손목 통증 (바깥쪽 통증)을 해결하는 초기재활운동방법 (TFCC)

[@vet42-l8u]

바깥쪽으로 움직일 때 통증은 거의 없는데 손목에서 소리가 날 때는 어떻게 해야 하나요?

[@건강한방문운동]

상하좌우 순서대로 저항을 주면서 천천히 바깥쪽으로 움직여 보세요.! 그리고 특정방향 저항을 주고 움직였을 때 소리가 나지 않는다면 그 방법으로 운동을 진행해주세요.