Se echan de menos los vídeos de entrenos y diarios. Pero el material que estás subiendo es de gran ayuda para todos los que amamos este deporte. Muchas gracias por tu trabajo Juanma!
Hola Juanma y gracias por tus vídeos que son muy útiles. ¿Podrías explicarnos las diferencias entre los BCAA's de relación 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 y cuándo es mejor usar cada tipo? Un saludo.
Hola crack.Los otros días hiciste un vídeo ,con rodaje extensivo en zona 2 .Como mí Garmin da esa zona en 90 - 116. Lo que hice es programarlo en 132 - 145 .Y he notado después de hacerlo durante dos semanas ,dicho entrenamiento haciendo 12 km he bajado de una semana a la otra 15 segundos.Gracias por los consejos este sábado vuelvo hacer el mismo entreno luego te cuento si baje algo.Un abrazo desde Argentina
@@juanmariajimenez gracias , lo voy a seguir haciendo este entreno una vez por semana.Jamas lo había hecho cuando terminó hago un sprint de 150 a máxima velocidad.
Nuevamente muchas gracias por tus vídeos, he intentado hacer el test de umbral de lactato de Garmin varias veces pero lo hago mal y nunca lo encuentra... Una vez iniciada la prueba tienes que darle al lap para pasar del calentamiento a las zonas o cambia solo? . Si algún día pudieras hacer un tutorial de como va. Gracias
Hola Juan María, ¿ como podría ver en mi Fenix 5 la frecuen cardíaca de recuperación? Sé que se calcula restando a las pulsaciones con las que acabas la actividad las que tienes pasados dos minutos, ¿pero ese valor no te lo da el reloj?, no existe alguna aplicación que lo haga? Un saludo.
Una vez empezado el entrenamiento, no puedes crear nada.... podrias hacer un entrenamiento empezando por LIBRE o hasta pulsar la tecla LAP, luego hacer el segmento y luego techa lap... lo explico en video!
Mil gracias Juanma por tu excelente respuesta, también tengo las pulsaciones por actividad como en bici, tengo un Garmin 735 XT. Ya ajusto las pulsaciones entonces como sugieres. Un abrazo.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Alternar largos de CORRER 🏃♂ con largos en BICICLETA🚴♀. Consultorio 459
➡ ruclips.net/video/K7wcTbhlyYo/видео.html
uno mas !!!
Se echan de menos los vídeos de entrenos y diarios. Pero el material que estás subiendo es de gran ayuda para todos los que amamos este deporte. Muchas gracias por tu trabajo Juanma!
ya correremos !!!
Hola Juanma y gracias por tus vídeos que son muy útiles. ¿Podrías explicarnos las diferencias entre los BCAA's de relación 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 y cuándo es mejor usar cada tipo? Un saludo.
Gracias por tus vídeos sirven mucho.
Gracias a ti
Material de calidad!!
😁😁😁
Hola crack.Los otros días hiciste un vídeo ,con rodaje extensivo en zona 2 .Como mí Garmin da esa zona en 90 - 116. Lo que hice es programarlo en 132 - 145 .Y he notado después de hacerlo durante dos semanas ,dicho entrenamiento haciendo 12 km he bajado de una semana a la otra 15 segundos.Gracias por los consejos este sábado vuelvo hacer el mismo entreno luego te cuento si baje algo.Un abrazo desde Argentina
CLARO, ahora eres mas eficiente corriendo a pocas ppms y eso te da margen para correr mas rápido durante mas tiempo !!!
@@juanmariajimenez gracias , lo voy a seguir haciendo este entreno una vez por semana.Jamas lo había hecho cuando terminó hago un sprint de 150 a máxima velocidad.
Nuevamente muchas gracias por tus vídeos, he intentado hacer el test de umbral de lactato de Garmin varias veces pero lo hago mal y nunca lo encuentra... Una vez iniciada la prueba tienes que darle al lap para pasar del calentamiento a las zonas o cambia solo? . Si algún día pudieras hacer un tutorial de como va. Gracias
Todos esos datos los Dan todos los modelos de garmin o alguno en concreto? Quiero comprarme uno y no se cual elegir
Prácticamente todos!
Activa los subtítulos automáticos por favor
Hola Juan María, ¿ como podría ver en mi Fenix 5 la frecuen cardíaca de recuperación? Sé que se calcula restando a las pulsaciones con las que acabas la actividad las que tienes pasados dos minutos, ¿pero ese valor no te lo da el reloj?, no existe alguna aplicación que lo haga? Un saludo.
Buenas Juanma, en los entrenos de tu web, en las sesiones de velocidad de los martes introduces series cortas (
Por correr una serie un poco mas larga, con fatiga... 😁
Como hacer un entranimiento (intervalos) con el ciclocomputador a mitad de una ruta., ejemplo
en algún segmento en específico
Una vez empezado el entrenamiento, no puedes crear nada.... podrias hacer un entrenamiento empezando por LIBRE o hasta pulsar la tecla LAP, luego hacer el segmento y luego techa lap...
lo explico en video!
esta semana sale!
Gracias Juan Ma, saludes desde Bogotá Colombia. Excelente canal!
Mil gracias Juanma por tu excelente respuesta, también tengo las pulsaciones por actividad como en bici, tengo un Garmin 735 XT. Ya ajusto las pulsaciones entonces como sugieres. Un abrazo.
😁😁😁
Se puede hacer en un 235 ??? 🤔🤔🤔😁🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Si, se puede programar
Dale gracias, estoy revisando eso en este momento 😁😁
pero el garmin me pide que ponga mi umbral de lactato y me sale nimeros del 1 al 186 aqui que escojo
Esta semana preparare vídeo!
Pero las pulsaciones de tu umbral....
Ninguna porque en Argentina todavia no me dejan salir a correr =)
ya llegara el tiempo de correr!
Buenos Aires no es argentina.. en muchas provincias podemos salir 🤙🏼