NEUROCIENTISTA ENSINA A RESETAR O CÉREBRO | Lutz Podcast
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Assista ao episódio completo:
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Neurocientista Alerta: Estresse e Ansiedade Estão Destruindo Seu Cérebro! - Andrei Mayer | Lutz Podcast #273
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Sou bancária, não tenho como fazer a pausa, mas quando chego em casa, levo um tempo pra me regular, depois começo os estudos, medito, faço artesanato e vou dormir. Pra mim é ótimo! Meditação é sensacional, amoooo!
Comprei um terreno de 800m2 na frente da praia 🏝️
Tô muito grato🙌🏾
Parabéns! Que Deus abençoe 🙏🏼
Minha dúvidas! É a previsão q o mar toma metade da terra! Mas parabéns pelo feito!
@@claudiamariacamara7769 nos últimos não últimos 100 anos não tem registro de o mar ter avançado no local em questão.. então, tá valendo..
Parabéns! Privilégio a meu ver! 😊
@@claudiamariacamara7769até ele mora na praia e vc não
Acho que andar, ter contato com grama, olhar na janela. Tomar banho, mexer com barro, mexer com madeira.
Agora entendo porque minhas melhores ideias e insights vêm na hora do banho!
Tive a grande felicidade de conhecer o Andrei e a noiva dele. São seres humanos sensacionais, humildes e têm muito conhecimento para nos transmitir.
Estou aposentada agora e continuo lendo e estudando, e amo. Quando trabalhava, eu pensava e distribuia meu tempo: o dia tem 24horas, 8horas é pra dormir, 8horas pra trabalhar, e 8h pra descansar, cuidar da casa e dos filhos. Eu não conseguia ler, não dava tempo. Hoje, em dia me dou esse presente. Ahhh e sempre cochilava após o almoço, durante 30 ou 40min. Era restaurador...eu voltava feliz pra o turno da tarde.
E trabalhar e cuidar dos filhos não é trabalho não?
Estou ouvindo e costurando . Pra mim é terapia customizar 😊
Para quem já aposentou é ótimo tbm artesanato . Sarei da depressão.
ARTE TERAPIA É EXCELENTE
PARA CALAR O DIÁLOGO INTERMO DO EGO❤
ARTE TERAPIA É EXCELENTE
PARA CALAR O DIÁLOGO INTERNO QUE PERTURBA O SENTIR❤
OBSERVAR; EDTAR CONSCIENTE DA RESPIRAÇÃO TBM É FUNDAMENTAL PARA O EQUILÍBRIO EMOCIONAL.
PRATICAR O AUTO CONTROLE
REFERENTE AS TELAS E TELINHAS TBM É DE SUMA IMPORTÂNCIA.
SER SELETIVO em TUDO QUE OU E OUVE E VÊ.
AUTOCONHECIMENTO É MUITO IMPORTANTE TBM.
TODO O BEM OU O MAL DEPENDE DA AUDIÇÃO E VISÃO. ❤
Ficar off por alguns minutos ou maior tempo é a melhor coisa do mundo.
Estamos sobrecarregados de informações boas e principalmente ruins e isso tem causado stress, medo e posteriormente ansiedade.
Eu fico deitado no chão frio alguns minutos só relaxar e bom de mais 😂
Celular me relaxa, meu You tube é sem anúncios e tem tanta coisa boa de ouvir tipo esse pod cast, audiobooks, musicas de meditação, tipo : canal corvo seco mudou a minha vida. Faço algumas atividades chatas sempre ouvindo coisas que me fazem bem.
O meu também,sempre busco ouvir coisas salutares
Idem!! ❤
Raquel, é exatamente isso que devemos fazer, sempre qualquer coisa que nos dê uma sensação de paz, de relaxamento. Eu também procuro selecionar o que vou assistir no RUclips. Com intervalos durante o dia, atividades físicas, boa qualidade de alimentação, etc... Enfim tudo o que possa trazer bem estar, mesmo com as intercorrencias, e surpresas do nosso dia a dia.
Amo corvo seco
Idem! Ouço reprogramação mental, Hélio Couto, Experiências EQM
Exato. Finalmente añguem que fala da importância do descanso w pausas al longo do dia. Infelizmente, maiora das pessoas tem a crenca limitante de que descanso e pausas são perca de tempo ou coisa de preguiçoso. Leiam mais e entenderam os benefícios para corpo, mente e alma. Gratidão 🌹🍎
Há algum tempo comecei a fazer pausas durante o dia e percebi uma mudança enorme no meu rendimento!
A pior situação é quando não se tem escolha do que se deve fazer. E ter que fazer coisas não significativas.
Tenho TDAH trabalho com limpeza de estofado, começo trabalhar de 8h e vou até 5h da tarde, sem almoçar só paro pra tomar água e ir ao banheiro quando o cliente nao está em casa , se tiver eu não vou no banheiro com vergonha, de vez em quando fico trabalhando até as 19h sem almoçar, e o mais incrível não sinto fome tamanho é o foco e preocupação de fazer o serviço bem feito.
Amigo. Tem um suplemento chamado Noopept. Diz que faz milagre no TDAH. Vc toma alguma medicação?
Irmao, com todo respeito, mas isso não é saudável. Vc tem família? Esposa, filhos? Se tiver, mude esse pensamento de necessidade de aprovação por eles.
Se vc é bom, vc se posiciona como O BOM e entende que o cliente precisa de vc, ele precisa de vc, da msm forma que vc precisa dele, então vcs são iguais.
Faça o seu melhor, de 110%, porém, não deixe de fazer o que é saudável para vc, caso contrário, em 10/15 anos vc tá doente, se não infartar antes.
Está se matando, não está vivendo,tem que ter disciplina , horário para refeições e pausa.hiperatividade educa se com respiração e consciência, teu cérebro,tu manda 🎉
@@giseleradomsky811 o pior é que quando eu dou pausa eu não consigo pegar no trabalho novamente, fico vagueando na mente um monte de pensamentos, pois tenho toc de pensamentos também, e fico intertido com tudo a minha volta e perco a noção de tempo,tipo passa uma hora e pra mim só passou alguns minutos, por isso eu começo trabalhar e só paro quando término.
@@manoeljunior170 mais não é sentimento de aprovação por ninguém não amigo.
Eu durmo resolvendo problema, tudo que não resolvo durante o dia eu resolvo no sonho kkkkkkk 😂😂😂tá fofa cara
Eu também e geralmente as soluções vem durante o sono. Faço até prova dormindo! 😃
Eu sempre encontro soluções enquanto tomo banho. Verdade!
Tenho muita vontade de compartilhar esses vídeos com meus alunos, mas infelizmente sempre tem palavrão no meio das falas! 🫠🤯
😅😅😅😅,
@@CristinaSantos-ef3iuainnnnnnn
Sao alunos de 13 anos ? Se for alunos de ensino medio/faculdade (que seriam capazes de entender sobre o tema) nao tem problema nenhum ué...
Eu moro na Espanha e aqui a gente para das 14:00 as 17:00 todo dia e depois volta ate 20:00
Vou assistir hoje mais tarde. Só o minuto inicial já deu para medir a distância abissal entre o desejável e a realidade. Durante décadas trabalhámos numa unidade de saúde pública, por 8/10/12 horas consecutivas, secretariando e fazendo atendimento ao público, com dois monitores e com sobreposição de tarefas.
Nem sempre havia quem nos rendesse para irmos comer, e ficávamos pelo iogurte líquido.
Sentia, de modo palpável, como focar sem pausa durante tanto tempo me dava um mal-estar difuso perto do fim do turno, perdia velocidade e sentia-me oca.
👏👏👏👏👏
Nada é fácil só temos que saber dividir cada tarefa no seu momento e descanso pork o nosso corpo precisa ❤
Esse vídeo veio num bom momento. Fazia uns 15 dias que não comentava, por estar com a mente. exausta.. Agora vou descansar um pouco. Eu cantava me acompanhando no teclado. Tava parada, mas vou continuar
A minha prosposta pra resetar o cérebro ( sou leigo,nao sou especialista) é ficar 2 dias evitando o maximo possível informações para o cérebro ( sem celular,sem televisão, sem ficar preso em pensamentos, sem interagir com pessoas, só meditar e ler ...a unica informação vai ser do livro ...vc vai ver como depois desses dois dias como o nivel de atenção seu ,esta muito maior ,baixa a ansiedade, fica mais calmo e apreende melhor resoluções mais complexas...depois da experiência vc consegue perceber como o bombardeio de informações no cérebro,torna contraditório,pq teoricamente deveria reter mais informações, mas não, retem.bem menos pq ele passa pelas informações como convidado e não como protagonista, e vc entra num expiral de tempo perdido
Obrigado. Vou aderir a partir de hoje às pausas. Sou prof e não páro. Quando comentarem volto pra contar o resultado.
Esse canal é maravilhoso! Aprendizados que ajudam a viver melhor!!!❤
Eh impressionante a capcidade de foco de pilotos de F1, MotoGP, etc uma fração de segundo de distração e se comete erros ou acidentes.
Lutz seu cabelo ficou ótimo, assim!!! 🙂
Evito rede social , faço pausas durante o dia e vivo um dia de cada vez .
Quando a gente gosta da atividade, muitas vezes é pelo apego ao resultado. Porque já nos demos bem com aquela tarefa, e isso não é bom. Às vezes a gente já não tem a mesma habilidade pra fazer alguma coisa e fica apegado naquilo por resultados passados.
Ótimo! Gostei tb da parte de falar de foco e perder o Foco!
Sabe muito! Parabéns!
Vai depender muito do trabalho da pessoa,muitos não vão conseguir trazer fazer pausas durante o trabalho!
Quando temos TDAH é preciso pausar ao menos dez minutos. Mais do que isso fica dificil mesmo voltar no ritmo. Mas depois do almoço eu tomo café e faço exercicíos de respiração pra ajudar a voltar o foco
Melhor rotina possível pros meus estudos foi fzr uma pausa 30 minutos antes de almoçar ou jantar e nesse tempo organizar ou limpar alguma coisa em casa, e dps de comer fico de 30min a 1h de boa tbm, as vezes durmo ou vezes vendo vídeos de algo aleatório, mas nada q seja pra me ensinar alguma coisa, quando sobra mais tempo pra estudar sempre fico no máximo 4h engajado no estudo, acho que esse é o tempo limite do meu hiperfoco, as vezes que ultrapassei isso sempre aparecia um sentimento de analizar quanto falta pra acabar e nesse meio o aprendizado ficou meio prejudicado sabe, mas tendo esse limite de tempo e dando pausas, tudo flui muito leve pra mim, recomendo testar algo parecido, ajuda muito se conhecer melhor e aprender sem pressão
Muito bom! Esclareceu muito bem!
Resumindo fazer uma pausa durante o seu dia ou por períodos do seu dia, descansar o seu celebro e fazer algo que relaxa ,que vai te tirar do foco por um momento, não fazer nada, não prestar atenção em nada , meditar ...
Não uso nem uma rede social porque não consigo desfocar delas, se eu entrar deixo até de ir pro trabalho.
Vc deixou esse comentário em uma rede social.
@@bs_raoni a única q uso
Vários problemas, gostar de ler muito, focar muito, não ser procrastinador, ir na academia todos os dias sem falta.
👏👏👏
Nós não somos highlander's. a vida acontece só aqui e agora. Esta vida, excessivamente explicativa, cheia de "propósitos" é uma gigantesca falácia. Sim, tudo q se faz deve ser levado a "sério", divertida e alegremente. O fato de nos tornarmos sabedores de tantas coisas só faz de nós entendedores menos rasos e pode, só que não necessariamente, nos transformar em pessoas melhores, mais sensíveis e empáticas O q mais se observa são pessoas cheias de soberba. Viva e respeite mais, explique menos. Um beijo,guris!.
Eu gosto de fazer a Técnica Pomodoro pra alternar entre o modo focado e o modo disperso. Aprendi lendo livros da Barbara Oakley.
A própria divisão de tempo em jornadas de “dias uteis” , “horário comercial”, “ fim de semana” é antinatural, uma invenção a partir até de conceitos religiosos….
Comigo já aconteceu várias vezes de querer relaxar, eu deitava e ficava olhando o Instagram. E o que acontecia? várias vezes matérias que me deixava triste principalmente quando envolve animais e ao invés de relaxar eu ficava pior , pensando no que vi e me desgastava muito.agora qd quero descansar a mente eu desligo tudo.
Ajudou muito obrigada
Gosto de sair de casa sem o celular... Principalmente ir ao mercado e encontros com a família
Kkkk eu sou assim mesmo, de vez em quando dou uma parada e fico quietinha um pouco desligada , aí dizem que eu sou estranha por ficar parada ali sem falar , sem fumar, sem celular... na verdade me acho bem mais tranquila que a maioria das pessoas.
Descansar e assisrir Cleitinho Fubá 😂😂😂
Muito bom!!! 👏👏👏
Parabéns pelo excelente trabalho
TER CONSCIÊNCIA DO QUE É NOM OU RUIM.
SEGUIR PRINCÍPIOS BÁSICOS
INERENTE AO SRR HUMANO:
Ñ FAZER A NINGUEM O Q Ñ
GOSTARIA QUE FIZESSEM A NÓS.
MANTER UMA ESCALA DE VALORES DIGNIFIANTE❤
Muito bom foi tudo perfeito pra mim. Gratidão
Brincar com is animais, pegar os bebês no colo brincar com eles, conversar com.os velhinhos, limpar a horta ou os vasinhos, ir pescar tudo isso eh bom para tirar a gente de nós mesmos.
Vou começar a fazer pausas pq não faço. Estou sempre muito cansada. Muito trabalho.
Eu “uso” muito esse período de incubação😂… mesmo sem saber que ele existia oficialmente. Desde adolescência… a primeira vez que percebi foi quando eu queria participar da promoção de uma revista para ganhar um cd. Tinha que mandar um frase, eu tentei muito, pensei e nada… depois parei e fui deitar… quando estava quase cochilando eu dei um pulo com uma frase que veio na minha cabeça, ganhei o cd 🙌😂.
Uma outra vez, foi com o falecimento da minha avó, há 6 anos. Eu estava me martirizando muito, e claro, pensando muito em como tudo tinha acontecido. Como foi tudo de uma maneira tão rápida sendo que ela não estava com nenhuma doença séria. Alguns dias depois aconteceu a mesma coisa, acordei de madrugada com vários pensamentos que me levaram a uma resposta, que na minha cabeça que fizeram total sentido, já que sou da formada na área da saúde e então consegui ligar as “peças” do acontecimento, isso não iria mudar, e claro, não mudou nada. Mas me deu uma resposta. Enfim… quando quero uma resposta, obviamente sabendo que não precisa ser nada do “além”, eu faço isso…normalmente antes de dormir.
conheça " o caminho das palestras " de Hélio Couto. Vc irá se surpreender e se divertir muito com o conhecimento que ele apresenta nas aulas.
VIVEMOS NUMA SOCIEDADE DE DESEMPENHO! PIOR MERDA!
Obrigado.
É só parar, fechar os olhos e respirar por 5 minutos. Tocar um instrumento, pintar !!
O ócio criativo pode ser visto como descanso?
Mais devo pausar de qto em qto tempo?
Creio q nessas pausas ver um caleidoscópio seja bom .
Que doutor mais bonito, até as entradas da testa lhe favoreceram
No trabalho vou no banheiro e fico 5 minutos faço meditação e volto melhor
VIGIAR OS PENSAMENTOS.
CRIAR PENSAMENTOS SAUDÁVEIS.
RESUMINDO: É O QUE JESUS CRISTO NOS DEICOU DE CONSTRUÇÃO; FAZER AO PROXIMO P QUE GOSTARIAMOS QUE FIZESSEM A NÓS.
ORAR E VIGIAR SEM CESSAR.❤
...NOS DEIXOU DE INSTRUÇÃO.....
Não sabia que o Thiago Ventura tinha virado neurocientista🙂
100 dias entre céu e mar - Amir Klink
Agora entendi meu cansaço
Professor que acumula cargo, corre de uma escola pra outra, não tem.como fazer essa pausa😢
Juro que eu queria prestar atenção, mas o Lutz tá mto gato! Com todo respeito hehe
Concordo plenamente, tá difícil prestar atenção nesse importante podcast!😁
Cara, eu sou TDHA, faço mil pausas por dia, em todas as atividades, kkkkkk
Observe, por exemplo, um pássaro quando encontra um alimento. Ele nāo foca só na comida.
Infelizmente exitem empregos que não são possíveis essas pausas.
Tenho 67 anos e sou aposentada e o que mais faço é não fazer nada.... kkkkkk.... Medito, etc...
Acelerei kkk
Eu acho que acordo cansada, porque sonho muito.
Massagem 😊. Fico quieta, sem fazer nada e sem pensar... rss😂😂😂. Quem movimenta é só a massoterapeuta. Eu viro um cruzamento de samambaia de plástico com ameba de laboratório 😂😂😂. Ommmmmm
👏🙏
Se fazer podcast cansa, imagina dar aulas 10 horas por dia?
Eu sou majoritariamente desfocado..... e aí?
Melhor coisa pra fazer numa pausa é fumar 😂😂😂😂🤦♂️
Esse aí é o Thiago Ventura do Multiverso? :D
Incluir o palavrão como parte do vocabulário é sempre deselegante e ofusca o brilho do conteúdo.
Os psicopatas conseguem ficar focado ao extremo? Fora do normal?
Lutz, esse seu cabelo te deixou feio.
Coisa que eu achava impossível...
O pdcast os deixa desgastados...imagina se carregarem um saco de cimento, ou virarem um massa na obra...pqp! Homens de hoje em dia, até pra falar são meninosos.
RESETAR O CÉREBRO NADA MELHOR QUE UM LITRO DE CACHAÇA
Pode crê...esses dois são meio meninas isso sim...kkkkk
E o Sono igual do Cristiano Ronaldo?
Difícil ouvir alguém tão culto conjugando o gerúndio dos verbos sem o D . Desagradável.
Sempre tem que ter um insuportável.
Nem a mulher do cara escuta ele, eu vou escutar ?? 😂
Essa tela ligada aí, é cansativa.
Geração morta