100 Пудовая Тренировка Грудных от Джеффа Кавальера
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- ➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsil...
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Всем привет на связи Джефф Кавальер и Алекс Митчелл. То, что вы сейчас увидите, - это самая эффективная шахматная тренировка, которую вы когда-либо делали. Более того, я собираюсь изложить ее вам шаг за шагом, чтобы не было никаких догадок. И называется она "100 пудовая и 100 процентная тренировка для груди". Итак, ребята, как работает эта тренировка? Здесь мы фокусируемся на так называемых эффективных повторениях. Эта тренировка идет в дополнении к классической с тяжелыми весами, и как разнообразие для разгрузки нервной системы. Итак, ребята, концепция эффективных повторений на самом деле не нова. Ее еще применял Арнольд Шварценеггер много лет назад. И данная концепция помогает еще в предолении застоя в прогрессии весов и силы. Как всегда, ребята, мы будем использовать научные данные во всем, что делаем. Итак, для шахматной тренировки мы следуем по волокнам и воздействуем на три различные области грудных. Прежде всего, мы будем воздействовать на среднюю часть грудины. Для этого мы будем использовать упражнения, с ацентом на среднюю линию волокон. Мы также задействуем верхнюю часть грудных, ключичные волокна. И наконец мы сделаем упражнения с акцентом на нижнюю часть. Для этого нам всегда как вы уже знаете мы будем менять угол наклона.
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
Алекс качай страусиную шею
Надо уточнять, что этот комплекс для реально супер продвинутых чуваков.
До конца и внимательно надо смотреть видео. Я это уточнял. Как прочитаешь коммент в бан
@@alex-mitchell та и иди нахер со своим баном и каналом
@@alex-mitchellу тебя какие-то проблемы с критикой и самооценкой,поправляйся.
Мне чтобы отдышаться надо минуты две
1000...👍
👍👍👍👍👍👍🔥🔥🔥
Ну как можно в первом же предложении спутать chess и chest? :)
я в этой индустрии несколько лет. Я все прекрасно понимаю. Это алигория не больше. Мне ж нжны комментарии
Половина этих извращений не имеют смысла и научного подтверждения.. так что не заморачивайтесь омнихерней и прочей ересью - которую придумывают лишь бы придумать что-то новое) а вот сокращать время отдыха, делать дропсеты и проводить интенсивные подходы - полезно, но не каждую тренировку как и с суперсетами
Так там и сказали, что эта тренировка на один раз, чтобы пробить застой и растрясти нервную систему
Зачем сокращать время отдыха? Чтоб веса уменьшились?😂😂
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Очередное убийство..На этот раз-грудных...😁
Андрюха, у нас труп! Возможно, криминал! По коням!
👍
Такую тренировку груди стоит проводить раз две недели, а некоторым вообще раз в три недели!
Я об этом говорил в видео
Для того,чтобы "накачать" грудные надо работать грудными,а не руками и плечами. Надо локоть отводить от тела и приводить к телу.
Сколько же вас экспертов развелось😂
@@alex-mitchell опровергни.
ЮРГИЙ ЧИТИНГКУКОЦКИЙ