ПП десерты🍪//без сахара и глютена/мои любимые рецепты🤍
HTML-код
- Опубликовано: 5 мар 2022
- ,,Правильное питание заключается не в контроле калорий и жестких диетах, а в обеспечении организма полноценным рационом, в который входят все необходимые для него продукты''
В этом видео я поделюсь с вами полезными рецептами вкусных десертов, которые готовятся без сахара и глютена,и подойдут для всех🤍
,,Ты есть то, что ты ешь" - Если ты хочешь похудеть раз и навсегда,при этом чувствуя себя комфортно,ты должна с каждым днём менять свои привычки в лучшую сторону,делая осознанный выбор в их пользу✨.
.
.
.
Мои любимые Рецепты🤍
Топ - 4 вариантов:
1.Овсяные печенья🍪
Ингредиенты для теста:
200 г овсяной муки
200 г овсяных хлопьев
3 яйца
100 г сливочного масла
2 банана
4 яблок - 350 г
Пол чайной ложки соли,соды и ванилина
130 г изюма
20 г кокосовой стружки
Выпекать при температуре 180 C°, 30 минут
Всего 32 печенья🍪
1. Oatmeal Cookies🍪
Dough Ingredients:
200 g oatmeal
200 g oatmeal
3 eggs
100 g butter
2 bananas
4 apples - 350 g
Half a teaspoon of salt, soda and vanilla
130 g raisins
20 g coconut flakes
Bake at 180 C° for 30 minutes
Only 32 cookies🍪
2.Банановый чизкейк с финиками🍌..
Ингредиенты для теста:
4 яиц
100 г сливочного масла
Рисовая мука
Пол чайной ложки соли,соды,ванилина
20 г кокосовой стружки
20 г кунжута
1🍌банан
Перемешать всё миксером до однородности
Творожная начинка:
400 г сметаны
400 г творога
Пол чайной ложки ванилина
2 банана
100 г фиников
Взбить ручным блендером до однородности
Форма 25*35 см
Выпекать при температуре 180 C ° 50 минут
2.Banana cheesecake with dates🍌..
Dough Ingredients:
4 eggs
100 g butter
Rice flour
Half a teaspoon of salt, soda, vanilla
20 g coconut flakes
20 g sesame
1🍌banana
Mix everything with a mixer until smooth
Curd stuffing:
400 g sour cream
400 g cottage cheese
Half a teaspoon of vanilla
2 bananas
100 g dates
Blend with a hand blender until smooth
Bake at 180 C ° 50 minutes
3. А-ля яблочный штрудель🍏350 г лаваша
500 г яблок ( очищенные, нарезанные на кубики)
К яблокам добавить
Пол чайной ложки ванилина и корицы
200 г вишни ( по желанию)
Сверху штруделя смазать простоквашей или желтком
Присыпать кунжутом или орешками
Выпекать при температуре 180 C° около 60 минут
5 штук больших штрудель
3. A la apple strudel🍏350 g of pita bread
500 g apples (peeled, diced)
Add to apples
Half a teaspoon of vanilla and cinnamon
200 g cherries (optional)
Grease the top of the strudel with curdled milk or yolk
Sprinkle with sesame seeds or nuts
Bake at 180 C° for about 60 minutes
5 large strudel
4.Вкуснейший десерт
Пшено с йогуртом и шоколадом🤍
200 г йогурта ( с чистым составом,без добавления сахара)
150 г пшена ( отварить в воде до готовности)
20 г молочного шоколада без сахара
Все перемешать
4. Delicious dessert
Wheat with yogurt and chocolate
200 g yoghurt (pure, no added sugar)
150 g millet (boil in water until tender)
20 g milk chocolate without sugar
Mix everything
____________________________________________
Мои соц.сети:
Инстаграм: invitescon...
Телеграм канал:t.me/mkhikmatowa
____________________________________________
0:30 - 1 рецепт - овсяные печенья🍪
1:35 - 2 рецепт - банановый чизкейк с финиками🍌
3:23 - 3 рецепт - яблочный штрудель🍏
4:06 - 4 рецепт - вкуснейшая каша🍫
____________________________________________
#какпохудеть #правильноепитание #ппдесерты #ппрецепты #пп #полезныерецепты #ппдесерт #вкусноиполезно #какприготовитьчизкейк #банановыйчизкейк #ппчизкейк #рецепты #эстетика #вкуснаявыпечка #атмосферноевидео #2022 #ппрецепт #ппвыпечка #какприготовить #легкиерецепты #овсяныепеченья #пппеченье #полезноепитание #полезноивкусно #mkhikmatowa #чтояем #моилюбимыедесерты #любимыерецепты #бездрожжей #безсахара #десертыбезвыпечки #десертыбезсахараиглютена #безглютена #безмуки #springmood #безсахараиглютена #сладкобезсахара #пшеннаякаша #handmade #пшеносйогурномишоколадом #необычныйрецепт #необычныйдесерт #вкусняшки #desserts #glutenfree #sugarfree #cookingathome #cookingtime #cooking #cookwithme #bakingtime #cookingvideo #cookingwithlove #слюбовью #готовимвместе #готовимслюбовью #healthyfood #healthyrecipes #healthydessert #вкуснаядиета #aesthetic #худеемвместе #диетическиерецепты #диетическийрецепт #dietrecipes #диетическиедесерты #dietfood #диетическиеблюда #dietdedsert
#nutrition #худеемвместе #кбжу 
Хобби
Как это всё аппетитно 🤤 выглядит 😋👍 молодец
Спасибо за такие полезные рецепты 😘
Обязательно, постараюсь попробовать сделать 😁🤗♥️
Спасибо 😘🤗
Вкуснятина
😘🤗
люблю твои полезные рецепты
Спасибо 😘
молодец 😍😍😋👍👍
Спасибо 😘
💘😍
😘
Шикарные рецепты,аппетит поднялся 🤤😍❤️👍😋
Спасибо 😘🤗
Добрый день.
Я только начинаю худеть.
Скажите пожалуйста эти десерты можно кушать до определённого времени ?
Если вы начали правильно питаться👍.Вам надо есть 3 раза в день, чтобы был результат.Вы можете есть такие десерты или вместо них любые фрукты, сухофрукты и ягоды( но в ограниченном количестве: в день максимум 2-3 фруктов или 200 г ягод или 100 г сухофруктов ( выбирайте одно или совмещайте по маленькими порциями).Пейте много чистой воды перед употреблением пищи,но не во время еды(ни чай,ни кофе,а именно чистая теплая вода).Такие ПП десерты (сладости, фрукты, сухофрукты, ягоды) лучше есть в первой половине дня, т.е утром на завтрак(2-3 средних куска пирожного,4-5 печенья и т.д),утром пища хорошо усваивается организмом.
Орехи - это полезные жиры,которые отлично насыщают и провоцируют голод(в день можно 20-30 грамм или вместо полезного перекуса) много не употреблять, потому что калорийность продукта высокая 😊👌.
Рада была вам помочь🤗желаю вам успеха и удачи в похудении.
@@m.khikmatowa Большое спасибо