مساء الورد غالياتي 🌹 ديرو لايك 👍 باه يوصل لبنات الاخريات الاشعار وهذا 👇 فديو الامس لي مشفتوش ولازم تبعو السلسلة كامل حتى تدو الارادة وتفهم مليح ادخلو هنا ruclips.net/video/SexNg8LWKcs/видео.html
ربي يقدرنا وعاونينا بفيديوهاتك عن الرجيم انا راني قنطار حاب نوصل 70 أن شاء الله عمري 43سنةام3اطفالاختي تعيشي عاونيني بكل ما تعرفي على الرجيم غدا راح نبدأ الصيام المتقطع ومنقوع الباذنجان ادعي لي خياتي
أنا طولي متر و65سنتم كان وزني 87كلغ نقصت نحيت الخبز والسكر تماما عن تجربة نقصت 7كلغ في شهر ومكملة ان شاء الله حتي نلحق 74كلغ بإذن الله ادعولي لبنات معاكم
هذا الدعاء مستجاب بعون الله فقط ادعو الله بقلب موقن بالاجابة.. إلهي كيف أدعوك وأنا أنا وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت إلهي إن لم أسألك فتعطني فمن ذا الذي أدعوه فيستجيب لي وإن لم أتضرع إليك فترحمني فمن ذا الذي أتضرع له فيرحمني إلهي وكما فلقت البحر لموسى ونجيته من الغرق نجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجلٍ منك غير آجل برحمتك يا أرحم الراحمين
1:27 يا ختي راكي غير تخلطي في المعلومات البنات وعن تجربة تبعو مريومة رجيم بدون تكاليف والله نصائحها تمدها بأمانة والرجيمات تاعها فعالة باذن الله تعالى انا شخصيا تبعت عندها رجيم ابتحدي الثالث ولقيت نتيجة عندها بزاف تحديات
شنغلك ربي يطيك ويمنيك والله والله اول قنات قتنعت بكل كلما تغوليها ووعد راح نتبع كل فديوا ربي يجزيك ويفرحك وراح نبدا تحدي وعد راني 84حبا نرجع 75يارب وكل وحدا وين حبا
الله يبارك الله يبارك مشاء الله والله غير عجبتني الطبيعة عندك امنيتي نغيش معاك هاك نهار برك روعة روعة روعة فكرتيني في يامات ميمتي الله يرحمها كانت تدينا لدارنا تاع بكري وضرك راح معاها كلش
شوفي حنونتي احبي نفسك تكوني قنوعة بشكلك باش تقدري تنقصي نصيحة مني عن تجربة الراجل كما بينتي روحك يبغيك يعني كوني على ثقة انو انت شابة والبسي الحوايج الشابين واللي قد لاطاي تاعك خاطر كون تبقاي مقلقة من جسمك والله ما تقدري تتحاوزي ذيك المرحلة وتبقاي في مرحلة السمن والقلق يسمن الثقة وحب النفس اول دافع ليك باش تنقصي ورانا قاع كيف كيف زدنا فالميزان ورانا نخاولو نرجعو ربي يوفقنا
راكي كما انا عندي مقاومة الانسولين كنت نوزن 76ودرت رجيم الكيتو دايت وراني ضركا 67فى شهر ونص برك ومزال انشاء نكمل حتى ثلاثة اشهر ونحلل السكر التراكمي لاني وجدته 6٫14
السلام حبيبتي نحبك ويعجبوني فيدواتك وفرحت بزاف كي هدرتي على الريجيم .انا راني شهر من اللي قطعت السكريات والخبز ناكل الشعير وزني راه 86 وماراهش نزيد نوزن كيما قلتي راه نتبعك ان شاء الله ونشوف
اول مرة نعلق خههه انا طولي 155 و وزني 62 و قريب عرسي حابة ننقص غي شوي و نحي الكرش كرشي كبيرة بزاف مقلقتني وعندي انتفاخات وليقاز درت من قبل صيام المتقطع نقصت 10كيلو من 65 ل 55 بعدها رجعت
ملا انتي لي راكي غالطة زعما اكي نقصتي رح تحرمي روحك حياتك كامل مثلا وبذور شيا تتنفخ فلبطن احسن من ماء دور تعها امتصاص دهون كي تتنفخ برا واش من فايدة ابنتي
Taht f la chaîne ta3ek, ana bdit bel ketto diet, mais ndarit bzf, après 3awdt khemelt f sahti ana 3andi l'anémie donc dert les analyses ta3 le fer, vitamine D, thyroïde, sachant que rani f France, w haja wahdokhra malgré newzen 80 bessah ma nbanch w la taille ta3i 1m67, lfayda ana tani marayhach nahrem rohi w nethala f sahti
😊كاين رجيم شباب😊😅 كي تنوضي شربي كاس ماء مع قارص مع في فطور دري 2 بيض مسلوق مع خيار ولا كاش حاجة حتي لغذا دري روز 5 معالقة ودير خضروات كما تحبو في عشاء ديرو تفاح ولا فواكه متنوعة 😅😮 🎉🎉😊 مع الماء بزاف
Akheti ana nawzen 84 k 3ani 2 gose 3amri 36 o rani haba nankas mi 3andi mochekil m3a lahlo khahwa hlib mi ferahtini ki golti acherbiha ntab3ak o nchelah nankas ad3oli 3andi Al kerche dirina tamarine riyadiya bâche ndiroha fe der
يااختي ليست كل الاجسام مثل بعضها وبالتالي ليس كل هذه النصائح تخرج على الجميع وفطور الصباح بالاخص اذا كان غتي بالسكريات والكارب يرفع هرمون الانسولين وبالتالي متفوتش ساعتين الجوع ياكلها خاصة لي عندها شهية كبيرة والفايدة مش تاكلي واش تحبي الفايدة كي ترحي صحتك اكيد يكون وزنك لاباس به والصحة باه تربحيها مش تاكلي واش حبيتي ومش معناتها تحرمي نفسك ولكن كل ماكانت ماكلتنا صحية وكانت الرياضة في روتيناتنا هنا نوصلوا وين نربحوا صحتنا ويكون عندنا جسم مثالي
كلامك معقول وراني هدرت واش هدرتي مقبل هنا اختي رنا امهات وولوحدة كي تتزوج تولي متخممش في صحتها ولطاي. وارادة مكاش خلاص.وباه نقدرو نحافظو على جسم تعنا ملزمش نضغطو على نفسيتنا بلحرمان ورياضة لي اصلا اغلبية نساء محال دير رياضة وهنا رنا نديرو شي لي اسعدنا في انقاص الوزن وايضا نحافظو على الصحة
مساء الورد غالياتي 🌹 ديرو لايك 👍 باه يوصل لبنات الاخريات الاشعار وهذا 👇 فديو الامس لي مشفتوش ولازم تبعو السلسلة كامل حتى تدو الارادة وتفهم مليح ادخلو هنا
ruclips.net/video/SexNg8LWKcs/видео.html
زة
اختي العزيزة انا عراقية اللغة صعبة نفهم اذا امكن توضحي لي بصورة ابسط عجبتني طريقتك
راكي حبا تقولي ناكلو ولكن بانتظام عجبني هد الريجيم راح نبداه ان شاء اله 😊😊😊 شكراً لكم
je suis agee mais le poigts 94 kg
أنا راني 99 كيلو حايبة نهبط ل 75 كيلو راني بديت أدعيولي ربي يقدرني
الله يقدرك ويقويك ويعطيك ماتتمني توكلي على ربي باسم الله الرحمان الرحيم وابدي 👍👍
نفس الوزن ونفس الھدف ❤
نفس وزن ليوم بديت ربي يقدرنا
انا91كغ حابة نوصل75كغ نشالله أنا حتى ليوم بديت ربي يقدرنا
كم صرت
لبنات مشاهدة كاملة وجام 👍 للفديو هذا اسبط شي تقدرو ديروه
بصح كنصيحة بذور الشباب تقعد بالماء اقل شيء 2ساعات قبل ماتشربيه و ماشي هدرتي هدرت الأطباء المختصين وشكرا
عندك الحق باش ماتعملش ليك عسر الهضم ويولي عندم امساك انا نديرها خمسة سوايع يتنفخو شوي
من فظلك الاخت بدور الشيا معندهش اعراض يعني مضر
عندك الحق
عندك الحق
@@lina8799 لالا ماشي مضر بالعكس فيه فيتامينات بزاف منها الكالسيوم واوميڨا3 والبروتين بصح لازم يقعد مدة بالماء ولا فالياغوورت الطبيعي على الاقل 2ساعات
ربي يقدرنا وعاونينا بفيديوهاتك عن الرجيم انا راني قنطار حاب نوصل 70 أن شاء الله عمري 43سنةام3اطفالاختي تعيشي عاونيني بكل ما تعرفي على الرجيم غدا راح نبدأ الصيام المتقطع ومنقوع الباذنجان ادعي لي خياتي
المشي في المنزل تبعي فتافيت شانيل
ختي ادخلي عند مليسة كهينة شوفيها كيفاه ولات راهي ديرا كلشي في قناتها
@@NadjatLouail شكرا اختي الا صح وصفاتها مفيدة
أنا طولي متر و65سنتم كان وزني 87كلغ نقصت نحيت الخبز والسكر تماما عن تجربة نقصت 7كلغ في شهر ومكملة ان شاء الله حتي نلحق 74كلغ بإذن الله ادعولي لبنات معاكم
الجسم تاعنا مايحتاجش سكريات يحتاج نشويات وهو يصنع منها السكر اللي لازملو .حنا لازمنا نحبسو السكريات نهائيا لأنها هي سبب السمنة
اول مرة نشوفك عجبتيني بزاف راح نبدا معاكم ماليوم راني 90كيلو ان شاء الله نرجع 65
اول مرة تدخلت عندك ان شاء الله ندير صيام لاسلامي وعجنتني تحفيزات نتاوعك
ما شاء الله تعيشي اخت تكلمينا على عشبة القطف والوقت الشرب تاعها والكمية
انا رني 88 كيلو ورني حابة 70 كيلوا موالفة ندير الريجم ونعاود نفشل بصح اكتشفت بلي عندي الغدة خاملة هي لي ما خلتنيش نشيان بصح هدا الخطرة نويت وانشاء الله ربي ؤقدرني ادعولي ياالبنات
ماشاء الله شحال نحب البساطة والعيش مع الطبيعة ربي يبارك ويحفظك اختي السكر والمعجنات ماشي صحية لابد من الانقاص منها ثم بالتدريج قطعها تماما
سلام عليكم انا كريمة من اريس والله درتيلي النفحة اختي اليوم نبدا باذن الله انا وابني 10 سنين زادلي في الوزن بطريقة رهيبة
بارك الله فيك معلوماتك مفيدة وتقنع❤❤❤❤انا 1.65نوزن85كغ السمنة درتلي أمراض بديت رجيم عندي5ايام
هذا الدعاء مستجاب بعون الله فقط ادعو الله بقلب موقن بالاجابة..
إلهي كيف أدعوك وأنا أنا
وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت
إلهي إن لم أسألك فتعطني
فمن ذا الذي أدعوه فيستجيب لي
وإن لم أتضرع إليك فترحمني
فمن ذا الذي أتضرع له فيرحمني
إلهي وكما فلقت البحر لموسى
ونجيته من الغرق
نجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجلٍ منك غير آجل
برحمتك يا أرحم الراحمين
اللهم امين
شكراً علي طاقة إيجابية ❤انا جربت كامل انوع رجيم و كامل ملاح لزمي تلعبي نتوعي باش الجسم تعنا ميكونش ضدنا .و بتوفيق ليكم لبنات
السلام عليكم اختي والله افتنعت بزاف بالكلام نتاعك ورني رايح نبدا التحدي ويعطيك الصحة مسبقا
الله يبارك فيك اختي
كملي لينا هاد نوع من فيديوهات تاع رجيم العكسي
الله يحفظك
قولي لنا رأيك في عشبة المورينڨا
راكي كيما انا بصح انا عندي الكرش عندي غزات بزاف مانيش عارفة علاش وواش هوا الحل يلا عندك حل فديني بيه من فضلك ختي اسما
أنا نوزن 91حبا73 رآني مع ريجيم عيوني ربي يحفظك ويخليك يارب العالمين
سلام رني جديدة معاكم.....ورني بديت الريجيم....ان شاء الله ننجح
نصيحة كولو شلاضة هي لولة حتى قريب تشبعو كولواي شي بلمعقول طبعا
1:27 يا ختي راكي غير تخلطي في المعلومات
البنات وعن تجربة تبعو مريومة رجيم بدون تكاليف والله نصائحها تمدها بأمانة والرجيمات تاعها فعالة باذن الله تعالى
انا شخصيا تبعت عندها رجيم ابتحدي الثالث ولقيت نتيجة عندها بزاف تحديات
شنغلك ربي يطيك ويمنيك والله والله اول قنات قتنعت بكل كلما تغوليها ووعد راح نتبع كل فديوا ربي يجزيك ويفرحك وراح نبدا تحدي وعد راني 84حبا نرجع 75يارب وكل وحدا وين حبا
يعطيك الصحة حبيبتي كلامك حلو عسل رانا معاك انشاء الله
الله يبارك الله يبارك مشاء الله والله غير عجبتني الطبيعة عندك امنيتي نغيش معاك هاك نهار برك روعة روعة روعة فكرتيني في يامات ميمتي الله يرحمها كانت تدينا لدارنا تاع بكري وضرك راح معاها كلش
نصيحة أختي الديتوكس من الأحسن ديريه في مشرب تاع الزجاج البلاستيك ما ننصحكش بيه وربي يقدرك
سلام عليكم اختي انا من مسيلة نوزن 104 وعمري 47 امنيتي ننقص ونولي على الاقل 70
مشاء الله عليك هاذا هو الريجيم لي يساعد صح على النقصان هاذا نظام حياة ربي يحفظك استمري هكذا انا فطيمة من خنشلة وزني 97
علاش متورناش وجهك يا اسماء والله غير نحبك ونموت فيك وحابة نشوفك
بصح حبيبتي نصيحة لازم تخلي بذور الشيا في الماء ساعة والا زوج ساع وتشربيه ماش مليح تشربيه هك
جزاكي الله خيرا دنيا والآخرة 😊😊
السلام عليكم بارك الله فيك حبيبتي الغالية الله الله عليك شحال شباب الروتين و الحياة الجميلة البسيطة خصوصا القهوة بالصحة و الهناء
من فضلك اختي اعطيني وصفه لزياده الوزن
ماشاءالله يعطيك الصحة اختي ام رحاب واكرام اناء رني ندير في الرجيم
عجبتيني تدخلي للقلب وزيد ديري واحد الكوراج واو روعة رانا معاك
صحيتي حطي برك رانا معاك 💪💪💪💪
هناك فرق بين الصيام العكسي ( المتقطع) و الصيام الاسلامي
ربي يحفضك طولي 80•1 وزني قنطار و 10 وعمري 33 سنة جاوني حتي ربي يجازيك
السلام عليكم اختي كيراكي لباس اللحمد الله اعطينا عشبة لانقاص الوزن وتكون افيكاس من فضلك اختي
انا من باتنة ميزاني 90حاجة 65عمري 54عندي لرتروز والغدة ساعة نكره ارجيم الله يرضي عليك ششعني نوصل الهدف نتاعي وشكر ❤
يعطيك الصحة بارك الله فيك ربي يحفظك
حنبدى ليوم التحدي ان شاء الله
اول مرة نشوفك ودخلتي في خاطري عجبتيني ❤❤انا نوزن 80 وعمري 31سنة حلمي نولي نوزن 60 عييت ملي تزوجت عندي 10 سنين متمتعتش نضل نخبي جسمي على راجلي دعولي ربي يوفقني 🤲🤲🤲
ڨاع رانا نتخباو
شوفي حنونتي احبي نفسك تكوني قنوعة بشكلك باش تقدري تنقصي نصيحة مني عن تجربة الراجل كما بينتي روحك يبغيك يعني كوني على ثقة انو انت شابة والبسي الحوايج الشابين واللي قد لاطاي تاعك خاطر كون تبقاي مقلقة من جسمك والله ما تقدري تتحاوزي ذيك المرحلة وتبقاي في مرحلة السمن والقلق يسمن الثقة وحب النفس اول دافع ليك باش تنقصي ورانا قاع كيف كيف زدنا فالميزان ورانا نخاولو نرجعو ربي يوفقنا
@@chahinezbeljoudi2091 هههه
انت راكي ساهلة 80 نقسي حتى 70 ديري كوراج برك وابداي مهم البداية أنا كنت 103,5 وصلت حتى ل 90 مزلت متواصلة حتى 75 ان شاء الله
نفس الوزن نفس العمر ننقص شهر زوج. ومن بعد نولي نطلع
انا 94كغ وعندي مقاومة الانسولين ....وكرهت من الكرس والجناب وحبيتك تساعدينا او تحفزينا...ممكن طريقة تواصل
راكي كما انا عندي مقاومة الانسولين كنت نوزن 76ودرت رجيم الكيتو دايت وراني ضركا 67فى شهر ونص برك ومزال انشاء نكمل حتى ثلاثة اشهر ونحلل السكر التراكمي لاني وجدته 6٫14
انا من ولاية تيارت كنت ندير في الرجيم عندا مختس التغذيا نقسةحتى75كلو ثم زتو في الميزان
Salam Ana Rani 66kg kount 56 kg haba nakas au moins 5kg aandi karchi khardja bazaf inchallah rah nabda had régime
الله يباركلك وينورك يا أختي يعطيك الصحة و ربي يجازيك كل خير
السلام حبيبتي نحبك ويعجبوني فيدواتك وفرحت بزاف كي هدرتي على الريجيم .انا راني شهر من اللي قطعت السكريات والخبز ناكل الشعير وزني راه 86 وماراهش نزيد نوزن كيما قلتي راه نتبعك ان شاء الله ونشوف
يااختي عاونيني انا عندي سن الياس المبكر عمري 40وماحبش ينقص الميزان طولي1.67وزني98 و
انا من ولاية وهران عمري31 وزني فوق100كغ خسني كوراج انا من محبين حلويات ساعدني ربي يحفض😊ك
دريلنا وصفة تاع تزانة لي نقص الوزن عندي تيقا فيك
دريلنا خلطة لبنتي عندها 9 سنين اوجايا مدكوكة😊
بدور شيا يلزم تنقعيها واحد نص ساعة باش تشربيها
انا باذن الله رايحة نبدأ معاكم وزني 88 طولي مترة و60 ❤❤❤❤
درلنا خلطة تيزانة ❤
❤الله يبارك ماشاءلله ربي يحفضك
انا لوكان ناكل المعجون نزيد2كلغ فى اليوم
اختي اسماء انا مشتركه ج من ليبيا سؤال الباذنجان نشرب الماء فقط او ايضا قطع الباذنجان ايضا لانها معلومه جديده وشكرا جزيلا لكي❤
الماء فقط
انا عييت نتحكم فالميزلن تاعي مرة ننزل 85كلغ ودرك راني في 96كيلو مرات تتقفلي الشهية ومرات تتفتحلي شهيتي وناكل بصفة غريبة نتمنى نحكم وزن واحد
تبعي ليان كوزين ورجيم حنان
سلام عليكم انا جديدة معاكم اختي وزني 95طول150ونعاني من سمنة وشهية لمفتوحة هلكتني
من فظلك درينا تيزنات حارقة
يعطيك الصحة ختي زينا بلاصة راكي تهبل
اخاه تبدي يومك بالقاطو ورخساس وسكر ونقصتي 😮😮 يعطيك الصحة
هيه والله بلقاطو وزبدة وين مشكل ولطاي تعي تهبل بسك نحرق سعرات حرارية بتحرك موش نضل رقدة مقبلة تلي
@@asmakitchen-od3pk ايه كل واحد وجسمو نتي بلاك جسمك يحرق بزااف يعطيك الصحة انا عندي سكر منقدرش ناكل لحلويات
Bonjour Madame moi le plus important c'est l'endroit ou vs avez fait cette Video , c'est vraiment magnifique.
يعطيك الصحة حبيبتي والله نصايحك هايلين
راكي منيتك أختي هادا مشي ريجيم لكان ناكل كامل الشيء لي قلتي عليه نزيد فالميزان مشي ننقص ههههه أنا بالحرمان وياربي
والله العظيم كيفك انا جسمي دراع يحرق كون ناكل هكا نولي كارثة
اول مرة نعلق خههه
انا طولي 155 و وزني 62 و قريب عرسي حابة ننقص غي شوي و نحي الكرش كرشي كبيرة بزاف مقلقتني وعندي انتفاخات وليقاز
درت من قبل صيام المتقطع نقصت 10كيلو من 65 ل 55 بعدها رجعت
شكرا على النصيحة يعطيك الصحة
ختي بغيت نفهم منقوع البادنجان شايدير؟؟؟
يا اسماء بذور الشيا لازم تنقعيهاعلى الاقل ساعة مانشربهاش تم تم والريجيم ماهوش ناكلو كلش اسمحيلي وعندك الحق في حوايج ربي يوفق الجميع
ملا انتي لي راكي غالطة زعما اكي نقصتي رح تحرمي روحك حياتك كامل مثلا وبذور شيا تتنفخ فلبطن احسن من ماء دور تعها امتصاص دهون كي تتنفخ برا واش من فايدة ابنتي
@@asmakitchen-od3pk روحي اقراي عليها وماتزعفيش ابنتي مانيش انا الي قلت على بذور الشيا الأطبة المختصين هوما الي قالو ههههه تحياتي
@@asmakitchen-od3pk جامي تحرمي روحك من حاجة متشهيتها تتحاسبي على نفسك مي ماشي كل يوم ههههه ديري يوم مفتوح كل عشرة أيام وكولي كيما قلتي البوزلوف
سلام اختي وش ديرا شي اكروب في الواتساب ابغيتك ادخليني امعاكم ادا كان ممكن وشكرا
سلام الله عليكم .اختي ممكين تعونيني حبيت تعمليني القيس اسميد 50غرام .كم ملاعق او كاس او كم ليلازم اكول لليوم .اعطيني الميثال ؟شكرا
Taht f la chaîne ta3ek, ana bdit bel ketto diet, mais ndarit bzf, après 3awdt khemelt f sahti ana 3andi l'anémie donc dert les analyses ta3 le fer, vitamine D, thyroïde, sachant que rani f France, w haja wahdokhra malgré newzen 80 bessah ma nbanch w la taille ta3i 1m67, lfayda ana tani marayhach nahrem rohi w nethala f sahti
سلام الاخت انا نوزن 80بصح عندي غير الكرش ممكن نظام غذائي نمشي علية
سلام أختي اسماء والمشتركات ربي يعطيك الصحة ❤❤❤❤ انا عندي مشكل في بطني ساعديني في كاش وصفة
بطن سهل ندرك فديو خاص والله تبعو فقط اني جاية حبة حبة
@@asmakitchen-od3pk إنشاء الله حبيبتي
ماشاء الله تبارك الله عليك ❤❤❤
اختي كيفاه تدري بذور الكتان ترحيهم ولا تشربيهم حبات هك مع الماء.؟؟؟ وهل الماء الحامي ام البارد ام العادي فقط؟؟؟ الجواب من فظلكي
انقعيها في الماء مدة ساعة
باش تتنفخ واشربيها عادي
عندها الحق لعشاء،بكري،تصيبي،فيه،نتيجة،لخطراك لعشاء،هوا الي يسمن
انا وزنت 75 وراني حابة نوصل 60راني نتبع في رجيم تاعك حببتي😊
راني حطيت فديو جديد
نوزن 90 راني حاب ننقص ومعرفتش واش اندير انصحني ربي يحفصك
شكرا علي مجهودات بصح ياختي مشروب تاع 🍆 ڨراف فلمذاق كاين ليميقدرلوش سؤال يااختي شحال قعدتي باه فقدتي وزن مع انو علبالي مراحش جاوبيني شكرا
سلام شربتها قبل قهو
اختي انا عندي كرش محيط الخصير 90 دير رجيم الدورة ماحبيتش تروح 😢 تع ولادة القصرية رانبدي مقبلي علي العملية المرارة نوزن 69 ماهو الحل
رياضة كارديو
يعطيك الصحة ❤
رني ختي تبمعكي اني مغربي
مساء الخير اختاه ...نسقسيك والي عندوا خمول الغدة ...ولا عادي بذور الكتان ولا الشيا
😊كاين رجيم شباب😊😅 كي تنوضي شربي كاس ماء مع قارص مع في فطور دري 2 بيض مسلوق مع خيار ولا كاش حاجة حتي لغذا دري روز 5 معالقة ودير خضروات كما تحبو في عشاء ديرو تفاح ولا فواكه متنوعة 😅😮 🎉🎉😊 مع الماء بزاف
يارك الله فيك
Akheti ana nawzen 84 k 3ani 2 gose 3amri 36 o rani haba nankas mi 3andi mochekil m3a lahlo khahwa hlib mi ferahtini ki golti acherbiha ntab3ak o nchelah nankas ad3oli 3andi Al kerche dirina tamarine riyadiya bâche ndiroha fe der
معيشة تاعك في الريف تهبببل تغيى
راني حطيت فديو جديد يعجبك
اشحال نحبك اخطي اسمة
لبنات دعولي نشيان والله نبدا ريجم ونفشل 💔
سلام فراشة راكي خفزتيني علي رجيم انا وزني 86 وحابة نكون 75 منحبش ننقس بزاف منا للعيد الكبير نردلك خبر
غدا نفهمكم على ميزان
من فضلك اختي حل للزنود راني نعاني منهم اي جاجة نلبسها ماتجيش شابة 😢
عندي حل ختي وعندي ماء مقطر زعتر اذوب شحم وين مكان فديو جاي نورلكم
@@asmakitchen-od3pk شكرا على الرد ❤️ راني نستنا الفيديو بفارغ الصبر
الرياضة اختي ديري فاتي فيت لتنحيف الذراعين انا كنت سبعة وثلاثون سم ودوك ثلاثين وبدون سيلوليت
@@zakariazaki3774 شكرا ❤️ شحال المدة باش لاحظتي الفرق
@@HamsaBen مدة شهرين ديري يوم وترتاحي يومين خاطر صعيبة شويه مع الاوزان لازم العضلة ترتاح
انا كنت نوزن54 ومع ولادة4اطفال وليت دبدوبة70كيلو الاسبوع هدا درت ريجيم بصح لاسف وزني بقى ثابت معرفتش السبب😢😢
عندك احتباس السوائل شربي كل ساعة كأس ماء طول النهار وحبسي السكر ومشتقاتو وتعشي بكري بحاجة خفيفة وضرك يهبط الوزن بالعقل
بلاك هو أسبوع اليجيك الدورة الشهرية
@@ZahraZahra-fi8ko ديرت ليزاناليز عندي فيتامين دال ناقص بزاف ممكن منو معلاباليش الا يأثر علي الريجيم
@@djameldjamel5836 زيدي ديري على الغدة الدرقية،،،مع نقص فيتامين د تكوني معظم الوقت مكتئبة وهذا اخلك تاكلي متفقيش
@@ZahraZahra-fi8ko صح عندي اكتئاب حاد
من فضلك ديريلنا خليط التيزانة الحارقة
انا لكان ناكل واش قلتي نزيد كل يوم زوج كيلو راني بصيام المتقطع 8/16 وزوج وجبات فالنهار ومرانيش نحبط فالميزان
يااختي ليست كل الاجسام مثل بعضها وبالتالي ليس كل هذه النصائح تخرج على الجميع وفطور الصباح بالاخص اذا كان غتي بالسكريات والكارب يرفع هرمون الانسولين وبالتالي متفوتش ساعتين الجوع ياكلها خاصة لي عندها شهية كبيرة
والفايدة مش تاكلي واش تحبي الفايدة كي ترحي صحتك اكيد يكون وزنك لاباس به والصحة باه تربحيها مش تاكلي واش حبيتي ومش معناتها تحرمي نفسك ولكن كل ماكانت ماكلتنا صحية وكانت الرياضة في روتيناتنا هنا نوصلوا وين نربحوا صحتنا ويكون عندنا جسم مثالي
كلامك معقول وراني هدرت واش هدرتي مقبل هنا اختي رنا امهات وولوحدة كي تتزوج تولي متخممش في صحتها ولطاي. وارادة مكاش خلاص.وباه نقدرو نحافظو على جسم تعنا ملزمش نضغطو على نفسيتنا بلحرمان ورياضة لي اصلا اغلبية نساء محال دير رياضة وهنا رنا نديرو شي لي اسعدنا في انقاص الوزن وايضا نحافظو على الصحة
طبعا صارلي سنتين قطعت وجبة الفطور زاد وزني وضهر الكرش كلامها صحيح