루이님 보면서 삶을 많이 바꾸는 중입니다!! 매번 다이어트 성공해놓고 나태해져서 엄청나게 살이 쪘는데 지금은 살은쪘지만 루이님 영상보면서 자극받아서 매일 웨이트랑 유산소운동 병행하고, 주말엔 등산이나 런닝까지 병행해서 운동에 빠진 삶을 살려고 노력하고있습니다 176에 108키로여서 잘 뛰지는 못하지만 5km까지는 7분페이스로 뛰고 있습니다!! 저는 아직 풀코스는 힘들지만 하프코스 2시간 이내로 뛸 수 있을때까지 노력해보겠습니다!!! 루이루이화이팅!!
진짜 너무 멋지네요 저도 루이님 영상보고 러닝 시작해서 지난주 10키로 마라톤 완주했구요 하프랑 풀코스는 아직 먼 이야기인것같은데 운동도 업으로 하면서 달리기까지 너무 성실하고 멋지십니다. 덕분에 저도 달리기에 관심을 갖고 달릴수있어졌어요 남은기간 너무 무리말고 안전하게 화이팅입니다^^
30k 수고하셨습니다! 저도 주말에 장거리 달릴 때 종종 달리는 코스입니다.ㅎㅎ 저는 탄천합수부까지 찍고 다시 내려오면서 영동대교 북단으로 건너고 다시 잠수교 방향으로 내려옵니다 ㅎㅎ 저도 이번 jtbc 첫 풀코스 출전이라 기대반, 걱정반인데 남은 기간 마무리 잘해서 출전해 보려고 합니다. 루이님도 부상없이 화이팅 하세요!
영상 볼때마다 러닝 실력이 향상되는것 같아 멋었습니다. 중간에 급수없이 뛰는데 많이 힘들었을 것 같아요. 앞으로 얼마 안남았는데, 풀코스 대비 35km 뛰고 가시면 어떨까 싶어요. 30km 넘어가면서 다리가 무거워지고 힘듦의 강도가 확 올라가서 한번 경험하시고 가면 많은 도움이 될거에요. 풀코스까지 안전하게 다치지 않고 러닝하시고 좋은 결과 있기를 기원할게요. 지금 실력 잘 유지하신다면 충분히 목표한 바를 이루실 것 같아요. 화이팅하세요!!
![[#나혼자산다] 러닝84 풀코스 마라톤에 도전하다!🏃♂️🏃♂️ 러닝화 전문샵 사장님이 기안에게 해준 특.급.조언은?! | #기안84 #러닝 MBC230804방송](/img/1.gif)
루이 화이팅!!!!!!
행님 감사합니다 ❤️
멋찌세요~항상 잘 보고 있습니대👍
요즘 구독 잘 안 하는데 로그인까지 하게 하시네
달리기나 운동하는 유투버들 많은데 이상하게 호감이 가는건 왜 일까요?ㅋ
겸손하고 성실한 모습 멋집니다.
루이님 영상 보고 좋은 에너지 받아갑니다 ~ 앞으로도 화이팅!!해주세요~
좋게 봐주시고 구독까지 해주셔서 정말 감사합니다
더 열심히 꾸준히 에너지 드릴 수 있도록 하겠습니다 🔥🔥🫡
좋은 영상 감사드립니다.👍👍
영상 봐주셔서 감사드립니다 !!!! 🔥
루이님 진짜 멋있다.....👍👍👍👍
너무 감사합니다 💪🏾💪🏾
멋져요
감사합니다 ❤️
ㅋㅋㅋ 점점 러너로 진화중 ㅋㅋㅋ 오늘도 재밌게 봤어요! 날 추워지니까 부상조심하세요!
화이팅 🔥🔥🔥🏃🏾♂️
자꾸 보게되네요~~저도 제마 10km나갑니다~보게되면 인사드릴께요~~
감사합니다 !!!!! 파이팅 !!
항상 응원합니다💪🏻💪🏻💪🏻
항상 감사합니다 😃😃
므싯다
감사합니다 🫡🫡
멋지십니다.
남산 둘레길 추천 드립니다.
화이팅!😊
서울이 아름답다고 말하는 루이님이 멋있다 ㅠ ㅠ,,,👍🏻 다치지 말구 화이팅!!!
너무 좋습니다 서울 !
화이팅 !!!!!!!!!!
대리만족합니당 달려라 루이 내 몫까지!!!!
허리 빨리 낫고 달립시다 🔥🏃🏾♂️
캬아!!!❤남은기간 몸관리 잘하시고 좋은결과있기를 바라겠습니다🙏
응원해주셔서 진심으로 감사합니다 😀
고프로 쓰시는건가요?
넵 고프로 쓰고 있습니다 !
렐루! 꾸준한 연습 너무 보기좋습니다 루모띠베이션🔥🔥🔥🔥
루모띠베이션 🔥❤️
대박 너무고생많으셨습니다
너무 감사합니다 !!
급수차이 진짜 큰데 고생하셨습니다 ~
부상없이 마라톤 완주 기원하겠습니다! 파이팅!
감사합니다 🔥🔥🔥🔥🏃🏾♂️🙏🏿
1:30 루이형 요거 자켓 정보 궁금해요 ..!! 혹시 모델명 있을까요 ㅎㅎ
나이키 러닝 윈드러너 기본 제품입니다
매 시즌 나오는 제품이라 공홈 들어가시면 있으실 겁니다 !!
싱글렛 정보 알 수 있을까요?
나이키 에어로로프트 제품입니다 !
대단합니다🎉 끝까지 부상없이 멋진 모습 기대할께요^^
감사합니다 🔥🔥🏃🏾♂️
마포대교~잠수교를 직사각형모양으로 두번정도 돌면 30나오고 35할때는 저기에 이어서 마포대교에서 여의도 공원으로 빠지는 굴다리지나서 여의도공원 한바퀴돌면 그정도 나와요~!! 저도 풀마 준비중인데!! 넘넘 응원드립니다!!
직사각형이 강을 끼고 반대편으로 가는것입니다~!!
감사합니다 ㅠㅠㅠ 풀마 화이팅 🔥🔥
아오~~ 잘생긴청년이 운동하는모습 엄청 이쁘네~~ 근데 암슬리브에 파워젤 끼고 뛰면 뛰다가 안에서 막 돌아다닐꺼에요 풀뛰다가 불편한게 아주 작은것도 예민해지니까 벨트나 요즘 바지에 수납많이 되는것도 많으니 생각해봐요~ 화이팅~
예쁘게 봐주셔서 감사합니다 !!!!!!!
미쳤다!!!!!! 포기하지 않고 끝까지
완주👍🏻👍🏻👍🏻 그것도 고프로+말하면서!
남은기간 부상 조심+ 감기 조심 하십쇼💪🏻💪🏻💪🏻
영맨 항상 감사합니다 완주 🔥🔥🔥
좋은 말로 한때 자주 올리쇼
좋은 말로 해주셔서 감사해요 빵규 근데 영상 보셨어요 ?
눈빠지게 기다리던!!🤩
눈 빠지시기 전에 올려서 다행입니다 !!!!
15:49 👏👏👏👏👏👏👏 첫 30km 축하드립니다!!
감사합니다 ❤️❤️❤️
항상 응원합니다 !!!@@
항상 감사드립니다 🔥🔥
마라톤은 완주만 해도 대단🎉🎉
부상없이 즐런하세요
부상없이 즐겁게 해보겠습니다 !!!
수고하셨습니다. 화이팅!
감사합니다 화이팅 !!!!
정말 루이님 영상 꾸준히 보는 42살 아재인데 저도 정말 뛰는걸 3분도 못하는데 도전하고싶은마음이 정말정말 생깁니다 항상 좋은에너지와동기부여 새기게해주셔서 감사합니다 루이님도 화이팅입니다~
감사합니다 화이팅입니다🔥🔥🔥
착용하신제품이랑 에너지젤어디꺼인지 알수잇나여
나이키 제품이고
에너지젤은 #아미노바이탈 입니다 !
첫 도전 30키로
이제는 풀코스 완주가 코앞입니다.
화이팅하세요..
화이팅 하겠습니다 !!!!
고생했습니디🎉 멋지다 루이루이 파이팅!!!!
감사합니다 파이팅 🔥🔥
루이님 영상 보고 동기부여 받아서 저번주에 하프마라톤 뛰고왔슴다!!
남은 기간 뽜이팅🔥🔥🔥
칼한 대박 🔥 잘 완주 하셨나요 !!!
진짜 루이님 최고시다 🔥🔥🔥🏃🏻🏃🏻🏃🏻
감사합니다 항상 재혁 🔥🔥
진짜 루이님 볼 때마다 멋있고 배울 점 많은 거 같아여 ㅠㅠ 포기하지않고
성실하게 노력하시는 모습에 항상 동기부여 받고 갑니다!! ㅎㅎ
응원해주셔서 감사합니다 🔥🔥🔥
멋집니다👍🏼 화이팅🔥
감사합니다 🔥
저도 영상 너무 잘 보고 있습니다 화이팅 💪🏾
@@Louie 감사합니다😁 저도 루이님 영상보면서 에너지 많이 얻습니다~👍
루이 화이팅 💪🏻💪🏻 아예
아 예 ~~~ 🔥💪🏾
러닝 모르지만.. 매번 코치님 영상보면서 동기부여 받고갑니다
감사합니다 화이팅~👊
감사합니다 ❤️
화이팅 !!!!!!!!!
신발도 나이키면 더 간지날텐데..루이루이 화이팅!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뉴발란스 제 발에 너무 잘 맞아서 ㅠㅠ
루이님 안녕하세요 영상 항상 잘보고있습니다 ❤
혹시 풀코스 대회날, 언더아머 쫙 달라붙는 컴프레션 민소매 같은거는 입으면 안될까요??
좋게 봐주셔서 감사합니다 !
많이들 입고 뛰시던데 문제 없을 거 같아요 !
겨드랑이 쪽에 바세린만 잘 발라주시면 ..!
대회 전에 대회복장으로 한번 뛰어보시는 거 추천드립니다 😀
나중에 마라톤 준비하면서 크로스핏에 영향을 미친부분도 하나 남겨주면 좋을거같아요! 심폐와드가 좋아졌다던가 중량은 좀 떨어졌다던가 같은!
중량은 아무래도 좀 떨어지더라구요 .. 🥲
감사합니다 !
JTBC 전에 이번주 정도 30키로 도전을 계획하고 있는데
저도 첫 30키로 도전이라 막막합니다~~ㅎㅎ
루이님 영상이 많이 힘이 됩니다~ 화이팅!!
할 수 있습니다 화이팅 🔥🔥
응원하겠습니다 !
@@Louie 이번주 토요일 30키로 계획하고 있는데
성공하고 연락드리겠습니다~~ㅎㅎ
응원 감사합니다~~
저도 이번엔 처음으로 풀마라톤 서브4에 도전합니다. 같이 목표를 이루어보자구요^^ 화이팅!
혹시 잇잔아요
스마트워치 사용햐고 버즈사용하고
라디오시청할수잇을까요
제가 핸드폰 +버즈 로 라이오들으며 달리기하구잇어요 초보입니당 이제 5키로정도
달리구잇어요
다운받은음악보다는 실시간 사람이말하는 라디오가 저는 갠차는거 같아서요
스마트워치도 라디오가능할가요
제가 생뚱맞은 질문을햇죠ㅠ
스마트워치 는 다운로드 음악만 들을수잇는거지요
부상때문에 달리기 쉬었었는데 다음주부터 슬슬 시작해볼수있을거 같네요!
루이님 화이팅!!👏
부상없이 즐겁게 달립시다 🔥🔥🏃🏾♂️
제마 첫 풀코스 도전중인 런린이입니다^^
내일 장거리 35KM 지속주 뛰어볼까하는데 영상보니 동기부여팍팍됩니다 ㅎㅎ
저도 서브4가 목표인데 꼭 함께 해 냈으면 합니다 파이팅!!!
응원합니다 !!!!!! 🔥🔥
전하프 10회정도 2시간안으로
들어왔는데 처음풀코스 도전하는데
어제 26킬로 2시간33분뛰니
죽겠어서 멈췃네요
숨찬것보다 몸이 힘든데
노하우라도 있을까요?
에너지젤먹긴했는데 텁텁하긴했어요
집오자마자 초코과자5개먹고나니
살것같드라고요ㅎ
진짜 모든 영상에 긍정에너지 담겨있구 도전하는 모습에 자극받아서 유산소하면서 시청중.. 남은기간까지 부상없이 무사히 파이팅!!!
따위 항상 감사드립니다 🏃🏾♂️💪🏾
제 러닝코스랑 겹치는 곳이 많아서 더 몰입하게 되는거 같아요!! 항상 응원합니다. 마주치면 육성으로 크게 응원해드릴게요!!
저도 응원하겠습니다 🔥🔥🔥
대단합니다
감사합니다 🔥🔥🔥
풀코스 후기도 궁금하네요!
부상없이 잘 완주하시길 응원드립니다.
루이루이 화이팅!
풀코스 영상 담아볼게요 !!!!!!!
루이님의 도전이 다른 누군가에게 동기부여가 되고 있습니다! 파이팅!!🎉
이나 캔 두잇 !!! 항상 감사합니다 🔥🏃🏾♂️
크~ 멋있다! 끝까지 건강 잘 챙겨서 완주까지 잘 하길!!👍🏻💪🏻
고맙다 상협아❤
저도 매일 10km 뛰고있습니다 뤼스펙~~~~~!
대박 ! 리스펙 !!!!!!
확실히 크루같은곳은 러닝배우긴힘들고 어느정도 실력있는 분 경험많은분 노하우듣는게 실력올리기 좋음. 크루는 그냥 친목성향이 많음
열심히 하겠습니다 !!!!!!
루이님 멋집니다. 응원합니다!
저도 하프가 최고기록인데 이번주말에 35k 장거리주 뛰어보려 합니다. 이번 제마 풀마때 시합장에 뵙게되면 인사드릴게요~ 화이팅입니다
다치지 마시고 화이팅입니다 🔥
저도 첫 풀코스 대회가 제마입니다. 루이님 보면서 늘 힘이되고 동기부여도 됩니다. 내일 저도 LSD 30KM 하는 날인데... 20KM 5번 달린게 끝이어서 걱정이네요..
LSD 부상없이 잘 마무리 하셨나요 !!!!
@@Louie 네~ 최대한 안 다치고 오래뛰자 마인드여서 기록욕심 안 내니까 다치지는 않더라구요~ 늘 응원합니다!! 늘 구독하고 있습니다!
JTBC대회날까지
잘준비해서
풀코스 함가~즈~~아~~~~
가자아아아아아아
서울은 정말 아름답다는 말이 공감되네요ㅎㅎ 한강 러닝 정말 너무 좋은거 같습니다^^
한강수도사업소 홈페이지 가면 한강변 음수대 위치 수십개 올라와 있습니다. 달리면서 적절한 위치에서 급수하며 달리면 조금은 힘이 될겁니다! 화이팅!
꿀팁 감사합니다 !! 화이팅 🔥
베넥보다 ᆢ뉴발엘리트가 더 맞으시나 보네요~
그런거 같아요 !!!?
루이님 싱글렛 사이즈 어떤거로 가셨나용?😊😊
엑스라지 입니다 !! 되게 타이트 하더라그요 !!!!
@@Louie 땡큐 브로
🔥🔥🔥 할 수 있다!
여의도공원뺑뺑이가 제일 무난해요 2.5km라 계산하기편하고 그늘도많고
너무 지루할 거 같아서 🥺🤣
감사합니다 !!
@@Louie 해보시면 압니다 지루할틈없이 어느새 쌓여있는 km가
@@dsrunn ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 🫡🫡🏃🏾♂️
댓글을 안달수가 없네요~~수고하셨습니다.
저는 좌골신경통이 와서 한달째 쉬고있어요 ㅜ 루이님 영상보고 대리만족중~~ㅎㅎ
화이팅해서 서브4 기대하겠습니다 ~
열심히 해보겠습니다
꼭 빠르게 회복하시길 바랍니다 ㅠㅠㅠ 화이팅 !
Do y run all data 30 km
루이님 달리기 시작 영상에 감명받아서 저도 달리기 다시 시작했습니다!! 양재천 ~ 동호대교꺼지 딱 10km코스로 뛰고 있는데 오늘 영상에서 제가 뛴 코스 일부도 나와서 반가웠습니다 ㅎㅎㅎㅎ 저도 언젠간 풀코스까지 뛸 수 있게 노력해보겠습니다!!
돌격 앞으로 !!!!!! 화이팅 🔥
항상 잘 보고있습니다 제마 준비 마지막까지 화이팅 !! 바세린 대신 샤모아 버터 스틱형도 쓰기 정말 편하고 좋습니다 !
오 초이셋 잘 지내시죠 ?!
샤모아 버터 스틱 꼭 사용해볼게요 !!
감사합니다 💪🏾
열심히 하시는 모습이 멋지세요. 급수없이 고프로 들고 장거리가 쉽지 않으셨을텐데 성취해나가시는 모습을 응원합니다. 남은기간 열심히 훈련하셔서 첫풀코스도 무사히 완주 하시길 기원합니다. 화이팅!
Great one 👍👏💪
🔥🔥🔥🔥
루이님 보면서 삶을 많이 바꾸는 중입니다!!
매번 다이어트 성공해놓고 나태해져서 엄청나게 살이 쪘는데
지금은 살은쪘지만 루이님 영상보면서 자극받아서 매일 웨이트랑 유산소운동 병행하고, 주말엔 등산이나 런닝까지 병행해서 운동에 빠진 삶을 살려고 노력하고있습니다
176에 108키로여서 잘 뛰지는 못하지만 5km까지는 7분페이스로 뛰고 있습니다!!
저는 아직 풀코스는 힘들지만 하프코스 2시간 이내로 뛸 수 있을때까지 노력해보겠습니다!!!
루이루이화이팅!!
너무 멋지십니다 ....
부상없이 즐겁게 운동 하셔서 꼭 하프 넘어서 풀까지 가봅시다 같이 화이팅 🔥🔥🔥🫡
한강에 있는 아리수 드셔도 되는뎅...무급수로 힘드셨겠어요~
그 생각을 못했네요 ㅠㅠㅠㅠ 🥲
와 루이님 진짜 대단해요
계속 말하시면서 30키로룰 ㅜㅜ
봐주시는 덕뷴이죠 ! 감사합니다 💪🏾
체력짱 ㅎㅎㅎ
감사합니다 !!!!!!
30km !! 우와 아직 러닝 초보인 저에겐 아득하네요😂 멋지세요 👍🏻👍🏻👍🏻 응원합니다! 자극받고 갑니다! 화이팅!!
응원해주신 덕분에 더 열심히 달릴 수 있을 거 같습니다 화이팅 🔥🔥!
루이루이 화이팅 입니다❤❤😊😊
플코스는 제마로 끝나나요?아니면 24서울동마도 나가시나요??
항상 영상 잘보고 있습니다 ㅎㅎ
꾸준히 도전해보고 싶은 마음입니다 현재까지는 !!!!!
와우 무급수 30k 대단합니다.
저는 5k 마다 젤보급 하는데 역시 사바사 군요...대단합니다.
저도 35k 마지막 훈련추천 드립니다
35k 부터 진짜 시작 이거등요~라고 전해들었어요 화이팅 😂
ㅠㅠㅠㅠ 이제 20일 가량 남아서 좀 걱정이네요 감사합니다 !
저는 어깨가 항상 아프던데 마라톤 보강운동특집 부탁드립니다
어깨가 아프시면 팔 스윙에 문제가 있을 수도 있을텐데 스트레칭도 잘 해주세요 !!!
진짜 너무 멋지네요 저도 루이님 영상보고 러닝 시작해서 지난주 10키로 마라톤 완주했구요 하프랑 풀코스는 아직 먼 이야기인것같은데 운동도 업으로 하면서 달리기까지 너무 성실하고 멋지십니다. 덕분에 저도 달리기에 관심을 갖고 달릴수있어졌어요 남은기간 너무 무리말고 안전하게 화이팅입니다^^
좋게 봐주셔서 정말 감사합니다 큰 힘이 됩니다 💪🏾
형 한강은 아리수음수대 만아서 편의점 안가도되요 멈출필요도없이 그냥 가서 한두모금 묵음되요
아하 그 방법이 !!!!! 감사합니다 !!!
30k 수고하셨습니다!
저도 주말에 장거리 달릴 때 종종 달리는 코스입니다.ㅎㅎ 저는 탄천합수부까지 찍고 다시 내려오면서 영동대교 북단으로 건너고 다시 잠수교 방향으로 내려옵니다 ㅎㅎ
저도 이번 jtbc 첫 풀코스 출전이라 기대반, 걱정반인데 남은 기간 마무리 잘해서 출전해 보려고 합니다.
루이님도 부상없이 화이팅 하세요!
오오 ! 부상없이 화이팅 🔥🔥💪🏾
아조씨
탈수와요 담부턴 조끼에 물병챙겨서 나가요
어후
응원하러 꼭 나가야된다는 동기부여 뽝!
건강하게 완주하세요! 🎉🎉🎉
와아 ! 그 도착지 근처에 사신다고 하셨죠 !
감사합니다 🔥🔥
@@Louie루이루이 화이팅!
영상 볼때마다 러닝 실력이 향상되는것 같아 멋었습니다. 중간에 급수없이 뛰는데 많이 힘들었을 것 같아요. 앞으로 얼마 안남았는데, 풀코스 대비 35km 뛰고 가시면 어떨까 싶어요. 30km 넘어가면서 다리가 무거워지고 힘듦의 강도가 확 올라가서 한번 경험하시고 가면 많은 도움이 될거에요. 풀코스까지 안전하게 다치지 않고 러닝하시고 좋은 결과 있기를 기원할게요. 지금 실력 잘 유지하신다면 충분히 목표한 바를 이루실 것 같아요. 화이팅하세요!!
35키로 뛰어봐야 하는데 이제 진짜 얼마 안 남아서 걱정이 많이 되네요 ㅠㅠㅠㅠ
미리 좀 장거리를 뛰어봤어야 하는데 ㅠㅠ
감사합니다 !!!
형 근데 30키로부터가 진자라서 테이퍼링이 문제가 아니고 제마 2주전에 37키로 한번 뛰어봐야될듯 610페이스루 ㅇㅇ
오마갓 ㅠㅠㅠ 그렇군요 제가 30키로를 너무 늦게 뛴 거 같습니다 🥲
얼마전에 기안84 풀코스 뛰었다는데.. 와 엄청 대단하네 운동 꾸준히 한 체육인도 이렇게 빡세게 준비하는데 일반인이 ㄷㄷ
기안형님 대박 !!!!!
무급수로 30K 라니 대단하시네요!! 훈련 화이팅입니다!! 안전하게 대회장에서 봤으면 합니다ㅎㅎ
감사합니다 ! 안전하게 화이팅 🔥🔥🔥
English sub pls.
뺄살이 어딨나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오래 달리니까 부담이 되더라구요 🥺