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자주 쥐나는 아이에게 운동전 충분히 햄스트링 강화운동을 하니 운동중 쥐나는것이 없어졌습니다~좋은정보 감사합니다.
네~~ 증상이 개선되었다니 너무 좋습니다. 컨디션 관리를 위해 지속적인 트레이닝 진행해 주세요
영상 잘 봤습니다. 허리 아플때 하는방법도 가르쳐주세요
접수완료! 좀만 기다려 주세요,, 전신 관리 컨텐츠가 모두 나옵니다.
비복근 강화운동을 하니 종아리 자주 경직 되엇는데 운동전.후 하니 확연히 줄어들었습니다다음 운동법 기다려집니다~~!
응원합니다
두번째 운동 할때 무릎에 소리가 나면서 무릎통증이 있는데 힘을 너무 줘서 그런걸까요? 힘을 많이줘야 종아리에 느낌이 오는데 힘을 적게 줘야할지 계속 많이줘야 할지 고민됩니다..
이 동작은 햄스트링의 기능회복운동입니다. 종아리에 힘을 주어서 들어올리는 것이 아니라 햄스트링 근육만을 가지고 무릎을 구부리는 것입니다. 무릎을 구부릴때 소리가 나는 것은 대내전근이 기능을 하지 못해서 그러는 것입니다.
자주 쥐나는 아이에게 운동전 충분히 햄스트링 강화운동을 하니 운동중 쥐나는것이 없어졌습니다~
좋은정보 감사합니다.
네~~ 증상이 개선되었다니 너무 좋습니다. 컨디션 관리를 위해 지속적인 트레이닝 진행해 주세요
영상 잘 봤습니다. 허리 아플때 하는방법도 가르쳐주세요
접수완료! 좀만 기다려 주세요,, 전신 관리 컨텐츠가 모두 나옵니다.
비복근 강화운동을 하니 종아리 자주 경직 되엇는데 운동전.후 하니 확연히 줄어들었습니다
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두번째 운동 할때 무릎에 소리가 나면서 무릎통증이 있는데 힘을 너무 줘서 그런걸까요?
힘을 많이줘야 종아리에 느낌이 오는데 힘을 적게 줘야할지 계속 많이줘야 할지 고민됩니다..
이 동작은 햄스트링의 기능회복운동입니다. 종아리에 힘을 주어서 들어올리는 것이 아니라 햄스트링 근육만을 가지고 무릎을 구부리는 것입니다. 무릎을 구부릴때 소리가 나는 것은 대내전근이 기능을 하지 못해서 그러는 것입니다.