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[승모근을 무작정 스트레칭하면 안되는 이유]ruclips.net/video/TdbKJS0yx-g/видео.html
쉽게 따라할 수 있고 효과 대박! 감사합니다.
너무좋아요!!! 100번도 할수있어요!!! 최고 :)
오호호~~~~진심으로 감사드려요. 큰 일 날 뻔 했어요 ㅎㅎㅎ
진짜 천재 👍 계속아파서 별영상다보면서 따라했는데 효과없었는데 이영상 최고다
영상감사합니다ㆍ솜결
우왕ㅋㅋㅋㅋ 저같은 귀차니즘에 절어잇는 사람들에게 넘 좋은 동작입니당 ㅋㅋ 이정도는 할 수 있겠어요!😃😃 영상 넘 감사합니다🙇♀️
와우 며칠간 고생중인데 딱 떴어요 ㅎㅎ 확 풀리네요
고3 수능 준비중이라 목이 항상 아픈데 진짜 너무 시원하네요! 감사해요
와… 시원해요!!!😂
상부승모근 늘어난상태에서 이완성 통증이 발생해가지고 스트레칭할 수도 없는 상황이었는데 이거 하니깐 진짜 시원하네요 ㅠㅠ 감사합니다
시원해요 ❤
오~주물주물이 안 좋은 마사지였군요~따라해보니 좋아요!
오 맨날 전동건으로 해도 뻐근했는데 이게 훨씬 시원하네요
1:00 아... 그래서 내가 마사지하고 풀어줘도 점점 더 거북목되는 느낌이 들었구나ㅠ 영상 넘 감사해요. 일욜아침 누워서 영상보다가 바로 따라했어요ㅋㅋ 눕상태 스트레칭으로도 아주 굳굳
감사합니다 ~!
와 하고 나서 신세계 맛봤습니다 ㄷㄷㄷ
목디스크 허리디스크 있는데 저렇게 돌리면 좋은지요? 전엔 승모근만 아팠는데 요즘은 아픈쪽이 바껴서 날개쭉지 깊히 아픈게 뭔가 더 심해졌나 싶어 걱정이네요
디스크가 있어도 이 정도 운동은 괜찮습니다^^제 채널에 디스크 관련된 운동이 많이 있으니까 참고 부탁드립니다!
영상 감사합니다 근데 양쪽 다 하나요?아픈쪽만 하나요?
양 쪽 다 해주셔도 됩니다!!
천재
마사지 잘못 하면 더 아프던데 그래서 그랬나봐요. 영상 너무 감사합니다. ^^병원에서 일자목에서 거북목으로 가는 단계라고 했는데요. 여름 에어컨 틀어져 있는 곳에 가면 어깨랑 목이 아파집니다. 그러면서 머리도 무겁고요. 여름에 가디건 2~3개 들고 다니네요. 목과 어깨 많이 좋아지면 냉방 되는 곳도 잘다닐 수 있을까요? 요샌 어딜가나 냉방이 되어있으니 힘드네요.T,T 40대 중반도 안되었는데 이렇게 근육통으로 힘들어지다니 슬퍼요....T,T
관리하면 충분히 좋아질 수 있으니까 힘내세요^^
견갑거근도 위 영상처럼 하면 되나요?
넵! 동일한방법으로 위치만 제대로 잡고 해주시면 좋습니다
@@mulkimchitv답변 고맙습니다. 유튜브측로부터 인정 받으신것 다시 한번 축하합니다.
쌤은 갈수록 잘생겨지네요ㅎㅎ
스트레칭 잘따라하고있습니다저는 일자목 목/허리디스크9개월짼데요옆목이 신경이아픈느낌처럼흉쇄유돌근같은데 그게 타고 내려오거든요ㅜㅜ너무아픈데 응급조치같은거 없을까용ㅜㅜ
ruclips.net/video/KznoS7D3BtQ/видео.html이 영상의 동작들을 따라하시는 게 좋을 것 같습니다!
감사합니다 목돌릴때 목이아프던데 잘못됀걸까요?휴
승모근의 목쪽 부위가 예민한 상태인 듯 하네요. 이런경우에는 목을 움직이지 마시고, 승모근 잡은 상태에서 팔을 들었다 내렸다 반복해주세요!
@@mulkimchitv 아~~감사합니다~^^
혹시 거북목교정하면 승모근도 목뼈가 교정되면서 점차 줄어드나요?ㅠ
승모근은 거북목 여부에따라 결정되는 경우도 있지만, 어깨의 높이나 말려있는 정도에 따라 조절되는경우가 대부분입니다!
본인 일자목인지 거목인지 는 x ray 찍어 봐야 알 수 있는거죠?
넵!
선생님 역 c다목인데 승모근만 너무 뻐긍한데 해도 되나요 하면 목소리에돌릴때 소리나는데 ㄱㅊ는거아ㅛ
이 동작은 적당히 부드럽게 진행해주시면 괜찮습니다!
1:25
[승모근을 무작정 스트레칭하면 안되는 이유]
ruclips.net/video/TdbKJS0yx-g/видео.html
쉽게 따라할 수 있고 효과 대박! 감사합니다.
너무좋아요!!! 100번도 할수있어요!!! 최고 :)
오호호~~~~진심으로 감사드려요. 큰 일 날 뻔 했어요 ㅎㅎㅎ
진짜 천재 👍 계속아파서 별영상다보면서
따라했는데 효과없었는데 이영상 최고다
영상감사합니다ㆍ솜결
우왕ㅋㅋㅋㅋ 저같은 귀차니즘에 절어잇는 사람들에게 넘 좋은 동작입니당 ㅋㅋ 이정도는 할 수 있겠어요!😃😃 영상 넘 감사합니다🙇♀️
와우 며칠간 고생중인데 딱 떴어요 ㅎㅎ 확 풀리네요
고3 수능 준비중이라 목이 항상 아픈데 진짜 너무 시원하네요! 감사해요
와… 시원해요!!!😂
상부승모근 늘어난상태에서 이완성 통증이 발생해가지고 스트레칭할 수도 없는 상황이었는데 이거 하니깐 진짜 시원하네요 ㅠㅠ 감사합니다
시원해요 ❤
오~주물주물이 안 좋은 마사지였군요~
따라해보니 좋아요!
오 맨날 전동건으로 해도 뻐근했는데 이게 훨씬 시원하네요
1:00 아... 그래서 내가 마사지하고 풀어줘도 점점 더 거북목되는 느낌이 들었구나ㅠ 영상 넘 감사해요. 일욜아침 누워서 영상보다가 바로 따라했어요ㅋㅋ 눕상태 스트레칭으로도 아주 굳굳
감사합니다 ~!
와 하고 나서 신세계 맛봤습니다 ㄷㄷㄷ
목디스크 허리디스크 있는데 저렇게 돌리면 좋은지요? 전엔 승모근만 아팠는데 요즘은 아픈쪽이 바껴서 날개쭉지 깊히 아픈게 뭔가 더 심해졌나 싶어 걱정이네요
디스크가 있어도 이 정도 운동은 괜찮습니다^^
제 채널에 디스크 관련된 운동이 많이 있으니까 참고 부탁드립니다!
영상 감사합니다
근데 양쪽 다 하나요?
아픈쪽만 하나요?
양 쪽 다 해주셔도 됩니다!!
천재
마사지 잘못 하면 더 아프던데 그래서 그랬나봐요. 영상 너무 감사합니다. ^^
병원에서 일자목에서 거북목으로 가는 단계라고 했는데요. 여름 에어컨 틀어져 있는 곳에 가면 어깨랑 목이 아파집니다.
그러면서 머리도 무겁고요. 여름에 가디건 2~3개 들고 다니네요.
목과 어깨 많이 좋아지면 냉방 되는 곳도 잘다닐 수 있을까요? 요샌 어딜가나 냉방이 되어있으니 힘드네요.T,T
40대 중반도 안되었는데 이렇게 근육통으로 힘들어지다니 슬퍼요....T,T
관리하면 충분히 좋아질 수 있으니까 힘내세요^^
견갑거근도 위 영상처럼 하면 되나요?
넵! 동일한방법으로 위치만 제대로 잡고 해주시면 좋습니다
@@mulkimchitv답변 고맙습니다. 유튜브측로부터 인정 받으신것 다시 한번 축하합니다.
쌤은 갈수록 잘생겨지네요ㅎㅎ
스트레칭 잘따라하고있습니다
저는 일자목 목/허리디스크9개월짼데요
옆목이 신경이아픈느낌처럼
흉쇄유돌근같은데 그게 타고 내려오거든요
ㅜㅜ너무아픈데 응급조치같은거 없을까용ㅜㅜ
ruclips.net/video/KznoS7D3BtQ/видео.html
이 영상의 동작들을 따라하시는 게 좋을 것 같습니다!
감사합니다 목돌릴때 목이아프던데 잘못됀걸까요?휴
승모근의 목쪽 부위가 예민한 상태인 듯 하네요. 이런경우에는 목을 움직이지 마시고, 승모근 잡은 상태에서 팔을 들었다 내렸다 반복해주세요!
@@mulkimchitv 아~~감사합니다~^^
혹시 거북목교정하면 승모근도 목뼈가 교정되면서 점차 줄어드나요?ㅠ
승모근은 거북목 여부에따라 결정되는 경우도 있지만, 어깨의 높이나 말려있는 정도에 따라 조절되는경우가 대부분입니다!
본인 일자목인지 거목인지 는 x ray 찍어 봐야 알 수 있는거죠?
넵!
선생님 역 c다목인데 승모근만 너무 뻐긍한데 해도 되나요 하면 목소리에돌릴때 소리나는데 ㄱㅊ는거아ㅛ
이 동작은 적당히 부드럽게 진행해주시면 괜찮습니다!
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