[8분 지옥 루틴] 운동 짧고 굵게 끝내고 싶은날 해볼래?
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요 Hbro 길환입니다.
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#운동#타바타#홈트
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![[전신 운동] 중급자를 위한 근력은 기르고 체지방은 없애는 홈트(층간소음 X)"](http://i.ytimg.com/vi/MIBZyaGloH4/mqdefault.jpg)
![[전신 운동] 중급자를 위한 근력은 기르고 체지방은 없애는 홈트(층간소음 X)"](/img/tr.png)
말이 필요없음, 올바른 자세로 길환님 루틴 전부클리어하면 살은 그냥 빠짐,근육은 덤
와 ㅋㅋ 이젠 진짜 시간없다는 핑계도 안통한다
숨이 턱턱 막혀서 숨쉬기가 힘듬 체력기르기 짱 짱
간만에 환님 타바타 ..역시 최고
8세트보다 더 함들게 느껴지는 이유는 뭘까요 ㅠㅜ
운동 잘 했습니다. 감사합니다
8분 루틴 좋아요 버피 푸시업 마운티 점프스쿼트 자세 잡고 ~ 좋은데 힘들어요 ㅋㅋ 길환로봇
일단 한번했습니다. 진짜 강하다 강해 우후~ 몇번 더 할수 있는지 해보고 댓글 추가가겠습니다. ^^
좋아요~후하후하
감사합니다 짧고 굵게 하고 갑니다.
점심시간 짬내서 한세트 하고 갑니다. 감사합니다
와 이거 하고 라면 먹으려고 했는데 입맛 싹!가셨네요 감사합니다
어허허 운동하고 잘 먹어줍시다
어차피 머리로만 해야지 하는데 정신적으로 강해지는 루틴도 있을까요? ㅋㅋ
오늘도 짧고 굵게 하고 갑니다. 감사합니다
오늘도 운동하고 갑니다.
감사합니다^^
코치님^^ 짧고 굴게 하고 갑니다. 감사합니다
운동 안하다가 해서 한세트만 했는데도 짱쮸아요! 내일은 두세트 다 해야징
이형님.. 한국의 제이슨모모아인가..
윽 이거 보기만해도 저세상레벨인데요 ㅜ 전 수련좀더 하고올게요 ㅋ
내가 찾던 운동이다 바로드가자
오오 이거 너무좋았눈데 올라와따 ㅎㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ휴
😳 Are you still alive? Bravo💪
아.. 오늘 30분 타바타 보고 했는데 길게하니까 넘 힘든거같아서.. 낼부턴 이걸로 해야지; 짧고 굵게 내스타일임. 이거딱하고 스타해야지. 대신 초고강도로..!
후 ㅋㅋㅋ좋네요 굿굿!!!
시간 짧아서 했는데 더 힘들다.....
와...미쳣ㅆ어요,.......
이런 고강도 타바타 영상이 더 있으면 좋을텐데 ㅜㅜ 이것뿐이네요 혹시 다른 유튜버라도 아시는 분 계실까요
고강도… 지금 있는거 이렇게 속도만 내면돼요!!
속도 맞춤으로 필요하면 번외로 만들어볼게요 ㅎㅎ
Thank you for English subtitles of exercises. 👍
ㅎㅎㅋㅋㅋ... 30분 타바타보다 더 힘들어요... (죽음)
다른 30분 타바타도 이렇게 스스로 강도를 높여서 하시면 더 효율적으로 운동할 수 있어요!
여성 유튜버 타바타위주로하다가 더이상 몸에 자극이 오지 않는 기분이 들어 검색하다 이 채널까지 왔습니다. 운동 강도가 확실히 다르네요. 첫날은 푸쉬업(무릎대고) 두개 겨우했은데 오늘은 열개 했어요!
가장 좋은건 체중변화없이 허리만 2인치넘게 줄었습니다.
지금보다 5키로 덜나갈때 입던 스커트 허리 다시 맞네요.
식단은 안했고요. 매일 배라 파인트로 먹었는데도요.
힘들어서 식단까진 도저히 못하겠고 눈뜨면 배가 고파요.
아참 불면증도 고쳤어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 허벅지가 두꺼워졌는지 다리가 안꼬아져요.. 이거 풀수있는 스트레칭은 없을까요??
운동빨이 잘받는 몸인건지 이 타바타가 빡센건지 신기해요.
보는데 땀나는건 뭐지...이거는 버피도 슬로우 버피 못하겠네;;
8분짜리도 좋은데 지금 세트 2회더 반복해서
하면 더 좋을듯!!
역쉬~ 8분이라 얕보다가 쓰러졌습니다 ㅠㅜ
그래도 감사합니다
👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻👌🏻🙋🏼♀️
7월 7일
7월 17일
이제 이거 4세트 하면 되는거죠?
그러치...
@@gilhwanTV 방금 1세트 했는데,,,,, 나머지 3세트 할 수 있을까요,, (+ 머리 진짜 잘어울려요 !)
가능하지가능하지!!
@@gilhwanTV 끝,,,,,,,,,,,,,,, 이 프로그램은,,,,,,,,,,,, 컨디션 좋은날 와야겠네요,,,,,,, 즐겁다,,,,,
전날 술드신분= 이거 두번돌리면 죄책감이 좀 사라집니다
1세트하고 과호흡옴 ㅋㅋㅋ ㅁㅊ
천천히 무리하지말구!
이거 하면 살 빠지나요
이거 뭔데 군시절 피티보다 힘드냐
사람에 따라 다르겠지만, 영상 9분에 100kcal..
😙😙😙😘😗😍😍🔞🔞
토할뻔했어요 ㅎ