Les gars pour ceux a qui ca fou pas la chiasse et qui on ni tune ni amour pour la bouffe ni temps mon shaker a 1000 kcal = ( marche pour moi mais c'est pas pour les petit moustachu de la nutrition ) une dose de whey isolat, 100 grammes d'avoines en poudre, 50 grammes d'huile d'oléagineux ( la noix c'est le mieux pour le ratio oméga 3 6 9 mais c'est dur a digéré )
voilà je le savais que ces sandwich crous étaient cool pour la pdm ptn. j'ajouterai aussi, pour les plus fortunés d'entre nous, des noies et amendes à ajouter à droite à gauche, c'est excellent niveau pro et acide gras aussi il me semlbe; Sans compter que c'est ultra facile à grignoter !
C’est important d’expérimenté et faire vraiment au cas par cas: perso j’arrive à m’enquiller 600g de riz cru par jour et faire des repas à 1500 calories
"tu fais une prise de chiasse pas une prise de masse" zoss 2022
Merci Bg enfin une vidéo où c'est clair net precis et simple de faire une bonne pdm bien propre
Ha ça me touche bg merci 🙏
incroyable vidéo ! Cette vidéo doit être vu par beaucoup plus de monde (× multiplication de savoir bro ) 💪🏼❤️❤️🔱
J espere surtour bien aider ceux qui l ont vu ! Merci bg !
J'me suis à la fois tapé une énorme barre et c'est des super conseils, incroyable la vidéo 🗿
Les gars pour ceux a qui ca fou pas la chiasse et qui on ni tune ni amour pour la bouffe ni temps mon shaker a 1000 kcal = ( marche pour moi mais c'est pas pour les petit moustachu de la nutrition ) une dose de whey isolat, 100 grammes d'avoines en poudre, 50 grammes d'huile d'oléagineux ( la noix c'est le mieux pour le ratio oméga 3 6 9 mais c'est dur a digéré )
voilà je le savais que ces sandwich crous étaient cool pour la pdm ptn. j'ajouterai aussi, pour les plus fortunés d'entre nous, des noies et amendes à ajouter à droite à gauche, c'est excellent niveau pro et acide gras aussi il me semlbe; Sans compter que c'est ultra facile à grignoter !
Ah c'est un chezt code c est petit sandwich
Très bonne vidéo avec de bonne explication
Merci beaucoup bg !
Bien le format , continue l'ami .
Ca fait plaisir merci bro
Incroyable la vidéo bro ! Grace a toi j'arrête d'être con
Mdrr heureux d aider bro 🙏 et merci
Écoutez ce chad il a tout réussi
Super vidéo, mais du coup ta parler du coté nutrition et sur le coté programme a la salle ta des conseils ?
Rah j’aime ce genre de vidéo
D ailleurs c est lourd quand t es plus posé ça comme
Toujours a l'heure
C’est important d’expérimenté et faire vraiment au cas par cas: perso j’arrive à m’enquiller 600g de riz cru par jour et faire des repas à 1500 calories
Ca c'est réel ma gueule merci
Très intéressant toujours vrai
Merci bro 🙏
j'adore l'intro mdr
Je me sens super visé en fait
Le matin bouffez des glucides parce que toute la nuit pendant le jeun nocturne vos stock de glycogène sont utilisé en priorité pour la thermogenèse
Très très véridique a privilégié les fructose
les chaussttes lidl 😍
Je me sens visé
Ui
T es boursier ? T'as quel age ?
Ahhhhhhh
Exactement mon problème je digère pas enfaite
OUII
En fait je pensais pas que t’allais faire une vidéo sur moi 🤣
Mdrrr et pourtant t as les connaissances toi
🗿🗿🗿🗿
Dcp je vais arrêter ma prise de chiasse a 4000 c et commencer une vrai prise de masse 😂
Haha heureux de sauver tes toilettes bro
Non je rigole je prends
T'as l'air bougon loulou