Как бороться с ВСД и паническими атаками? Личный опыт + упражнение
HTML-код
- Опубликовано: 17 мар 2023
- Упражнение ниже 🔽
🔥 Специально для зрителей канала, скидка 20% на ВСЕ книги Андрея Курпатова на ЛитРес! 🤯
Переходите по ссылке и становитесь мастером своего мышления! 🧠
www.litres.ru/?yt20kurpatov&l...
🔊 Андрей Курпатов и сам испытывал панические атаки. Слушайте личную историю Андрея Владимировича о его опыте, диагнозе «вегето-сосудистая дистония» и о многокилометровых марафонах.
Со стрессом и приступами паники помогает бороться естественное дыхание, медленное и расслабленное. Быстрое дыхание может усугубить состояние.
Делимся с вами упражнением 👇🏻
🔹 Примите максимально удобное положение, чтобы ничего не стесняло движений и дыхания.
🔹 Вдохните как можно глубже, чтобы задействовать мышцы живота, верхнего плечевого пояса и межрёберные.
🔹 Почувствуйте, что вы будто надуваетесь как шарик.
🔹 После вдоха сразу выдыхайте 2-4 раза, без вдохов.
🔹 Сделайте небольшую паузу в 3-5 секунд и снова максимально полно вдохните.
🔹 При необходимости проведите этот дыхательный цикл 3-7 раз.
❗️ При острых и хронических заболеваниях лёгких упражнение можно проводить только с низкой интенсивностью и только по рекомендации лечащего врача.
💙 Попробуйте выполнить это упражнение прямо сейчас и поделитесь впечатлениями.
📚 Книги Андрея Курпатова: www.litres.ru/author/andrey-k...
Это видео из телеграм-канала: t.me/kurpatov_stop_alarm/
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
/ @andreykurpatov
Реклама. ООО «ЛитРес»
Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
Спасение утопающего,дело его же рук,никто не будет с нами возиться,кроме нас самих
Справилась с ВСД благодаря книге Курпатова лет 15 назад. Спасибо доктору.
Какая книга ?
@@user-jl1lk3hk8g паническая атака, или невроз сердца
Как книга называется?
@@elenaelena4414 паническая атака, или невроз сердца
@@user-jl1lk3hk8g паническая атака, или невроз сердца
Любая болезнь, психическая , физическая сигнализирует о том, что мы что- то делаем не так. Едим не то, живем не так, дружим не с теми и т. д. Часто наша физика умнее нас самих, наши болезни это наши посланники, если мы не понимаем язык тела, то они( посланники) просто нас посылают к врачам, докторам и т.д. Поэтому, самое главное понять где мы сейчас? В какой системе координат и куда нам нужно двигаться? Можно просто сменить работу, потерять -" друга", сменить профиль деятельности и т.д. Ну, а если ни как нельзя что- либо поменять, то болезнь будет буфферной защитой от чего- то. Вот у Андрея Курпатого- интеллектуала, вообще военная кафедра думаю совсем не свойственное его содержанию дело и ВСД послужила ему " защитой" в этом вопросе. Я у себя тоже заметила такое явление. Просыпаюсь, болит голова, а надо решить некий вопрос. Беру и отменяю свое решение, предупреждаю, что меня не будет или переношу на другой день и бац, голова перестает болеть, давление нормализуется. Вобщем ребята, учитесь слушать свое физическое тело, оно иногда нам ( кроме лени) является хорошим другом.
Я слушаю свое тело. А тело каждый день говорит, я больное - вылечи меня. А я не знаю как вылечить. Пустая болтовня на Ютубе, где повторяются одни и те же избитые фразы, никак не помогает. Перепробовал все на свете, и психотерапевтические методы, и физкультуру и медикаментозное лечение и антидепрессанты. Толку ноль. Давление не нормализуется, слабость не проходит, боль не проходит, депрессия не проходит.
Очень помогла книга Андрея Владимировича про панические атаки и вегетасасудистую дестонию . Благодарна.
Благодарю вас❤🤗🍀💐
Отличное упражнение
Вот так всегда, на самом интересном месте, видео то и закончилось)))
нажмите «еще» - там упражнение
Вероятно, должно выйти продолжение. Ждём)
Во-во, мне тоже, поставили диагноз ВСД, и живи теперь с этим как хочешь. А так как "хочешь сделать хорошо - сделай сам", приходится изучать медицину самостоятельно. Хорошо что есть Курпатов, объяснил буквально на пальцах - что я псих. И всё стало понятно. Не хочешь болеть - не психуй. Элементарно. А то действительно не понятно, я тоже могу без проблем пробежать несколько километров без проблем, не смотря на дрищеватое телосложение. А бывает что на ровном месте бац - потеря сознания, даже на свежем воздухе.
Я был сильно удивлён встретив книгу "Средство от ВСД" в интернете. В смысле книга - лекарство? Прочитав, понял, что это именно так. Не сказать, что прям совсем вылечился, всё-таки самолечение - это так себе. Но количество приступов уменьшилось на порядок как минимум.
Понятие нормы и патологии,если это касается психол.здоровья,весьма относительны,так что Вы напрасно так переживаете.
@@olgaolga128 . Так я и не переживаю, по крайней мере внешне. А то что происходит внутри - оно как-то само. Отсюда и приступы.
@@DaemonLOG Самый простой и доступный способ в этом случае-ведение дневника:записывай
те все,что происходит,о чем думаете,что беспокоит.Бег,зарядка,любой вид спорта,если подходит или дыхательные упражнения,есть еще много всего...
@@olgaolga128 . Записывать, особенно о том, о чём думаю - невозможно, слишком много мыслей, никакого времени не хватит. Попробовал один раз - написал роман, и забил, пока, на это дело. Спорт, при моём слабом здоровье - так себе занятие. А вот зарядкой и дыхательными упражнениями занимаюсь уже не одно десятилетие. На счёт есть ещё много всего - тоже изучаю и исследую. Бывает нахожу очень странное и необычное, но, что интересно, рабочее.
@@DaemonLOG Роман-это хорошо,но тут имелось в виду другое.Принцип "доставать изнутри наружу",Если вы дышите,занимаетесь и не становится лучше,попробуйте все-же.Берете обычный лист бумаги,обычную ручку(не комп"ютер) и начинаете писать,притом не думайте,просто пишите,никто кроме вас это не увидит.Можете даже потом это выбрасывать,что угодно...
сделала упр-е. ничего пока не почувствовала. П что должна была почувствовать?
Садхгуру рассказывал. Как то к врачу пришёл пациент жалуюсь на кучу проблем и тот пошёл к главврачу и передал. А этот в свою очередь ответил Спроси играет ли он в гольф если нет то пусть начнёт а если играет то пусть оставит.
Таким образом 90 проц болезней можно исправить привнося физ активность. И лишь 10 проц болеют от избытка активности. Так и случилось с А. Курпатовым что оказался в числе 10 проц.)
Чувства замирания, толчки, будто 2 ритма сошлись вместе. Чувства нехватки воздуха. Пан атаки с пульсом 160, поднимается давление. Резкие изменения чсс от 130 и резко 80. Боли в сердце и за грудиной пульсирующая, давящая, колющая, это все всд или нрс? У кого так же?
Как дела?
Здравствуйте, у меня такие же симптомы. Что вы делали? Вам помогло?
@@user-pd8nn8ql5k мне эфи и рча сделали . Оказалось что аритмия
@@user-pd8nn8ql5k у меня такое было, только давление еще и опускалось, помог прием антидепрессантов, настойка пиона 15 капель три раза в день (у меня было острое состояние, со временем улучшалось и я пила пион меньше) и смена обстановки, уехала в другой город. Желательно чтобы место было безопасным и родным
Также, особенно давление и жжение в груди не жесть, бывает стоять не могу. Первым делом, откажись полностью от алкоголя, во вторых, настрой свой мозг, в плане постарайся себя настроить на пофигизм, короче говоря забей хуй на многое, но не на мотивацию, в 3 начни либо работать, либо делать гимнастики и дыхательные упражнения, если гимнастика не помогает, пробуй качаться(отжиматься, подтягиваться, приседать) в 4, начни ходить в русскую баню, не в сауну а именно в баню, откажись от таблеток, в 5, поставь себе либо одну цель либо несколько достижимых, и иди к ним, в 6, придумай себе хобби, научись играть на гитаре либо рисовать, учи англ, ну сам поймёшь, удачи друг
Видите,как по,-разному можно интерпретировать одно и тоже.У меня в ст.кл.средней школы стало "прыгать"давление,тоже врачи сказали -дистония.Помню-я тогда обсуждала это с моей учительницей по математике,но не было речи о панических атаках.
Дистония у нас не считалась чем-то "ужасным"скорей наоборот.Достаточно было поехать и отдохнуть-лучшее лекарство.
Были ПА. Жесть.
Пульс после кросса 7 км повышается? Гм...
А что скажете если легочная болезнь и нехватка воздуха
Лечи лёгкие
Ну и где "как бороться. Личный опыт. Упражнения..."?
В описании под видео
Есть книга - ей лет 20, раньше она называлась ,,Паническая атака и невроз сердца,,. Поищите, там все есть!
Упражнение дано в описании к ролику. На сером фоне после слов "Упражнение ниже рядом в синем квадрате белая стрелочка и нажмите на слово "Ещё" - откроется упражнение.
дыхательная гимнастика,частенько её провожу когда сердце щемит.
😅😅😅
Такое себе Паническая атака! Считай и не чено и не было!
А дальше что и где?
В 19 лет это понятно. А когда в 57 ставят ВСД? Не попытавшись обследовать, посмотрев сосуды мозга, шеи, это как? Гипертонические кризы трактуются как ВСД.
это бесовские атаки .У Бога в церкви православной спасение и исцеление
Вам нужно поставить холтер с нагрузкой. Паническая атака не провоцируется физическими нагрузками, а наоборот ими купируется, на фоне гипоксии. Часто синдром WPW, CLC или другие нарушения по проводящей системе сердца дают такую клинику у молодых.
К какому врачу надо, если парень год не выходит из дома, ничего не делает, и не в состоянии себя обслужить? А ещё моет руки по часу в ванной.
@@IL-68 к психиатру
видео не соответствует названию...то есть по факту меня надул Курпатов
Почему ощущения панической атаки считают психическим заболеванием? Это не нервное расстройство которое можно вылечить. Психическое расстройство человек сам у себя диагностировать не может в силу своей неспособности осознать его
Да ладно) прекрасно осознается психическое расстройство.
Психотическое не может, а психическое запросто.
Лиш только надежда забрезжит сквозь лож и лучик как будто был виден, но мягко прикроют с рассудком союз больным не положено воли.
Поклон просветителям.
так а где упражнение то?
Платные 😅
Как работать с ПА на больших собак на улице
Найти причину в подсознании и избавиться от нее. Если нужна помощь, пишите.
@@RomanPolyanyk Напугала овчарка в детстве, потом ещё несколько случаев было. Как это убрать из подсознания?
@@ElenaSpiridonova а это как раз таки не факт, что именно этот случай и стал причиной. То что нам кажется вроде бы логичным и само всплывает в памяти - часто далеко не то, что есть на самом деле. Это все выясняется правильной гипнотерапией. Почему пишу «правильной», потому что простые внушения не работают. Нужно сделать регрессию до того случая, который стал первопричиной. И это реально работает, проверил на себе. После того, как меня самого месяц непонятно от чего колбасило от ПА, пришлось подучиться новой профессии, теперь помогаю другим избавиться от этой радости. Если интересует, пишите ответ под каким то из моих видео, а то здесь заблокируют)
Врач.
Никак не работать. Это нормальная физиологическая защитная реакция организма. Вы здоровы.
Большая собака - всегда потенциальная опасность. Это знают все, кто когда-либо испытал нападение собаки, а тем более стаи бродячих собак. Купите баллончик "антидог" и носите его с собой. Ощущение опасности и защитное напряжение при встрече с большой собакой останется ( и это хорошо), а паника пройдёт. ПА - это беспредметный страх. Ваш же испуг вполне предметен и обоснован. Не ведитесь на уловки лечения в интернете.
Всего Вам самого доброго🌹
Для начала, пока не справились, положите в ближний карман баллончик какой- нибудь перцовый. И отрепетируйте громкий и очень злой неписклявый голос. В случае агрессии очень помогает. Уверенная поза, повернувшись лицом к реальной опасности. Знаю по себе. У меня две собаки. И неоднократно на нас нападали бездомные, агрессивные, с оскалом, стаей. Удачи вам