales. Es decir tengo artrosis de en columna y no se que trabajar primero si lumbar o cervical ?Gracias !!
Hola. Por favor pudieran indicar el link al video previo; donde se habla sobre el trabajo en la musculatura abdominal y como hacerlo con ayuda de la respiracion.
Veo estos vídeos y me dan ganas de aventar el celular! Me golpee la columna haciendo una voltereta en el césped, solo díganme que ya no puedo hacer ejercicio y ya. No sé si hice bién al visitar al quiropráctico en lugar de visitar al traumatólogo.
@@davidtroncoso5662 Yo soy tranquilo, en mi facebook, no publico nada, solo en privado, y en persona enseño mi cuerpo, pero como desde que empezó, la cuarentena, casi nadie me habla, pues ahora, estoy probando, que tal es enseñar algo, no voy a desnudarme tampoco. Yo toco la guitarra, y humildemente también canto, por el barrio, me dicen "Cerati", no lo merezco, pero al menos, mido 1.77 m, y peso 72 kg, y mi cabello es medio "ondulado". He estudiado cocina también, si deseas hablar de cultura, hablame a este facebook, Cesar Bwx, tengo la misma foto.
Hola! cada vez que bajo o extiendo la pierna me suena la espalda, como si se moviese algo, un tendon? Pero no me duele. Por más que entre en calor y lo haga con cuidado suena igual. :c
Tengo hernias en las cervicales no puedo hacer movimientos, pero no con los brazos.. Como puedo hacer abdominales x favor.. Hace 10 meses tuve un bb y tengo el abdomen muy flacido 😢😢😢
Hola Susana! Si sufres de alguna lesión en el cuello lo recomendable es buscar otras opciones para fortalecer el abdomen, como las planchas o ejercicios hipopresivos.
![Who Wrote a Short Story That Seriously Disturbed a Teacher? | Dirty Laundry x Smosh [Full Episode]](http://i.ytimg.com/vi/bvHAy_rKoEI/mqdefault.jpg)
Parece fácil pero con bastantes repeticiones realmente se siente el trabajo en el abdomen y lo mejor de todo sin necesidad de dañar nuestros discos cervicales lumbares.
cuantas repeticiones?
@@logasama las q tu cuerpo soporte
Espectacular! No podia hacer abdominales porque me mataba los lumbares. Muchas gracias!
Tremendo ejercicio!!
Muchas gracias. Muy bueno para complenentar la rutina. Y que bella la fisioterapeuta.
excelente video, los abdominales tradicionales me provocan dolor lumbar
Gracias Diana. Me han venido muy bien conocer este trabajo para abdominales. Bendiciones 🙌🙋🏻👍👍
Excelente explicación muchas gracias 🤩
Muy buenos.Gracias
Muy bueno, ya dejaré de hacer abdominales tradicionales.
Ya lo tienes marcado
Gracias.
gran video muy clarificador. El futuro del movimiento aprender a activar cadenas superficiales.
Gracias Dra, muy buena información educativa. Bendiciones.
A partir de hoy dejaré los abdominales tradicionales me dan dolores de espalda y no bajo la barriga 😭😭
Yo estoy aquí por lo mismo, no había hecho abdominales tradicionales y no me dolía la espalda y hoy hice y nuevamente apareció el dolor
A mi al hacerlas me duelen los huesito de la columna
Es verdad, tengo las cervicales y la lugar destruida. Probé hacer unos abdominales y al día siguiente los mareos y dolores eran horribles. Las abdominales no son para todo el mundo.
buena explicación
Buenisimo, estoy operada de Artrodesis y creo que así sí podré hacerlos, gracias
Sufro mucho de cervical. Dolor de cabeza de vez en cuando, pero muy fuerte,solo me calma dormir :( náuseas, mareos, vértigo. Voy a probar estos!! Cuántas serie tendría q hacer? Y de cuántas??
Tal vez tengas rectificación cervical, deberías consultar a un médico
Cada cuanto se recomienda hacer los ejercicios ? Muy buena rutina sentí el trabajo en el abdomen
Muy buenos ejercicios.
excelente video. gracias por la informacion. saludos
Excelente!! Gracias!!
si tengo rectificacion cervical puedo hacer los tradicionales?
Hola Alan! En tu caso lo recomendable es buscar otra opción de ejercicios para fortalecer tu abdomen que no sea de manera tradicional, ya que esto generaría tensiones y molestias a nivel cervical.
@@FisioOnline. gracias por contestar,intentare hacer lo del video
Exelente rutina y de mucha Ayuda.
Excelente,cuantas series,repeticiones y cuantos dias a la semana see puede hacer. Gracias
Hola una amaravilla lo tuyo muy, pero muy claro.Podrias decirme en que momento de la rutina de gimnasia diaria ubicar estos ejercicios abdominales. Es decir tengo artrosis de en columna y no se que trabajar primero si lumbar o cervical ?Gracias !!
Doctora me lastime mi abdomen en la parte de abajo como si fuera un desgarre por qué pasó esto y que debo hacer 😟😢
Hay algunos ejercicios para los brazos que no lastimen las cervicales??
Demasiado tarde ya me lesione, que puedo hacer, como se si es para preocuparse?
Jajajaja x2 es que estaba entrenando para el ejercito que me piden que haga abdominales completos y me agarró un dolor horrible en el cuello
Estoy operada de la columna y quisiera saber qué tipo de ejercicio puedo hacer sin dañar mi columna
muy bueno
Hola.
Por favor pudieran indicar el link al video previo; donde se habla sobre el trabajo en la musculatura abdominal y como hacerlo con ayuda de la respiracion.
Porque subimos los hombros hacia el techo?quiero decir ,cuál es la vinculacion con la evitacion de lesionar las cervicales?
Esos ejercicios los hago yo en pilates😍
estos ejercicios los puede hacer una persona que tiene diastasis de rectos?
Hola diana , excelente :), saludos
Veo estos vídeos y me dan ganas de aventar el celular!
Me golpee la columna haciendo una voltereta en el césped, solo díganme que ya no puedo hacer ejercicio y ya. No sé si hice bién al visitar al quiropráctico en lugar de visitar al traumatólogo.
Tranquilizate chiquillo.... Creo q debes de ir a un fisio a ver qué ejercicios puedes hacer y cuidar la alimentación
Genial :)
la muestra hubiera estado mejor si el ayudante se hubiera quitado su suéter...
para ver mejor como es que tiene que estar rl abdominal
Viciosilla.
no, porque se ve que le sobran unos kilitos y no se lo quita por werguenza
Jajajajajaj...si claro para verlo mejor... 😂
@@Broundwlix repudio el feminismo radical, pero cuando veo estos comentarios de hueones enfermos termino apoyando a las feminazis
@@davidtroncoso5662
Yo soy tranquilo, en mi facebook, no publico nada, solo en privado, y en persona enseño mi cuerpo, pero como desde que empezó, la cuarentena, casi nadie me habla, pues ahora, estoy probando, que tal es enseñar algo, no voy a desnudarme tampoco.
Yo toco la guitarra, y humildemente también canto, por el barrio, me dicen "Cerati", no lo merezco, pero al menos, mido 1.77 m, y peso 72 kg, y mi cabello es medio "ondulado".
He estudiado cocina también, si deseas hablar de cultura, hablame a este facebook, Cesar Bwx, tengo la misma foto.
No entendí
me refiero aque siflexiono la pierna la pompa se me ve como si tuviera un hueco...como si no tuviera relleno la pompa
Hola! cada vez que bajo o extiendo la pierna me suena la espalda, como si se moviese algo, un tendon? Pero no me duele. Por más que entre en calor y lo haga con cuidado suena igual. :c
Es porque no tienes la espalda bien pegada al piso, a mí también me pasaba lo mismo. Pero viendo estos vídeos empecé a hacer mejor los ejercicios
Tengo hernias en las cervicales no puedo hacer movimientos, pero no con los brazos.. Como puedo hacer abdominales x favor.. Hace 10 meses tuve un bb y tengo el abdomen muy flacido 😢😢😢
Diana pero que brazos y antebrazos tan chulos y guapos que tenéis 😍
hola...quisiera alguien mpudiera dcir aq se debe q una pompa se m hunda
Eva Hernandez A que te refieres con que se "hunda"?
Mmmm se asimilan a los hipopresivos
Esto es ejercicio para mi abuela de 85 años 🤣
Que comentario mas tonto
En el último ejercicio el men estaba perdido jajajaj
Jajajaja hay gente que le cuesta ese tipo de coordinación
no
Pucha nadie responde los coment...los tradicionales si comprometen el cuello no los hagan
Incluso las mini crunch comprometen el cuello?
Hola Susana! Si sufres de alguna lesión en el cuello lo recomendable es buscar otras opciones para fortalecer el abdomen, como las planchas o ejercicios hipopresivos.
¿Y con esos ejercicios crees que voy a tener un six pack!?
Obvio no ;v
Jaja. Ese cuate es igual ke yo. Nada bueno para hacer ejercicios intercalando pierna y brazo. ☺😊😆
Que mala explicación no entendí nada
Pues que tonta que eres 😂😂
Tal vez lo que está mal es tu cerebro, no el vídeo...
Tal vez lo que está mal es tu cerebro, no el vídeo...