Элина,спасибо,каждый день открываю приложение Wispence и занимаюсь с любовью к себе с первого дней запуска вашей платформы,мне все нравится в себе спустя больше года тренировок.А пилатес -это вообще отдельная любовь,если нет сил,то можно сделать его и расслабиться.
Элина, Вы как всегда умны и прекрасны. Люблю Вас и всё что Вы делаете! Не смотря на то, что природой дана такая нереальная красота, Вы улучшаете себе и физически и ментально, это не может не вызывать восхищения!! Сил и терпения Вам и Вашим близким в это непростое время! ❤️❤️❤️
Осы айтқандар біздің рухымыз, миымыз ішіне кірсе ғой шіркін. Өзіммен көп жұмыс жасауым керек психологиялық. Стресс жүзінен күніге тәттілер, ұнды тәттілердің түр түрін жеймін. Міне 3 ай спортпен шұғылданып жүрмін, бірақ 1 грамм салмақ кеткен жоқ не бел, сан аяқтарым жағынан май кеткен жоқ 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢 одан арғы кішкентай балама бақырып, оған зиян жағым тиіп жатыр. Шаршадым😞😞😞😞😞😞😢
Я обожаю ваше видео. Все вдохновляет. Но говорить бургер- это мусор, думаю неправильно. Это тоже еда. А еда - это дар Божий, то что нам дано. А когда начнется голод, то мы можем есть все что угодно. Просто надо осознавать еду как лекарство и есть в меру, и ценить любую пищу. Любая пища- это ценность и необходимость.
Эта такое клише, что бургер - это пищевой мусор. По сути это мясо, хлеб и овощи. Просто бургер может быть разного качества. Хочешь бургер - ешь, но не много и в хорошем месте
Если бургер домашний, то это круто! И шаурма это набор овощей, мясо и сыр. Немного лаваша и майонеза это не критично. Но лучше сделать дома из качественных продуктов 🤗
@@Yuliya8_88 Нет плохих продуктов? Количество съеденного это, конечно, в первую очередь. Но плохие продукты есть. В кондитерском отделе таких полно, в отделе сладких вод таких полно, в колбасных отделах - тонна. Какая в них польза? Еда это финансирование в своё тело, что заложим, то и получим на выходе. Если есть мало калорий, но из печенек - каким будет наше здоровье? Скорее всего мы будем стройными, но здоровыми будем? Какие там микроэлементы? Понимаете о чём я? Это как залить 92 бензин в дорогую машину. Поедет. Но быстро выйдет из строя))
@@Lat... согласна, потому и 80 %рациона- упор на цельные продукты, и если уж совсем никак ,все же люди разные, можно позволять запрещенку, из списка " плохих" , но не потому что себя постоянно ограничиваешь то нельзя это не ем, а потому что себя и свое тело ценишь, и нужно ли в него закидывать вредности ? Это уже другой другой вопрос
Смотрю нутрициолога Ксению Черную. Всем советую. Конечно много чего нельзя человеку, но хочется быть здоровым. Я сейчас стараюсь меняться и не есть вредную еду.
Тоже смотрю её канал) толковый нутрициолог, за исключением того, что она за то, чтобы употреблять мясо и другие животные продукты. Я вегетарианка по этическим соображением, в первую очередь, и в то же время за здоровое питание (ведь вегетарианство может быть и не здоровым, если есть макароны, соусы и булки с сахаром 🤪)
@@ВикторияИванова-ы4я да нет, вредные как раз таки существуют 😄 тот же сахар, пользы в нем ноль, только воспалительный эффект на организм. Но на счёт запретов согласна, если себя держать в ежовых рукавицах и через силу правильно питаться - толку не будет, только срывы, а вот если кайфовать от здорового питания и образа жизни, и лишь изредка позволять себе какие-то слабости (у каждого они свои, у меня круассаны, например)), то это уже другое дело
Это очень глобальная проблема , всю жизнь низкая самооценка . Не позволяю себе ничего , морально , ни денег ни любви ни счастья , ничего , многие недооценивают эту проблему . Сейчас пытаюсь меняться , делаю действительно много , а результатов всё нет и нет , и настроения особо нет . Ненависть к себе сильнее , но я всё равно стараюсь 🫡
Элина, это ваше видео очень откликнулось и понравилось! Особенно, когда вы говорили про любовь к своему телу! Спасибо вам большое! За вашу мудрость и грамотность!😊
Элиночка, вы просто чудо , так много благодарности к вам чувствую и эмпатии..)) Благодарю за информацию , и правда , наше тело прекрасно и способно подарить нам столько прекрасных эмоций, свободы , счастья !🤩 Мы счастливы просто его иметь и это прекрасно☺ Люблю жизнь , тело , мир , людей 🙏🏻 Мысли - это ключ 🔑 Всё будет круто ! Благодарю 😄🥰🤗
Абсолютно точно , подписываюсь под каждым словом !! Буквально незадолго до просмотра этого видео я к этомупришла через Благодарность, через любовь ко всему что делаю, тело -наш храм,удивительное чудо это ведь на самом деле так!!
Здравствуйте, Элина. Извините что не по теме, хотелось бы на Виспенс видеть тренировки на спину для тех, у кого протрузии или грыжи. Чтобы начинать с ЛФК и идти на встречу к здоровью и выносливости. И чтобы можно было легко найти ограничения по тренировкам (открыла йогу для спины, а там написано что не подходит людям с ограничениями по здоровью и не понимаю можно ли мне заниматься по этой тренировке или нет, врач говорил, что йога мне подходит).
Очень полезно и информативно , нет банальщины которая почти везде. Хороший подход, я даже задумала и посмотрю это видео с сново и снова ещё не раз . Спасибо 🤩
Полностью согласен. Похудел на 25 кг за 5 месяцев на правильном и вкусном питании. Все получилось когда перестал ограничивать себя а стал просто правильно питаться. 80% успеха от питания. 20 от активности. После этого я подключил спорт и сейчас чувствую себя превосходно. А ну еще от алкоголя отказался и стал чувствовать себя вообще великолепно. Раньше особо алкоголь не пил, но когда перестал его полностью употреблять процесс пошел еще лучше. Все дело в наших мыслях 😊
В который раз думаю, как мне повезло с мамой, которая с детства прививала любовь к спорту, а также благодарна своей врождённой нелюбви к сладкому 😆 Но всё же отношение психологически здоровое. Могу и шоколадку съесть, если уж очень хочется, чтобы не было постоянного ощущения самоограничения и той самой вечной борьбы. Но без дисциплины никуда. Спорт, поменьше углеводов, просто потому что понимаю, что после них тяжесть в желудке. Рано или поздно находишь путь, который подходит именно тебе
Я второй месяц на интервальном голодании 16/8, переходить было очень тяжело, особенно первый месяц, но и сейчас ещё залетают мысли и желания, особенно под вечер ближе к ночи. Но, всё-таки результат минус 6 кг. очень мотивирует и радует, настроение от этого просто фонтан эмоций, другая жизнь! В планах ещё минус 4 кг., да и в целом этот режим мне кажется очень естественным и полезным.
Благодарю за вдохновляющее видео 🫶🏼 Я после начала войны часто стала переедать, но в последнее время начала практиковать интервальное голодание, уменьшать порции и чаще занимать себя чем-то в течении дня вместо перекусов
видео очень хорошое, спасибо 🙏 но к состоянию с ‘я не буду покупать бургер-это вредно’, нужно прийти, людям с рпп просто вначале хотелось бы начать не переедать через день 😅
Это точно... всё начинается в голове! Я всегда была полной и у меня никогда не получалось нормально похудеть и сдержать потерянный вес. За последний год, я полностью поменяла своё мышление и у меня получилось скинуть более 20и килограммов. Всё в голове!
Мне 16 лет, я уже более 2 с половиной лет испытываю проблемы с питанием. До этого я всегда была очень худой, при росте 160 у меня был вес 46 и в один момент я решила почему-то похудеть, после чего через некоторое время у меня началось компульсивное переедание. Вот уже около двух лет у меня рпп и, к сожалению, мне не помогает ничего... Я смотрела множество видео, занималась с психологом и никак. Я испытываю жуткий дискомфорт от своего тела, ненавижу себя. Но всё ещё надеюсь, что когда-то я смогу это побороть
Попробуй соблюдать интервал в пище 18 часов. Завтрак в 12.00 ужин в 18.00. Только приди к этому интервалу постепенно- сначала 14/10, когда организм привыкнет,увеличь до 16/8, снова адаптация и только потом 18/6, и никаких перекусов( от слова совсем)! Изучи кето диету( только досконально, чтобы не навредить организму), возможно этот вариант тебе подойдёт и поможет. Ну и,( обязательно!) только с Любовью к себе и храму своей Души!
Не надо никого слушать! Нормальные диетологи и нутрициологи никогда не посоветуют никакую кето-диету. Побочек масса после неё. Я говорю так уверенно только потому, что прохожу в данный момент обучение и нам на лекциях и врачи и нутрициологи все об этом подробно рассказывают. Займитесь спортом. Причём не раз в неделю занимайтесь, а регулярно. Начните с малого хотя бы. Дисциплина важна. Кушайте все, но в меру. Есть в инете формулы, по ним легко можно рассчитать ваше КБЖУ. И не покупайте готовые рационы на 1000 или 1200 калорий. У каждого человека дневной калораж свой индивидуальный, потому что учитывается и физ. активность и вес и рост … Хороший нутрициолог сделает вам расчёт вашей дневной нормы БЖУ. С учетом того, что вы при этом идёте на снижение веса или на набор. 16 лет - это чудесный возраст! Все самое классное впереди!!! И это такой кайф!!!! Не жалейте себя. Немного потрудитесь, все зависит только от вас! По себе могу сказать - человек может абсолютно все! И в руки себя взять и жизнь свою изменить. Главное начать и не сбиваться с пути! Потом это станет нормой, образом жизни! Не надо верить ни в какие диеты - они вас уже привели не туда. У вас все получится, я уверена! Ну подумаешь, ошиблись вы 2 года назад - ничего, все поправимо. Любите себя и не нужно ненавидить своё тело. Вы потрудитесь, договоритесь сама с собой - и со временем ваше тело будет прекрасно, будете ещё собой гордится и радоваться результату! Желаю вам побыстрее все наладить! А насчёт психолога - не каждый берётся за клиентов с РПП. Но есть такие , у которых это очень даже хорошо получается! И лечение приносит удивительные результаты!Надо узнавать и искать хорошего психолога (по отзывам,например). Действительно хорошего найти трудно( это я вам как магистр психологии говорю).
Ответ на вопрос: зачем вам это всё? - поможет. ВСЕ ответы в нашем Днк, внутри нас. Просто начните общаться с самой собой - мысленно ,на бумаге или перед зеркалом ...и честно себе отвечать на вопрос ,,зачем мне это?,, И ещё - отдохните от всех и вся, и главное от соц сетей( хотя бы 2 дня в неделю выключайте телефон и комп полностью.) Проверено, работает👌
Аффирмации очень крутая вещь, могу подтвердить, что очень влияет на настрой. Виспенс купила подписку пару месяцев назад, спорт к сожалению не регулярен( но даже из-за ежедневных аффирмаций на телефон стоит каждой копейки ❤
Элина,спасибо,каждый день открываю приложение Wispence и занимаюсь с любовью к себе с первого дней запуска вашей платформы,мне все нравится в себе спустя больше года тренировок.А пилатес -это вообще отдельная любовь,если нет сил,то можно сделать его и расслабиться.
♥️
@@ElinaFedorova Дякую за знижку для України,яка була!
Элина, невероятно информативное видео, абсолютно другое видение на процесс похудения, спасибо большое, что мотивируешь)
Элина, Вы как всегда умны и прекрасны. Люблю Вас и всё что Вы делаете! Не смотря на то, что природой дана такая нереальная красота, Вы улучшаете себе и физически и ментально, это не может не вызывать восхищения!! Сил и терпения Вам и Вашим близким в это непростое время! ❤️❤️❤️
Спасибо,классное видео👍👍👍
Элина ❤🔥😍
у меня нет денег на еду, и я похудела, талия 57 см, девочки работает
Прекрасна Элина, коли будете вести мовлення українською, ніби як хотіли, говорили про це ?
Ты очень красивая😍😍❤️❤️
Дуже класне відео
Дуже хочу відео на тему переїдань і емоційного голоду😢😢😢
Вы похожи на Андреа из "Дикого ангела")
Elina приятнее на лице, Андреа немного лисичка хитрая.
Дякую за відео❤
25 минут слушать болтовню -это очень тяжело. Вполне можно вложиться в 8 минут.
А-ха-ха,те відчуття,коли текст мокшанською додає десять років )))
Вы ежедневно считаете калории чтобы поддерживать форму??😅🥰
Нет )
@@ElinaFedorova juilen
@@ElinaFedorova Наверное часто тренируетесь?😍
Осы айтқандар біздің рухымыз, миымыз ішіне кірсе ғой шіркін. Өзіммен көп жұмыс жасауым керек психологиялық. Стресс жүзінен күніге тәттілер, ұнды тәттілердің түр түрін жеймін. Міне 3 ай спортпен шұғылданып жүрмін, бірақ 1 грамм салмақ кеткен жоқ не бел, сан аяқтарым жағынан май кеткен жоқ 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢 одан арғы кішкентай балама бақырып, оған зиян жағым тиіп жатыр. Шаршадым😞😞😞😞😞😞😢
Я обожаю ваше видео. Все вдохновляет. Но говорить бургер- это мусор, думаю неправильно. Это тоже еда. А еда - это дар Божий, то что нам дано. А когда начнется голод, то мы можем есть все что угодно. Просто надо осознавать еду как лекарство и есть в меру, и ценить любую пищу. Любая пища- это ценность и необходимость.
Эта такое клише, что бургер - это пищевой мусор. По сути это мясо, хлеб и овощи. Просто бургер может быть разного качества. Хочешь бургер - ешь, но не много и в хорошем месте
Если бургер домашний, то это круто! И шаурма это набор овощей, мясо и сыр. Немного лаваша и майонеза это не критично. Но лучше сделать дома из качественных продуктов 🤗
Нет плохих и хороших продуктов, дело в количестве съеденного. Суть,что лучше позволять себе все, без строгих ограничений, но с вопросом :"А нужно ли?"
@@Yuliya8_88 Нет плохих продуктов? Количество съеденного это, конечно, в первую очередь. Но плохие продукты есть. В кондитерском отделе таких полно, в отделе сладких вод таких полно, в колбасных отделах - тонна. Какая в них польза? Еда это финансирование в своё тело, что заложим, то и получим на выходе. Если есть мало калорий, но из печенек - каким будет наше здоровье? Скорее всего мы будем стройными, но здоровыми будем? Какие там микроэлементы? Понимаете о чём я? Это как залить 92 бензин в дорогую машину. Поедет. Но быстро выйдет из строя))
@@Lat... согласна, потому и 80 %рациона- упор на цельные продукты, и если уж совсем никак ,все же люди разные, можно позволять запрещенку, из списка " плохих" , но не потому что себя постоянно ограничиваешь то нельзя это не ем, а потому что себя и свое тело ценишь, и нужно ли в него закидывать вредности ? Это уже другой другой вопрос
если бы вы знали как готовится мясо в бургерах. вы бы аhуели))))
Хорошее видео. Хорошо зашло под бутерброд с сыром и шоколадку ☺️
Прекрасное видео, спасибо Элина, как в душу заглянули.
Благодарю, очень полезная информация.
«а достичь вы можете, действительно, больших результатов. но самое главное что это должно идти не из-за ненависти к себе, а из ЛЮБВИ к себе».
вау..
Элина, благодарю. Все верно. Нужно стараться менять пищевые привычки на более полезные 😊🤗🌹🌺🌸
Смотрю нутрициолога Ксению Черную. Всем советую. Конечно много чего нельзя человеку, но хочется быть здоровым. Я сейчас стараюсь меняться и не есть вредную еду.
я ещё советую нутрицилога Марию Сафину, у неё супер полезные видео
Тоже смотрю её канал) толковый нутрициолог, за исключением того, что она за то, чтобы употреблять мясо и другие животные продукты. Я вегетарианка по этическим соображением, в первую очередь, и в то же время за здоровое питание (ведь вегетарианство может быть и не здоровым, если есть макароны, соусы и булки с сахаром 🤪)
Панасюк Николай тоже нутрицтолог👍 очень хорошо доносит информацию
Не существует «вредных» продуктов. Суть в количестве. Срывы и откаты зачастую происходят из-за запретов.
@@ВикторияИванова-ы4я да нет, вредные как раз таки существуют 😄 тот же сахар, пользы в нем ноль, только воспалительный эффект на организм. Но на счёт запретов согласна, если себя держать в ежовых рукавицах и через силу правильно питаться - толку не будет, только срывы, а вот если кайфовать от здорового питания и образа жизни, и лишь изредка позволять себе какие-то слабости (у каждого они свои, у меня круассаны, например)), то это уже другое дело
Это очень глобальная проблема , всю жизнь низкая самооценка . Не позволяю себе ничего , морально , ни денег ни любви ни счастья , ничего , многие недооценивают эту проблему . Сейчас пытаюсь меняться , делаю действительно много , а результатов всё нет и нет , и настроения особо нет . Ненависть к себе сильнее , но я всё равно стараюсь 🫡
Расскажите про историю создания Wispence и откуда такое название 💚. Купила подписку на месяц, попробую
Было такое видео
Элина, вы прекрасны ❤благодарю за вдохновление 🙏
Как же во время!
Элина, это ваше видео очень откликнулось и понравилось! Особенно, когда вы говорили про любовь к своему телу! Спасибо вам большое! За вашу мудрость и грамотность!😊
Элиночка, вы просто чудо , так много благодарности к вам чувствую и эмпатии..)) Благодарю за информацию , и правда , наше тело прекрасно и способно подарить нам столько прекрасных эмоций, свободы , счастья !🤩 Мы счастливы просто его иметь и это прекрасно☺ Люблю жизнь , тело , мир , людей 🙏🏻 Мысли - это ключ 🔑 Всё будет круто ! Благодарю 😄🥰🤗
Прекрасное видео, все вроде бы знаю, но нужно чтобы периодически кто-то напоминал.
Абсолютно точно , подписываюсь под каждым словом !! Буквально незадолго до просмотра этого видео я к этомупришла через Благодарность, через любовь ко всему что делаю, тело -наш храм,удивительное чудо это ведь на самом деле так!!
Все верно сказано,все правильно. Главное быть, а не казаться
Спасибо вам!
Движение - это жизнь, кайф и молодость ❤
Велике дякую, Еліна! Ви мені зараз дуже допомогли!❤
Очень полезное видео, благодарю за информацию! 👍🍒🍒🍒💚💚💚💐💐💐🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌿🌿🌿
Здравствуйте, Элина. Извините что не по теме, хотелось бы на Виспенс видеть тренировки на спину для тех, у кого протрузии или грыжи. Чтобы начинать с ЛФК и идти на встречу к здоровью и выносливости. И чтобы можно было легко найти ограничения по тренировкам (открыла йогу для спины, а там написано что не подходит людям с ограничениями по здоровью и не понимаю можно ли мне заниматься по этой тренировке или нет, врач говорил, что йога мне подходит).
Аналогичная ситуация..
👍👍👍
Очень интересно раскрыли тему про любовь к себе , никогда с этой стороны не смотрела
Очень полезно и информативно , нет банальщины которая почти везде. Хороший подход, я даже задумала и посмотрю это видео с сново и снова ещё не раз . Спасибо 🤩
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
❤
Благодарна за рекомендации с ними пойду на марафон 14 ноября от опытного нутрициолога, диетолога. Поработаю со своей головой также.
19:05 спасибо, я услышала свою программу, не осознавала, что это мне мешает жить.
Какая вы молодец!!👏👏👏
Great talking! Greetings dear friend💐💐
Полностью согласен. Похудел на 25 кг за 5 месяцев на правильном и вкусном питании. Все получилось когда перестал ограничивать себя а стал просто правильно питаться. 80% успеха от питания. 20 от активности. После этого я подключил спорт и сейчас чувствую себя превосходно. А ну еще от алкоголя отказался и стал чувствовать себя вообще великолепно. Раньше особо алкоголь не пил, но когда перестал его полностью употреблять процесс пошел еще лучше. Все дело в наших мыслях 😊
❤️
Что делать если уже пошли признаки рпп и я боюсь вообще есть тем более вредную еду?
Нужно бежать к рпп-психологу
Дякую, дуже корисне відео ❤
Bravo ti ocin umni ya ocin rada shto nashla tiba ya vsigda rada kagda tiba smatru.
В который раз думаю, как мне повезло с мамой, которая с детства прививала любовь к спорту, а также благодарна своей врождённой нелюбви к сладкому 😆 Но всё же отношение психологически здоровое. Могу и шоколадку съесть, если уж очень хочется, чтобы не было постоянного ощущения самоограничения и той самой вечной борьбы. Но без дисциплины никуда. Спорт, поменьше углеводов, просто потому что понимаю, что после них тяжесть в желудке. Рано или поздно находишь путь, который подходит именно тебе
Благодарю я пересматриваю видео по несколько раз....мне очень нравится ваш контекст
19:42 🙏🏻
Подскажите достойное модельное агентство, пожалуйста))🌹🌹🌹
Не загружается сайт, и не могу почему то купить курс. В рублях оплачивать нельзя ?
Я второй месяц на интервальном голодании 16/8, переходить было очень тяжело, особенно первый месяц, но и сейчас ещё залетают мысли и желания, особенно под вечер ближе к ночи. Но, всё-таки результат минус 6 кг. очень мотивирует и радует, настроение от этого просто фонтан эмоций, другая жизнь! В планах ещё минус 4 кг., да и в целом этот режим мне кажется очень естественным и полезным.
Женщинам нельзя голодать больше 12 часов :)
@@alinaalnai почему? И почему только женщинам?
Благодарю за вдохновляющее видео 🫶🏼
Я после начала войны часто стала переедать, но в последнее время начала практиковать интервальное голодание, уменьшать порции и чаще занимать себя чем-то в течении дня вместо перекусов
видео очень хорошое, спасибо 🙏
но к состоянию с ‘я не буду покупать бургер-это вредно’, нужно прийти, людям с рпп просто вначале хотелось бы начать не переедать через день 😅
Спасибо огромное, Элина! Замечательное информативное видео🤍
Елина, ты не хочешь написать книгу?
Ем бутерброды и смотрю ваше видео
прекрасная девушка!!
Это точно... всё начинается в голове! Я всегда была полной и у меня никогда не получалось нормально похудеть и сдержать потерянный вес. За последний год, я полностью поменяла своё мышление и у меня получилось скинуть более 20и килограммов. Всё в голове!
Какая вы умница! Я вот уже 8 лет полная и никак не могу похудеть. Буду следовать вашему примеру, вдохновили!
@@irynasydorenko8508 спасибо большое ! Удачи вам, я уверенна всё получится 💪🏼
@@altinatalya Спасибо за веру в меня!🥰
"перечитать учебник за 9й класс" - я, которая и так в 9 классе😂
Здравствуйте,вы такая мативашка, спасибо ❤️
Дуже корисне та круте відео! Дякую! Еліна, Ви дуже гарно розмовляєте)
Дякую
🌹...благодарю...буду стараться...
Невероятно красивая 💕💕💕💕💞💞💞
Видео прекрасно и в очень подходящий момент🙂
Мне 16 лет, я уже более 2 с половиной лет испытываю проблемы с питанием. До этого я всегда была очень худой, при росте 160 у меня был вес 46 и в один момент я решила почему-то похудеть, после чего через некоторое время у меня началось компульсивное переедание. Вот уже около двух лет у меня рпп и, к сожалению, мне не помогает ничего... Я смотрела множество видео, занималась с психологом и никак. Я испытываю жуткий дискомфорт от своего тела, ненавижу себя. Но всё ещё надеюсь, что когда-то я смогу это побороть
Вернитесь к себе прежней ,любовь внутри вас и никак иначе ,все получится !
Попробуй соблюдать интервал в пище 18 часов. Завтрак в 12.00 ужин в 18.00. Только приди к этому интервалу постепенно- сначала 14/10, когда организм привыкнет,увеличь до 16/8, снова адаптация и только потом 18/6, и никаких перекусов( от слова совсем)! Изучи кето диету( только досконально, чтобы не навредить организму), возможно этот вариант тебе подойдёт и поможет. Ну и,( обязательно!) только с Любовью к себе и храму своей Души!
Не надо никого слушать! Нормальные диетологи и нутрициологи никогда не посоветуют никакую кето-диету. Побочек масса после неё. Я говорю так уверенно только потому, что прохожу в данный момент обучение и нам на лекциях и врачи и нутрициологи все об этом подробно рассказывают.
Займитесь спортом. Причём не раз в неделю занимайтесь, а регулярно. Начните с малого хотя бы. Дисциплина важна. Кушайте все, но в меру. Есть в инете формулы, по ним легко можно рассчитать ваше КБЖУ.
И не покупайте готовые рационы на 1000 или 1200 калорий. У каждого человека дневной калораж свой индивидуальный, потому что учитывается и физ. активность и вес и рост … Хороший нутрициолог сделает вам расчёт вашей дневной нормы БЖУ. С учетом того, что вы при этом идёте на снижение веса или на набор.
16 лет - это чудесный возраст! Все самое классное впереди!!! И это такой кайф!!!! Не жалейте себя. Немного потрудитесь, все зависит только от вас! По себе могу сказать - человек может абсолютно все! И в руки себя взять и жизнь свою изменить. Главное начать и не сбиваться с пути! Потом это станет нормой, образом жизни!
Не надо верить ни в какие диеты - они вас уже привели не туда.
У вас все получится, я уверена!
Ну подумаешь, ошиблись вы 2 года назад - ничего, все поправимо.
Любите себя и не нужно ненавидить своё тело. Вы потрудитесь, договоритесь сама с собой - и со временем ваше тело будет прекрасно, будете ещё собой гордится и радоваться результату! Желаю вам побыстрее все наладить!
А насчёт психолога - не каждый берётся за клиентов с РПП. Но есть такие , у которых это очень даже хорошо получается! И лечение приносит удивительные результаты!Надо узнавать и искать хорошего психолога (по отзывам,например). Действительно хорошего найти трудно( это я вам как магистр психологии говорю).
@@oxik16 Спасибо вам большое за ответ!!! Наконец-то кто-то что-то толковое сказал, а не стал советовать сидеть на каких-то диетах☺😊
Ответ на вопрос: зачем вам это всё? - поможет. ВСЕ ответы в нашем Днк, внутри нас. Просто начните общаться с самой собой - мысленно ,на бумаге или перед зеркалом ...и честно себе отвечать на вопрос ,,зачем мне это?,, И ещё - отдохните от всех и вся, и главное от соц сетей( хотя бы 2 дня в неделю выключайте телефон и комп полностью.) Проверено, работает👌
Спасибо Вам за видео!
Элина,спасибо вам за видео! 🤗😍
💛💙🤩👍💛💙
Подскажи пожалуйста можно ли готовить , есть пиццу или бюргеры полезные , без вреда для здоровья?
Можно, просто учитывайте, что они калорийные, если у вас стоит вопрос о похудении
@@ElinaFedorova Возможно есть ваши любимые рецепты ? Или с какой мукой можно выпекать?
Я сама не готовлю, редко покупаю в кафе, но веганские.
Спасибо за видео. Очень вдохновляете, всегда смотрю с большим удовольствием. 💙💛
Дякую!💙💛
Дуже дякую! Ви так мотивуєте.... просто супер!
Благодаря вам, влогам и упражнениям , вернула тело , как до родов! Год делала!но оно того стоит !!! Спасибо от всего сердца!!
Аффирмации очень крутая вещь, могу подтвердить, что очень влияет на настрой. Виспенс купила подписку пару месяцев назад, спорт к сожалению не регулярен( но даже из-за ежедневных аффирмаций на телефон стоит каждой копейки ❤
💙💛
Еліно, я вас обожнюю. Ви така гарна. Ваше життя - це реальна мрія😍Люблю вас, всі відео слухаю і на платформі займаюсь😍
Элине надо немного забыть про ягодицы, и ПОДКАЧАТЬ РУКИ. Реально не красиво смотрится
В каком месте?
Я считаю свои руки очень красивыми, если вам они не нравятся, это исключительно ваша проблема )
@@ElinaFedorova так может ответить и толстушка и анарексичка 😁
Как вам угодно 😅
Вы что, шутите? Я только и смотрю, что на её руки, они потрясающие!
У кого что.....🤦♀️
❤
Почему на русском?
Наверно потому-что больше всего из России смотрят?
Нет она Украинка
Потому что она говорит на русском. Тупой вопрос.
На украинском мало кто будет смотреть.
А она обязана перед всеми отчитываться на каком языке ей говорить?