12 MIN FULL BODY MOBILITY I Warm-Up, Ease Tightness, Move Better

[@chimi256zatana5]

นี้แหละๆๆๆอยากได้ MOBILITY ทั่วร่างมานานแล้ว ขอบคุณนะคะ
เพราะ 5 นาที รู้สึกไม่สะใจเลยค่ะ

[@ZeeKansiime]

This was really nice.
Thank you ❤

[@methaislima]

I loved the video and the exercises! It would be nice if the progress bar and the one with the pose name were more contracted with the background, it was hard to see it.

[@nanabun13]

โอ้เย้ มีคลิปใหม่แล้วว ปกติหนูทำตามคลิปอัน5นาทีเกือบทุกวันเลย มีคลิปใหม่แล้วเริ่ดมากก พรุ่งนี้เล่นตามเลย😍

[@แรมศรีปิ่นพรหม]

ดีมากค่ะ ขอบใจจร้า💪😀👏🏻👍

[@Maggie-h5u]

❤❤每個時間都好需要，感謝❤❤

[@MannaBkpg-Tax-d5u]

Great job! Thank you!

[@nannaphatsaisanoi7768]

ขอบคุณนะคะ ❤

[@Ольга-ч3б2ф]

Ребята вы Супер! Вовремя появились.

[@Chaaikarasu15942]

เริ่มออกกำลังกายและไดเอ็ตตั้งแต่เดือนมีนาคม ออกกำลังกายตามมาตลอด จากน้ำหนัก 89-90 ตอนนี้ลดลงมาที่ 77 กิโลแล้วครับ

[@SQUATCOUPLE]

💪เก่งมากครับ👏

[@porjaipekasut3414]

Thanks!

[@SQUATCOUPLE]

Thank you so much🥺🫶🏻🫰🏻🙏

[@佳輝黃]

It looks good !

[@phyratpholdech2875]

ชุดสีสวย😊

[@burachatsripitak4108]

ทำไมเหงื่อออกมากว่าคาลิสนะ แล้วบอกว่าวอมอัพ 555 ชอบๆครับ เด่วชวนพันยาทำ ขอบคุณมากครับ

[@kookkikputtate4473]

ติดตามมาสักพักแล้วนะคะ ขอบคุณมากๆคะทีทำคลิปให้ออกกำลังกายตาม อยากให้ทำคลิป คาดิโอ+ฮิต แบบยาวๆๆ40นาทีคะ😊

[@ErnestoPalazzo]

1:20 1:20 1:20 1:20

[@papadato-anan5261]

เลิฟๆ❤❤❤

[@ushmatandon8529]

❤

[@waritthonboontang8848]

คิดถึงพี่เนคนเดิมคับ

[@jamesnguyễn5510]

What's the name of the songs? They're fire!

[@matapanda88]

Tebal banget ❤

[@milkmilk4256]

อยากได้คลิปแบบ เซอร์กิสเทรนนิ่ง ค่ะ

[@BowGii]

ออกกำลังกายด้วยดัมเบลคลิป 40 นาทีเสร็จ มายืดตามคลิปนี้ทันทีแอบเป็นตะคริวที่เท้านิดนึงค่ะ 😅😍😍

[@Daoney0579]

อันนี้มันท่าวอร์มอัพป่ะคะ ไม่ใช่ท่ายืดหรือคูลดาวน์

[@BowGii]

@@Daoney0579 ไม่รู้เรื่องเลยค่ะ เลือกคลิปออกกำลังกายตามแบบไม่ดูเลย😅

[@DileepMurmu-hc5cb]

m​@@BowGii

[@ilovecatsnotyouu]

@@BowGii เพลย์ลิสต์ warmup คือ ท่ายืดก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อมในการใช้กล้ามเนื้อค่ะ

[@ilovecatsnotyouu]

ส่วนหลังออกกำลังกายเสร็จ ให้เลือกเพลย์ลิสต์ Stretching ค่า อันนี้จะเป็น ยืดค้าง เพื่อให้คลายตัว และช่วยลดอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย หรือคลายตัวหลังตื่นนอน นั่งทำงานนานๆ ได้เช่นกันค่า

[@박박상훈-q3p]

SquatCouple I'm following your all pilates exercises I'm using my 3kg +3kg =6killograms dumbells 🪽🪽🦅🦅🦅🫡🫡🫡🐅🐅🐯🐯🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥fighting eagle garuda power fighting 🔥🔥🔥🔥🥊🥊🥋🥋💪🏻💪🏻💪🏻

[@janusun2887]

This so well wearing to xsize...❤ nice 👍

[@mamathamadhu7342]

❤❤❤❤

[@วรรณวิมลวรรณวิมล-ล2บ]

❤

[@brahamwijaya1039]

Ur boyfriend has a fantastic mobility for a man. My body is tight, stiff cant even touch toes

[@MdArafat-h9r]

Hello

[@kosaiko4239]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@faisalamanullah7705]

Hey dear add double high braided pigtails hairstyle on your look it makes your looking too cute 🥰 with your attractive backlook 😋

[@響ちゃん-k9b]

貴方達は、御夫婦ですか?

[@EhheRyy]

❤