بوووم 🔥نقصت 27 كلو بهاذ الرجيم 💪. في شهرين ريجم صيام العكسي ونصائح لي اخلوك دري ارادة 💪بدون حرمان

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 дек 2024

Комментарии • 284

  • @asmakitchen-od3pk
    @asmakitchen-od3pk  6 месяцев назад +40

    مساء الورد غالياتي 🌹 ديرو لايك 👍 باه يوصل لبنات الاخريات الاشعار وهذا 👇 فديو الامس لي مشفتوش ولازم تبعو السلسلة كامل حتى تدو الارادة وتفهم مليح ادخلو هنا
    ruclips.net/video/SexNg8LWKcs/видео.html

    • @OmAli-dv1mj
      @OmAli-dv1mj 6 месяцев назад +4

      زة

    • @OmAli-dv1mj
      @OmAli-dv1mj 6 месяцев назад +3

      اختي العزيزة انا عراقية اللغة صعبة نفهم اذا امكن توضحي لي بصورة ابسط عجبتني طريقتك

    • @NawalHamcha
      @NawalHamcha 6 месяцев назад +1

      راكي حبا تقولي ناكلو ولكن بانتظام عجبني هد الريجيم راح نبداه ان شاء اله 😊😊😊 شكراً لكم

    • @TitouLaclas-yp5sv
      @TitouLaclas-yp5sv 5 месяцев назад

      je suis agee mais le poigts 94 kg

  • @YoucefYoucef-i1l
    @YoucefYoucef-i1l 6 месяцев назад +50

    أنا راني 99 كيلو حايبة نهبط ل 75 كيلو راني بديت أدعيولي ربي يقدرني

    • @maleksedjrari7951
      @maleksedjrari7951 6 месяцев назад

      الله يقدرك ويقويك ويعطيك ماتتمني توكلي على ربي باسم الله الرحمان الرحيم وابدي 👍👍

    • @RaniaQueen-jv9yo
      @RaniaQueen-jv9yo 6 месяцев назад +1

      نفس الوزن ونفس الھدف ❤

    • @ahlemahlem4513
      @ahlemahlem4513 6 месяцев назад

      نفس وزن ليوم بديت ربي يقدرنا

    • @medchahddaoud3007
      @medchahddaoud3007 6 месяцев назад +1

      انا91كغ حابة نوصل75كغ نشالله أنا حتى ليوم بديت ربي يقدرنا

    • @EmnaBennaima
      @EmnaBennaima 4 месяца назад

      كم صرت

  • @amarcheniouar2888
    @amarcheniouar2888 6 месяцев назад +36

    بصح كنصيحة بذور الشباب تقعد بالماء اقل شيء 2ساعات قبل ماتشربيه و ماشي هدرتي هدرت الأطباء المختصين وشكرا

    • @mujib9621
      @mujib9621 6 месяцев назад +1

      عندك الحق باش ماتعملش ليك عسر الهضم ويولي عندم امساك انا نديرها خمسة سوايع يتنفخو شوي

    • @lina8799
      @lina8799 6 месяцев назад

      من فظلك الاخت بدور الشيا معندهش اعراض يعني مضر

    • @ahmedbark1414
      @ahmedbark1414 6 месяцев назад

      عندك الحق

    • @ahmedbark1414
      @ahmedbark1414 6 месяцев назад

      عندك الحق

    • @amarcheniouar2888
      @amarcheniouar2888 6 месяцев назад +5

      @@lina8799 لالا ماشي مضر بالعكس فيه فيتامينات بزاف منها الكالسيوم واوميڨا3 والبروتين بصح لازم يقعد مدة بالماء ولا فالياغوورت الطبيعي على الاقل 2ساعات

  • @asmakitchen-od3pk
    @asmakitchen-od3pk  6 месяцев назад +20

    لبنات مشاهدة كاملة وجام 👍 للفديو هذا اسبط شي تقدرو ديروه

  • @Yakout837
    @Yakout837 3 месяца назад +9

    هذا الدعاء مستجاب بعون الله فقط ادعو الله بقلب موقن بالاجابة..
    إلهي كيف أدعوك وأنا أنا
    وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت
    إلهي إن لم أسألك فتعطني
    فمن ذا الذي أدعوه فيستجيب لي
    وإن لم أتضرع إليك فترحمني
    فمن ذا الذي أتضرع له فيرحمني
    إلهي وكما فلقت البحر لموسى
    ونجيته من الغرق
    نجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجلٍ منك غير آجل
    برحمتك يا أرحم الراحمين

  • @Oum_samir-
    @Oum_samir- 6 месяцев назад +7

    بارك الله فيك معلوماتك مفيدة وتقنع❤❤❤❤انا 1.65نوزن85كغ السمنة درتلي أمراض بديت رجيم عندي5ايام

  • @sonsobn1395
    @sonsobn1395 6 месяцев назад +4

    أنا طولي متر و65سنتم كان وزني 87كلغ نقصت نحيت الخبز والسكر تماما عن تجربة نقصت 7كلغ في شهر ومكملة ان شاء الله حتي نلحق 74كلغ بإذن الله ادعولي لبنات معاكم

  • @SosoBilla-or7tv
    @SosoBilla-or7tv 5 месяцев назад +2

    اول مرة نشوفك عجبتيني بزاف راح نبدا معاكم ماليوم راني 90كيلو ان شاء الله نرجع 65

  • @ويبوبنسالم
    @ويبوبنسالم 6 месяцев назад +6

    الجسم تاعنا مايحتاجش سكريات يحتاج نشويات وهو يصنع منها السكر اللي لازملو .حنا لازمنا نحبسو السكريات نهائيا لأنها هي سبب السمنة

  • @maydomimi3011
    @maydomimi3011 4 месяца назад +1

    شكراً علي طاقة إيجابية ❤انا جربت كامل انوع رجيم و كامل ملاح لزمي تلعبي نتوعي باش الجسم تعنا ميكونش ضدنا .و بتوفيق ليكم لبنات

  • @bkarizahra5055
    @bkarizahra5055 4 месяца назад +1

    اول مرة تدخلت عندك ان شاء الله ندير صيام لاسلامي وعجنتني تحفيزات نتاوعك

  • @MahiDamdoum
    @MahiDamdoum 5 месяцев назад +1

    ماشاء الله شحال نحب البساطة والعيش مع الطبيعة ربي يبارك ويحفظك اختي السكر والمعجنات ماشي صحية لابد من الانقاص منها ثم بالتدريج قطعها تماما

  • @KadiLilo-g2g
    @KadiLilo-g2g 6 месяцев назад +34

    ربي يقدرنا وعاونينا بفيديوهاتك عن الرجيم انا راني قنطار حاب نوصل 70 أن شاء الله عمري 43سنةام3اطفالاختي تعيشي عاونيني بكل ما تعرفي على الرجيم غدا راح نبدأ الصيام المتقطع ومنقوع الباذنجان ادعي لي خياتي

    • @oummaissa7392
      @oummaissa7392 6 месяцев назад +2

      المشي في المنزل تبعي فتافيت شانيل

    • @NadjatLouail
      @NadjatLouail Месяц назад

      ختي ادخلي عند مليسة كهينة شوفيها كيفاه ولات راهي ديرا كلشي في قناتها

    • @KadiLilo-g2g
      @KadiLilo-g2g Месяц назад +1

      @@NadjatLouail شكرا اختي الا صح وصفاتها مفيدة

  • @oussamaishak68
    @oussamaishak68 6 месяцев назад +9

    ما شاء الله تعيشي اخت تكلمينا على عشبة القطف والوقت الشرب تاعها والكمية

  • @Yakout837
    @Yakout837 3 месяца назад +2

    قولي لنا رأيك في عشبة المورينڨا

  • @samiranuichi3599
    @samiranuichi3599 6 месяцев назад +4

    انا رني 88 كيلو ورني حابة 70 كيلوا موالفة ندير الريجم ونعاود نفشل بصح اكتشفت بلي عندي الغدة خاملة هي لي ما خلتنيش نشيان بصح هدا الخطرة نويت وانشاء الله ربي ؤقدرني ادعولي ياالبنات

  • @chihabbou6738
    @chihabbou6738 6 месяцев назад +1

    سلام عليكم انا كريمة من اريس والله درتيلي النفحة اختي اليوم نبدا باذن الله انا وابني 10 سنين زادلي في الوزن بطريقة رهيبة

  • @Omahmed-g4q
    @Omahmed-g4q 6 месяцев назад +6

    نصيحة كولو شلاضة هي لولة حتى قريب تشبعو كولواي شي بلمعقول طبعا

  • @ablab9129
    @ablab9129 6 месяцев назад +8

    سلام عليكم اختي انا من مسيلة نوزن 104 وعمري 47 امنيتي ننقص ونولي على الاقل 70

  • @نوالرافع
    @نوالرافع 6 месяцев назад +1

    السلام عليكم اختي والله افتنعت بزاف بالكلام نتاعك ورني رايح نبدا التحدي ويعطيك الصحة مسبقا

  • @fernaf2787
    @fernaf2787 6 месяцев назад +6

    هناك فرق بين الصيام العكسي ( المتقطع) و الصيام الاسلامي

  • @djamalmouloudi6554
    @djamalmouloudi6554 6 месяцев назад +2

    يااختي عاونيني انا عندي سن الياس المبكر عمري 40وماحبش ينقص الميزان طولي1.67وزني98 و

  • @ziadinadia
    @ziadinadia 6 месяцев назад +2

    الله يبارك فيك اختي
    كملي لينا هاد نوع من فيديوهات تاع رجيم العكسي
    الله يحفظك

  • @houtou7939
    @houtou7939 2 месяца назад

    جزاكي الله خيرا دنيا والآخرة 😊😊

  • @مليكةبلعيد-م2د
    @مليكةبلعيد-م2د 6 месяцев назад +3

    انا باذن الله رايحة نبدأ معاكم وزني 88 طولي مترة و60 ❤❤❤❤

  • @AziZa-hy9dt
    @AziZa-hy9dt 6 месяцев назад +1

    مشاء الله عليك هاذا هو الريجيم لي يساعد صح على النقصان هاذا نظام حياة ربي يحفظك استمري هكذا انا فطيمة من خنشلة وزني 97

  • @كلماتالإيمان
    @كلماتالإيمان 4 месяца назад +3

    راكي كيما انا بصح انا عندي الكرش عندي غزات بزاف مانيش عارفة علاش وواش هوا الحل يلا عندك حل فديني بيه من فضلك ختي اسما

  • @zahi8859
    @zahi8859 6 месяцев назад +1

    الله يبارك الله يبارك مشاء الله والله غير عجبتني الطبيعة عندك امنيتي نغيش معاك هاك نهار برك روعة روعة روعة فكرتيني في يامات ميمتي الله يرحمها كانت تدينا لدارنا تاع بكري وضرك راح معاها كلش

  • @SabahBezella
    @SabahBezella 6 месяцев назад +2

    انا من باتنة ميزاني 90حاجة 65عمري 54عندي لرتروز والغدة ساعة نكره ارجيم الله يرضي عليك ششعني نوصل الهدف نتاعي وشكر ❤

  • @djamel6775
    @djamel6775 6 месяцев назад +1

    انا من ولاية وهران عمري31 وزني فوق100كغ خسني كوراج انا من محبين حلويات ساعدني ربي يحفض😊ك

  • @محمدصهيب-ش6ك
    @محمدصهيب-ش6ك 6 месяцев назад +4

    السلام عليكم اختي كيراكي لباس اللحمد الله اعطينا عشبة لانقاص الوزن وتكون افيكاس من فضلك اختي

  • @FatimaRadi-s9e
    @FatimaRadi-s9e 2 месяца назад +1

    انا 94كغ وعندي مقاومة الانسولين ....وكرهت من الكرس والجناب وحبيتك تساعدينا او تحفزينا...ممكن طريقة تواصل

    • @yahiagaming9259
      @yahiagaming9259 2 месяца назад

      راكي كما انا عندي مقاومة الانسولين كنت نوزن 76ودرت رجيم الكيتو دايت وراني ضركا 67فى شهر ونص برك ومزال انشاء نكمل حتى ثلاثة اشهر ونحلل السكر التراكمي لاني وجدته 6٫14

  • @Fatimanermin-c9k
    @Fatimanermin-c9k Месяц назад

    من فضلك اختي اعطيني وصفه لزياده الوزن

  • @RabieRabie-u8c
    @RabieRabie-u8c Месяц назад

    أنا نوزن 91حبا73 رآني مع ريجيم عيوني ربي يحفظك ويخليك يارب العالمين

  • @lielaritage6190
    @lielaritage6190 6 месяцев назад +8

    ‏‪1:27‬‏ يا ختي راكي غير تخلطي في المعلومات
    البنات وعن تجربة تبعو مريومة رجيم بدون تكاليف والله نصائحها تمدها بأمانة والرجيمات تاعها فعالة باذن الله تعالى
    انا شخصيا تبعت عندها رجيم ابتحدي الثالث ولقيت نتيجة عندها بزاف تحديات

  • @sousoudz9402
    @sousoudz9402 6 месяцев назад +1

    بصح حبيبتي نصيحة لازم تخلي بذور الشيا في الماء ساعة والا زوج ساع وتشربيه ماش مليح تشربيه هك

  • @salihasaliha612
    @salihasaliha612 6 месяцев назад +5

    علاش متورناش وجهك يا اسماء والله غير نحبك ونموت فيك وحابة نشوفك

  • @hbibtzawje
    @hbibtzawje 6 месяцев назад +4

    بدور شيا يلزم تنقعيها واحد نص ساعة باش تشربيها

  • @malakmalik602
    @malakmalik602 6 месяцев назад +2

    عجبتيني تدخلي للقلب وزيد ديري واحد الكوراج واو روعة رانا معاك

  • @Hadilkadrialgerie5553
    @Hadilkadrialgerie5553 6 месяцев назад +3

    اختي انا عندي كرش محيط الخصير 90 دير رجيم الدورة ماحبيتش تروح 😢 تع ولادة القصرية رانبدي مقبلي علي العملية المرارة نوزن 69 ماهو الحل

  • @mohamedrachida3006
    @mohamedrachida3006 6 месяцев назад +3

    السلام حبيبتي نحبك ويعجبوني فيدواتك وفرحت بزاف كي هدرتي على الريجيم .انا راني شهر من اللي قطعت السكريات والخبز ناكل الشعير وزني راه 86 وماراهش نزيد نوزن كيما قلتي راه نتبعك ان شاء الله ونشوف

  • @أمميسمماريا-م6ر
    @أمميسمماريا-م6ر 6 месяцев назад +4

    صحيتي حطي برك رانا معاك 💪💪💪💪

  • @nouraboutouil5708
    @nouraboutouil5708 6 месяцев назад +2

    السلام عليكم بارك الله فيك حبيبتي الغالية الله الله عليك شحال شباب الروتين و الحياة الجميلة البسيطة خصوصا القهوة بالصحة و الهناء

  • @sousouhady3168
    @sousouhady3168 6 месяцев назад +4

    يعطيك الصحة حبيبتي كلامك حلو عسل رانا معاك انشاء الله

  • @abdoumayar196
    @abdoumayar196 6 месяцев назад +7

    انا عييت نتحكم فالميزلن تاعي مرة ننزل 85كلغ ودرك راني في 96كيلو مرات تتقفلي الشهية ومرات تتفتحلي شهيتي وناكل بصفة غريبة نتمنى نحكم وزن واحد

    • @امحمزة-و9س
      @امحمزة-و9س 6 месяцев назад

      تبعي ليان كوزين ورجيم حنان

  • @Julia41000
    @Julia41000 3 месяца назад +1

    ختي بغيت نفهم منقوع البادنجان شايدير؟؟؟

  • @djameldjamel5836
    @djameldjamel5836 6 месяцев назад +6

    انا كنت نوزن54 ومع ولادة4اطفال وليت دبدوبة70كيلو الاسبوع هدا درت ريجيم بصح لاسف وزني بقى ثابت معرفتش السبب😢😢

    • @Om_Rokia
      @Om_Rokia 6 месяцев назад +5

      عندك احتباس السوائل شربي كل ساعة كأس ماء طول النهار وحبسي السكر ومشتقاتو وتعشي بكري بحاجة خفيفة وضرك يهبط الوزن بالعقل

    • @ZahraZahra-fi8ko
      @ZahraZahra-fi8ko 6 месяцев назад +1

      بلاك هو أسبوع اليجيك الدورة الشهرية

    • @djameldjamel5836
      @djameldjamel5836 6 месяцев назад +1

      @@ZahraZahra-fi8ko ديرت ليزاناليز عندي فيتامين دال ناقص بزاف ممكن منو معلاباليش الا يأثر علي الريجيم

    • @ZahraZahra-fi8ko
      @ZahraZahra-fi8ko 6 месяцев назад

      @@djameldjamel5836 زيدي ديري على الغدة الدرقية،،،مع نقص فيتامين د تكوني معظم الوقت مكتئبة وهذا اخلك تاكلي متفقيش

    • @djameldjamel5836
      @djameldjamel5836 6 месяцев назад

      @@ZahraZahra-fi8ko صح عندي اكتئاب حاد

  • @aminetelhi4284
    @aminetelhi4284 6 месяцев назад +3

    ربي يحفضك طولي 80•1 وزني قنطار و 10 وعمري 33 سنة جاوني حتي ربي يجازيك

  • @BelfodilIbrahim-nf3it
    @BelfodilIbrahim-nf3it 6 месяцев назад +1

    سلام رني جديدة معاكم.....ورني بديت الريجيم....ان شاء الله ننجح

  • @آمملاكالرحمة
    @آمملاكالرحمة 6 месяцев назад +9

    انا لوكان ناكل المعجون نزيد2كلغ فى اليوم

  • @kamelmebarki559
    @kamelmebarki559 6 месяцев назад +3

    شنغلك ربي يطيك ويمنيك والله والله اول قنات قتنعت بكل كلما تغوليها ووعد راح نتبع كل فديوا ربي يجزيك ويفرحك وراح نبدا تحدي وعد راني 84حبا نرجع 75يارب وكل وحدا وين حبا

  • @fatnarabih8779
    @fatnarabih8779 6 месяцев назад +1

    سلام أختي اسماء والمشتركات ربي يعطيك الصحة ❤❤❤❤ انا عندي مشكل في بطني ساعديني في كاش وصفة

    • @asmakitchen-od3pk
      @asmakitchen-od3pk  6 месяцев назад +1

      بطن سهل ندرك فديو خاص والله تبعو فقط اني جاية حبة حبة

    • @fatnarabih8779
      @fatnarabih8779 6 месяцев назад

      @@asmakitchen-od3pk إنشاء الله حبيبتي

  • @wifben5314
    @wifben5314 5 месяцев назад +1

    ❤الله يبارك ماشاءلله ربي يحفضك

  • @makkamakka4376
    @makkamakka4376 6 месяцев назад +1

    انا من ولاية تيارت كنت ندير في الرجيم عندا مختس التغذيا نقسةحتى75كلو ثم زتو في الميزان

  • @simouminou2188
    @simouminou2188 6 месяцев назад +1

    نصيحة أختي الديتوكس من الأحسن ديريه في مشرب تاع الزجاج البلاستيك ما ننصحكش بيه وربي يقدرك

  • @امعبدالرحمان-ف9س
    @امعبدالرحمان-ف9س 6 месяцев назад +1

    اختي كيفاه تدري بذور الكتان ترحيهم ولا تشربيهم حبات هك مع الماء.؟؟؟ وهل الماء الحامي ام البارد ام العادي فقط؟؟؟ الجواب من فظلكي

    • @mujib9621
      @mujib9621 6 месяцев назад

      انقعيها في الماء مدة ساعة
      باش تتنفخ واشربيها عادي

  • @taybtaybtaybtaybtaybtayb3141
    @taybtaybtaybtaybtaybtayb3141 5 месяцев назад +1

    يعطيك الصحة بارك الله فيك ربي يحفظك

  • @OmarAnis-l8u
    @OmarAnis-l8u 6 месяцев назад +12

    اول مرة نشوفك ودخلتي في خاطري عجبتيني ❤❤انا نوزن 80 وعمري 31سنة حلمي نولي نوزن 60 عييت ملي تزوجت عندي 10 سنين متمتعتش نضل نخبي جسمي على راجلي دعولي ربي يوفقني 🤲🤲🤲

    • @chahinezbeljoudi2091
      @chahinezbeljoudi2091 6 месяцев назад +1

      ڨاع رانا نتخباو

    • @zahi8859
      @zahi8859 6 месяцев назад +3

      شوفي حنونتي احبي نفسك تكوني قنوعة بشكلك باش تقدري تنقصي نصيحة مني عن تجربة الراجل كما بينتي روحك يبغيك يعني كوني على ثقة انو انت شابة والبسي الحوايج الشابين واللي قد لاطاي تاعك خاطر كون تبقاي مقلقة من جسمك والله ما تقدري تتحاوزي ذيك المرحلة وتبقاي في مرحلة السمن والقلق يسمن الثقة وحب النفس اول دافع ليك باش تنقصي ورانا قاع كيف كيف زدنا فالميزان ورانا نخاولو نرجعو ربي يوفقنا

    • @OmarAnis-l8u
      @OmarAnis-l8u 6 месяцев назад

      @@chahinezbeljoudi2091 هههه

    • @sarareal5547
      @sarareal5547 6 месяцев назад +2

      انت راكي ساهلة 80 نقسي حتى 70 ديري كوراج برك وابداي مهم البداية أنا كنت 103,5 وصلت حتى ل 90 مزلت متواصلة حتى 75 ان شاء الله

    • @laghrameahmad4200
      @laghrameahmad4200 3 месяца назад

      نفس الوزن نفس العمر ننقص شهر زوج. ومن بعد نولي نطلع

  • @assiaassia4331
    @assiaassia4331 6 месяцев назад +1

    ماشاءالله يعطيك الصحة اختي ام رحاب واكرام اناء رني ندير في الرجيم

  • @sifdadi
    @sifdadi 6 месяцев назад

    😊كاين رجيم شباب😊😅 كي تنوضي شربي كاس ماء مع قارص مع في فطور دري 2 بيض مسلوق مع خيار ولا كاش حاجة حتي لغذا دري روز 5 معالقة ودير خضروات كما تحبو في عشاء ديرو تفاح ولا فواكه متنوعة 😅😮 🎉🎉😊 مع الماء بزاف

  • @oumniaoumnia9048
    @oumniaoumnia9048 2 месяца назад +1

    اخاه تبدي يومك بالقاطو ورخساس وسكر ونقصتي 😮😮 يعطيك الصحة

    • @asmakitchen-od3pk
      @asmakitchen-od3pk  2 месяца назад +1

      هيه والله بلقاطو وزبدة وين مشكل ولطاي تعي تهبل بسك نحرق سعرات حرارية بتحرك موش نضل رقدة مقبلة تلي

    • @oumniaoumnia9048
      @oumniaoumnia9048 2 месяца назад

      @@asmakitchen-od3pk ايه كل واحد وجسمو نتي بلاك جسمك يحرق بزااف يعطيك الصحة انا عندي سكر منقدرش ناكل لحلويات

  • @amiramanel1132
    @amiramanel1132 6 месяцев назад +4

    درلنا خلطة تيزانة ❤

  • @FayiQamar
    @FayiQamar 6 месяцев назад +3

    سلام الله عليكم .اختي ممكين تعونيني حبيت تعمليني القيس اسميد 50غرام .كم ملاعق او كاس او كم ليلازم اكول لليوم .اعطيني الميثال ؟شكرا

  • @abdiouenemounia3420
    @abdiouenemounia3420 6 месяцев назад +1

    الله يباركلك وينورك يا أختي يعطيك الصحة و ربي يجازيك كل خير

  • @Koko_momo-i8u
    @Koko_momo-i8u 6 месяцев назад +1

    سلام عليكم انا جديدة معاكم اختي وزني 95طول150ونعاني من سمنة وشهية لمفتوحة هلكتني

  • @ghofrandora7496
    @ghofrandora7496 6 месяцев назад +4

    دريلنا خلطة لبنتي عندها 9 سنين اوجايا مدكوكة😊

  • @mujib9621
    @mujib9621 6 месяцев назад +1

    يا اسماء بذور الشيا لازم تنقعيهاعلى الاقل ساعة مانشربهاش تم تم والريجيم ماهوش ناكلو كلش اسمحيلي وعندك الحق في حوايج ربي يوفق الجميع

    • @asmakitchen-od3pk
      @asmakitchen-od3pk  6 месяцев назад

      ملا انتي لي راكي غالطة زعما اكي نقصتي رح تحرمي روحك حياتك كامل مثلا وبذور شيا تتنفخ فلبطن احسن من ماء دور تعها امتصاص دهون كي تتنفخ برا واش من فايدة ابنتي

    • @mujib9621
      @mujib9621 6 месяцев назад

      @@asmakitchen-od3pk روحي اقراي عليها وماتزعفيش ابنتي مانيش انا الي قلت على بذور الشيا الأطبة المختصين هوما الي قالو ههههه تحياتي

    • @mujib9621
      @mujib9621 6 месяцев назад

      @@asmakitchen-od3pk جامي تحرمي روحك من حاجة متشهيتها تتحاسبي على نفسك مي ماشي كل يوم ههههه ديري يوم مفتوح كل عشرة أيام وكولي كيما قلتي البوزلوف

  • @mereimmmereim3338
    @mereimmmereim3338 2 месяца назад

    اول مرة نعلق خههه
    انا طولي 155 و وزني 62 و قريب عرسي حابة ننقص غي شوي و نحي الكرش كرشي كبيرة بزاف مقلقتني وعندي انتفاخات وليقاز
    درت من قبل صيام المتقطع نقصت 10كيلو من 65 ل 55 بعدها رجعت

  • @AliBokma
    @AliBokma 6 месяцев назад +1

    سلام اختي وش ديرا شي اكروب في الواتساب ابغيتك ادخليني امعاكم ادا كان ممكن وشكرا

  • @karimbskri8325
    @karimbskri8325 6 месяцев назад +3

    شكرا علي مجهودات بصح ياختي مشروب تاع 🍆 ڨراف فلمذاق كاين ليميقدرلوش سؤال يااختي شحال قعدتي باه فقدتي وزن مع انو علبالي مراحش جاوبيني شكرا

  • @alialolagimer7940
    @alialolagimer7940 6 месяцев назад +2

    سلام الاخت انا نوزن 80بصح عندي غير الكرش ممكن نظام غذائي نمشي علية

  • @kawterkoko7368
    @kawterkoko7368 6 месяцев назад +1

    حنبدى ليوم التحدي ان شاء الله

  • @tabou3afrounttamda933
    @tabou3afrounttamda933 6 месяцев назад +1

    Bonjour Madame moi le plus important c'est l'endroit ou vs avez fait cette Video , c'est vraiment magnifique.

  • @sohaibsohaib8883
    @sohaibsohaib8883 6 месяцев назад +2

    دريلنا وصفة تاع تزانة لي نقص الوزن عندي تيقا فيك

  • @FatiFofa-y7z
    @FatiFofa-y7z 6 месяцев назад

    عندها الحق لعشاء،بكري،تصيبي،فيه،نتيجة،لخطراك لعشاء،هوا الي يسمن

  • @OunaneBenamer
    @OunaneBenamer 6 месяцев назад +15

    راكي منيتك أختي هادا مشي ريجيم لكان ناكل كامل الشيء لي قلتي عليه نزيد فالميزان مشي ننقص ههههه أنا بالحرمان وياربي

    • @mouhamedtabib6889
      @mouhamedtabib6889 6 месяцев назад +1

      والله العظيم كيفك انا جسمي دراع يحرق كون ناكل هكا نولي كارثة

  • @Houriakh570
    @Houriakh570 6 месяцев назад +1

    Salam Ana Rani 66kg kount 56 kg haba nakas au moins 5kg aandi karchi khardja bazaf inchallah rah nabda had régime

  • @Fyheaaa
    @Fyheaaa 6 месяцев назад +5

    اختي اسماء انا مشتركه ج من ليبيا سؤال الباذنجان نشرب الماء فقط او ايضا قطع الباذنجان ايضا لانها معلومه جديده وشكرا جزيلا لكي❤

    • @sisi-ng6wo
      @sisi-ng6wo 6 месяцев назад

      الماء فقط

  • @perle2592
    @perle2592 6 месяцев назад +1

    Taht f la chaîne ta3ek, ana bdit bel ketto diet, mais ndarit bzf, après 3awdt khemelt f sahti ana 3andi l'anémie donc dert les analyses ta3 le fer, vitamine D, thyroïde, sachant que rani f France, w haja wahdokhra malgré newzen 80 bessah ma nbanch w la taille ta3i 1m67, lfayda ana tani marayhach nahrem rohi w nethala f sahti

  • @Algerian_cuisine765
    @Algerian_cuisine765 4 месяца назад

    ماشاء الله تبارك الله عليك ❤❤❤

  • @haddadidou5010
    @haddadidou5010 6 месяцев назад +4

    من فظلك درينا تيزنات حارقة

  • @FatihaAr-o8o
    @FatihaAr-o8o 6 месяцев назад +2

    انا وزنت 75 وراني حابة نوصل 60راني نتبع في رجيم تاعك حببتي😊

  • @oumadem-in8jl
    @oumadem-in8jl 6 месяцев назад +1

    يعطيك الصحة حبيبتي والله نصايحك هايلين

  • @HamsaBen
    @HamsaBen 6 месяцев назад +2

    من فضلك اختي حل للزنود راني نعاني منهم اي جاجة نلبسها ماتجيش شابة 😢

    • @asmakitchen-od3pk
      @asmakitchen-od3pk  6 месяцев назад +3

      عندي حل ختي وعندي ماء مقطر زعتر اذوب شحم وين مكان فديو جاي نورلكم

    • @HamsaBen
      @HamsaBen 6 месяцев назад +1

      @@asmakitchen-od3pk شكرا على الرد ❤️ راني نستنا الفيديو بفارغ الصبر

    • @zakariazaki3774
      @zakariazaki3774 6 месяцев назад +1

      الرياضة اختي ديري فاتي فيت لتنحيف الذراعين انا كنت سبعة وثلاثون سم ودوك ثلاثين وبدون سيلوليت

    • @HamsaBen
      @HamsaBen 6 месяцев назад

      @@zakariazaki3774 شكرا ❤️ شحال المدة باش لاحظتي الفرق

    • @zakariazaki3774
      @zakariazaki3774 6 месяцев назад +1

      @@HamsaBen مدة شهرين ديري يوم وترتاحي يومين خاطر صعيبة شويه مع الاوزان لازم العضلة ترتاح

  • @KadiLilo-g2g
    @KadiLilo-g2g 6 месяцев назад +2

    شكرا على النصيحة يعطيك الصحة

  • @chamanas842
    @chamanas842 6 месяцев назад +3

    شعال مدة لي نقصتي فيها 27 كغ

  • @Hanane171
    @Hanane171 6 месяцев назад +3

    يعطيك الصحة ❤

  • @InesRamy
    @InesRamy 6 месяцев назад +1

    Akheti ana nawzen 84 k 3ani 2 gose 3amri 36 o rani haba nankas mi 3andi mochekil m3a lahlo khahwa hlib mi ferahtini ki golti acherbiha ntab3ak o nchelah nankas ad3oli 3andi Al kerche dirina tamarine riyadiya bâche ndiroha fe der

  • @soumisoumi1745
    @soumisoumi1745 6 месяцев назад +1

    يعطيك الصحة ختي زينا بلاصة راكي تهبل

  • @HalimDj-sw2ue
    @HalimDj-sw2ue 3 месяца назад +1

    سلام شربتها قبل قهو

  • @فيفيلولا
    @فيفيلولا 6 месяцев назад

    مساء الخير اختاه ...نسقسيك والي عندوا خمول الغدة ...ولا عادي بذور الكتان ولا الشيا

  • @mmmouloudi4450
    @mmmouloudi4450 6 месяцев назад +2

    القارص قلتي خودو حدركم فيه السكر وتاكلي المعجون والكسرة راكي بزاف غالطة انت طبيبة مختصة؟

  • @yanisparrin6799
    @yanisparrin6799 6 месяцев назад

    Comment le citron fig soukariettes????

    • @asmakitchen-od3pk
      @asmakitchen-od3pk  6 месяцев назад

      روحي بحثي عليه تعرفي ولا كي شفتيه قارص حسبتي بدون سكريات فيه اكير كمية من سكريات بصح متبانش لانو فيه حمض ليمون لصديتي ..كاين بزاف فديوات عليه تع اطباء وخبراء التغذية

  • @dinadina8121
    @dinadina8121 6 месяцев назад +5

    يااختي ليست كل الاجسام مثل بعضها وبالتالي ليس كل هذه النصائح تخرج على الجميع وفطور الصباح بالاخص اذا كان غتي بالسكريات والكارب يرفع هرمون الانسولين وبالتالي متفوتش ساعتين الجوع ياكلها خاصة لي عندها شهية كبيرة
    والفايدة مش تاكلي واش تحبي الفايدة كي ترحي صحتك اكيد يكون وزنك لاباس به والصحة باه تربحيها مش تاكلي واش حبيتي ومش معناتها تحرمي نفسك ولكن كل ماكانت ماكلتنا صحية وكانت الرياضة في روتيناتنا هنا نوصلوا وين نربحوا صحتنا ويكون عندنا جسم مثالي

    • @asmakitchen-od3pk
      @asmakitchen-od3pk  6 месяцев назад +2

      كلامك معقول وراني هدرت واش هدرتي مقبل هنا اختي رنا امهات وولوحدة كي تتزوج تولي متخممش في صحتها ولطاي. وارادة مكاش خلاص.وباه نقدرو نحافظو على جسم تعنا ملزمش نضغطو على نفسيتنا بلحرمان ورياضة لي اصلا اغلبية نساء محال دير رياضة وهنا رنا نديرو شي لي اسعدنا في انقاص الوزن وايضا نحافظو على الصحة

    • @OmAli-dv1mj
      @OmAli-dv1mj 6 месяцев назад

      طبعا صارلي سنتين قطعت وجبة الفطور زاد وزني وضهر الكرش كلامها صحيح

  • @bisobaba7767
    @bisobaba7767 5 месяцев назад +1

    نوزن 90 راني حاب ننقص ومعرفتش واش اندير انصحني ربي يحفصك

  • @نورالدينحلفاوي
    @نورالدينحلفاوي 6 месяцев назад +1

    سلام فراشة راكي خفزتيني علي رجيم انا وزني 86 وحابة نكون 75 منحبش ننقس بزاف منا للعيد الكبير نردلك خبر

  • @lilasviolette6770
    @lilasviolette6770 6 месяцев назад +1

    Nchalllah wallah cette fois g plus de volonté,en 2017 dert le régime de calories wallah chyant hala mais douk walou

  • @karimaazab2450
    @karimaazab2450 6 месяцев назад +4

    رني ختي تبمعكي اني مغربي

  • @faridfarid8600
    @faridfarid8600 6 месяцев назад

    لبنات دعولي نشيان والله نبدا ريجم ونفشل 💔

  • @abdousoumia6801
    @abdousoumia6801 6 месяцев назад +2

    انا نوزن93زماعنديش ارادةباش ندير اي حاجة

    • @عفافقريش
      @عفافقريش 6 месяцев назад

      تقدري ديري ارادة سي نقصي لخبز ولڨازو وسكر او ماتحرميش روحك او ديري صبور فدار وشربي لماء بزاف