Yoga Ganzkörper Stretching Routine | Den ganzen Körper dehnen | Flexibilität & Entspannung
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- In dieser Yoga Einheit dehnen wir den gesamten Körper und arbeiten so ganz aktiv an Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung. Diese 15 Minuten eignen sich ganz prima nach einer Fitnesseinheit oder einem kraftvollen Yoga Flow, aber mindestens genau so gut als sanfte Morgenroutine oder Abendroutine.
Seid achtsam, akzeptiert die Grenzen eures Körpers und geht bitte nur so weit in die Dehnungen, wie es sich gut anfühlt.
Viel Spaß!
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
• Yoga Morgen-Routine | ...
Yoga gegen Rückenschmerzen:
• Yoga Rücken Anfänger P...
Verspannungen im Nacken?!
• Yoga Schulter Nacken E...
Yoga Stretch and Relax:
• Yoga Stretch Relax Ent...
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
amzn.to/2mo8NNr *
Meine Vlogging Cam:
amzn.to/1GsIWWo *
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
amzn.to/1LtYY89 *
Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
amzn.to/2n4BayW *
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Ich hab das Gefühl, sie weiß, was genau man gerade falsch macht. "Lass die Schulter fallen", "nimm den Druck raus" - okay, okay, schon verstanden :D
yoga to Lizdeth guiterrez
Ja genau so ging es mir auch während den Übungen. Sie wusste genau, wo ich noch verspannt oder angespannt war. :)
Ich wusste ja dass ich ungelenkig bin, aber so sehr war dann auch wieder was neues😂
Glaub mir, es wird. Die Steine die mich beim Yoga beobachten lachen auch nicht mehr ganz so oft wegen meiner Unbeweglichkeit 🤣🍀
So geht es mir auch 😂
Feelin you 😂
Gott sei dank, ich dachte schon es geht nur mir so 😅🤗
Das freut mich weil dann bin ich nicht die einzige 😂🙈
"Jetzt an die Füße fassen"
...hab erfolgreich bis zum Knie greifen können 😂
same :-)
Das ist super :) jeder in seinem Tempo und jeder in seiner Intensität :)
An die Füße ist nur was für Angeber.
ich fühle dich einfach so
Ich kame dieses Mal schon fast bis zum Fußgelenk- das letzte Mal nur bis zum Schienbein. Es wird.
Tag 2 geschafft! Ich bin zwar immer spät dran, aber diese Übung hat für den Abend wunderbar funktioniert!
wuhuuu wir auch :-)
Ich habe noch genau 15 minuten in Tag 2😂
bitte lösch deinen ganzen Channel sofort
machst du eh nicht
liegt nicht auf deinem pfad
Liebe Mady. vielen herzlichen Dank für all die wunderschönen Yogaeinheiten. Ich geniesse deine Ruhige und angenehme Stimme sowie die ausgewogenen Asanas .
Vielen Dank für deine lieben Worte! Schön, dass du hier bist ❤️🙏🏼
Ich mag Ananas aucj recht gern
Not knowing the german language felt like you were speaking a divine language of peace and strength....this was a very strengthening and soothing experience thank you ! Keep going !!! Lots of love from India
Honestly, I think it's just Mady herself. I don't consider German as such a calm language, but Mady has such a soothing, peaceful and calming voice that she even turns German words into sounds one can relax to🙏💙
seyna I don‘t know why german is always considered with a brutal, bold language. Yes she has a beautiful and peaceful voice but german is not every time this bold, loud, hard language that you hear at the Oktoberfest. For myself I spend several months in Ireland with an irish family and an Italian girl and they didn’t think german is a hard language. But you‘re definitely right: her voice is just beautiful
@@seyna2037 Well - that's nonsense. There are languages which are much harder in their pronunciation than german. Self hate is not healthy, by the way.
❤
Yeah, i think it's not so much on the language but on the way it is spoken by the person. And what that person feels. When I listen to Mady, I feel her love for herself and all beings, the world itself. That for me is transported through the way she speaks, making it sound so lovely and calm. I'm native german and it was my first time trying out one of her yoga videos. But for sure I will come back for more. :)
"zieh den rechten Mundwinkel nach oben, dann den linken" ... vielleicht die wichtigste Übung :)
Cardamine C die einzige Übung die ich ohne Schmerzen geschafft habe....
@@bodofreutlin5559 eins nach dem anderen :D
Cardamine Soooooo schön, das hat mein Herz geöffnet, das habe ich genau heute gebraucht :)
Phil Ring man sollte keine Schmerzen haben! Lieber dann nicht so weit in die Dehnungen gehen
Namaste! Ich musste ich echt lachen, schon als du anfingst es zu sagen. xD Eine sehr gute Dehnungseinheit nach meinem heutigen Bauch-Beine-Po und unterer Rücken- Krafttraining, wenngleich ich mit meinen 44 Lenzen und wenig Yoga- Erfahrung nicht annähernd die Positionen erreiche- doch wie du zutreffend sagst: "Mein Körper, meine Grenzen".
Wer macht noch zum Schluss die Verbeugung immer mit?! 😂😄
In dem Video sagt Mady es zwar nicht, aber oft enden Yogaeinheiten ja mit einem gemeinsamen Namasté und das bedeutet "Das Licht in mir verneigt sich vor dem Licht in dir", von daher ist die gemeinsame Verbeugung ein schönes Ritual passend zum gesprochenen Abschluss 🥰
Huhu😁Ich!!!
Ich immer. Und wenn es nur die Verbeugung ist die ich mache
Tag 2 der self care challenge 2022: wirklich tolle, Knackige und beruhigende Einheit. Ich bin begeistert wie leicht mir das akzeptieren meiner Schwächen mittlerweile fällt. Danke!!!
du vergewaltigst ganz indien
und meineseele der ganze channel ist ne vergewaltigung von mir
du hast keine ahnung davon aber das tut echt weh
bitte akzeptiere das einffach ja:)
@@branditpulver3414 Bitte akzeptiere deine eigenen Grenzen und betrachte sie liebevoll. Dann kannst du sie allmählich ausdehnen. Kämpfe nicht gegen dich selbst🙏🕉
Tag 2 und ich bleibe dran, auch wenn kein großer Unterschied von aufrechtem Sitz zu Dehnung nach vorne ist😂😂
Danke für die Motivation
Danke liebe Mady für ein ganz großes Geschenk: Du motivierst mich gerade dazu, mir selber jeden Tag Zeit zu schenken! Ohne Dich und Deine Videos würde ich das nicht schaffen. Schön, dass es Dich gibt!
Hört eigentlich irgendjemand Mady zu??? "Dein Körper, deine Yogapraxis, deine Genzen"! Warum vergleicht ihr euch immer? Yoga ist eben KEIN Wettbewerb🙏🕉
That feeling when you are not a German speaker but still understand everything and do the practices. Thanks🌹
You're from Ukraine, arem't you?
i cannot understand a word..
Auch wenn das Video jz schon älter ist muss ich mich trotzdem bedanken, wie schön diese 15 min einfach waren. Ich hab mich am Ende richtig gewundert, dass es schon zu Ende ist. Deine beruhigende und liebevolle Art ist einfach wunderbar. Werde in Zukunft diese Übungen öfters wiederholen, damit ich eines Tages auch mal weiter runterkomme 😅
Der automatische Untertitel ist großartig.... "morgendliche Vorbereitung auf den Tod..." 😉
Ich hatte: „hallo ihr lieben, ich bin müde und ich freu mich dass ihr wieder eingeschaltet habt“ 😄👌🏻
Haha, der ist gut 😂🙈
Oje 😅😅😅
@@jumai3497 Zusatz zu deinem Satz:...auf den Tod und hoffentlich auch entspannt. 😂
Entspannt in den Tod - why not. 😝
😂😂😂
Tag 22 der Challenge 2024. Ich glaube, dass diese 15 Minuten meine liebste Routine werden könnte. Kurz, stärkend, dehnend und aktivierend zugleich. DANKE dafür, dass du deine wertvolle Arbeit, verpackt in Schönheit und Stil - vom Intro bis zum jeweiligen Setting, der Welt schenkst.
So geht es mir auch 😊
Das finde ich auch!
Ich bin auch bei dieser Routine gelandet und mache sie seit Neujahr fast täglich. Mittlerweile kann ich mitsprechen 😅
Ich steige auch mit ein. Wie läuft es bei euch?
Liebe Mady, ich mache nun seit September fast täglich Yoga mit Dir. Deine Challenges motivieren ungemein und Du bist einfach eine Inspiration. Ich habe mich noch nie so wohl gefühlt in meinem Körper und meinem Kopf ;-) und dafür möchte ich Dir aus tiefstem Herzen danken!!
Ich finde es Wahnsinn, was nur 15-20min täglich mit einem machen können! Bitte mach weiter so!!! ❤️❤️❤️
Das ist lieb gesagt.
Ich habe auch gerade den Kanal entdeckt und versucht die Quarantäne zu nutzen, um fitter zu werden.
Liebe Grüße aus Marokko
Ja, ich habe auch erst mit Yoga und Meditation angefangen. Ich bin so froh Madys Kanal gefunden zu haben. Danke ☺️
Hey, es ist schon wieder September 😌🍂
du kannst kein yoga
dich interessiert überhaupt gar kein yoga. Die wohnung im hintergrund ist viel interessanter. lies dir einfach ne schöner wohnen durch da passt mehr zu dir.
Ich hatte heute einen sehr schlimmen Tag. Durch diese 15 Minuten habe ich wieder den Kontakt zu mir gefunden und konnte mich erden. Danke 🙏🏻
Ich bin ein Kerl der recht sportlich gebaut ist und ich habs einfach mal ausprobiert, aber bei mir ist das echt anstrengend so ungedehnt wie ich bin. 😅
Hey, das ist witzig. Das gleiche erlebe ich nämlich auch gerade.
Hab Jahre lang Fitness in Form von Homeworkouts gemacht und natürlich erlangt man dadurch auch eine gewisse Beweglichkeit.
Seit kurzem ergänze ich Madys Yoga-Einheiten als chillige Morgenroutine in den Tag.
Ich war geschockt, WIE verspannt ich die ganze Zeit war! Bleibe seitdem täglich dran und merke, wie es jeden Tag besser wird.
Denke, gerade für uns Fitnessfreaks ist Yoga eine prima Ergänzung. ☯️
Habe es letztens dann vor allem beim Workout gemerkt - die Übungen gingen mir viel besser von der Hand!
Mit entspannten Grüßen, die Skoomalady. 🖤
Ich bin extremst Dehnbar, kann Spagat, Oversplit etc...
und das war für mich auch ne Challenge vorallem als man den Fuß noch so hoch gemacht hat.
So ging es mir gerade auch,hätte ich mich selber gesehen hätte ich vor Lachen wohl Muskelkater bekommen😂😂😂😂😂😂
Hallo Yannik, das ist das beste Argument weiterzumachen!🙏🕉
Ouujaa fühl dich hahahah
Tag 2 ✔️ danke liebe Mady, du bist so wertvoll! Ich liebe es am Ende, wenn die Mund Winkel nach oben gehen… und ich lächele und lache dabei immer 😊🙌
Wie brav dein Hund dabei immer im Körbchen liegt. Meiner hängt, sobald ich am Boden liege immer über meinem Gesicht und freut sich, dass ich zum Spielen auf den Boden komme 😅
Hahaha same 🙏😂😂
Wenn man es täglich macht und klarstellen, dass yoga nicht spielen ist, lernen sie es ganz schnell ^^ War bei meiner auch so
Beine auseinander und den Oberkörper nach vorne Richtung Boden....what? Wohin? 🤣 Ich glaube trotz aller Anstrengungen hat sich mein Oberkörper keinen Zentimeter bewegt 🤨🤔😅
Tag 5 Yogachallenge 2021: was für ein genüsslicher, achtsamer Start in den Tag. Danke für Deine sanfte Begleitung, danke für die Worte „dein Körper, deine Yogapraxis, deine Grenzen“. Ich lächle und winke zurück... bis morgen!
Läuft die Challenge noch?
@@conan8543 Die offizielle Challenge war im Januar
@@conan8543 mach doch einfach los, egal wann
Liebe Mady, vielen Dank für deine Yoga Sessions, seit Anfang August mach ich täglich Yoga mit dir, bis dato die kurzen Einheiten an den WE dann Längere, ich fühle mich sooo gut, vorallem weil ich sonst CrossFit mache und meine Muskeln verkürzen, danach danken es mir mein Körper sehr dass ich mit Yoga entspannen kann. Auch weil sich meine innere Haltung und Achtsamkeit auf mich und meinen Körper bewusst geändert hat, Danke 🙏🏼 ich wünsche dir alles Schöne dieser Welt, viel Erfolg du reine und vollkommene Seele!!! Danke 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤗🥰
Die Sequenz kam wie gerufen um irgendwie besser mit meinem aktuellen Muskelkater klar zu kommen 😁 Hat richtig gut getan, danke schön 🙌
Freut mich liebe Natascha, dass dir die Einheit so gut getan hat! Hab einen tollen Tag!
Das war wundervoll deine Stimme ist so ruhig und lässt mich vollkommen abschalten 😊☀️
Erst liken, dann Yoga ;)
😜 Ganz viel Spaß!
Mundwinkelasana ist meine Lieblingsasana! 🥰Danke Mady für all die geschenkten Liebe und Glück! Namaste🙏
Danke Mady!! Richtig richtig tolle Yogaeinheit :) mache seit ein paar Monaten jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen Yoga, inspiriert von dir, und fühle mich besser als je zuvor. Ein ganz neues Bewusstsein entwickelt sich
So schön, liebe Judith!!! Freut mich total, dass du dir die Zeit für dich nimmst! Das ist unglaublich wertvoll ❤️🙏🏼
Ich freue mich dich auch weiterhin auf der Matte begrüßen zu dürfen! Namaste 💫
2022 - Tag 2: wieder eine tolle Session, vielen Dank Mady 🙏❤️
An der Vorbeuge mit ausgestreckten Beinen muss ich noch schwer üben! Wenn es 5 Zentimeter sind, war es schon viel😂
Am meisten liebe ich ja das Wort Shavasana, und vor allem wie du es aussprichst ❤
Also ich muss jetzt auch mal was schreiben. Ich mache Deine Yoga Einheiten jetzt seit einigen Monaten und es tut jedes Mal so unglaublich gut!! Ganz ganz vielen Dank liebe Mady, du tust mir und ganz vielen anderen durch deine Art und deine Videos hier so viel Gutes. ❤ mach weiter so
Wenn der Hund nicht wach wird, hast du die Übungen richtig gemacht.
Neue Zielsetzung
12:08 und ich Stütze mich hinten mit den Händen ab xD
Ich mich auch. Das macht nichts 😁
Ich sitze einfach aufrecht und bin froh, wenn mein Rücken halbwegs gerade ist 😂 Komme keinen Zentimeter nach vorne, obwohl ich schon seit einem Jahr Yoga mache.
@@SolarMusicZ oh nein, ich hatte Hoffnung, dass ich das vielleicht in ein bis zwei Monaten hinbekomme... Ich mache fast täglich Yoga... 😵
@@anitaglobuli9054 Ich mache es nicht täglich, sondern nur 1-2 mal pro Woche. Die Chancen stehen also gut bei dir ;)
Sehr schön! Ein guter Start in den regnerischen Tag - danke!
Kapuze aufgesetzt und los geht’s :-)
Hab einen tollen Tag, liebe Nicole! ✨
Day 2 Yoga Challenge. DANKE MADY FÜR ALLES was du mir über Yoga jetzt und in den letzten Jahren schon gelehrt hast 💛
Ach war das schön, richtig toll um den verschlafenen und steifen Körper in Gang zu bringen... Jetzt kann der Tag kommen 🕉️
Du sagst es liebe Nicole :-) Eine feine Einheit auch für den Morgen! Toll, dass du gleich so früh dabei warst ❤️👍🏻
@@madymorrison absolut 😁
Liebe Mady, mit meine 62 Jahren war diese Full Body Stretching Einheit eine echte Herausforderung. Hat nicht alles so geklappt, wie bei dir. Aber ich arbeite daran.
Vielen Dank 🥰
Grüße von einer 65jährigen mit vielen Gelenkproblemen. Wir geben nie auf - und ggf. starten wir mit Geduld immer wieder 🙂
@@frautally ♥️
Wie ist das mit Stretching direkt morgens nach dem Aufstehen aus ? Geht das ohne Aufwärmübungen überhaupt oder sollte das defintiv erst bei warmen Muskeln geschehen ?
Bin absolut kein Profi aber hab gehört dass die Muskeln nach dem Schlaf normalerweise sowieso warm sind und direkt nach dem aufwachen deswegen die beste Zeit, ist um sich zu dehnen
Liebe Mady,
so viele Menschen schauen deine Videos und werden dadurch wahnsinnig bereichert. Ein Yoga Flow mit dir und es geht mir besser, jedes Mal. Du gibst mir mit deiner tollen Art Ruhe, Vertrauen, Zufriedenheit und inneren Frieden. Ich danke dir von Herzen.
Bleib gesund
29 Tage Yoga Challenge
Oh yes
Yeah!!! Kannst stolz auf dich sein, liebe Patricia!! 💪🏻💫
Liebe Mady. Zunächst einmal ganz lieben Dank dafür, dass ich über Dich im Januar mit Deiner Challenge den Einstieg zum Yoga gefunden habe. Es tut mir sehr, sehr gut und Du machst es wunderbar angenehm und unaufgeregt - erst Recht für Anfänger. Ich habe eine Frage. In dem Grätschsitz, kam ich heute gefühlt 1-2 Grad nach vorn, während Du auf dem Boden lagst. Natürlich jahrelanges Training, aber gibt es spezielle Übungen, dass ich in dem Bereich ein wenig flexibler werden kann? Danke Dir vielmals. LG Marco
Tag 2 2022💪🏻Vor der Arbeit,schnell aber intensiv!Danke,dass ich es akzeptieren kann,nicht so hoch,weit oder tief zu kommen wie andere!Ich bin einfach stolz es auf meine Weise zu schaffen und zu machen❤️
ich habe auch viele sachen nicht ganz hinbekommen😅vorallem die übung ab 11.30 min 😳 ich kann nichtmla den rücken da strecken 😳😅
Das war einfach perfekt heute, danke ❤
Tag 5 der Yoga-Challenge "Time to shine". 😊
Super ich hatte vorher nix mit Yoga am Hut 😊
Das ich viele Gelenkprobleme hatte, habe ich Yoga zufällig mit diesem Video ausprobiert. Es bringt mir extrem viel und ich mache es gern, da ich danach sehr entspannt bin.
Vielen Dank Mady
Liebe Mady, Tag 2 der Inner Awakening Challenge. Es hat wieder sehr viel Spaß gemacht. Vielen Dank ❤️
Du bist so toll! Habe mittendrin realisiert, dass ich über die Jahre echt ungelenkig geworden bin, aber das Ende hat mir wirklich ein warmes Gefühl gegeben und meinen Fokus wieder darauf gerichtet, mir selbst gegenüber geduldig zu sein und diese Übung als guten Start zu sehen. Only getting better from here! Danke.
Wunderbar, ich bin jeden Morgen dabei für einen energetischen Start in den Tag. Danke für Eure wunderbaren Yogaeinheiten!
Wuhuuu! Sehr schön, liebe Stephanie! Schön, dass du hier bist ❤️🙏🏼
you have a very calm voice and it helps to concentrate and to relax as well even without understanding the words 👏🏼
wie gut deine Videos mit Übungen sind ist ja wohl schon klar. ABER wie angenehm deine Stimme ist, dass muss auch mal betont werden. Gerade wenn man morgens noch etwas verschlafen ans Stretching oder ans Yoga geht. So liebevoll und ruhig - das ist ein schönes "erwachen". DANKE
Das war mein erstes „Workout“ mit dir und gerade die Dehnung der Mundwinkel am Schluss hat mich überrascht, aber besonders gut gefallen! 😌
I recently subscribed to your channel and I just want you to know that I have been so happy with your yoga methods. This is my first time doing Yoga and you helped make my experience easy. I have better sleep too 😌😴 more power to you! Stay safe and healthy. Namaste 🙏🏻✨
Ich bin so steif mit meinen 36 Jahren. Ich mache zu viel Sport, dehne mich aber zu selten. 😬
Aber hat gut getan, vielen Dank !
2. Tag dieses Jahr Challenge 2023! HEILsame Wirkung ;) NAMASTE 🙏
Schon die zweite sanfte Einheit. Für mich ist das die Rettung . Mein Körper ist völlig verspannt - wie schön für ihn, so freundlich eingeladen zu werden. Mady, herzlichen Dank, ich freue mich schon auf morgen🥰
Liebe Mady, mit dir in den Tag starten ist inzwischen so schön, wichtig und wertvoll für mich. Bin total süchtig nach deinen Übungen.... ;) Du schaffst es, mich immer wieder zu motivieren, auch wenn vieles noch lange nicht so geschmeidig aussieht wie bei dir. Fühle mich aber trotzdem wohl und richtig. Demnächst wage ich mich an deine Fitness Videos ran. You made my day
Of all the stretches I followed, yours is my favourite. I hope you make one in English thank you! ❤
Hallo Mady, ich habe dich erst vor kurzem entdeckt und bin begeistert. Vor allem gefällt mir, wie du den persönlichen Druck raus nimmst. Ich hoffe auf noch viele Videos von dir 😊👍
Thank you so much!!
ps. your dog is very cute!😍🐶☺🤩
Vielen Dank, für Deine ruhige Stimme, die Ruhe und entspannte Art Deiner Übungen. Sehe, sehr angenehm.
Das ist scheiße
Gerne mehr von diesen Stretch Einheiten🙏🏻 es tut gut Die Erfolge zu sehen. Ich danke dir von ganzem Herzen für deine wunderbaren Videos ☀️
Eine Frage zur Drehung am Ende auf dem Rücken liegend ✌️ Wenn zb das rechte Knie auf die linke Seite geht, kann ich entweder das rechte Knie auf den Boden bringen oder die rechte Schulter. Nicht beides. Eins von beidem schwebt in der Luft.. Ist es besser die Schulter oder das Knie auf dem Boden zu haben? Danke!
Mir wurde es damals so beigebracht, dass die Schulter auf dem Boden bleibt und man das Bein so weit senkt wie es möglich ist. Wer weiß, vielleicht schaffst du bald beides :)
“Und bedank dich bei dir selbst für die Zeit heute auf deiner Yoga Matte“ Ich sitze hier auf keiner Matte sondern auf meinem kalten Boden 😂🥺
Das ist jedes Mal Balsam für die Seele 😍😍😍😍kannst du bitte mal ein Video zu deiner Ernährung machen? Du ernährst dich Vegan, oder?
abgesehen davon dass ich absolut ungelenkig bin und erstmal echt lange brauchen werde diese übungen hin zu bekommen, muss ich definitiv lernen solch ruhige langsame stimmen auszuhalten ohne eine krise zu bekommen. normalerweise werde ich beim gewichte heben angebrüllt , das hier ist neuland für mich
Day 2 kurz vorm schlafen. Sooo angenehm und freue mich auf die nächsten Tage ❤
Big love! Die neue Challenge ist mein Start nach 2 Monaten Pause. Es fühlt sich schon wieder "heimisch" an. 🥰🥰🥰
11:58 "geh hier nur soweit, wie es sich gut anfühlt"
Ich immer noch in Rücklage 🙈
HAHAHHA
Wenn du 20 Minuten still in Rückenlage verbringen kannst, ohne mal hier zu kratzen und da zu ruckeln, ganz ohne Zappeln und Wackeln, dann hast eventuell sogar mehr aus der Zeit rausgeholt 😄 und ich mag das Video, so ist das nicht! Shavasana ist für paar Sekunden angenehm, danach wird das auch richtig Arbeit 😂
Danke liebe Mady, du machst das genau richtig. Alle paar Tage erinnert mich eine Mail freundlich an die 30 Tage Challenge. Nicht aufdringlich, genau richtig, denn alle drei Tage schaffe ich meistens die 15 Minuten mit dir. Ganz herzlichen Dank dafür.
Judith
Yeah, auf die Matte, fertig, los 🙏🏼😍
So sieht’s aus! Hoffe dir hat der sanfte Einstieg in den Tag gefallen. Alles Liebe ❤️
Mady Morrison ja, das war heute genau das Richtige - danke!!
Nach 2 Std Schneeschaufeln und 3 Std Homescooling mit 2 Kids eine echte Entspannung. Vielen Dank dafür!!!! Nur die Grätsche mit Oberkörper nach vorne funktioniert bei mir keinen cm😂, aber 1min wegnicken läuft total.
Eine meiner absoluten All time favorites von dir, ich liebe diese kurze, aber intensive Yogaeinheit ganz besonders nach dem Joggen! 😊 Vielen Dank dafür 🤗💖
since I don't know the language, I frequently checking my phone. and I'm so surprised that suddenly there's a cute dog on my screen 💙 she's so adorable!
anyway, there's certain poses that I can't do in this video, but I'm so curious, If I do yoga everyday, how long till I can do those poses.
Liebe Mady,
Vielen Dank für diese 15 Minuten, in denen ich all meine Sorgen vergessen und mir Zeit für mich nehmen konnte. Deine Yogasequenzen sind unglaublich beruhigend und tröstend. Ich habe durch dich vor eineinhalb Jahren mit Yoga begonnen und könnte mir ein Leben ohne Yoga nun nicht mehr vorstellen. Du bist eine große Inspiration!
Deine Hanna
Hahaha autsch ich habe nun echt Respekt vor Yoga!😅 Das ist anspruchsvoller als ich mir vorgestellt habe. Wahnsinn muss man probiert haben!
War gerade bisschen emotional, weil du so lieb mit uns sprichst, das erreicht irgendwie mein inner Child. Danke dir ♥️
Bei dem nach vorne beugen bei Minute 12:00 komme ich kein Stück nach vorne ohne dass mein Rücken rund wird. Meine Hüfte wirkt einfach komplett unbeweglich dabei.
Ist das normal/ was kann ich tun, damit das besser wird?
Ich mache schon länger Yoga mit Madys Videos und würde sagen ich bin relativ dehnbar, aber das klappt einfach nie 😅
Bei mir ist es dasselbe - trotz jahrelanger Yogapraxis komme ich da kaum nach vorne. 😅 Alles andere geht aber wunderbar. 😁
Wow, ich habe mich selten so gut aufgehoben gefühlt
Danke, das war definitiv nicht das letzte Video, was ich von dir mitmachen werde, das hat ein unheimliches Wohlbefinden in mir ausgelöst ❤
… komm in deine abschließende liegende Drehung…mein Kopf: JAAAA!! I love this one ☝🏼😊 Mady you’re just the best 🙏🏻 namaste aus Südtirol und vielen Dank für diesen tollen Stretch 👌🏼😇
Fünf Tage Wohlfühlen bis jetzt ☺️
Teil 2 absolviert 💪 Wenn mir nur mein ganzer Speck nicht ständig im Weg wäre… 😂
Super schöne Yoga Praxis am Abend! Wie schafft ihr es, bei 11:45 den Rücken gerade zu halten? Irgendwie rundet sich mein Rücken hier automatisch 😁
Ebenfalls. Komme da kein Stück runter
Bei mir das gleiche, habe mich im Spiegel gesehen und ich sah sehr unschön aus.. Ich hoffe Übung macht den Meister.
@@Helena-pi7pd Das kann an der Mobilität des Beckens liegen oder der Rückenmuskulatur, die noch gestärkt werden möchte. Manchmal hilft es auch zu Beginn die Knie etwas zu beugen und den Fokus erst auf einen gerade Rücken zu legen. :)
A great wind down/ bedtime stretch! I did turn on the subtitles and had it translate from German to English, which sort of worked (lol!), but it was a great stretch and easy to follow, to be sure. Thanks Mady!
Mein absolutes Lieblingsvideo, gerade am Morgen sind die Deep-Stretching Einheiten eine wahre Wohltat! Love it! Mehr davon bitte 👏🏻
Mady ganz am schluss: gönn dir noch eine Minute Ruhe in deiner Schlussentspannung. Mein Kleinkind währenddessen: kniet neben meinem Kopf und reißt mir die Brille von der Nase 😅
Danke danke für deine tollen Videos! Sie sind einfach Gold wert und tun jedesmal so gut :) ich bin Studentin und gerade in der Klausurenphase tut es so unglaublich gut eine deiner Yoga-Einheiten zu machen und mal wieder die Dehnungen und den "Platz" in sich zu spüren :) einfach wundervoll
Was ist eigentlich mit "diesmal einen Finger weiter" gemeint? Und bei der Grätsche komme ich bei geradem Rücken kaum in die Senkrechte :( Ist es angebracht, dass ich mich stattdessen in die Grätsche hinstelle und dann nach vorne beuge?
"Einen Finger weiter" meint, dass beim verschränken der Hände auch mal der andere kleine Finger oben ist - also ist einmal der rechte oben, einmal der linke ;-)
@@teresa1406 Ah, Danke! Da hab ich nie drauf geachtet welcher Finger oben ist.
Wow, wahnsinnig gut. Da muss ich noch ganz schön viel üben, um das alles so vollständig ausführen zu können. Und nur so nebenbei erwähnt, sind das wohl so ziemlich die schönsten Achseln die ich je gesehen habe ^^
„Geniess die angenehme Drehung deiner Wirbelsäule und die sanfte Dehnung in deiner linken Schulter...“
Her:🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Me: 😵
Was soll man tun, wenn man bei der Übung bei 12:00 gerade so aufrecht sitzen kann?
Also wie wird man da flexibler
Max R. ✔ Ist bei mir genau so. Im ,,Schmetterling“ habe ich meine Füsse eine Handlänge vom Becken entfährnt und komme mit der Stirn bis zum Boden. Kaum strecke ich die Beine aus, komme ich kaum mehr nach vorne
Üben und üben, immer versuchen etwas tiefer zu gehen. So machst du automatisch Fortschritte.
Aber nur mit der Ausatmung weiterdehnen
Tag 2 der Challenge 2022! Bin glücklich dabei, danke liebe Mady! Namaste
Die beste Routine für mich nach einem anstrengenden Krafttraining! Wie für mich gemacht! Beim Ende muss ich immer grinsen. Danke dafür :)
Das hat mir wieder sehr gut gefallen! Ich finde deine Anweisungen sehr angenehm und deine Stimme macht mich ganz ruhig. Und der schlafende Hund (eine meiner Lieblingsfiguren!) wirkte auf mich zusätzlich beruhigend! Danke
Ich bin so ungedehnt dass es absolut anstrengend ist. Mal hoffen dass das jetzt dank dir besser wird😅🤭😂
,,Aufgrund der relativ kurzen Zeit von fünfzehn Minuten..."
Wow. Ich bin schom am Heulen, ohne auch nur eine Übung gemacht zu haben.
Du hast unfassbar schöne und ruhige Stimme. Ich könnte dir stundenlang zu hören.
Hey Mady, danke für die täglichen Wohlfühl- Momente, auch wenn noch nicht alle Übungen perfekt sitzen...
ich folge deiner wunderbaren Simme seit einem Jahr, ohne auf den Bildschirm zu schauen...
einfach wunderbar..... und immer wieder
👌🙂💛
Guten Morgen Mady - vielen Dank für diesen wundervollen Start in den Tag
Liebe mady , ich wünsche mir sehr das du noch lange weiter machst . Yoga mit dir ist mir so wichtig wie mein tägliches Brot 🍞 lieben Dank für deine Arbeit und las mich bitte nicht alleine .