大迫選手のようなフォアフットを作るポイントは〇〇！
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- Опубликовано: 2 дек 2024
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昨年より真下着地を意識しトレーニングしているのですが、疲労せずに長い距離がこなせるようになってきました。この動画で理由がよく分かりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！
おお！素晴らしいですね！！
間違いなく地面からの反発をうまく使って走れているということです！
５０年前は運動会では裸足で走っていたから日本人でもフォアフットだったよ。シューズの性能が高くなって踵をつけて走っても痛くないシューズになったからフォアフットでんくなった。アフリカ人は長い間裸足だったからフォアフットが習慣になっている。
ですね！
脚を前後にスイングする意識を捨てることが大事ですね。
コメントありがとうございます！
僕はそう思っています！！
古い動画ですが・・・
手っ取り早いのは裸足かと
自分の場合、最終的に真下着地できてるなと認識できたのは裸足でした
裸足初っ端だとかかと着地はまずできなく、一番最初はフォアフットになります
（その場ジャンプとか縄跳びと同じ）
かつ慣れるまで痛いので走行距離とペースもそこまでのびません
慣れると裸足でもミッドフットできますが、その頃には真下着地習得できてます
あとは真下着地ベースで微調整すればなんとでもなります
（中足骨ケガリスクがあるので徐々にがポイント）
つま先で着地を意識すると怪我するので、真下に着地を意識するだけでいいであってますか？
コメントありがとうございます！
あってますよ！！
長距離は走り込まないとダメだから自分に合う走り方じゃないとですよ。
コメントありがとうございます！
自分に合う走りは大事ですね！
大迫選手もそうですが
フォアフットで走ると着地時に足首をねじっています
スローモーションで大迫選手をみればすぐにわかります
足首を痛めますから一般ランナーはやってはなりません
コメントありがとうございます！
結果的にフォアフット、もしくはフォアフットっぽくなっていることは良いですが、意図して行うとデメリット大きいですね。
足首を捻っていますが実は股関節も捻って内転筋を使い足首を支えている為痛める方は内転筋が使えていないと思います。