Nadmiernie napięty ZNISZCZY Twój staw biodrowy i kolanowy!
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Więcej o mięśniu prostym uda + ĆWICZENIA: • Mięsień prosty uda a p...
Czy istnieje w naszym ciele mięsień który gdy jest nadmiernie napięty może zniszczyć staw biodrowy orz staw kolanowy? Tak! Jak najbardziej! I jest nim mięsień prosty uda! Mięsień prosty uda jest łącznikiem między stawem biodrowym oraz kolanowym. Jest zarówno zginaczem stawu biodrowego jak i prostownikiem stawu kolanowego. Jeśli czujemy ból biodra, ból kolana, napięcie uda, pieczenie uda, drętwienie przedniej części uda to koniecznie musimy zweryfikować napięcie mięśnia czworogłowego ud a w tym w szczególności napięcie mięśnia prostego uda!
Wiele problemów takich jak:
ból stawu krzyżowo biodrowego
ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa
ból stawu kolanowego
ból uda
ból bioder
Można rozwiązać poprzez rozluźnianie przyczepu bliższego mięśnia prostego uda. Tak! To może wydawać się wręcz niemożliwe. Jak to jeden mięsień i tyle bólu, dysfunkcji, ograniczeń. Oczywiście że tak! Pamiętaj. Twoje zginacze stawu biodrowego muszą być elastyczne. Jeśli ten warunek nie zostanie spełniony prędzej czy później zaczniesz zmagać się z bólem stawu kolanowego, biodrowego oraz kręgosłupa. W dzisiejszym filmie omawiam znaczenie mięśnia prostego uda w odniesieniu do bólu wielosegmentowego!
@fizjoterapiatomaszrymanowski
Tu zapiszesz się na kurs trening medyczny: rehafit-academy.pl/kurs-indywidualny
Dziękuję za film. Dobrze być zdrowym, a dla pozostałych dobrze, że są tacy ludzie jak Pan!
Dzięki :) bardzo mi miło. Zdrowia dla wszystkich :)
Jestem już 7 miesięcy po operacji kolana (chrząstki rzepki- chondrofiller). Wiadomo, że przez noszenie ortezy mięsień całkowicie osłabł. Mimo wielu ćwiczeń i fizjoterapii ciągle mam problem ze swobodnym zginaniem kolana podczas ćwiczeń ( wydaje mi się jakby rzepka nie chciała się przesunąć gdy z pozycji wyprostowanej nogi chce zgiąć kolano, muszę się wtedy położyć na bok i puszcza wtedy blokada), podczas chodzenia też nie mogę w pełni prawidłowo chodzić bo czuję jakby udo było napięte. Mówiłam o tym fizjo, miałam iglowanie, masaże itp, tapy najbardziej pomagają. Ale ciągle czuję że nad kolanem- ten mięsień prosty o którym Pan mówi- właśnie jest twardy i napięty, dużo bardziej niż w zdrowej nodze.
Czy mogę go rolować? Czy jednak nadal mięsień jest na tyle słaby że mogę sobie zaszkodzić? Tyle czasu od operacji a ja chodzę jak pingwin 😢 o chodzeniu po schodach to mogę zapomnieć. Czuję też kłucie w pachwinie i stawach krzyżowo- biodrowych- tam z kolei wyszły stany zapalne. Ortopeda stwierdził że to przez słaby mięsień czworoglowy- noga mi się „zacina”, plus słabo elastyczne tkanki, czego powodem podobno jest łuszczyca. Każdy mówi co innego😂 Słyszę że wiele informacji których Pan opowiada, występuje u mnie, stąd pytania… Pozdrawiam
1. Która noga była operowana i na którym boku jak się Pani kładzie noga łatwiej się zgina - to istotna informacja.
2. Można rolować prosty uda :)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski prawa operowana i właśnie jak na niej się położę to się zgina. Mięsień jakby się zacinał podczas ćwiczeń Izo napinania i podnoszenia samej nogi
Mam ten właśnie problem Głownie odczuwam w biodrze np jak wstaje z krzesla musze chwile odczekac zanim sie bede mogła wyprostowac bo tak mnie boli w pachwinie, podobnie położenie sie na plecach z wyciągniętymi nogami -prawa swobodnie(tylko tu stopa zawsze leki mi calkiem na bok) a lewej nie mogę wyprostowac od razu a poleżec też zbyt dlugo w tej pozycji nie mogę bo ciągnie w biodrze Przy wchodzeniu po schodach na początku czułam przeskakiwanie w biodrze a teraz juz za bardzo boli u udo słabe Trudno mi rozciągnąć bo to jest tak bolesne i szybko napiecie wraca
Sugerowałbym powolne, stopniowe rolowanie + rozciąganie. Proszę dać sobie trochę więcej czasu :)
Kto by pomyślał że 99% chorób bieże się z napięć powięziowo mięśniowych.Statystyczny Kowalski nawet nie zdaje sobie sprawy że to wszystko wynika z braku aktywności,tym samym niedotlenienia tkanek a co za tym idzie wszystkich chorób w pożniejszym okresie.
Swietny materiał coś dla mnie pozdrawiam
Cieszę się że film się podoba! Mam nadzieję że jednocześnie pomogłem! :)
Bardzo ciekawy film 👍
Dzięki :) bardzo mi miło :) pozdrawiam!
Dzięki za bardzo przydatne informacje :) Chyba TO mam. Pytanie: czy przewlekłe zapalenie kaletki krętarza większego może być jednym ze skutków tego mechanizmu?
W tym przypadku zwróciłbym szczególną uwagę na m.naprężacz powięzi szerokiej i „kondycję” pasma biodrowo piszczelowego :)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski dzięki :)
Prosze I odpowiedz pilne jestem po operacji biodra prawej nogi jezdze na rowerze man problem z chodzeniem ostatnie pojawilo sie bol kosci piszczelowej.pojawil sie bol lewej strony .jakie czwiczenia man wykonywac.15 lat tak chodze tylko o kijkach
Za mało informacji bym udzielił Pani precyzyjnej odpowiedzi.
TAK ! CHODZE ,SZUKAM ...7 LAT CIERPIEŃ !!!!!!!!!! A TO LEKARZ POWINIEN SZUKAĆ(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) ,NIE JA DO JASNEJ CHOLERY !
Polubienie komentarza tylko dla zasięgów…7 lat to bardzo długo! Trzymam kciuki za poprawę sytuacji!
Panie Tomaszu czy w przypadku nadmiernie napiętego prostego uda i zmniejszonej aktywności pośladka może również dojść do osłabienia VMO ? Pozdrawiam.
Nie „rozbijałbym” czwórki na pojedyncze głowy ale jeśli pyta Pan konkretnie o VMO - tak :)
Jak bym o swoich dolegliwościach słyszała