바스님이 입고 계시는 건 믿고 입을만 한 거라고 믿습니다😊 질문이 하나 있는데 여쭤봐도 될까요? 해사 2차 시험을 앞두고 있고 기준이 1.5km 5분 38초가 만점입니다. 트레드밀에서 시속 16으로 5분 40초를 좀 헐떡이며 완주는 가능한데 저희 집과 트랙이 넘 멀어서 트랙에서의 경험이 없는 것이 문제입니다. 시험 당일 날의 긴장 버프와 그동안의 트레드밀 기록으로 추정컨대 만점 가능할만 할까요? 우레탄 트랙의 탄성이 트레드밀에서 뛸 때 보다 더 좋은 기록 향상을 보여줄 수 있을까요? ㅜㅜ 트랙과 러닝머신의 체감 차이를 바스님 개인적인 생각으로 알려두셨으면 좋겠습니다!
바스님 안녕하세요 제 1km 최고기록은 3:45초 정도 되는데 3km 뛸 때 1km당페이스를 4:30초도 힘들더라구요 ㅠㅠ 이게 정상일까요.. 더 뛸 수 있는데 제가 유지를 못 하는걸까요 ㅠㅠ 제가 부족한거라면 어떤 훈련을 해야 4:10 페이스로 3km까지 끌고 갈 수 있을까요 ?? 제 훈련은 조깅 주5일 7~10키로 630~540페이스로 뛰고 있고 주1회 인터벌도 섞어서 하고 있습니다
안녕하세요^^제 생각으로는 근지구력이 부족한것 같습니다😊 주5일 7~10km로 뛴지는 기간이 얼마나 돠실까요? 주5일 7~10km에 주1회 인터벌을 3개월 빠지지않고 한다면 3km 4분 30초 페이스 충분할거라 생각됩니다😊 특별한 방법보다는 지금 패턴으로 3개월 이상 빠지지않고 실행하시면 좋을거 같아요🤗
![가을 달리기 준비를 위한 러닝 아이템들 [러닝 팟캐스트]](/img/1.gif)
어머 추운날에도 5인치 팬츠와 나시착용하고 뛰는게 국룰 아녔나오!?!?!?!?
안녕하세요^^맞아요...^^;;🥶🥶🥶🥶😊👍
저도 운동 전 몸풀기동작할때 발뒷차기? 발로 뒷 엉덩이차기? 동작하는데 뻣뻣해서인지 잘 안되더라구요ㅋㅋ 옷은 가을철 천천히 조깅할때 괜찮을듯하네요! 밤에 쌀쌀해지는데 즐런하세요-
안녕하세요^^뒤꿈치 엉덩이차기는 햄스트링에 대한 훈련으로 필수로 해주고있습니다😊
쌀쌀해지는 날씨에 준비운동 철저히👍👍
아주 좋은 옷인것 같네요.
바스님 화이팅!! 마라톤 준비 잘하세요.
안녕하세요^^응원 감사합니다😊가을 러닝 빠이팅😊👍
키와 몸무게가 어떻게 되시죠
안녕하세요^^175cm/72kg 입니다
반올림하면 176
깔창끼면 180 가능합니다🤗👍
저 운동하다가 4일 정도 달렸는데 그 때 이후로아직까지 다리가 아파서 못달리고 있어요 넘어진것도아니고 근육통인가라고 생각해도 근육통하고는 느낌이 다른데 그냥 한번 뛰어볼까요 자전거 탈 때는 통증이 없더라고요
안녕하세요^^통증이 있을땐 휴식이 좋은것 같습니다😊휴식을 통해 손상된 근육,인대,관절들이 회복하면서 더 강해지고 있다고 생각하시고
하체를 제외하고 복근,상체,코어 운동 살짝씩 해주는것이 좋을 것 같습니다😊
@@VASTV1 넵 감사합니다 영상 잘 보고 있어요
와 엄청이쁘네요~ 신발이랑 찰떡이에요 ㅎㅎ 혹시 신발 제품명좀 알수있을까요~ 조깅시작할려구요 ㅎ
안녕하세요^^신발은 나이키 베이퍼플라이 넥스트%2 도쿄 올림픽 버전 사이즈는 265 입니다😊👍
제품 정말 편해보이네요 !
안녕하세요^^괜춘한거 같아요😊👍
바스님이 입고 계시는 건 믿고 입을만 한 거라고 믿습니다😊
질문이 하나 있는데 여쭤봐도 될까요?
해사 2차 시험을 앞두고 있고 기준이 1.5km 5분 38초가 만점입니다. 트레드밀에서 시속 16으로 5분 40초를 좀 헐떡이며 완주는 가능한데 저희 집과 트랙이 넘 멀어서 트랙에서의 경험이 없는 것이 문제입니다. 시험 당일 날의 긴장 버프와 그동안의 트레드밀 기록으로 추정컨대 만점 가능할만 할까요? 우레탄 트랙의 탄성이 트레드밀에서 뛸 때 보다 더 좋은 기록 향상을 보여줄 수 있을까요? ㅜㅜ 트랙과 러닝머신의 체감 차이를 바스님 개인적인 생각으로 알려두셨으면 좋겠습니다!
안녕하세요^^트레드밀의 모터 성능차이가 커서 정답을 내릴순 없겠습니다😊트래드밀이 실제 속도보다 느려서 차이가 있을거라 생각됩니다
오차 감안해서
속도 18로 1.5km달리기로 준비하는것이 좋을듯 싶어요🤗
사이즈가 없네여 다 작은 사이즈뿐이네요 ㅠㅠ
안녕하세요^^요청하겠습니다😊👍👍
바스님 안녕하세요 제 1km 최고기록은 3:45초 정도 되는데 3km 뛸 때 1km당페이스를 4:30초도 힘들더라구요 ㅠㅠ 이게 정상일까요.. 더 뛸 수 있는데 제가 유지를 못 하는걸까요 ㅠㅠ 제가 부족한거라면 어떤 훈련을 해야 4:10 페이스로 3km까지 끌고 갈 수 있을까요 ?? 제 훈련은 조깅 주5일 7~10키로 630~540페이스로 뛰고 있고 주1회 인터벌도 섞어서 하고 있습니다
안녕하세요^^제 생각으로는 근지구력이 부족한것 같습니다😊
주5일 7~10km로 뛴지는 기간이 얼마나 돠실까요?
주5일 7~10km에 주1회 인터벌을 3개월 빠지지않고 한다면 3km 4분 30초 페이스 충분할거라 생각됩니다😊
특별한 방법보다는 지금 패턴으로 3개월 이상 빠지지않고 실행하시면 좋을거 같아요🤗
@@VASTV1 이렇게 운동한 지는 1달 됐습니다 ! 아직 운동 경력이 부족해서 그런 거라고 생각하면 될까요 ?
@@혁-m4p 네 단순히 생각하시면 되겠습니다.계속 지금같이 달리세요🤗👍👍
@@VASTV1 감사합니다 ㅎㅎ☺️🫡
가격도 적당하고 디자인도 좋은데, 제가 입을 사이즈는 품절이네요....추가 입고 시 구매 해 보겠습니다...바스님 핏이 좋아 보입니다...
안녕하세요^^응원 감사합니다😊사이즈가 품절이 많나보네요 ㅠ가을 러닝 빠이팅 입니다🤗👍