Thigh fat and Side fat குறைய ஒரு exercise

Thigh fat and Side fat குறைய ஒரு exercise
If you're looking to lose your thigh fat and side fat , you've come to the right place. This video will show you how to exercise your thighs so they are nice and toned.
Side Fat Exercise :
• Side fat குறைய வீட்டி...
• Side fat குறைய 4 எளிய ...
🙏 SUBSCRIBE FOR FITNESS NUTRITION
🔔 Don't forget to click the bell to be notified for new videos!
Join me,
INSTAGRAM : / shanthikasiraj
FACEBOOK : / shanthikasiraj3362
RUclips : / @shanthikasiraj3362
#getsslimlegs
#thighfatworkout
#losethighfat
#thighexercises
#Sidefatexercisesathome
#Sidefatexercisesintamil
#thighworkout
#Sidefatexercises

[@backiyalakshmi8742]

நீங்க சொல்லி தரும் போது இதை யார் செய்யலாம் யார் செய்யக்கூடாது என்று கூறினால் மேலும் உதவியாக இருக்கும்

[@santhiimani3299]

Knee pain irukkaravanga squat pannathinga
Squat pannum pothu Knee toes ku front la poga kudathu
Tos ku front ponal knee varum

[@muthukamatchipandiyan6130]

Kudal erakam ullavarghal seiyalama

[@vangasai7862]

சொல்லலைன்னா எல்லாரும் பண்ணலாம் என்று அர்த்தம்

[@dinecookingkitchen-uh9qw]

Which time better

[@spssundar]

Mam pls give a shot for the belly reduction workout.

[@Soni-sz5si]

This is useful for inner thighs

[@prof.k.pazhanisamy5665]

Benefits of all members
Thanks 🙏

[@RamanMuthu-q7t]

Thank you very much madam 🙏

[@deepasubramani6039]

Thank you mam.. ur very are very useful to us..

[@RamaChandran-mm5vq]

Thank you so much nice.

[@rohinisivamurthy5279]

Enroll in Bharathanatiyam and this is exactly they squat the entire dance and your core gets stronger. Such a beautiful movement that you enjoy and workout at the same time

[@chinchilla4]

It'll tone your Buttocks.

[@loganathanranggasamy1643]

வணக்கம் நண்பர்களே அனைவருக்கும் வாழ்த்துக்கள் உங்கள் தகவல் எனக்கு ரொம்ப மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது அதற்காக எனது மனமார்ந்த வாழ்த்துக்கள் பாராட்டுக்கள் நன்றிகள் 🙏🏻💥👍👍👍👍👍👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼

[@RaiyanMahadir-iu3ni]

Thank you so much mam 😊

[@sailakeshav1167]

Suggest exercise to reduce heavy hand and shoulder muscle .

[@t.bhagavathichitrachitra147]

Thank you so much Mam

[@kirubakarans5878]

Jumbo Squad Ma'am, we used to do this as hanging 32.5 kg dumbbell to 42.5 kg dumbbell 🔥

[@MyLove-dot]

But this exercise makes my knee pains ...

[@Periyamanagalam]

Madam dance or exercise which is best one for health

[@saraswathiramasamy370]

நன்றி மேடம் 🙏🙏👍

[@chandrikagovindaraj4323]

Thyroid ku excercise poduga

[@shobiveera2070]

Do pranayama for 3 months plus diet too...thyroid will be gone forever

[@manjuvani1540]

Hi mam ur exercise is useful but if knee pain how to reduce thighs

[@shanthikasiraj]

Please check my channel playlist, fitness and yoga.I uploaded knee strengthening exercises

[@mykuttyshinchan6532]

​@@shanthikasirajdiastisis recti irukavanga intha exercise pannlama

[@ritvikkumar5471]

I have shoulder pain pls guide me for that. Thank you so much

[@yashodhasatheesh959]

🙏thankyou mam

[@viperviper8331]

tq

[@nirmalagracymahadevan75]

Thank you so much.

[@meenasundar5427]

Nice. Is this useful for all or only for ladies?

[@saranyasiva2892]

Fire exercise this one.

[@mahadevimuthukumar8545]

After c section delivery stomach muscle tight aagi size koraiya exercise sollunga mam.. please

[@paramasivam4695]

Thankyou..mam.supev. valhavalamutan

[@amuthavalli9175]

thank you so much dear mam

[@sarvapriya8544]

Weight loss pandradhukana exercise one full vlog podunga

[@ShivaShiva-wn9wp]

Thank u sister
Ithu pole innum சொல்லி தங்ச்😮😮😮

[@Freefire-qy5ip]

,hi mam morning exercise and simple warm up pls

[@bharsanta5029]

Thanks for d suggestion

[@smithanarayanakumar7221]

Thanks for your tips mam. We can do this even on periods time ah.

[@azinakhanpapa1621]

Sis please do for bigger shoulder be come to small shoulder

[@ksmuthuksmuthu8003]

Mam pls tell me the exercise for umbilical hernia

[@ayisha2448]

How many sets we have to do this or how long we should continue??????

[@velu8115]

20 reps 3 tyms , see top of the video boss😂

[@maheshramesh8232]

Mam pls belly fat reduce aaga exercise sollunga ...

[@shanthikasiraj]

Please check my channel playlist, fitness and yoga.

[@AthiAthi-fv9sy]

Supera iruku

[@Tamilmagalcom]

Ur voice is good to hearing

[@Mommiesworld]

Nice..Knee pain varuma

[@prof.k.pazhanisamy5665]

Beautiful information mam

[@mohanaprathap8402]

அம்மா சாரி சூப்பர் 😊

[@nivethaselvaraj8243]

Mam intha exercise name solungalen plz...

[@baskarann8709]

Thanks mam

[@nandhagopalm5151]

Thanks akka

[@rajukattarajuuu2303]

Super Madam..

[@thamayanthiPraveen4596]

Super sister

[@vasanthkumar39]

Is this helpful for men

[@vishwarajesh2372]

Super mam

[@kalpna3324]

Yar ellam seilam and entha age ku ethu seiyalam u sonllal usefull ah irukum I am 50 year old please details

[@Mkarthikeyan-sw3kl]

Mam, அடி வயிறு எப்படி குறைக்கிறது mam. தொப்புள் வயிறு மட்டும் fat அதிகமாக இருக்கு mam.

[@indumathiparamasivan2212]

Back fact ta reduce panna sollu ga mam

[@prabhuk1369]

Good. Good. Good. Information.

[@sparrowblacky9656]

Wait gain exercises mam

[@sumathic7117]

thanks ma

[@mercygod9364]

Thighs payangarama pain irukke mam
1 day ve

[@vardhinin.s4999]

Lef buckling ku oru exercise pls

[@gokulvoice8100]

just i subscribed the way you explaining exercise nice 💖💖👋🙏👌👍. i Gokul Madurai

[@Meridian.2005]

Can those with knee implants do this?

[@kalipreetha2051]

hai mam.. now i did d&c at Dec end.. I had weight gain sometimes abdomen & uterus pain... may I do exercise for that.. then wt r exercise s do.. kindly rly mam... u r inspired lady..

[@lakshmin7788]

Are u taking class in Chennai

[@kumikanan9771]

Thk u so much..hw abt upper arms😢

[@DhejuIsai]

Nice you tips

[@kogilambal5863]

Tq madam

[@anandand5051]

Very nice video mam

[@Sabira-lm2yb]

Kay rupayinthaludal edayi kuryuma soling sis

[@johnsonmani3170]

I am just 15 year old but my weight is 75 i could do this and my thighs are very big. 😢😮

[@Love.the_way]

Hi mam Brest size kuraiya enna exercice seiyalam plez podunga

[@revathikuttyrevathy9424]

Evalo neram pannanum atha sollunga

[@sivaletchumisubramaniam2707]

Hai mam,my weight 56kg but I have belly fat ,how to loose the belly fat.thank you.

[@RathigaRathiga-zn3ww]

Very happy

[@hareyasriharini1744]

Akka enaku height increase Ava slunga mam

[@geethaprakash4966]

mam after c section, 6 months achu nga mam entha mathiri la exercise panalam nu sollunga mam pls.

[@subbumasubbuma336]

Sis, c section enakkum 6month aakuthu, nanum epo exercise pannlam reply pannunga sis plz.....sis

[@n.sadhya7191]

👍

[@balumeenabalumeena1178]

❤❤❤super exercise

[@Pamkrishna9]

Mutti vali irukum enaku intha exercise seiya mudiyaathu!

[@deepikarajan9221]

20 rep 3 sets means what ma'am?

[@paramasivam4695]

Gathering

[@kaushikvishwa5185]

Mam my son aged five years old is affected with VITILIGO . Is there any treatment through yoga. Please reply

[@sugibrindha5451]

dr.yuva's clinic in chennai.the best doctor for this treatment ......

[@kanakalathav2195]

Super mam..I just want to follow u.

[@learnnursing5036]

Neenga potu irukura legin link thanga

[@Joicejesintha]

L5 s1 protrusion irukuravanga pannalama

[@sunithas4576]

very useful tips sis

[@mohanathangavel2184]

Mam wait again ku sollunga mam pls 😢😢😢😢

[@kavitha-bb5bg]

Intha exercise daily ,how many times we will take,, please tell me mam

[@saranyaa4495]

Mam can I know your qualification

[@sundaravallimdu]

எத்தனை முறை செய்யனும்.
எந்த வேளையில் செய்யனும். அதையும் விளக்கினால் நன்றாக இருக்கும். கை க்கும் பயிற்சி, கழுத்து, முகத்திற்கும் சேர்த்து சொல்லுங்க. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை. அதனுடன் நடை பயிற்சி மூச்சு பயிற்சி இந்த முறையில் ஒரு உடற் பயிற்சியைக் கற்றுக் கொடுங்க.

[@syedjasmine5648]

Mam enakku umbilical hernia irukku. 😮Indha exercise pannalama. please reply pannunga mam

[@suganthirajendiran-sq6id]

Tnx mam. But I have uterus prolapse. Can I do this excercise?? Pls let me know mam..

[@saranyasaru3090]

I am doing this for 25 days. Now im trying to conceive. Shall i do this exercise

[@lydiasampath2061]

I am 66 & i have rheumatoid arthritis. How to do this.

[@priyasam5395]

Mam c section pannathala oru sila excercise panna mudila mam

[@dineshkuwait1017]

சூப்பர் கா

[@LADYBUG_1]

Hip muscles curvya ilama flata irku epdi curves kondu varadhu mam.

[@umauma9157]

மேடம் உங்களின் வீடியோக்களை எல்லாம் பார்த்து இப்பொழுது ஒரு நான்கு நாட்களாக செய்து கொண்டிருக்கிறேன் எனக்கு மிகவும் கடுமையான உடல் வலி ஏற்படுகின்றது இதற்கு என்ன செய்யலாம்

[@shanthikasiraj]

ஆரம்பத்தில் எந்த பயிற்சியாயினும், சில சுற்றுகள் மட்டும் செய்யவும். உடல் வலி ஆரம்பத்தில் ஏற்படுவது சகஜம், நாட்கள் செல்லச் செல்ல , வலி படிப் படியாக குறையும்.

[@SuganthySRI]

Starting la pain normal

[@Ktmlvr345]

Hi

[@janakiraman.pjanakiraman.p8459]

Madam neenga super

[@foodkitchenandcraftvlogsby9046]

Hi mam,, ur videos are super.. i want to be a certified fitness trainer .. how to start

[@mamodhiya]

Is it free consultation???

[@jomowly5924]

Mam weight gain ku sluga

[@original8739]

Mam it is for 13 years old girls also va

[@rojameyyanathan7929]

Can I do this exercise after C section