Você falando isso me um gatilho estava dormindo muito tarde de madrugada tomava café direto várias vezes diminui muito é agora estou dormindo muito bem durmo direto não acordo mais de madrugada.
Eu já fiquei sem tomar café durante 3 meses e não resolveu nada em relação ao sono. Na época, eu fiz isso para diminuir o consumo de açúcar, pois sempre gostei de café bem doce. A única coisa que resolveu meu problema do sono foi começar a fazer exercícios físicos. Acordo muito mais disposta agora.
Então está fazendo mal para vc,pois isso é abstinência,ou seja,efeito colateral da ausência de café.A dor de cabeça é justamente um dos sintomas da falta de café
Não é apenas não conseguir dormir, as pessoas confundem. "Ahhhh mas eu tomo café o dia todo e antes de deitar, e consigo dormir", dorme sim, mas sem qualidade nenhuma, não relaxa a mente completamente, não entra no estado que nosso corpo precisa para fazer a sinopse do dia todo, muitos tem pesadelos, outros nem lembram do que sonharam, ambas as situações são sinais de um sono 😴 sem qualidade e sem o relaxamento necessário. Fica a dica, fechar e olhos e achar que dormiu, não é bem assim.
Cara coisa engraçada, comprei umas pilulas de melatonina pra ajudar a ter um sono mais pesado, e consigo ver a diferença do bem estar quando acordo. Melhora tudo
Tenho muitas dúvidas em relação a esse questionamento...meu marido bebe café,igual criança que adora doce...e dorme igual a u.a pedra...até durante o dia..eu que quase não bebo café,tenho uma insônia muito forte...não sei porque isso,me irrita de ver ele dormir em excesso e eu i contrário...
Ele deve metabolizar melhor o café, mas o fato de dormir muito não significa que o sono dele seja de qualidade (talvez até por isso ele durma tanto: não descansa). Você pode ser mais sensível à cafeína, e/ou pode ter outras causas p a insônia, como hábitos ou hormônios. Uma boa endocrinologista pode te ajudar.
Caro Mestre Atalla , eu tomo muito pela manhã e antes do almoço, mas á tarde, tomo um descafeinado... acredito que não faz mal ...ou faz ? Grata sempre .🙏🏼☕
Já tomei muito café.Mas,hoje em dia só tomo duas xícaras.1 ao acordar e outra 1 hora após o almoço.Êle corta a absorção de alguns nutrientes.Segundo minha nutricionista.😊
Se eu nao tomar cafe de manha nao acordo😏tomo 1 xicara de manha antes das 10 horas ha q tem q ser forte chafe nao desce..e tem q ser sem acucar e quente..uso cravo e canela na agua do cafe .ajuda equilibrar a cafeina pelo menos pra mim..acordo 5 da manha e tomo meu cafe 😂😂😂
Café ☕️ é tudo !!! Quando acordo só penso em café ☕️
Café com leite kkkkkk
Você falando isso me um gatilho estava dormindo muito tarde de madrugada tomava café direto várias vezes diminui muito é agora estou dormindo muito bem durmo direto não acordo mais de madrugada.
Eu já fiquei sem tomar café durante 3 meses e não resolveu nada em relação ao sono. Na época, eu fiz isso para diminuir o consumo de açúcar, pois sempre gostei de café bem doce. A única coisa que resolveu meu problema do sono foi começar a fazer exercícios físicos. Acordo muito mais disposta agora.
Eu não tomo tanto café assim mas sei eu ficar um dia sem 1 café pelo menos eu tenho dor de cabeça
Então está fazendo mal para vc,pois isso é abstinência,ou seja,efeito colateral da ausência de café.A dor de cabeça é justamente um dos sintomas da falta de café
Não sei como encontrei esse canal do Márcio, que gostei e gosto muito do jeito dele explicar e passar as vdd pra gente.
Márcio é muito bom. Gosto muito dele.
Não é apenas não conseguir dormir, as pessoas confundem. "Ahhhh mas eu tomo café o dia todo e antes de deitar, e consigo dormir", dorme sim, mas sem qualidade nenhuma, não relaxa a mente completamente, não entra no estado que nosso corpo precisa para fazer a sinopse do dia todo, muitos tem pesadelos, outros nem lembram do que sonharam, ambas as situações são sinais de um sono 😴 sem qualidade e sem o relaxamento necessário. Fica a dica, fechar e olhos e achar que dormiu, não é bem assim.
Cara coisa engraçada, comprei umas pilulas de melatonina pra ajudar a ter um sono mais pesado, e consigo ver a diferença do bem estar quando acordo. Melhora tudo
Tenho muitas dúvidas em relação a esse questionamento...meu marido bebe café,igual criança que adora doce...e dorme igual a u.a pedra...até durante o dia..eu que quase não bebo café,tenho uma insônia muito forte...não sei porque isso,me irrita de ver ele dormir em excesso e eu i contrário...
Ele deve metabolizar melhor o café, mas o fato de dormir muito não significa que o sono dele seja de qualidade (talvez até por isso ele durma tanto: não descansa). Você pode ser mais sensível à cafeína, e/ou pode ter outras causas p a insônia, como hábitos ou hormônios. Uma boa endocrinologista pode te ajudar.
Ótima explicação; que educação!
@@reginamarques9016 puxa, não é para tanto, mas super obrogada pelo elogio. 🌺
Cada pessoa tem seu próprio metabolismo.
Amo café! Porém só pela amanhã a partir das 15h se tomar café não durmo a noite. 😊
Por favor fale de açúcar branco refinado e sal de de cozinha branco refinado.
Se tomar café assim tira o sono, minha esposa precisa ser estudada. 😅😅😅
Rapaz o sono tem varias fases. Ela vai conseguir dormir, mas nao vai atingir o sono do tipo REM, que é importante pro bem estar.
Negativo !!! Se eu tomar café a noite (ou mesmo durante o dia) ; aí é que me dá sono. E sono profundo. Logo, vai depender do organismo DE CADA UM.
Comigo acontece tbm😊
Verdade. Cada organismo é único..
Meu amigo e quem trabalha até as 22 e precisa se manter disposto ??? 😢😢
Bom dia.,Deus te abençoe. 😅
Ótimo por falar isso parabéns ❤️❤️
Café é bom de mais 😊
Caro Mestre Atalla , eu tomo muito pela manhã e antes do almoço, mas á tarde, tomo um descafeinado... acredito que não faz mal ...ou faz ?
Grata sempre .🙏🏼☕
Já tomei muito café.Mas,hoje em dia só tomo duas xícaras.1 ao acordar e outra 1 hora após o almoço.Êle corta a absorção de alguns nutrientes.Segundo minha nutricionista.😊
Que beleza ,explica muito bem
Eu tomo muito café 😢
Preciso me organizar...
👏👏
O que tomar como pré treino?
Suco de beterraba ou vitamina com beterraba e banana,tomo e é top😂 as vezes como pão com ovo ou queijo.
Eu tomo café pra dormir 😂😂😂
Troquei o café pelo guaraná ralado (tomo uma dose após o almoço). Estou dormindo melhor e fico mais disposto Durante o dia
Fale por favor da relacao do bruxismo com o sono.
Se eu nao tomar cafe de manha nao acordo😏tomo 1 xicara de manha antes das 10 horas ha q tem q ser forte chafe nao desce..e tem q ser sem acucar e quente..uso cravo e canela na agua do cafe .ajuda equilibrar a cafeina pelo menos pra mim..acordo 5 da manha e tomo meu cafe 😂😂😂
Tirei meu café da tarde pra ver se melhora. Mais tem poucos dias .
Eu tomo café só com leite de manhã interfere na saúde?
E se for descafeinado?
O descafeinado tem cafeína mas a quantidade é muito
menor.
Nossa eu tomo muito café e sofro de insônia
Sempre tomei 1 xícara de café e nunca precisei de mais.
A cafeina, é vício , q eu estou precisando abodonar😭
A maioria dos vídeos endemonizam a cafeína! Eu ñ fico sem! Ñ é bom tomar depois das 4 da tarde!
Boa professor. Mas não é dose dependente que fala nesse caso. Esse fenômeno que o senhor descreveu é o fenômeno da tolerância a uma droga.
O sono profundo não é o sono REM.
Obrigado garotinho