شكرا افضل ماسمعت عن تتظيم غذاء راءع اكل صحي في البيت متنوع بدون اسراف ونطبق قول رسولنا الاعظم " نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا نرفع ايدينا عن الطعام ونحن نشتهيه " 👍👍👍👍👍👍
ايه الجمال دة جمال في الشرح جمال في كرمك في إعطاء معلومات وتفاصيل كثيرة بيدفع فيها فلوس كتير ايه الجمالدة في تطمين الناس من عمي الرجيم كلمات الشكر لاتكفي لحضرتك التوفيق والنجاح لكي داءما
حضرتك جميله حرفيا جميله جدا والله شرحك واسلوبك ماشاءالله عليكي ربنا يبارك فيكي ويحفظك من كل شر يارب ومرض ويقدرك ع فعل الخير ده ياريت الكل بيعمل زي حضرتك ❤️❤️🌹🌹
والله نظام حضرتك جميل انا ماشية على نظام لو نفسك تخس نفس اسلوب حضرتك وارتحت علية جامد بس بنتى مش عايزة النظام ال انا ماشية علية وهو نظام لو نفسك تخس ممكن امشيها على نظام حضرتك بس يارب توافق لانها عندها سرعة ضربات قلب وطنين الاذن ❤❤❤❤❤❤❤❤😂
السلام عليك يا دكتوره شكراً لجهودك لتثقيف المجتمع العربي جعله الله في ميزان حسناتك لوتكرمتي اكتبي لنا الوجبه الاول كذا ويكون الحجم بالملعقه او بلكأس ولك منا جزيل الشكر انا من السعودي
بجد كلامك جميل خلتيني احب تاني اني اخس وانا مبسوطه مش تعبانه ومش مكتائبه بجد الله يباركلك بجد حببتيني فاني اخس بس بطريقه سهله وبدون حرمان الله يباركلك ويفرح قلبك والله انتي نجتينا من الا احنا فيه من نجاح لنجاح
جزاك الله خيرا هبدء ان شاء الله معاك دايت ويارب اخس علشان انا عندي مقاومه انسولين ووزني زاد عن حده كل ما حد يشوفني يقول لي انت وزنك بيزيد كتير ادعولي اخس ربنا يبارك فيك ويحفظك ياحبيبتي ويزيدك من فضله وينفع بك ويجعلك من السعداء في الدنيا والآخرة ويرزقك رضوان الله ويحفظكم واولادكم ويدوم عليكم الصحه والعافيه والستر ويحفظكم من كل شر يارب
ممكن يا دكتور اسال حضرتك انا سني 21 و 30 سنه و وطولي 160 بياكل كل حاجه بس بكميات قليله خسيت 15 كيلو من شهر 11 الى دلوقتي كان وزني 98 دلوقتي وزني 84 بس ما انا ها سكر البشره بمصر باطي بالسكر الا يوم جمعه ممكن اكل ايس كريم او في او اي حاجه انا بحبها بس جسمي واقف على كده مش راضي ينزل في يا دكتوره اي علاج او اي حاجه ممكن اخذها او معلومه من حضرتك يا ريت تفيديني ربنا يكرمك يا دكتوره انا باحبك قوي
سلام عليكم دكتور انا عايزه اقولك انا عايشه في المانيا من ٢٠ سنه ونظامك الغذائي ممتاز وده اللي الالمان عايشين عليه وهي دي حياتهم وده نظام حياه صحي جدا ومناسب لكل الناس يالتوفيق حبيبتي
يادكتوره الله يباركلك انا ٨٥ كيلو افطر نص رغيف مع معلقه جبنه وبيضه مسلوقه وبعد ساعتين كوب شاي باللبن والغدا ٦معالق أرز مع نص كوب خضار وصدر فرخه وطبق سلطه صغير وبعد ساعتين حبه فاكهة والعشا كوب زبادي مع حبه فاكهة او ربع رغيف مع بيضه وسلطه كده صح ولا ايه
دكتورة نيللى الجميلة انا حبيتك اوووى ربنا يحفظك انا بدأت دايت من اول يونيو وبدأت اتابعك انا بعمل زى ما بتقولى دايت من غير حرمان وزنى حاليا 112ك عندى ضغط وسكر مشكلتى مع البروتين انى اما باكل منها جزء بسيط بحس بغثايان وساعات كتير بقوم من النوم قرب الفجر حاسة بغثيان ممكن تفيدني دا من اية واعمل اية لكى جزيل الشكر ويجعلة فميزان حسناتك يارب
دكتوره الله يبارك في صحتك في ميزان حسناتك انا وزني ١١٧ وطوالي ١٦٧ ممكن تقولي حصصي لاني ست كبيره عندي سكري النوع التاني وغده نشطه وتعبانه بارك فيكي يا بنتي
@@سعادفضل-ص4ث bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn. Bb, n b n Bb n bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn Bb b nm nbnbb, bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn b mm Nnamdi mm bbc b, bnbmb
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا مش عارف حضرتك هتشوفى التعليق دة ولالا لكن انا ممكن اكون شفت الفيديو دة متأخر انا فى حيرة كبيرة جدا لانى من بداية مابدأت فى مصالحة جسمى كان وزنى ١٠٤وانا طولى ١٧٣وعمرى ٣٥سنة وبدأت بنظام غذائى مع مدرب بالجم واستمريت فى النظام لكن التمرين وقفتة للاسف وفضلت فترة مش كبيرة ومش صغيرة ماشى على النظام الغذائى خضار فى الوسط بين كل وجبة والفطار كان زيرو نشويات والغذا والعشا كمان كان عبارة عن بروتين حيوانى فى غدايا والفطار جبنة قريش مع بيضة اواتنين والعشا كان زى الفطار او يمكن اقل فضلت كدة لغاية عما بدأت انزل كنت بتابع على الميزان وبالمزورة وهدومى فعلا وسعت تمام وفضلت على كدة فترة كل اسبوعين بنزل ٥او٦كيلو وبعدين زوجتى كانت بتابع حضرتك وكانت ضد اللي انا بعملة يعنى نصحتنى زى ماحضرتك بتقولى بتقنين اكلى عل العلم انى لعلا وصلت وقت بداية الدايت بمرحلة التعب وانى خايف الغبط فى النظام وحرفيا كنت وصلت لانى كرهت الاكل المهم بدأت اقنن واضيف حجات ماكانتش فى النظام وبنزل بردة الحمد لله انا دلوقتى بالضبط بقالى من اول مابدأت بقالى ٣شهور خسيت بالضبط ٢٤ كيلولان وزنى حاليا ٨٢مابقتش بحس انى هبطان والحمدلله مافيش عضلات عندى فقدتها وكلة تمام ماعداانى لسة عندى موضوع خوفى انى ازيد فى وزنى تانى فبقيت بخاف اكل اكتر من وجبتين فى اليوم وفى النص ممكن مياة طبعا طبيعى وكتير كمان وشاى اخضر ممكن مرة او مرتين قهوة بمعلقة سكر واحدة وبردة معدل نزولى زى ماهو من بداية الدايت ودى حاجة مفرحانى ومخوفانى فى نفس الوقت جدا لانى مش عارف انا ماشى صح ولالا طيب بعد مااوصل للوزن المثالى هعمل اية انا عاوز امشى بمعيار تقنين لاكلى زى ماانا كدة دلوقتى وفى نفس الوقت مااخسرش عضلات اويحصلى ضعف او انيميا ومافيش مفر انى لازم اتابع مع حد يكون بيفهم زى حضرتك كدة لانى اصلا زى ماشرحتلك ماتابعتش مع دكاترة ولاحاجة دايادوب مدرب فى جم ونظام غزائى واللي شجعنى انى استمر نزولى فى الوزن فأرجوا ارجوا ارجوا من حضرتك تشوفى نظامى اللى انا هكتبهولك حالا هل انا صح كدة ولالا وامتة ابدأفى مرحلة تقنينى للاكل فقط من غير دايت زى ماانا دلوقتى انا حاليا بقنن وفى نفس الوقت بحرم نفسي من حجات خايف اصلا انى اكولها او ابصلها حتى علشان مااطخنش اسف غلى الاطالة لكن انا مافيش وقت عندى انى اتابع مع دكاترة بسبب شغلى ولما صدقت بجد ان حضرتك عاوزة جدول للناي اللي بتابعك زى كدة وتصححيلهم لو مشيين غلط فى اكلهم اللى هوا ممكن اكون واحد منهم اسف على الاطالة وارجواسرعة الرد علياانا هكتبلك جدول اكلى بالضبط بالضبط ويارية لو بعمل خطأفى وجباتى تعرفينى ممكن ❤
جزاك الله خيرا يا دكتوره والله كلامك حلو طبيعتك انا نفسي اخس قوي وعندي اراده وعزيمه بس ما باقدرش اكمل عشان موضوع رجلي ده ما باقدرش امشي قوي حاسه ان انا مش عايشه ونفسيتي تعبانه والله نفسي اخس والحمد لله عليك ربنا الحمد لله
يلا ابداي معا قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
ربنا يوفقك يارب ويصلح حالك اللهم امين ويبعد عنك الحاسدين والحاقدين يارب انا الحمدلله ماشي ورا تعليماتك والحمدلله نزلت من ١١٧ ك ل ٨٢ كيلو والحمدلله ف ٥ شهور بس مع الرياضه وشرب الميه مع كل اذان وطول اليوم وان شالله مكمل معاكي للأيف استايل وبتمنى فعلا اشوفك قريب مع منى الشاذلي بقا فعلا علشان تبقى قدوه لكل كرش فمصر والعالم العربي انا احمد من كفرالشيخ وان شالله هعمل لحضرتك زياره ان شالله لما انزل القاهره ربناا يديم الضحكه ع وجهك دايما بشوفك ببتسم 💜💜💜
بس انا بحط على النسكافية البلاك لبن وفى الاخر بعد مايبرد بحط علية معلقة عسل هل يوثر على دهون الكبد لانى عندى دهون الكبد وبعمل نظام لو نفسك تخس وشكرا لحضرتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
ربنا يبارك فيك❤❤❤❤ والله والله انتي ست سكره وبتخلينا نحب اللي انتي بتقوليه ونعمله واحنا مرتاحين وعلى فكره شكرا للاهتمام لقيت الفيديو بتاع تثبيت الوزن كثر الف خيرك مش لاقي اقول لك كلام اقوله ربنا يبارك فيك و انتي و عيالك ❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ورده لاحلى ورده
ماشاء الله اول مره اشوفك بس انا بقى لي سنه ماشيه نظام صيام متقطع وخسيت كتير شكلا ومقاسا لكن الميزان مش ناقص كتير كمان ظبط الضغط والسكر وبطلت علاج الضغط من اول رمضان والسكر اتظبط لكن باخد علاجه لاني باكل شيكولاته مع القهوه اوي اي حاجه حلوه مع القهوه الساده وباتغدي كويس جدا وباقفل فمي من الساعه ٥ إلى تاني يوم قبل الظهر باصوم حوالي من ١٧ ساعه وأحيانا باوصل لاكتر من ٢٠ ساعه كنت بألعب رياضه الكارديو والبلانك وكمان بألعب وانا شايله وزن ٧ كيلو في البيت لكن للأسف توقفت من اكتر من شهر وبدأ جسمي يزيد تاني علما بأن عمري ٥٥ سنه
الفطار ٢بيضة مسلوقة حبة فاكهة وهي تفاحة وكوب لبن او قطعة جبنة قريش بمعلقة زيت زتون وشريحتين شوفان وكوبةلبن وخيار او تسع ملاعق شوفان وكوب لبن وبالنسبة للغدا بروتين سلطة خضار ست ملاعق ارز والسناك بيكون مشروب قهوة او اي مشروب حارق هل هذا النظام سليم
يادكتورة كلامك جميل ومبسط مشكلتى من ساعة مااتجوزت وكل حاجة عندى باظت الاكل مش مواعيد ثابتة ودايما كتيرة اكل المخبوزات بالليل بعد صلاة الفجر وزنى بقى 80 كيلو من كتر قاعدة البيت دلوقتى انا جبت حبل وبنط حوالى 100 نطة الصبح وبالليل زيهم ومش عارفة اعمل دايت خالص 😧😧
ربنا يبارك لحضرتك يا دكتور ..انا عندي مشكله مع مقاومه الأنسولين عملت دايت من فتره مع جلسات كافيتيشن ونزلت من 83 إلى 69 وكان المفروض استمر احد ما اوصل لل60ولكن اللي حصل معايا العكس تماما ورجعت تخنت تاني خلال كام شهر ..ووصلت لحاله نفسيه صعبه بسبب اني ضيعت كل تعبي والنتيجه اللى وصلت لها ..تنصحيني ل ايه
سلام عليكم يا دكتورة. انا بس حضرت الفيديو دا، و قررت ابدأ التحدي ، كلامك مقنع جدا و طريقة تقديمك مبهجة و طول ما انا اسمعك في ابتسامة على وجهي و فرحانة ، ادمها الله نعمة عليك و جزاكي الله كل خير
ممكن اشرب شاي حليب هع ٤بوقسمات بعد ٦سعات رغيف سن مع قطعه جبن او فول او بيض الغد الموجود في البيت بكميه وسط والعشا ٢ زبادي علي ليمون او قرفه صح كده انا عمري ٥٥
انتي دكتوره جميييييييله انا كانت مشكلتي مع الديت ان النظام مكنش متناسب مع الاكل الي في البيت دلوقتي بقيت اعرف ايه الي موجود واعمل نظامي عليه وذي محاضرتك ما قولتي الله يعينك ويقويك
أنا من اول رمضان باكل ٣ معالق رز ولو فراخ الصدر ولو لحمه قطعة لحمة واليوم اللى يبقى فى مكرونة باخد ٤ مع قطعة بانية ولو محشى باخد ورق عنب ٢ مثلا وواحدة كوسة وواحدة بتنجان ويوم لو فى روقاق وسمبوسك باخد قطعة من كل حاجة فيهم قطعة سمبوسة وقطعة روقاق وبمنع الرز لو كلت رقاق أو سمبوسة أنا كدا صح ولا كدا كتير ممكن تردى عليا أنا وزنى ٨٠ كيلو وطولى ١٦٣ وعندى ٢٢ سنة
رجاء الرد انا معنديش مشكله فى النظام الحياتى الجميل دة بس لو الحاله النفسيه عندى بحب يوم فى الاسبوع قطعه حلويات وبحب اللب السورى ثمن كيلو لازم كل اسبوع أكلوا انا وزنى 88 وجولة 160
جزانا واياكم نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبه كامله بروتين ونشويات وخضار و اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده فيديو عن الغده هيفيدك facebook.com/DrNillyShams/videos/978117342528427/
السلام عليكم يا دكتوره انا اول مره اشوف الفيديو ده وعملت مشاركه حضرتك عملاه من ثلاث سنين بس انا اول مره اشوفه واقتنعت بكلامك ونظامك جدا وانا اكيد همشي علي النظام ده لان انا والده كيسري من ثلاث سنين ووزني دلوقتي 90كيلو ودي حاجه مديقاني جدا في الحركه وفي كل حاجه يارب يعمل معايا نتيجه واوعدك إنشاءالله هقولك وصلت لايه وشكرا ليكي جدا علي كل اللي بتقدميه
حبيبتي انا واحدة ضعيفة جدا في عظمي لاني بشرب شاي علي الريق قبل الفطار يجي عشرة مرات وكمان البروتين الحيواني قليل جدا طول حياتي لاني بحب السكريات والمخبوزات كتير وعندي ٥٠ سنة ووزني ٦٥ و عاوزة اخس ١٠ ك لان طولي ١٥٠سم وكمان عندي وهن في عظمي ولما يزيد شوية رجلي مش بتشلني بسبب ضعف جسمي وعظمي يارب يخليكي عرفيني مكان العيادة أو اتبعيني علي الوتس يا رب يخليكي
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
شفت الفيديو صدفه حقيقي أكثر من رائع ونظام التقنين مع عدم الحرمان مع الصيام الاسلامي اثنين وخميس فعلا مفيد ومريح
دكتورررررة والله انا تعبت من الدايت وحاليا ماشية في الصيام المتقطع بس مش راضية تعبانة وبظل حاسة بالجوع انت كنززز وبحمد ربي اني شفتك انت سكر وعسل ربنا يديمك لعيلتك🎉🎉❤
أنا عاملة صيام متقطع والله مافي جوع صبري شوية أو حتشوفي نتائج هائلة😊
شكرا افضل ماسمعت عن تتظيم غذاء راءع اكل صحي في البيت متنوع بدون اسراف ونطبق قول رسولنا الاعظم " نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا نرفع ايدينا عن الطعام ونحن نشتهيه " 👍👍👍👍👍👍
ايه الجمال دة جمال في الشرح جمال في كرمك في إعطاء معلومات وتفاصيل كثيرة بيدفع فيها فلوس كتير ايه الجمالدة في تطمين الناس من عمي الرجيم كلمات الشكر لاتكفي لحضرتك التوفيق والنجاح لكي داءما
ياريت تقوليلي علي نظام يوم واحد من فطار وغذاء وعشاء علشان افهم أكثر
بصراحه انتي مريحه جدا في الكلام وبجد انتي هتخلي الي مش عارف يعمل دايت يعمل دايت ربنا يسعدك ويصلح حالك ويحققلك أمنياتك وبالتوفيق انشاء الله
حضرتك جميله حرفيا جميله جدا والله شرحك واسلوبك ماشاءالله عليكي ربنا يبارك فيكي ويحفظك من كل شر يارب ومرض ويقدرك ع فعل الخير ده ياريت الكل بيعمل زي حضرتك ❤️❤️🌹🌹
والله نظام حضرتك جميل انا ماشية على نظام لو نفسك تخس نفس اسلوب حضرتك وارتحت علية جامد بس بنتى مش عايزة النظام ال انا ماشية علية وهو نظام لو نفسك تخس ممكن امشيها على نظام حضرتك بس يارب توافق لانها عندها سرعة ضربات قلب وطنين الاذن ❤❤❤❤❤❤❤❤😂
استفدت جدا من الفيديو جزاكى الله خيرا اكتشفت ان عندى انزلاق غضروفى ومش هعمل رياضه دلوقتى ولا مشي وكمان عندى امساك مزمن ممكن اعمل ايه
انت وصلتى للب الموضوع بالضبط انت صح والي جرب كل الرجيمات ولم ينجح وصل لنفس النتيجه
انتي الطاقه اللي بناخدها فالدايت ♥♥
❤❤❤❤😅خفيفة الظل وعسولة 😊شكراجزيلا دكتوره 👍🌹
يا خرابي يعني انا بستناكي ع التيك توك بالعافيه كل يوم عشان تنزلي الحلقه وببقا قاعده مسنياها وانتي عندك قناه هنا ع اليوتيوب وانا مش عارفه وفيها كل سوال كنت محتاجه اساله بجد انتي دكتوره مفيش منك ربنا يجعله ف ميزان حسناتك وطريقه ف الشرح جميله المعلومه بتثبت ف دماغي علطول شكرا شكرا ليكي انتي واصحابك ال بييصورو معاكي😘😊
🌹 اللهم امين يارب العالمين و تسلميلي يا جميلة
السلام عليك يا دكتوره
شكراً لجهودك لتثقيف المجتمع العربي جعله الله في ميزان حسناتك
لوتكرمتي اكتبي لنا الوجبه الاول كذا ويكون الحجم بالملعقه او بلكأس ولك منا جزيل الشكر انا من السعودي
يا ريت
اول مرة بحياتي بستمتع بشرح للدايت
ماشاء الله بارك الله جهودك
انا لسه بادءه وعملت القناه عشان خليتيني احب الاكل ما اشوفو ش حرمان باكل اللي نفسي فيه بجد تسلمي يادكتوره
❤❤
بجد كلامك جميل خلتيني احب تاني اني اخس وانا مبسوطه مش تعبانه ومش مكتائبه بجد الله يباركلك بجد حببتيني فاني اخس بس بطريقه سهله وبدون حرمان الله يباركلك ويفرح قلبك والله انتي نجتينا من الا احنا فيه من نجاح لنجاح
ربنا يعزك
جزاك الله خيرا
هبدء ان شاء الله معاك دايت ويارب اخس علشان انا عندي مقاومه انسولين
ووزني زاد عن حده كل ما حد يشوفني يقول لي انت وزنك بيزيد كتير ادعولي اخس
ربنا يبارك فيك ويحفظك ياحبيبتي ويزيدك من فضله وينفع بك ويجعلك من السعداء في الدنيا والآخرة ويرزقك رضوان الله ويحفظكم واولادكم ويدوم عليكم الصحه والعافيه والستر ويحفظكم من كل شر يارب
سلام عليكم ورحمة الله
طريقتك فكرتني بطريقة الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله
بارك الله فيك وجعلك من اهل الجنة يا رب
ده كلام كبير وشرف كبير جداا
حبيبتي بجد أنت خليت الدنيا جميلة جدا ربنا يكرمك ويبارك فيك وينعم عليك بالصحة والعافية ويجعل كل الي بتعمليه في ميزان حسناتك إن شاء الله ❤️❤️
انا بحب روحك جدا بجد مع انها دي تاني مرة اشوف حضرتك فيها واشتجعت اوي اني ادرس قسم علوم الاغذية ❤
ولله من كتر مافرحتيني عماله اتفرج علي فديوهات حضرتك واعملك لايك لانك تستاهلي
روحي يا شيخة ربنا يحفظك و ربنا يكفأك على نيتك الحلوة انت احلى طبيبة تغذية 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 يا رب تساعديني عشان اوصل لحياة صحية
السلام عليكم جزاكي الله كل خير يارب
طب فيه حاجة تعلي الحرق حضرتك تنصحي بيها وايه رأي حضرتك في كبسولات تولانجو سليم أو بايو كت
جزاكي الله عنا خير الجزاء يا دكتوره اسلوب حضرتك سهل جدا وسهل اننا نتبعه سلوك حياتنا اليوميه لانه مبسط والله والواحده حساكي كانك اختي بالظبط
❤
ممكن يا دكتور اسال حضرتك انا سني 21 و 30 سنه و وطولي 160 بياكل كل حاجه بس بكميات قليله خسيت 15 كيلو من شهر 11 الى دلوقتي كان وزني 98 دلوقتي وزني 84 بس ما انا ها سكر البشره بمصر باطي بالسكر الا يوم جمعه ممكن اكل ايس كريم او في او اي حاجه انا بحبها بس جسمي واقف على كده مش راضي ينزل في يا دكتوره اي علاج او اي حاجه ممكن اخذها او معلومه من حضرتك يا ريت تفيديني ربنا يكرمك يا دكتوره انا باحبك قوي
تسلمي ماشاء الله لاقوة الابالله ربنا يباركلك يارب انتي اديتيني طاقه إيجابية جميله ربنا يرضي عنك ويراضيكي ياحبيبتي 💟
حاضر
هل إللي عندو الغده وبتفرز ينفع يعمل دايت
@@drNillyShams بحبك❤
اول مرة اشوفك و الله يجعل نصائحك في ميزان حسناتك يارب🥰 ..جزائرية في الغربة
والله فيديو عشره على عشره جزاك الله خير ربنا يبارك في حضرتك
انا بصوم متقطع 12 ساعه او 14 بالكتير وباكل وجبتين ربع فرخه وخضار و9 معالق رز بسمتي وثمره فاكهه والوجبه التانيه 2 بيضه وبطاطسايه مسلوقه وجبنه ووزني 125 كيلو
بجد انتي دكتوره جميله جدا وكلام حصرتك شجعني انا وزني 73 و طولي 163
محتاجه انزل قد ايه يا دكتوره
انا بحبك اوي والله يا دكتوره ربنا يباركلك
السلام عليكم جزاكى الله خيرا يادكتور .... كنت عاوزة اسال عن الدهون اللى فى اللحوم والبط والعكاوى والحجات اللى دهونها عالية ينفع ناكلها ولا ممنوعه
حضرتك دكتوره عسل والله ربنا يكرمك ويبارك في عمرك واولادك وزوجك وجميع اسرتك بحق الاذان
الله على الدعوة الحلوة ولكى مثله حبيبتى
بحق الاذان ؟؟
سلام عليكم دكتور انا عايزه اقولك انا عايشه في المانيا من ٢٠ سنه ونظامك الغذائي ممتاز وده اللي الالمان عايشين عليه وهي دي حياتهم وده نظام حياه صحي جدا ومناسب لكل الناس يالتوفيق حبيبتي
😍😍
والله انتي بنت حلال فعلا انا بقالي فترة مبكلش وبتخن أنا مريضة سكر وكلوسترول ووزني ٩٥ وطولي ١٦٥ عايزة نظام امشي عليه علشان نفسي اخس
جزاكي الله كل خير يا أحلي إنسانه بجد لانك مش مجرد دكتوره إنتي إنسانه جميلة بجد
بحبك يا اجمل دكتوره همشي علي طريقتك يارب اخس بقي وتجيب نتيجه لاني تعبت اوي اوي
يادكتوره الله يباركلك انا ٨٥ كيلو افطر نص رغيف مع معلقه جبنه وبيضه مسلوقه وبعد ساعتين كوب شاي باللبن والغدا ٦معالق أرز مع نص كوب خضار وصدر فرخه وطبق سلطه صغير وبعد ساعتين حبه فاكهة والعشا كوب زبادي مع حبه فاكهة او ربع رغيف مع بيضه وسلطه كده صح ولا ايه
أيوة صح نظام جميل جدا ما شاء الله استمري عليه وبينزل الوزن ما شاء الله
اتفرجي علي الوصفات عندي ولسه بنزل
شاي بلبن مضر كدة ممكن يجيب جلطه لقدر الله وبراحتك
اشكد حبيتهك والله انتي محترمه وخلاوقه ومؤمنه وارتحتلك ربي يرضى عنك ويرضيك يقلبي
كلامك صحيح وجمؤل واسلوبك رووعة مثلك هبدا مع حضرتك ان شاء الله حبيبتي
شكرا. دكتوره ع هذه تعليماتج اني من عراق اتابعج ومعجبه بشخصيتج ونفسيتجج طيبه واني معجبه باسمج الحلو
انتي انسانه جميله جدا بمعني الكلمه اول مره احب فكرة دايت والاكل الصحي.
ما شاء الله عليك حبيت اسلوبك و ادمنت انى اتابعك و بقول فوزير نيلى كانت زمان فى رمضان بس و دكتورة نيلى بقت طول السنة
حضرتك دكتوره مريحه جدا واسلوبك جميل و نظامك سهل وبسيط ان شاء الله نبدأ بنظام حضرتك
انا عاوزه اكون مع حضرتك انا من الجيزه ومش هعرف اجي العياده ف الاسكندريه
ف لو سمحتي محتاجه رقم الجروب الون لاين ع الوتس اب
دكتورة نيللى الجميلة انا حبيتك اوووى ربنا يحفظك انا بدأت دايت من اول يونيو وبدأت اتابعك انا بعمل زى ما بتقولى دايت من غير حرمان
وزنى حاليا 112ك عندى ضغط وسكر مشكلتى مع البروتين انى اما باكل منها جزء بسيط بحس بغثايان وساعات كتير بقوم من النوم قرب الفجر حاسة بغثيان ممكن تفيدني دا من اية واعمل اية
لكى جزيل الشكر ويجعلة فميزان حسناتك يارب
تسلمي يا دكتور طريقتك جميله ويسيره وبتعطينا طاقه ودفعة
جزاكي الله خير وزادك علما❤❤❤
جزانا واياكي🙏🌹
دكتوره الله يبارك في صحتك في ميزان حسناتك انا وزني ١١٧ وطوالي ١٦٧ ممكن تقولي حصصي لاني ست كبيره عندي سكري النوع التاني وغده نشطه وتعبانه بارك فيكي يا بنتي
.
@@سعادفضل-ص4ث bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn. Bb, n b n Bb n bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn Bb b nm nbnbb, bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn b mm Nnamdi mm bbc b, bnbmb
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا مش عارف حضرتك هتشوفى التعليق دة ولالا لكن انا ممكن اكون شفت الفيديو دة متأخر انا فى حيرة كبيرة جدا لانى من بداية مابدأت فى مصالحة جسمى كان وزنى ١٠٤وانا طولى ١٧٣وعمرى ٣٥سنة وبدأت بنظام غذائى مع مدرب بالجم واستمريت فى النظام لكن التمرين وقفتة للاسف وفضلت فترة مش كبيرة ومش صغيرة ماشى على النظام الغذائى خضار فى الوسط بين كل وجبة والفطار كان زيرو نشويات والغذا والعشا كمان كان عبارة عن بروتين حيوانى فى غدايا والفطار جبنة قريش مع بيضة اواتنين والعشا كان زى الفطار او يمكن اقل فضلت كدة لغاية عما بدأت انزل كنت بتابع على الميزان وبالمزورة وهدومى فعلا وسعت تمام وفضلت على كدة فترة كل اسبوعين بنزل ٥او٦كيلو وبعدين زوجتى كانت بتابع حضرتك وكانت ضد اللي انا بعملة يعنى نصحتنى زى ماحضرتك بتقولى بتقنين اكلى عل العلم انى لعلا وصلت وقت بداية الدايت بمرحلة التعب وانى خايف الغبط فى النظام وحرفيا كنت وصلت لانى كرهت الاكل المهم بدأت اقنن واضيف حجات ماكانتش فى النظام وبنزل بردة الحمد لله انا دلوقتى بالضبط بقالى من اول مابدأت بقالى ٣شهور خسيت بالضبط ٢٤ كيلولان وزنى حاليا ٨٢مابقتش بحس انى هبطان والحمدلله مافيش عضلات عندى فقدتها وكلة تمام ماعداانى لسة عندى موضوع خوفى انى ازيد فى وزنى تانى فبقيت بخاف اكل اكتر من وجبتين فى اليوم وفى النص ممكن مياة طبعا طبيعى وكتير كمان وشاى اخضر ممكن مرة او مرتين قهوة بمعلقة سكر واحدة وبردة معدل نزولى زى ماهو من بداية الدايت ودى حاجة مفرحانى ومخوفانى فى نفس الوقت جدا لانى مش عارف انا ماشى صح ولالا طيب بعد مااوصل للوزن المثالى هعمل اية انا عاوز امشى بمعيار تقنين لاكلى زى ماانا كدة دلوقتى وفى نفس الوقت مااخسرش عضلات اويحصلى ضعف او انيميا ومافيش مفر انى لازم اتابع مع حد يكون بيفهم زى حضرتك كدة لانى اصلا زى ماشرحتلك ماتابعتش مع دكاترة ولاحاجة دايادوب مدرب فى جم ونظام غزائى واللي شجعنى انى استمر نزولى فى الوزن فأرجوا ارجوا ارجوا من حضرتك تشوفى نظامى اللى انا هكتبهولك حالا هل انا صح كدة ولالا وامتة ابدأفى مرحلة تقنينى للاكل فقط من غير دايت زى ماانا دلوقتى انا حاليا بقنن وفى نفس الوقت بحرم نفسي من حجات خايف اصلا انى اكولها او ابصلها حتى علشان مااطخنش اسف غلى الاطالة لكن انا مافيش وقت عندى انى اتابع مع دكاترة بسبب شغلى ولما صدقت بجد ان حضرتك عاوزة جدول للناي اللي بتابعك زى كدة وتصححيلهم لو مشيين غلط فى اكلهم اللى هوا ممكن اكون واحد منهم اسف على الاطالة وارجواسرعة الرد علياانا هكتبلك جدول اكلى بالضبط بالضبط ويارية لو بعمل خطأفى وجباتى تعرفينى ممكن ❤
جزاك الله خيرا يا دكتوره والله كلامك حلو طبيعتك انا نفسي اخس قوي وعندي اراده وعزيمه بس ما باقدرش اكمل عشان موضوع رجلي ده ما باقدرش امشي قوي حاسه ان انا مش عايشه ونفسيتي تعبانه والله نفسي اخس والحمد لله عليك ربنا الحمد لله
يلا ابداي معا
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
ربنا يبارك لك يارب يادكتوره ويجعله في ميزان حسناتك معلوماتك وطريقتك ممتازه..♥️♥️♥️♥️♥️
ربنا يعزك
ربنا يباركلك
جزاكى الله كل الخير يا دكتورة معلش أنا مش فاهمة أكل ايه بعد التلت ساعات من وجبة الفطار أو الغدا افيدوني افادكم الله
حضرتك اكيد مش دكتورة انتي اكيد ملاك انا خلاص كنت قربت اكرة حياتي واكرة دكاترة التغذية وجالي اكتءاب والله بعد مشوفت حضرتك رجعلي امل وتفاؤل ربي يكرمك ويفرحك قلبك ويسر عنيكي باولادك ويرزقك الفردوس الاعلى يارب
تسلميلي
ربنا يوفقك يارب ويصلح حالك اللهم امين ويبعد عنك الحاسدين والحاقدين يارب انا الحمدلله ماشي ورا تعليماتك والحمدلله نزلت من ١١٧ ك ل ٨٢ كيلو والحمدلله ف ٥ شهور بس مع الرياضه وشرب الميه مع كل اذان وطول اليوم وان شالله مكمل معاكي للأيف استايل وبتمنى فعلا اشوفك قريب مع منى الشاذلي بقا فعلا علشان تبقى قدوه لكل كرش فمصر والعالم العربي انا احمد من كفرالشيخ وان شالله هعمل لحضرتك زياره ان شالله لما انزل القاهره ربناا يديم الضحكه ع وجهك دايما بشوفك ببتسم 💜💜💜
ما شاء الله عليكي ربنا يباركلك
ربنا يباركلك ويجزكي خير نظام جميل مفهوش حرمان
ربنا يكرمك
بس انا بحط على النسكافية البلاك لبن وفى الاخر بعد مايبرد بحط علية معلقة عسل هل يوثر على دهون الكبد لانى عندى دهون الكبد وبعمل نظام لو نفسك تخس وشكرا لحضرتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
ممكن تتكلمى من مريض القولون المزمن ازاى يقدر ينزل وزنه
ربنا يبارك فيك❤❤❤❤ والله والله انتي ست سكره وبتخلينا نحب اللي انتي بتقوليه ونعمله واحنا مرتاحين وعلى فكره شكرا للاهتمام لقيت الفيديو بتاع تثبيت الوزن كثر الف خيرك مش لاقي اقول لك كلام اقوله ربنا يبارك فيك و انتي و عيالك ❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ورده لاحلى ورده
كلام رائع 👏 وماثر شكرا لك ولدعمك🥰
ازى حاضرتك يادكتور عامله ايه انا بعمل دايت بس تعبانه دائما عند هبوط ودائما بحس ان هخش فى غيبوبهأنا 80ك وعندى34 بس نفس ما اكملش وخايف ارجع لوزنى تانى قولى أعمل ايه وانا عندى اعاقه فى رجلى وحركتى بطيء ه
ممكن تتكلمي في فديوهات عن الامساك المزمن وعلاقته بالوزن والحاله النفسيه انها ممكن تتاثر مع العلم باخد ملینات ومبتاثرش
شرب المياه بكثره والحقن الشرجيه
فى سفوف من عند حراز جب نتيجه عندى
المشي حلو جدا للامساك
زيت زيتون عالريق
جزاكي الله كل خير
ماشاء الله اول مره اشوفك
بس انا بقى لي سنه ماشيه نظام صيام متقطع وخسيت كتير شكلا ومقاسا لكن الميزان مش ناقص كتير
كمان ظبط الضغط والسكر وبطلت علاج الضغط من اول رمضان والسكر اتظبط لكن باخد علاجه لاني باكل شيكولاته مع القهوه اوي اي حاجه حلوه مع القهوه الساده
وباتغدي كويس جدا وباقفل فمي من الساعه ٥ إلى تاني يوم قبل الظهر باصوم حوالي من ١٧ ساعه وأحيانا باوصل لاكتر من ٢٠ ساعه
كنت بألعب رياضه الكارديو والبلانك وكمان بألعب وانا شايله وزن ٧ كيلو
في البيت لكن للأسف توقفت من اكتر من شهر وبدأ جسمي يزيد تاني
علما بأن عمري ٥٥ سنه
الفطار ٢بيضة مسلوقة حبة فاكهة وهي تفاحة وكوب لبن او قطعة جبنة قريش بمعلقة زيت زتون وشريحتين شوفان وكوبةلبن وخيار او تسع ملاعق شوفان وكوب لبن وبالنسبة للغدا بروتين سلطة خضار ست ملاعق ارز والسناك بيكون مشروب قهوة او اي مشروب حارق هل هذا النظام سليم
ربنا يباركلك يادكتور طريقتك جميله وبتقدمى المعلومه بشكل محبب للنفس
ربنا يعزك
ما شاء الله. ربنا يجازيكي خير يا دكتوره
يادكتورة كلامك جميل ومبسط مشكلتى من ساعة مااتجوزت وكل حاجة عندى باظت الاكل مش مواعيد ثابتة ودايما كتيرة اكل المخبوزات بالليل بعد صلاة الفجر وزنى بقى 80 كيلو من كتر قاعدة البيت دلوقتى انا جبت حبل وبنط حوالى 100 نطة الصبح وبالليل زيهم ومش عارفة اعمل دايت خالص 😧😧
مفيش مشكلة اهم حاجة تنظمي وجباتك علي مدار اليومك كل ساعتين ونص او 3ساعات وجبة واشربي مياة واتحركي
السلام عليكم يا دكتورة انا متابعة جديدة مع حضرتك انا نفسي اخس بس مشكلتي اني شهيتي شرهة زعلانة خالص من تخنتي ولان مش بعرف احس بالشبع بسهولة وبحب الشيبس وخصوصا الشطة والآيس كريم وبعشق الشيكولاتة الدارك انا وزني ٩٥ وطولي ١٥٦ وسني ٣٥ حلم حياتي اني اخس ممكن حضرتك تساعديني ونفسي ابدا اخس وزن قبل ما رمضان يخلص ربنا يكرمك ويجزيكي خير يارب ويجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خير الجزاء ويسرالله أمرك وامورينا وجعله في ميزان حسناتك يارب احسن دكتورة في الدنيا ربنا يسعدك
موافقه على فكرة الواتس
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤❤
ربنا يبارك لحضرتك يا دكتور ..انا عندي مشكله مع مقاومه الأنسولين عملت دايت من فتره مع جلسات كافيتيشن ونزلت من 83 إلى 69 وكان المفروض استمر احد ما اوصل لل60ولكن اللي حصل معايا العكس تماما ورجعت تخنت تاني خلال كام شهر ..ووصلت لحاله نفسيه صعبه بسبب اني ضيعت كل تعبي والنتيجه اللى وصلت لها ..تنصحيني ل ايه
سلام عليكم يا دكتورة. انا بس حضرت الفيديو دا، و قررت ابدأ التحدي ، كلامك مقنع جدا و طريقة تقديمك مبهجة و طول ما انا اسمعك في ابتسامة على وجهي و فرحانة ، ادمها الله نعمة عليك و جزاكي الله كل خير
ويادكتور بعد إذنك في أماكن لما بتخس بيحصل فيها ترهل زي الثدي... ايه الحل؟ وهل النظام ده ممكن يعمل ترهل في الجلد أو العضلات
انا حقيقي بحبك اوي واتبسطت جدا لما شوفت فيديو ليكي علي اليوتيوب حقيقي انتي انسانه مبهجبه و لطيفه جدا ربنا يحفظك
ربنا يعزك
انا عاوزه نظام غذائي لرمضان قبل العيد علشان نفسي انزل 10كليو
هاي يادكتور حضرتك جميله جدا وشرحلك مفصل ومبسط جداجدا بصراحه ربنايباركلك ويجازيكى كل خييبريااارب🤲🤲😍🥰
انتي جميله يا دكتوره ان شاء الله هضبط اكل الاسره كلها من النهارده
ربنا يكرمك
ممكن اشرب شاي حليب هع ٤بوقسمات بعد ٦سعات رغيف سن مع قطعه جبن او فول او بيض الغد الموجود في البيت بكميه وسط والعشا ٢ زبادي علي ليمون او قرفه صح كده انا عمري ٥٥
انتي دكتوره جميييييييله انا كانت مشكلتي مع الديت ان النظام مكنش متناسب مع الاكل الي في البيت دلوقتي بقيت اعرف ايه الي موجود واعمل نظامي عليه وذي محاضرتك ما قولتي الله يعينك ويقويك
ربنا يكرمك
@@drNillyShams @.
ممتازة
ماشاء الله عنك حبيبتي بتجنني
ربنا يباركلك كلام جميل ويدخل القلب جدا والعقل
ربنا يعزك
جزاكى الله خيرا
جزاكي الله الجنه فيديو رائع يا دكتور ربنا يسعدك ويبارك في صحتك حبيبتي😘😘
أنا من اول رمضان باكل ٣ معالق رز ولو فراخ الصدر ولو لحمه قطعة لحمة واليوم اللى يبقى فى مكرونة باخد ٤ مع قطعة بانية ولو محشى باخد ورق عنب ٢ مثلا وواحدة كوسة وواحدة بتنجان ويوم لو فى روقاق وسمبوسك باخد قطعة من كل حاجة فيهم قطعة سمبوسة وقطعة روقاق وبمنع الرز لو كلت رقاق أو سمبوسة أنا كدا صح ولا كدا كتير ممكن تردى عليا أنا وزنى ٨٠ كيلو وطولى ١٦٣ وعندى ٢٢ سنة
مريض قصور الغدة الدرقية و العلاج متغير حتي ثبات الحالة
هل في اكلات معينة بتنشط الغدة و ايه الاكلات اللي يبعد عنها
فديو حضرتك خلاني اشوف طاقة نور بعد عتمة الرجيمات والحرمان ع الفاضي
ادعولي اخس واحس بتحسن بعد الالتزام باكل اللي ف الفديو
ادخلي على جروب الفيس بوك نيللى وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
facebook.com/groups/180587772341925/
ربنا يجعله فى ميزان حساناتك يا دكتور فيديو قيم
اللهم امين يا رب العالمين
رجاء الرد انا معنديش مشكله فى النظام الحياتى الجميل دة بس لو الحاله النفسيه عندى بحب يوم فى الاسبوع قطعه حلويات وبحب اللب السورى ثمن كيلو لازم كل اسبوع أكلوا انا وزنى 88 وجولة 160
ربنا يباركلك ويسعدك ..انت جميلة .ربنا يجعله في ميزان حسناتك
يا رب امين
الحصص دي تمام مع الغده الدرقيه الخامله ولا لأ؟؟ وشكرا لك يادكتورة اعزك الله ونفع بك العلم
جزاكى الله كل خير بالنسبة للغدة الدرقية الخاملة انا مش باكل كميات كبيرة بس بخس ببطء وهل النوع ده من الرجيم مناسب
جزانا واياكم
نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
وخدي الوجبه كامله بروتين ونشويات وخضار و اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده فيديو عن الغده هيفيدك
facebook.com/DrNillyShams/videos/978117342528427/
ربنا يباركلك يا دكتوره أنا هبدا مع حضرتك علشان نظامك جميل ورائع وفيه طاقه إيجابية تشجع
ربنا يباركلك انا همشى على النظام واشوف واقولك النتيجه واكيد هدعيلك انا واثقه انى مش هفشل المرة دى
جزاك الله خير بس مشكلتنا العيش مش قادرين نقللق
جزاكم الله خيرا ورضي الله عنكم وارضاكم واسعدكم في الدنيا والآخرة...ربنا يوفقكم ويحفظكم
مافيش اي حاجه حلوه زي دارك شكولاته
يا دكتوره لو سمحت ال surving الواحد لل لبن كوبايه 240 ملى ولا ال 3 surving هما ال 240 ملى ؟؟!
انا عايزه اعرف السيرفينج ده يعني هناخد ٣ كبايات لبن انا مش فاهمه ونفسي افهم
السلام عليكم يا دكتوره
انا اول مره اشوف الفيديو ده وعملت مشاركه
حضرتك عملاه من ثلاث سنين بس انا اول مره اشوفه واقتنعت بكلامك ونظامك جدا وانا اكيد همشي علي النظام ده لان انا والده كيسري من ثلاث سنين ووزني دلوقتي 90كيلو ودي حاجه مديقاني جدا في الحركه وفي كل حاجه يارب يعمل معايا نتيجه واوعدك إنشاءالله هقولك وصلت لايه وشكرا ليكي جدا علي كل اللي بتقدميه
دا بالظبط كلو واشربو ولاتسرفو رائع 👌 جزاك الله خيرا
جزانا واياكم
حبيبتي انا واحدة ضعيفة جدا في عظمي لاني بشرب شاي علي الريق قبل الفطار يجي عشرة مرات وكمان البروتين الحيواني قليل جدا طول حياتي لاني بحب السكريات والمخبوزات كتير وعندي ٥٠ سنة ووزني ٦٥ و عاوزة اخس ١٠ ك لان طولي ١٥٠سم وكمان عندي وهن في عظمي ولما يزيد شوية رجلي مش بتشلني بسبب ضعف جسمي وعظمي يارب يخليكي عرفيني مكان العيادة أو اتبعيني علي الوتس يا رب يخليكي
حضرتك فتحتي نفسنا نعيش صح مش بس دايت هنخس واحنا مش محرومين من حاجه وانا بحاول اطبق اللي بتقوليه انا وابني
جزاكى الله خيرأ❤
جزاكم الله خيرا ممتازه روحك حلوه والكلام مقنع جدأ
ماشي معاكي يادكتوره
لو سمحتي انا مش فهمه عايزين نظام
عندي ،،٦٨ سنه ينقع هذا النظام ده وربنا يبارك فيكي حبيبتي الجميله