Tremendo video. Estoy a unos meses de mi primer gran fondo, son 155 km y tengo nervios. Tomaré en cuenta todos estos consejos crack. Saludos desde Colombia 🔥
Excelente video maestro.Yo tuve mucha ilusion me compre lo mas top en carretera de la marca De la Rosa con todos los maximos componentes y como un dia casi me atropellan y dos amigos perdieron la vida delante de mi pues cogi miedo por las carreteras y desde ese dia no volvi usarla.Ese chico de 19 años q atropello fue a direccion contraria y se dio la fuga.Resulta q ese chico le detuvieron y salio positivo en drogas.Lo mas fuerte este chico esta libre y no fue a la carcel,donde esta la ley? Desde entonces uso las bicicletas de montaña y ahora me compre una moto ktm 200 enduro q voy a circuitos y respetando los caminos ya que no voy corriendo por senderos ya q debemos respetar la naturaleza.Saludos
Hemos abierto un grupo deportivo whasap q cada uno aporta sus conocimientos y entre todos aprendemos.Estas invitado ya q seria un honor estes tu tambien,lo q decidas lo respetare 650227411.Saludos
Comparto totalmente tu opinión, miedo y frustración. De hecho...no tengo bici de carretera desde que con 15 años me caí en la cantera de Atxarte, bajando de Urkiola y casi acabo bajo las ruedas de un camión descomunal, que llegó a rozarme el brazo cuando yo estaba en el suelo. El tema es, que ando picado y desde que me dejaron la Terra el año pasado, más. Por otro lado, con el carro de lesiones que arrastro y el tema de la Esclerosis puñetera, me veo algo limitado en cuanto a retos del estilo que me motivan y también para entrenar. Por ese motivo, este año un amigo me va a montar una flaca y así seguir un poco más en "el negocio". La gran suerte que tenemosen Álava, es la de disponer de una amplia red de carreteras muy poco transitadas y con una extendida conciencia de respeto al ciclista. Aún así, se que la suerte está echada. Un saludo!
Yo ando tanto montaña como carretera Este año ando muy picado en apuntarme a la Purito. No me importa abandonar si por lo menos lo intento.Tampoco ira sin entrenar y en condiciones. Llevo dos Indurain y una QH . El año pasado hice 6400km mas la bici de spining del gym en invierno Que consejos me puedes dar para superar tanto desnivel A mi lo que mas me gusta es subir.Voy despacio pero tengo cuerda para rato.Jajajajaja Por cierto,Herrera y Bernedo me los conozco bien porque soy de Logroño Un saludo y gracias por el video
El mejor consejo que te puedo dar, en mi opinión es que ni te plantees la idea de retirarte. Si surge...ya lo valorarás, pero para enfrentarte a retos así, lo que suelo llevar en mente es que únicamente hay dos salidas de la prueba: por el arco de meta o con los piés por delante, aunque eso es lo que me funciona a mi ;)
¿Prueba?...jjjj....yo realmente, no me preparo para ninguna prueba en concreto. Simplemente voy a todas las que puedo. El calendario lo suelo organizar para ir cogiendo forma y llegar a las pruebas gordas (junio) en el mejor punto de forma posible. Por dar unas pinceladas, el calendario de este año será algo así: Bilbao-Bilbao, , 1/2 Bardenas, Ibaigorri, Orbea Gran Fondo, Euskadi Extrem (2 días), Extreme Bardensa, San Bernardo, ValdizerbExtrem, Abárzuza, Leitzulia y la Tierra Estella. Seguramente, alguna se caerá y alguna otra la añadiré, pero esta es la idea. Un saludo!!
Aupa Mr. JTeus, yo definiría una prueba Gran Fondo, como una prueba cicloturista amateur de larga distancia equivalente a lo que sería una prueba marathón MTB. Su recorrido y dureza suele emular al de una etapa larga de las que se suelen correr en las pruebas ciclistas profesionales y por lo general, su distancia suele ir de los 150km a los 200km de media. El desnivel también suele ser considerable, rondando los 2.500mD+ de media. Es una definición un tanto de "andar por casa", así que espero que te sirva ;) Un saludo!
Aupa Ángel, la media que suelo hacer es de 5000 con una media de 55.000D+ en MTB. Ahora que estoy cogiendo el tranquillo a la flaca, creo que doblaré los kilómetros fácilmente y el desnivel subirá un poco. Un saludo!
En principio, en una carrera cicloturista, que es en las que me suelo mover, no hay restricciones. De hecho, incluso con bici de monte he ido a alguna prueba de carretera y no he tenido problemas. Un saludo.
Lo más importante para ir a una prueba de estas es tener tiempo para entrenar. Teniendo eso hasta puedes comer y beber mal y terminar ( peor que si comieras y bebieras adecuadamente) Pero por mucho que comas y bebas bien, sin tiempo olvídate
@@PedalesyZapatillasMTB , pero hay gente que no entrena xq directamente no tiene tiempo. Lo están deseando.. es mi caso. Hice entre 20-30 marchas cicloturistas y a día de hoy no podría ir a ninguna. Tengo 45 minutos libres dos días por semana
ufff...hay que intentar robar más tiempo al tiempo. Has probado con bkool o alguna plataforma indoor, a mi me está siendo muy útil y he conseguido meter 3000km extras
@@PedalesyZapatillasMTB , si claro eso es en casa también. Puedo aprovechar la noche para entrenar...pero sabiendo que durante la noche me van a despertar entre 3-6 veces , pues me voy a dormir pronto así logro dormir unas 4h 30 -5h 30 Si entreno por la noche algo , pues es restar a esas 4h30-5h30
@@angelj.g.n.3014 Entonces está claro que hasta que no mejore tu situación, vas a tener que marcar prioridades y dejar estas pruebas gordas un poco "aparcadas".
Que no lo hagas...jajajaja. Supongo que si te has planteado un reto de esa índole, poco te puedo aconsejar yo ;) Ya sabes, etapa a etapa y "comiéndole" sin prisa pero sin pausa al recorrido. Mucha suerte, porque ánimo, me imagíno que te sobra. Un saludo!!
Lo más importante es que habitues al cuerpo a varias etapas seguidas de intensidad, con entrenamientos de dos o tres días seguidos y tiradas variadas, un día largo, otro intenso y luego largo otra vez, etc..., pero sin agotarte, porque el objetivo no es llegar cansado, sino acondicionado a lo que te espera.
@@cesarcorreavivanco8201 Es importante acostumbrar al cuerpo a esfuerzos con poco tiempo de recuperación, y a la cabeza para evitar que te venza. Mucha suerte en el reto que tienes por delante!
Aupa, es conveniente añadir sales y electrolitos al agua. En el vídeo echo una pastilla de sales de la marca SIS amzn.to/3HfXpgj . Antes de las pastillas echaba en polvo, pero para ir a las pruebas es más engorroso de transportar. El gran problema de echar suplementos al agua es que se tiene que disolver y no siempre se toma en la misma cantidad, teniendo el riesgo de no estarse suplementando de manera correcta. Por eso ahora ,en lugar de añadir suplementos al agua, lo que hago es tomar cada 1:30h una pastilla de sales de la marca 226ers amzn.to/4aVfJJl . Calculo las horas que me puede llevar una prueba y calculo una pastilla para cada hora u hora y media, más una por si debo ayudar a algún compañero. Son una maravilla, te las recomiendo. Un saludo!!
Tremendo video. Estoy a unos meses de mi primer gran fondo, son 155 km y tengo nervios. Tomaré en cuenta todos estos consejos crack. Saludos desde Colombia 🔥
Muchas gracias Andy! tómatelo con calma, agarra un grupo en el que te sientas cómodo y no lo sueltes! Muchas suerte!
Excelentes y puntuales consejos, muchas gracias amigo.
Muchas gracias Rodrigo, espero que te sean de utilidad. Un saludo!!
excelentes consejos
Mucho sentido común, ante todo. Un saludo y gracias!
Excelente información.
Cosas que se aprenden a base de ensayo-error...un saludo!!
Gracias por compartir este vídeo.
Me alegro que os haya gustado. Un saludo!
Excelente video maestro.Yo tuve mucha ilusion me compre lo mas top en carretera de la marca De la Rosa con todos los maximos componentes y como un dia casi me atropellan y dos amigos perdieron la vida delante de mi pues cogi miedo por las carreteras y desde ese dia no volvi usarla.Ese chico de 19 años q atropello fue a direccion contraria y se dio la fuga.Resulta q ese chico le detuvieron y salio positivo en drogas.Lo mas fuerte este chico esta libre y no fue a la carcel,donde esta la ley? Desde entonces uso las bicicletas de montaña y ahora me compre una moto ktm 200 enduro q voy a circuitos y respetando los caminos ya que no voy corriendo por senderos ya q debemos respetar la naturaleza.Saludos
Hemos abierto un grupo deportivo whasap q cada uno aporta sus conocimientos y entre todos aprendemos.Estas invitado ya q seria un honor estes tu tambien,lo q decidas lo respetare 650227411.Saludos
Comparto totalmente tu opinión, miedo y frustración. De hecho...no tengo bici de carretera desde que con 15 años me caí en la cantera de Atxarte, bajando de Urkiola y casi acabo bajo las ruedas de un camión descomunal, que llegó a rozarme el brazo cuando yo estaba en el suelo. El tema es, que ando picado y desde que me dejaron la Terra el año pasado, más. Por otro lado, con el carro de lesiones que arrastro y el tema de la Esclerosis puñetera, me veo algo limitado en cuanto a retos del estilo que me motivan y también para entrenar. Por ese motivo, este año un amigo me va a montar una flaca y así seguir un poco más en "el negocio".
La gran suerte que tenemosen Álava, es la de disponer de una amplia red de carreteras muy poco transitadas y con una extendida conciencia de respeto al ciclista. Aún así, se que la suerte está echada.
Un saludo!
@Ciclismo Tener localizada una zona así...es un lujo.
Buen vídeo y consejos 👌🏻
Gracias Santiago, espero que os sean de utilidad. Un saludo!
Y si son como tu mejor aún... Gran video.
Ya que soy malo en la bici, al menos doy conversación...jaja. Un saludo!!
@@PedalesyZapatillasMTB ¿malo? Ya quisiéramos muchos tener tu nivel!! 😉
Buen video!
Gracias!
Gracias Raúl, ahora sólo falta que pongan fecha a la gran fondo do 😂😂😂😉
25 de mayo...jijiji
Yo ando tanto montaña como carretera
Este año ando muy picado en apuntarme a la Purito.
No me importa abandonar si por lo menos lo intento.Tampoco ira sin entrenar y en condiciones.
Llevo dos Indurain y una QH .
El año pasado hice 6400km mas la bici de spining del gym en invierno
Que consejos me puedes dar para superar tanto desnivel
A mi lo que mas me gusta es subir.Voy despacio pero tengo cuerda para rato.Jajajajaja
Por cierto,Herrera y Bernedo me los conozco bien porque soy de Logroño
Un saludo y gracias por el video
El mejor consejo que te puedo dar, en mi opinión es que ni te plantees la idea de retirarte. Si surge...ya lo valorarás, pero para enfrentarte a retos así, lo que suelo llevar en mente es que únicamente hay dos salidas de la prueba: por el arco de meta o con los piés por delante, aunque eso es lo que me funciona a mi ;)
Buen video.
Muchas gracias Alberto!
Gracias!
;)
Hola, cual es la prueba para la que te has preparado tú este año?? Mucha suerte y mucha salud!!
¿Prueba?...jjjj....yo realmente, no me preparo para ninguna prueba en concreto. Simplemente voy a todas las que puedo. El calendario lo suelo organizar para ir cogiendo forma y llegar a las pruebas gordas (junio) en el mejor punto de forma posible. Por dar unas pinceladas, el calendario de este año será algo así: Bilbao-Bilbao, , 1/2 Bardenas, Ibaigorri, Orbea Gran Fondo, Euskadi Extrem (2 días), Extreme Bardensa, San Bernardo, ValdizerbExtrem, Abárzuza, Leitzulia y la Tierra Estella. Seguramente, alguna se caerá y alguna otra la añadiré, pero esta es la idea. Un saludo!!
me puedes decir que es una prueba de gran fondo pls
lo necesio pero no enuentro una buena definicion
Aupa Mr. JTeus, yo definiría una prueba Gran Fondo, como una prueba cicloturista amateur de larga distancia equivalente a lo que sería una prueba marathón MTB. Su recorrido y dureza suele emular al de una etapa larga de las que se suelen correr en las pruebas ciclistas profesionales y por lo general, su distancia suele ir de los 150km a los 200km de media. El desnivel también suele ser considerable, rondando los 2.500mD+ de media. Es una definición un tanto de "andar por casa", así que espero que te sirva ;) Un saludo!
@@PedalesyZapatillasMTB muchas gracias me sirvio mucho
Cuántos kms al año realizas al año?
Aupa Ángel, la media que suelo hacer es de 5000 con una media de 55.000D+ en MTB. Ahora que estoy cogiendo el tranquillo a la flaca, creo que doblaré los kilómetros fácilmente y el desnivel subirá un poco. Un saludo!
Se pueden competir en carreras con una bicicleta de gran fondo.
En principio, en una carrera cicloturista, que es en las que me suelo mover, no hay restricciones. De hecho, incluso con bici de monte he ido a alguna prueba de carretera y no he tenido problemas. Un saludo.
@@PedalesyZapatillasMTB Muchas gracias.
Lo más importante para ir a una prueba de estas es tener tiempo para entrenar. Teniendo eso hasta puedes comer y beber mal y terminar ( peor que si comieras y bebieras adecuadamente)
Pero por mucho que comas y bebas bien, sin tiempo olvídate
Importante...por mucho que comas, bebas, etc...si no entrenas, poco podrás hacer. Un saludo y gracias por el aporte!!
@@PedalesyZapatillasMTB , pero hay gente que no entrena xq directamente no tiene tiempo. Lo están deseando.. es mi caso.
Hice entre 20-30 marchas cicloturistas y a día de hoy no podría ir a ninguna. Tengo 45 minutos libres dos días por semana
ufff...hay que intentar robar más tiempo al tiempo. Has probado con bkool o alguna plataforma indoor, a mi me está siendo muy útil y he conseguido meter 3000km extras
@@PedalesyZapatillasMTB , si claro eso es en casa también.
Puedo aprovechar la noche para entrenar...pero sabiendo que durante la noche me van a despertar entre 3-6 veces , pues me voy a dormir pronto así logro dormir unas 4h 30 -5h 30
Si entreno por la noche algo , pues es restar a esas 4h30-5h30
@@angelj.g.n.3014 Entonces está claro que hasta que no mejore tu situación, vas a tener que marcar prioridades y dejar estas pruebas gordas un poco "aparcadas".
Yo haré 750 km en 5 días seguidos que me recomiendas?
Que no lo hagas...jajajaja. Supongo que si te has planteado un reto de esa índole, poco te puedo aconsejar yo ;)
Ya sabes, etapa a etapa y "comiéndole" sin prisa pero sin pausa al recorrido. Mucha suerte, porque ánimo, me imagíno que te sobra. Un saludo!!
@@PedalesyZapatillasMTB muchas gracias será en 6 meses
Lo más importante es que habitues al cuerpo a varias etapas seguidas de intensidad, con entrenamientos de dos o tres días seguidos y tiradas variadas, un día largo, otro intenso y luego largo otra vez, etc..., pero sin agotarte, porque el objetivo no es llegar cansado, sino acondicionado a lo que te espera.
@@PedalesyZapatillasMTB mil gracias lo haré así se ganaron un seguidor más
@@cesarcorreavivanco8201 Es importante acostumbrar al cuerpo a esfuerzos con poco tiempo de recuperación, y a la cabeza para evitar que te venza. Mucha suerte en el reto que tienes por delante!
Que es eso rico rico que le echaste al agua??
Aupa, es conveniente añadir sales y electrolitos al agua. En el vídeo echo una pastilla de sales de la marca SIS amzn.to/3HfXpgj . Antes de las pastillas echaba en polvo, pero para ir a las pruebas es más engorroso de transportar. El gran problema de echar suplementos al agua es que se tiene que disolver y no siempre se toma en la misma cantidad, teniendo el riesgo de no estarse suplementando de manera correcta. Por eso ahora ,en lugar de añadir suplementos al agua, lo que hago es tomar cada 1:30h una pastilla de sales de la marca 226ers amzn.to/4aVfJJl . Calculo las horas que me puede llevar una prueba y calculo una pastilla para cada hora u hora y media, más una por si debo ayudar a algún compañero. Son una maravilla, te las recomiendo. Un saludo!!
@@PedalesyZapatillasMTB ayaaa muchas gracias :)