لینک تمام مراحل این دوره افزایش قد (مرحله اول) ruclips.net/video/JI5E_5wvm3I/видео.html افزایش قد (مرحله دوم) ruclips.net/video/q44t2zhHzdE/видео.html افزایش قد (مرحله سوم) ruclips.net/video/D_pGjNQKRVE/видео.html افزایش قد (مرحله چهارم) ruclips.net/video/ftKFw8EZ3JQ/видео.html افزایش قد (مرحله پنجم) ruclips.net/video/a1H2NQ7oSSw/видео.html افزایش قد (مرحله ششم) ruclips.net/video/PWcSbbsW4F0/видео.html
سلام ببخشید چند سوال داشتم امیدوارم به همشون جواب بدید اول اینکه این تمرینات درچه تایمی از شبانه روز انجام بشه بهتره؟ دوم اینکه بعداز چه مدت از گذشت تمرینات ما میتونیم شاهد بروز نتایج باشیم؟ وسوم اینکه آیا این افزایش قد دایمی است یا بعداز قطع تمرینات دوباره به حالت اولیه برمیگردد؟
@@naknal3997 سلام🌹 تایمش فرقی نداره،هرموقع سرحالین انجام بدین از مرحله پنجم میتونیم انتظار تغییرات رو داشته باشیم تغییرات هم بسته به فشارهایی که به ستون فقرات میارید داره که ماندگار باشه، در ویدئو مرحله چهارم سوال آخرشون رو جواب دادم
سلام،ممنون از لطفتون 🙏⚘️ اگه از قبل درد ستون فقرات و کمر دارید و خفیف هست باید خیلی با احتیاط انجام بدین،ولی اگه درد بیشتر از خفیفه نباید انجام بدین، مگر اینکه اول کمردرتون رو درمان کنید برای زانو مشکلی نداره
درود بر شما 😊سپاسگزارم بابت زحماتتون بعله هر چیزی امکان پذیر هست اگر تمرین کنیم و باور داشته باشیم عالی عالی عالی 🙏🥰 انجام این تمرینات قطعا به بدن فیزیکی و روحی ما خیلی خیلی کمک میکنه در پناه پروردگار
هللویا Gaud zaidank Amen GOtt es segen خدا به شما برکت دهد دکترجهانی آقای سلیمانی همیشه ورزش چشم و عملیات اجرایی رگ سیاتیک انجام می دهم و دعای خیر برای جنابعالی فقط یک معماع از دکتر محترم راهنمایی می خوام وقتی شیرینی جات استفاده می کنم درد سیاتیک ام بیشتر می شود در ضمن من عاشق خرما و عسل و کشمش هستم باید همیشه داشته باشم ولی این جریان خیلی اذیت ام میکند
سلام جناب جوکار عزیز 🌹🙏🌹 مصرف از لحاظ علمی مصرف این خوراکی ها مشکلی ایجاد نمیکنن،ولی اگه حس می‌کنید با مصرف اینها درد بیشتر میشه توصیه میکنم همزمان کمی زنجبیل هم مصرف کنید احتمال زیاد مشکلتون رو برطرف کنه
سلام 🌹🙏 ناباروری با تمرین درست نمیشه اکثرا و اول علت اون باید پیدا بشه، البته در خانمها بعضی از ناباروری های که مربوط به لوله فالوپ هست یکسری تمرینات مفید هستن که تازه اینم به تنهایی کافی نیست
عالیه من با تمرینات شما نتایج فوقالعاده ای میگیرم ،، حس میکردم عضلات انتهایی کمرم کوتاه شده به خاطر سرپا ایستادن زیاد و درد زیادی داشتم الان با حرکات کششی که اموزش میدین خیلی خیلی بهترم ،، ممنون از شما آقای دکتر
خیلی ممنونم از توضیحات کاملتون 🖤👌 یک سوال اگر بعد از تمام کردن مراحل حرکات ویدیو اول و برای شروع مرحله دوم چند روزی بینشون فاصله بیفته مشکلی ایجاد نمیکنه یا باید کاملا هر روز و بلافاصله پشت سرهم باشند ؟
سلام⚘️🙏 در طی روز فرقی نداره،هرموقع سرحالین انجام بدین از ویدئو مرحله اول شروع می‌کنید دو هفته انجام میدین، و بعد دو هفته حرکات ویدئو مرحله دوم و الی آخر
تو ویدیو قبلی دکتر گفت ک دخترها تا ۱۸ سال میتونن رشد کنن .ببرش دکتر غدد یا هرشب یه لیوان شیر بهش بده بخوره .خواهره من بچگیش زیاد شیر میخورد الان قدش ۱۷۵ هس خیلی تاثیر داره
@@geravand2952 خب این ورزش ها برا کسایی هس ک جا ندارن دیگه برا رشد صفحات استخوانیشون بسته شده .مثلا یه نوجوان ۱۴ .۱۵ ساله با غذا و دکتر غدد رشد میکنه نیازی ب این ورزش ها نداره .خوده دکترم گفته
دکتر میشع یکم از عضله ی سرینی و همسترینگ بگین میدونم ک کدوم ناحیه میشه .ولی اگر عضعیف باشه چ مشکلاتی ب بار میاره .هم از لحاظ ظاهری منظورمه هم سلامت جسم منظورمه
سلام🌹🙏 بعد از جراحی حرکات و تمرینات رو نیازه حضورا زیر نظر پزشک یا فیزیوتراپیست خودتون انجام بدین،با توجه به نوع جراحی، نوع گرفت رباط و... تمرینات متفاوت هست
@@rooyesh سلام دکتر صاحب پاسخ به ای جواب شما شما نوشته بودین تضمینی وبعدش هم ۳الی۶ سانتی بلند میشه پس چرا میگین ۱ الی۴ یعنی میشه۱ یا میشه۴سانتی بلند شوه اگه نشه چی ویکی دیگه ای که ده مرحله ششم فهمیده میشه که قدبلند شده یا نه تشکر
سلام مجدد ۳ الی ۶ سانت رو جایی ما نگفتیم در افرادی که انحراف‌های ستون فقرات مثل گودی کمر(بیشتر از ۴۰ درجه) و قوز پشت(بیشتر از سی درجه) و لوردوز گردن(بیشتر از ۲۰ درجه) تضمینی هست، اگه عکس رادیولوژی گرفتین و زاویه های ستون فقرات شما مشخص شده میتونم بگم تضمینی هست یا نه
آقای دکتر خسته نباشید تمام این حرکات از مرحله اول تا اخر تو ی روز باید انجام بدیم ؟یا هر مرحله رو واسه بک روز مثلا ویدیوی مرحله اول واسه شنبه ویدیوی مرحله دوم واسه ی یکشنبه
سلامت باشید. تمام حرکات هر ویدیو رو هر روز انجام میدهید به مدت حداقل دو هفته. بعد حرکات ویدیوی دوم رو شروع می کنید، باز هم همه حرکات روزانه و به مدت حداقل دو هفته. و الی آخر ....
سلام دکتر جان وقت بخیر مرحله اول رو در واقع طی دو هفته انجام دادم و رفتم مرحله دوم 5روز تمرینات مرحله دوم رو انجام دادم و یه مشکلی واسم پیش اومد ک نتونستم حدود یه هفته ورزش کنم الان مرحله اول رو برم یا مرحله دوم رو!
سلام آقای دکتر ممنون از ویدئوی خوبتون خسته نباشید ببخشید فقط ی سوال داشتم اینک ما تو مدرسه ک قدمون اندازه میگرفتن من اونموقع ۱۵۶ بودم اما الان بعد دوسال تو نوزده سالگی تو خونه ک قدمو اندازه میگیرم ۱۵۴ میشه به نظر شما دلیلش چی میتونه باشه؟!!؟ آیا میتونه بخاطر گودی کمر یا قوز پشت ویا بخاطر زانوها باشه؟!؟؟ ممنون میشم جواب بدین🙏🏻🙂
من الان ودیوی شما رو دیدم . ما در کلاس یوگا همه این حرکات رو انجام میدیم ولی اصلا نمیدونستم برای افرایش قد تاثیر داره، من متوجه شدم قدم ۲ سانتی متر بلند شده . فقط در مورد غضرف سازی هم اگه بدونم شاید قدم بلندتر بشه . برنامه غصرف سازی هم دارید ؟ ممنونم
سلام وقت شما بخیر ممنون بابت اموزش هاتون 🙏🌺 ببخشید میشه حرکات رو در دو وعده انجام داد مثلا نصف رو به ترتیب صبح و ما بقی رو به ترتیب عصر انجام داد ؟ ممنون میشم راهنمایی بفرمایین 🙏🙏
سلام دکتر عزیز خسته نباشین من هم زانوهام پرانتزیه هم ساق پام هم مچ پام.حرکتیم که گفتین برای تشخیص نوع پرانتزی انجام بدیم، انجام دادم زانوهام از نوع استخوانی بود اگه عمل کنم هزینش چقدره؟ و اینکه قدم چند سانت بلند تر میشه؟اگه عمل کنم درمان چه مدت طول می‌کشه ؟
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏 هزینه جراحی رو باید از جراحتون و بیمارستانی که میخواد انجام بشه بپرسید،چون هر جراح و هر بیمارستانی نرخ خودشون رو دارن قدتون خیلی زیاد نمیشه نهایتا یک الی دو سانت اگه جراحی کنید همون روز جراحی اصلاح میشه که دوره نقاهت چند ماهه دارید برای برگشت به فعالیت‌های قبلی
سلام آقای دکتر .. وقتتون بخیر🌹 شما در پاسخ به سوالات یکی از کاربران گفتید که اگر بعد از ۳ ماه تمرین به ستون فقرات فشار نیارین، به این راحتی بر حالت قبل از تمرینات بر نمیگرده خب این پاسخ شما یعنی افزایش قد دائمی نیست بعد یه مدت با ایستادن و طولانی و .. چند سانت کوتاه تر می‌شویم درسته ایا؟! 🙏🌹
اقای دکتر سلام وقتتون بخیر یه سوال داشتم از خدمتتون اگر که میله بارفیکس نداشتیم تو خونه پیشنهادتون اینه ک به جای حرکاتش چی انجام بدیم که تاثیرش کم نشه؟ چون مراحل بعدو هم که نگاه کردم یکی دو تا حرکت با میله بارفیکس داره سوال دیگمم اینه که میشه به جای اینکه حداکثر تعداد حرکاتو تو هرروز انجام بدیم به دلیل کمبود وقت ۲ هفته رو مثلا بکنیم ۳ هفته ولی با حداقل حرکات تو هرروز؟
سلام 🙏🌹 هیچی کامل جای میله بارفیکس رو نمیگیره، ولی یه حرکت تقریبا جایگزین در یکی از مراحل گفتم که از جایی میگیرید و لگن رو میدین عقب تا حس کشش داشته باشید در کمر کم کردن تعداد روزانه با افزایش مدت کلی هر دوره به طور کامل جبران نمیشه ولی اکه فرصت ندارید حداقل کاریه که میتونید انجام بدین برای نتیجه گیری بهتر
سلام آغای دوکتور سلیمانی عزیز ، د مورد ویدیویی افزایش قد میتونم از تون بپرسم که این حرکتهای آخر را گفتین ۵ بار تکرار شوه یعنی کلاً ۴۰ یا ۲۰ شوه، واین حرکت به اصطلاح انگلیسیش کبرا ستریچ هم ۲۰ تا چهل بار تکرار شوه و ده هر دفعه هم ۱۰ ثانیه میباشه ، اگر برام رد زمینه یه توضیحی بدین ممنون خواهم شد 😊
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 حرکت آخر که آویزان میشید پنج بار انجام بشه و هر دفعه سعی کنید تا حد تحملتون خودتون رو نگه دارید حرکت کبری هم مکث ده ثانیه ای در هر حرکت کافیه ولی حداقل بیست تا پشت سر هم انجام بشه
داخل ویدیو دقیق گفته شده. هر مرحله را حداقل ۲ هفته انجام می دهید. اگر بیشتر هم باشه که بهتره. کلا ۶ مرحله هست و هر مرحله توی ۱ ویدیو خواهد بود. تا الان دو مرحله گذاشتیم. پس کل دوره حداقل ۳ ماه زمان می بره 🌻🌷
سلام 🌹 در ویدئو های بعدی این رو توضیح خواهم داد بستگی به رعایت کردن شما داره،اینکه چقدر ورزش ها و کارهای سنگین انجام بدین، چقدر بشینید و سرپا باشید و...
ببخشید دکتر ضعیف شدن عضله ی سرینی و همسترینگ باعث کوتاهی قد میشه؟ یا کوتاهی پا؟ ضعیف شدن این دوتا عضله چ تاثیری رو اندام داره .دکتر لطفا این یکی خیلی مهمه جواب بدین لطفا 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌼
دکتر اگه من 21 سالمه الان 170 اگه انجام بدم حرکتا مشروب دخانیات مصرف نمیکنم بسکتبال 2 بار در هفته بازی میکنم. قرص تقویتی میخورم. ال آرژنین مکمل کراتین میخورم ورزش در خانه میکنم احتمالا داره 180 شم الان 21 شنیده شده تا 24 قد رشد میکنه@@rooyesh
سلام آقای دکتر من حرکات های شمارو انجام میدم و بعد از حرکات قرص ال آرژنین ۱۰۰۰ استفاده میکنم و در کنارش قرص کلسی شور و ویتامین D استفاده میکنم و میخوام بدونم در آخر به جوابی یا به افزایش قد میرسم
لینک تمام مراحل این دوره
افزایش قد (مرحله اول) ruclips.net/video/JI5E_5wvm3I/видео.html
افزایش قد (مرحله دوم) ruclips.net/video/q44t2zhHzdE/видео.html
افزایش قد (مرحله سوم) ruclips.net/video/D_pGjNQKRVE/видео.html
افزایش قد (مرحله چهارم) ruclips.net/video/ftKFw8EZ3JQ/видео.html
افزایش قد (مرحله پنجم) ruclips.net/video/a1H2NQ7oSSw/видео.html
افزایش قد (مرحله ششم) ruclips.net/video/PWcSbbsW4F0/видео.html
@@parsakhosroabadi5456 سلام🌹
خوشبینانه تا ۱۸۰ احتمالا رشد کنین،ولی باید با عکس ببینیم صفحات رشدتون بسته شدن یا بازن
سلام ببخشید چند سوال داشتم امیدوارم به همشون جواب بدید اول اینکه این تمرینات درچه تایمی از شبانه روز انجام بشه بهتره؟ دوم اینکه بعداز چه مدت از گذشت تمرینات ما میتونیم شاهد بروز نتایج باشیم؟ وسوم اینکه آیا این افزایش قد دایمی است یا بعداز قطع تمرینات دوباره به حالت اولیه برمیگردد؟
@@rooyesh اگر صفحات رشد مابسته شده باشد تا چی اندازه بلند خواهیم شد؟
@@naknal3997 سلام🌹
تایمش فرقی نداره،هرموقع سرحالین انجام بدین
از مرحله پنجم میتونیم انتظار تغییرات رو داشته باشیم
تغییرات هم بسته به فشارهایی که به ستون فقرات میارید داره که ماندگار باشه، در ویدئو مرحله چهارم سوال آخرشون رو جواب دادم
@@sarahsharifi7217 سلام🌹
افزایش قد طولی در استخوان ها اتفاق نمی افته،ولی با اصلاح انحنای ستون فقرات یک الی چهار سانت شدنی هست
خیلی سپاسگزارم مثل همیشه مطالب بسیار عالی و مفید هست.
با آرزوی بهترینها برای شما
خواهش می کنم 🙏 همیشه بر ما لطف دارین جناب احمدپور گرامی 🌻🌷
سپاس از شما وکانال بسیار خوبتون. برای کسانی که مشکل زانو وکمر وکف پا دارن مشکلی نداره
سلام،ممنون از لطفتون 🙏⚘️
اگه از قبل درد ستون فقرات و کمر دارید و خفیف هست باید خیلی با احتیاط انجام بدین،ولی اگه درد بیشتر از خفیفه نباید انجام بدین، مگر اینکه اول کمردرتون رو درمان کنید
برای زانو مشکلی نداره
درود بر شما 😊سپاسگزارم بابت زحماتتون بعله هر چیزی امکان پذیر هست اگر تمرین کنیم و باور داشته باشیم عالی عالی عالی 🙏🥰 انجام این تمرینات قطعا به بدن فیزیکی و روحی ما خیلی خیلی کمک میکنه در پناه پروردگار
درود بر شما. بله درست می فرمایید. سلامت باشید 🌷🌻
ممنون بابت انرژی مثبت تون❤
شما بهترین هستید.با سپاس از شما
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻
داکتر صاحب کرامی تشکر از ویدیو های اموزنده شما
خواهش می کنم 🙏🌷
هللویا Gaud zaidank Amen GOtt es segen خدا به شما برکت دهد دکترجهانی آقای سلیمانی همیشه ورزش چشم و عملیات اجرایی رگ سیاتیک انجام می دهم و دعای خیر برای جنابعالی فقط یک معماع از دکتر محترم راهنمایی می خوام وقتی شیرینی جات استفاده می کنم درد سیاتیک ام بیشتر می شود در ضمن من عاشق خرما و عسل و کشمش هستم باید همیشه داشته باشم ولی این جریان خیلی اذیت ام میکند
سلام جناب جوکار عزیز 🌹🙏🌹
مصرف از لحاظ علمی مصرف این خوراکی ها مشکلی ایجاد نمیکنن،ولی اگه حس می‌کنید با مصرف اینها درد بیشتر میشه توصیه میکنم همزمان کمی زنجبیل هم مصرف کنید احتمال زیاد مشکلتون رو برطرف کنه
باسپاس فراوان از علم ک در اختیار گذاشتین👍🙏🧚♀️
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
سلام آقای دکتر خسته نباشید دورد بر شما شما چرا اینقدر خوبید امیدوارم همیشه سلامتو سر زنده باشید ❤️❤️❤️❤️
سلام و درود بر شما خانم بهرامی گرامی. ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌷❤️
سلام دکتر
سپاس از شما
ویدئو در خواستی دارم.
تمرینات ناباروری برای مردان و زنان بسازید ممنون میشم.
سلام 🌹🙏
ناباروری با تمرین درست نمیشه اکثرا و اول علت اون باید پیدا بشه، البته در خانمها بعضی از ناباروری های که مربوط به لوله فالوپ هست یکسری تمرینات مفید هستن که تازه اینم به تنهایی کافی نیست
عالی بود دکتر
ممنونم 🙏🌻🌷
عالیه من با تمرینات شما نتایج فوقالعاده ای میگیرم ،، حس میکردم عضلات انتهایی کمرم کوتاه شده به خاطر سرپا ایستادن زیاد و درد زیادی داشتم الان با حرکات کششی که اموزش میدین خیلی خیلی بهترم ،، ممنون از شما آقای دکتر
خیلی خوشحالم که براتون مفید بوده حرکات. ازتون ممنونم که با کامنت های مثبت به ما انگیزه و انرژی مضاعف می دهید 🌻🌷🙏
عالی بود.سپاس🙏
ممنون 🙏🌷🌻
مثلی همیش برنامه های زیبا واموزنده
ممنونتون 🪴🍁
خیلی ممنونم از لطفتون 🌷🌻🙏
سلام ورزش ها خیلی عالی هستن
سلام. ممنون 🙏🌷
درباره اسپاسم هم بزارید ممنون میشم
سلام دکتر ضمن. تشکر از شما لطفا برای رفع پرانتزی پا هم چند ویدیو بزارید
سلام. خواهش می کنم 🙏 برای پای پرانتزی، قبلا ویدیوهای مفیدی ساختیم. لینک ویدیوها 👇
ruclips.net/p/PL8PWNTvcnBu_Et6sWySm7-Zr0D8iiiD09
🌻🌷
آقای دکتر روزی چندبار باید انجام بدیم هر مرحله
در ویدیو گفته شده. روزی یک بار و به تعدادی که برای هر تمرین گفته میشه 🌷🌻
سلام،ایا افزایش فقط برای بالاتنە هست یا پایین تنە هم طویل میشە؟
سلام. فقط بالاتنه 🌷
خیلی ممنونم از توضیحات کاملتون 🖤👌 یک سوال اگر بعد از تمام کردن مراحل حرکات ویدیو اول و برای شروع مرحله دوم چند روزی بینشون فاصله بیفته مشکلی ایجاد نمیکنه یا باید کاملا هر روز و بلافاصله پشت سرهم باشند ؟
سلام🙏🌹 چند روز ایرادی نداره، ولی هر چقدر منظم تر باشه موثر هست
@@rooyesh خیلی ممنون 🖤🤝
عالی هستن تمرینا🌻
ممنونم 🙏🌷
درباره افزایش وزن و عضله سازی هم ویدیو بسازید
سلام 🌹
افزایش وزن و عضله سازی یه مسله شخصی برای هر فرده، اگه شما با غذا خوردن وزنتون زیاد نمیشه لازمه پزشک داخلی و همچنین متخصص تغذیه مراجعه کنید
سلام جناب ممنون ميشم چي زماني هر مرحله را انجام بدهيم ❤
سلام⚘️🙏
در طی روز فرقی نداره،هرموقع سرحالین انجام بدین
از ویدئو مرحله اول شروع می‌کنید دو هفته انجام میدین، و بعد دو هفته حرکات ویدئو مرحله دوم و الی آخر
زنده باد بسیار عالی بود جناب
ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌻🌷
بسیار عالی تشکر
ممنونم 🙏🌷🌻
Thanks alot dear Dr.
You're welcome 🌻🌷
Excellent Excellent 🌹 🌹 🌹 🌹
Many many thanks 🌻🌷
لطفا برای بلند شدن فقط با یا از کمر به پایین راهی هست لطفا به سوالم پاسخ بدید ممنون میشم
سلام. راهی که مبتنی بر ورزش باشه وجود نداره 🌻🌷
درود.این حرکات برای کسانی که صفحه رشدشون هنوز بسته نشده مناسب هست وتاثیرگزار هست توی رشت؟مثل کودکان ۱۴و۱۶سال.ممنون ازپاسختون
تو ویدیو قبلی دکتر گفت ک دخترها تا ۱۸ سال میتونن رشد کنن .ببرش دکتر غدد یا هرشب یه لیوان شیر بهش بده بخوره .خواهره من بچگیش زیاد شیر میخورد الان قدش ۱۷۵ هس خیلی تاثیر داره
پسرها هم فک کنم تا ۲۲ سال وقت دارن
خوبه نوشته بعد سن رشد
@@geravand2952 خب این ورزش ها برا کسایی هس ک جا ندارن دیگه برا رشد صفحات استخوانیشون بسته شده .مثلا یه نوجوان ۱۴ .۱۵ ساله با غذا و دکتر غدد رشد میکنه نیازی ب این ورزش ها نداره .خوده دکترم گفته
@@goleaftabgardun شما الان داری میگی این ورزشا برا بعد بسته شدن صفحه رشده؟؟؟
سلام دکتر .ببخشید حجامت تو افزایش قد تاثیر داره.اگه ممکن مشاوره میخواستم
سلام🙏🌹
از نظر علمی چیزی در مورد حجامت برای افزایش قد اشاره نشده
سلام دکتر.پس حجامت تاثیری نداره.گفتم اگه تاثیر داره انجام بدم.خودم کلا از حجامت خوشم نمیاد
از نظر علمی منظورم بود،کامنت قبلیم رو اصلاح کردم🙏
چگونه از پای قد بلند کنیم سنم 18 اس
راه فیزیوتراپی وجود نداره. فقط با عمل جراحی امکان پذیره 🌷
دکتر میشع یکم از عضله ی سرینی و همسترینگ بگین میدونم ک کدوم ناحیه میشه .ولی اگر عضعیف باشه چ مشکلاتی ب بار میاره .هم از لحاظ ظاهری منظورمه هم سلامت جسم منظورمه
سلام من شصت شوش سالمه پوکی استخوان دارم شش سانت قدم کوتاه شده آیا برای من هم مفید است
سلام 🌹🙏
اگه از قبل دردی در ستون فقرات ندارین میتونید حرکات راحتش رو با ملایمت و احتیاط انجام بدین
عالیع
ممنونم 🙏🌻🌷
سلام علیکم داکتر صاحب خسته نباشید اگه در دوره حیض هم باشیم میتونیم این تمریناتو انجام بدیم
سلام ⚘️🙏
بله مشکلی نداره میتونید انجام بدین
اقای دکتر لطفا به ما داروهای قوی هرمونی و مورد نیاز مربوط رو معرفی کنید!!🙏🏻
سلام🙏
دارو زیر نظر پزشک باید تجویز بشه و اینجا معرفی نمیشه
@@rooyesh سلام، امکانش هست ی پزشک خیلی خوب و حرفه ای رو در شهر کرمان و به خصوص شهرستان بم معرفی کنید!؟
سلام مجدد، فوق تخصص غدد در بم بعید میدونم باشه، در کرمان از طریق اینترنت سرچ کنید
تشکر از ویدیو خوب تان اگر یک حالت را بدون استراحت انجام بتیم مشکلی نیست؟
سلام🌹🙏🌹
اگه بدنتون آمادگیشو داره بله مشکلی نیست
برای قبل سن رشد هم میشه ویدیو بزارید
برای کسانی که صفحات رشدشون بسته نشده، این ویدیو را قرار داده ایم 👇
ruclips.net/video/LDx6NUGrh_s/видео.htmlsi=HRfKsei7OECFELfb
@@rooyesh🎉
من ۱۸سالمه دارم حرکات بعد ۲۰ سال میرم دکتر چون فکر کنم صفحات رشدم بسته @@rooyesh
درود بر شما 💖🎉خسته نباشید
درود. سلامت باشید 🌻🌷
سلام علیکم جناب سلیمانی
من جراحی رباط صلیبی پا را انجام دادم اگر یک ویدیو فزیوتراپی برایم درست کنین ممنون میشم
سلام🌹🙏
بعد از جراحی حرکات و تمرینات رو نیازه حضورا زیر نظر پزشک یا فیزیوتراپیست خودتون انجام بدین،با توجه به نوع جراحی، نوع گرفت رباط و... تمرینات متفاوت هست
سلام آغای دکتر به آرزوی سلامتی آیا ای ورزش ها صد فیصد فایده میکنه
سلام. هیچ چیزی ۱۰۰ درصد نیست. برای اکثر افراد بین ۱ تا ۴ سانتی متر افزایش قد حاصل می شود 🌷
@@rooyesh سلام دکتر صاحب پاسخ به ای جواب شما شما نوشته بودین تضمینی وبعدش هم ۳الی۶ سانتی بلند میشه پس چرا میگین ۱ الی۴ یعنی میشه۱ یا میشه۴سانتی بلند شوه اگه نشه چی ویکی دیگه ای که ده مرحله ششم فهمیده میشه که قدبلند شده یا نه تشکر
سلام مجدد
۳ الی ۶ سانت رو جایی ما نگفتیم
در افرادی که انحراف‌های ستون فقرات مثل گودی کمر(بیشتر از ۴۰ درجه) و قوز پشت(بیشتر از سی درجه) و لوردوز گردن(بیشتر از ۲۰ درجه) تضمینی هست، اگه عکس رادیولوژی گرفتین و زاویه های ستون فقرات شما مشخص شده میتونم بگم تضمینی هست یا نه
سلام ببخشید من اسپاسم عضلانی دارم در کمرم زانوم میشه ویدیو دربارش بزارید ممنون میشم
Thank you, doctor
Most welcome 🌻🌷
گر تنها دو مرحله را پیش ببریم آیا قد ما افزایش میابد
سلام آقای دکتر وقتتون بخیر
در سن ۱۶ سالگی در کنار انجام این حرکات چه کارهای دیگه ای میشه کرد که قد به حداکثر خودش برسه؟
سلام🌹🙏🌹
خانم هستید یا آقا؟
@@rooyesh آقا هستم
سلام مجدد، اگه صفحات رشدتون باز باشه دارو و مکمل تجویز میشه براتون که خیلی کمک کننده هست، به متخصص غدد مراجعه کنید تا اول عکس رادیولوژی تجویز بشه
آقای دکتر خسته نباشید تمام این حرکات از مرحله اول تا اخر تو ی روز باید انجام بدیم ؟یا هر مرحله رو واسه بک روز مثلا ویدیوی مرحله اول واسه شنبه ویدیوی مرحله دوم واسه ی یکشنبه
سلامت باشید. تمام حرکات هر ویدیو رو هر روز انجام میدهید به مدت حداقل دو هفته. بعد حرکات ویدیوی دوم رو شروع می کنید، باز هم همه حرکات روزانه و به مدت حداقل دو هفته. و الی آخر ....
سلام آقای دکتر عزیز ❤ ایا امکانش هست که ما حرکات رو در روز بصورت چند پارت انجام بدیم ...
سلام🌹🙏
در اینصورت اثرش کمتر خواهد بود
@@rooyesh پس همه ی حرکات مرحله اول باید پشت سر هم و در یک پارت انجام بشه ...
سلام مجدد بله بهترین حالت اینه
سلام خسته نباشید، چجوری این کلیپا رو ذخیره کنم؟
سلام. سلامت باشید. برای حمایت از ما، لطفا فقط در یوتیوب ببینید 🌻🌷
سلام دکتر جان وقت بخیر
مرحله اول رو در واقع طی دو هفته انجام دادم و رفتم مرحله دوم 5روز تمرینات مرحله دوم رو انجام دادم و یه مشکلی واسم پیش اومد ک نتونستم حدود یه هفته ورزش کنم الان مرحله اول رو برم یا مرحله دوم رو!
سلام 🌹🙏
همون مرحله دوم رو ادامه بدین
ممنون
🙏🌷🌻
مرسی دکتر
خواهش می کنم 🌷🙏🌻
سلام دکتر.تمرینات مرحله اول رو تازه تموم کردم رفتم مرحله دوم.دوسانت قدم بلندتر شده.عجیب بود ولی شد.دوستانمم میگن یکم بلندترشدی.ممنون از کمکتون
سلام. خوشحالم براتون مفید بوده 🌷🌻
سلام شما چند سالتونه که ۲ سانت بلند شدین
آقای دکتر تغذیه رو چی باید بخوریم؟ مکمل لازم هست در طول دوره مصرف شود؟
سلام🙏
این حرکات بعد از سن رشد هست و چون بعد از بسته شدن صفحات رشد مکمل،دارو و تغذیه کمکی نمیکنه شما اکه تغذیه نرمال و سالمی داشته باشید کافیه
سلام داکتر صاحب، یک سوال: این تمرین هاره هر روز باید انجام بدهیم؟
سلام. بله 🌻🌷
بری پیش هر فوق تخصص قدد اگر نقطه رشدت بسته باشه هیجوره رشد نمیکنی مگر عمل انجام بدی که به درد و هزینه نمی عرضه
سلام، بعد از بسته شدن صفحات رشد ،افزایش قد ژنتیکی نخواهید داشت، در ویدئو مرحله اول مکانیسم افزایش قد با این حرکات توضیح داده شده
سلام آقای دکتر ممنون از ویدئوی خوبتون خسته نباشید
ببخشید فقط ی سوال داشتم اینک ما تو مدرسه ک قدمون اندازه میگرفتن من اونموقع ۱۵۶ بودم اما الان بعد دوسال تو نوزده سالگی تو خونه ک قدمو اندازه میگیرم ۱۵۴ میشه به نظر شما دلیلش چی میتونه باشه؟!!؟
آیا میتونه بخاطر گودی کمر یا قوز پشت ویا بخاطر زانوها باشه؟!؟؟ ممنون میشم جواب بدین🙏🏻🙂
سلام🌹🙏🌹
احتمال زیاد آنموقع دقیق اندازه نمی‌گرفتن و خطای اندازه گیری بوده
سلام خسته نباشید چه زمانی مناسب تمرین کردن هستش؟
سلام🌹🙏🌹
زمانش فرقی نداره، هر موقع سرحال هستین و انرژی و تمرکز کافی دارید
من الان ودیوی شما رو دیدم . ما در کلاس یوگا همه این حرکات رو انجام میدیم ولی اصلا نمیدونستم برای افرایش قد تاثیر داره، من متوجه شدم قدم ۲ سانتی متر بلند شده . فقط در مورد غضرف سازی هم اگه بدونم شاید قدم بلندتر بشه . برنامه غصرف سازی هم دارید ؟ ممنونم
امکان غضروف سازی در حدی که قد رو بلند کنه وجود نداره، دیسکها میتونن پرآب بشن که با این حرکات اتفاق میافته
ممنون آقای دکتر چطور میشه با شما تماس گرفت ؟ شماره واتس اپ دارید؟ مممنونم
سلام مجدد، تلفنی ویزیت نداریم، چون بدون معاینه تشخیص امکان پذیر نیست، شماره تلفن های کلینیک در وبسایتمون هست
www.rooyeshpt.com
سلام به همگی
کسی میدونه مرحله اول رو تا چه مدت زمانی باید انجام داد؟
۱ماه؟ ۲ماه ؟
سلام. داخل ویدیو گفته شده. حداقل دو هفته 🌻🌷
دکتر گفت 2هفته
سلام وقت شما بخیر ممنون بابت اموزش هاتون 🙏🌺 ببخشید میشه حرکات رو در دو وعده انجام داد مثلا نصف رو به ترتیب صبح و ما بقی رو به ترتیب عصر انجام داد ؟ ممنون میشم راهنمایی بفرمایین 🙏🙏
سلام🙏🌹
بله میشه،ولی اثرشون کمتر خواهد بود
@@rooyesh سپاس از شما
ایا دویدن روی نتایج اثر منفی داره یا مثبت ؟ مثلا دودیدن روی تردمیل
ممنون 🙏🏻🌺
سلام دکتر عزیز خسته نباشین من هم زانوهام پرانتزیه هم ساق پام هم مچ پام.حرکتیم که گفتین برای تشخیص نوع پرانتزی انجام بدیم، انجام دادم زانوهام از نوع استخوانی بود اگه عمل کنم هزینش چقدره؟ و اینکه قدم چند سانت بلند تر میشه؟اگه عمل کنم درمان چه مدت طول می‌کشه ؟
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏
هزینه جراحی رو باید از جراحتون و بیمارستانی که میخواد انجام بشه بپرسید،چون هر جراح و هر بیمارستانی نرخ خودشون رو دارن
قدتون خیلی زیاد نمیشه نهایتا یک الی دو سانت
اگه جراحی کنید همون روز جراحی اصلاح میشه که دوره نقاهت چند ماهه دارید برای برگشت به فعالیت‌های قبلی
سلام خسته نباشید ببخشید اگر این حرکات رو کامل تا اخر دوره انجام بدیم چند سانت افزایش قد خواهیم داشت؟
سلام🌹🙏🌹
بین یک الی چهار سانت امکان‌پذیر هست
سلام آقای دکتر .. وقتتون بخیر🌹
شما در پاسخ به سوالات یکی از کاربران گفتید که اگر بعد از ۳ ماه تمرین به ستون فقرات فشار نیارین، به این راحتی بر حالت قبل از تمرینات بر نمیگرده
خب این پاسخ شما یعنی افزایش قد دائمی نیست بعد یه مدت با ایستادن و طولانی و .. چند سانت کوتاه تر می‌شویم درسته ایا؟! 🙏🌹
سلام خیلی ممنون 🌹🙏
بله احتمال برگشت قد به حالت اول وجود داره، که این سوال شما رو در انتهای ویدئو مرحله چهارم جواب دادم
ممنونم از پاسخگویی😊🌹🙏
اقای دکتر سلام وقتتون بخیر
یه سوال داشتم از خدمتتون
اگر که میله بارفیکس نداشتیم تو خونه پیشنهادتون اینه ک به جای حرکاتش چی انجام بدیم که تاثیرش کم نشه؟ چون مراحل بعدو هم که نگاه کردم یکی دو تا حرکت با میله بارفیکس داره
سوال دیگمم اینه که میشه به جای اینکه حداکثر تعداد حرکاتو تو هرروز انجام بدیم به دلیل کمبود وقت ۲ هفته رو مثلا بکنیم ۳ هفته ولی با حداقل حرکات تو هرروز؟
سلام 🙏🌹
هیچی کامل جای میله بارفیکس رو نمیگیره، ولی یه حرکت تقریبا جایگزین در یکی از مراحل گفتم که از جایی میگیرید و لگن رو میدین عقب تا حس کشش داشته باشید در کمر
کم کردن تعداد روزانه با افزایش مدت کلی هر دوره به طور کامل جبران نمیشه ولی اکه فرصت ندارید حداقل کاریه که میتونید انجام بدین برای نتیجه گیری بهتر
سلام عباس هستم 25 ساله من دیابت نوع یک دارم این روش برای من خوب است .ممنون
سلام ⚘️🙏
بله برای شما هم مفیده
سلام آغای دوکتور سلیمانی عزیز ، د مورد ویدیویی افزایش قد میتونم از تون بپرسم که این حرکتهای آخر را گفتین ۵ بار تکرار شوه یعنی کلاً ۴۰ یا ۲۰ شوه، واین حرکت به اصطلاح انگلیسیش کبرا ستریچ هم ۲۰ تا چهل بار تکرار شوه و ده هر دفعه هم ۱۰ ثانیه میباشه ، اگر برام رد زمینه یه توضیحی بدین ممنون خواهم شد 😊
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
حرکت آخر که آویزان میشید پنج بار انجام بشه و هر دفعه سعی کنید تا حد تحملتون خودتون رو نگه دارید
حرکت کبری هم مکث ده ثانیه ای در هر حرکت کافیه ولی حداقل بیست تا پشت سر هم انجام بشه
ببخشید دکتر این ک گفتین چنتا مرحله داره .مثلا ویدیو قبیلی ک میشه مرحله یک .تا چ مدت انجام بدیم .یک ماه .دوماه ؟ چقد
داخل ویدیو دقیق گفته شده. هر مرحله را حداقل ۲ هفته انجام می دهید. اگر بیشتر هم باشه که بهتره. کلا ۶ مرحله هست و هر مرحله توی ۱ ویدیو خواهد بود. تا الان دو مرحله گذاشتیم. پس کل دوره حداقل ۳ ماه زمان می بره 🌻🌷
آقای دکتر ممنون میشم لطف کنید بفرمائید این روش افزایش قد ماندگارهست یا نه؟
سلام 🌹
در ویدئو های بعدی این رو توضیح خواهم داد
بستگی به رعایت کردن شما داره،اینکه چقدر ورزش ها و کارهای سنگین انجام بدین، چقدر بشینید و سرپا باشید و...
@@rooyesh سلام آقای دکتر وقتتون بخیر'مرسی سلامت باشید🌺🌺🌺
سلام میشه آدرس تان را بنویسین
سلام. ادرس در سایتمون موجوده
Www.rooyeshpt.com
🌷🌻
نخیر موجود نیست من دیدم میشه بگوین
Nice
Thanks🌷
سلام دکتر گرامی
تمام این مراحل یعنی ۶ ویدیو باید تو یه روز انجام شه؟
سلام. خیر
تمرینات ویدیوی اول را به مدت حداقل دو هفته هر روز انجام می دهید. بعد تمرینات ویدیوی بعدی و الی آخر
ببخشید آقای دکتر . ایا در زمان پریدی هم میشه این حرکات رو انجام داد ؟
بله مشکلی نداره
سلام من دارم با برنامه شما پیش میرم چه مکملی کنارش استفاده کنیم تاثیر بهتری داره
سلام🙏 چند سالتونه؟
سلام آقای دکتر..آیا این ورزشهارو هر روز پشت سر هم انجام بدیم یا استراحتم بکنیم؟؟هر چند روز یکبار استراحت کنیم
سلام 🙏🌹
روزانه یکبار انجام بشن و استراحت نیازی ندارن،مگر اینکه بدنتون از قبل هیچ آمادگی نداره و مجبورید یک روز درمیان انجام بدین
Thank you😊
You're welcome 🌷🌻
افزایش قد واقعیت داره من الان نیم متر بهم اضافه شده فقط خدا کنه جنسم تموم نشه
امیدوارم تموم نشه 😊
ببخشید دکتر ضعیف شدن عضله ی سرینی و همسترینگ باعث کوتاهی قد میشه؟ یا کوتاهی پا؟ ضعیف شدن این دوتا عضله چ تاثیری رو اندام داره .دکتر لطفا این یکی خیلی مهمه جواب بدین لطفا 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌼
ضعف این عضلات میتونن با کاهش ثبات لگن گودی کمر و قوز پشت رو تشدید کنن و اثر منفی روی قد بذارن
@@rooyesh خیلی ممنون دکتر🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
سلام. آیا وزنه برداری و پاورلیفتینگ رو درکنار این حرکات میشه انجام داد و تاثیر منفی نمی‌زاره روی نتیجه؟
سلام🙏
روی نتیجه اثر منفی داره
دکتر اگر حرکات مرحله ی اول رو‌صبح و حرکات مرحله ی دوم شب باه امکانش هست؟ تاثیر گذاری خودش رو داره؟
سلام ایا میشه حرکت ها را بدون او چیزی که زیر سر تان گذاشتین انجام بدهیم؟،
سلام🙏
بله مشکلی نیست
@@rooyesh تشکر💖
مرحله سوم نداره؟
داره. همه مراحل 👇
ruclips.net/p/PL8PWNTvcnBu_uM4QdriqBPjK3SLwHc0h2&si=mGCjrlt-vmCVVt72
سلام دکتز جان ببخشید یک سوال داشتم
جدیدا چیز هایی درباره رشد قد از طریق روش غضروف سازی مطزح میشه یا گروتالر
آیا این روش حقیقت داره؟
سلام🙏🌹
امکان غضروف سازی در حدی که افزایش قد بده وجود نداره
اگه غضروف سازی در این حد امکان پذیر بود دیگه آرتروز ریشه کن میشد
دکتر اگه من 21 سالمه الان 170 اگه انجام بدم حرکتا مشروب دخانیات مصرف نمیکنم بسکتبال 2 بار در هفته بازی میکنم. قرص تقویتی میخورم. ال آرژنین مکمل کراتین میخورم ورزش در خانه میکنم احتمالا داره 180 شم الان 21 شنیده شده تا 24 قد رشد میکنه@@rooyesh
سلام استاد وقت عالی تون بخیر
استاد منی ک ناهنجاری گودی کمر دارم حرکت هفتم برام مضر نیست؟؟؟؟
سلام🌹🙏
نه مشکلی نداره
گودی کمر با یک حرکت تشدید نمیشه
سلام برای بهبود تمرینات و بهتر شدن افزایش قد ایا میشه از خود فزیوتراپی استفاده کرد؟
سلام 🌹🙏
دستگاهای فیزیوتراپی کمکی به افزایش قد نمیکنن
@@rooyesh ممنون از پاسخگویتون
پس هیچ تاثیری نداره برای جذب اب دیسک ها
سلام وقت بخیر.اگر یه روز بین تمرینات وقفه بیفته موردی دارد؟
سلام🙏🌹
یه روز مسله ای نداره، یک روز اون مرحله رو بیشتر انجام میدین
با درود به شما . به جای بارفیکس چه حرکتی را جایگزین کنیم ؟
سلام 🌹🙏
در مراحل بعدی کششهای دیگه ای برای ستون فقرات میگم اگه بارفیکس سخت بود اونها رو انجام میدین
دکتر هر مرحله رو چه مدت انجام بدیم و بعد به مرحله بعد بریم؟
سلام 🙏
هر مرحله حداقل دو هفته
باید چن ماه تمرینات رو انجام بدیم
هر مرحله حداقل دو هفته.در مجموع ۶ مرحله هست که همگی باهم حداقل ۳ ماه میشه 🌻🌷
بعد جناب
این تمرینات چندسانتی متر به افزایش قدما کمک میکنه
@@mohammaddavari36 سلام مجدد 🌹
بین یک الی چهار سانت
سلام استاد گرامی ، این تمرینات باید هر روز انجام بشه یا یک روز در میون هم جواب میده ؟ و آیا این افزایش قد ماندگاره یا اینکه ممکنه برگرده به حالت قبل؟
سلام🌹🙏
بهتره هر روز انجام بشه
در انتهای ویدئو مرحله چهارم جواب سوال دومتون رو توضیح دادم
سلام دکتر وقت بخیر من این حرکات و تو خونه میزنم ولی بارفیکس نصب نیس تو خونه میشه این حرکت آخر و جدا تو باشگاه بزنم؟
پس حداقل هفته ای سه بار سعی کنید حرکات با میله بارفیکس رو برید مسله ای نداره
میشه بگید حدودا چند سانت اضافه میشه؟میخام ببینم ارزششو داره
بین ۱ تا ۴ سانتی متر 🌷
سلام.ببخشید اونایی که بارفیکس ندارن تو خونه چه تمرینی رو جایگزین آخرین حرکت کنن؟
سلام🙏
در ویدئو مراحل بعدی حرکت جایگزین گفتیم، میتونید از اون استفاده کنید
سلام آقای دکتر من حرکات های شمارو انجام میدم و بعد از حرکات قرص ال آرژنین ۱۰۰۰ استفاده میکنم و در کنارش قرص کلسی شور و ویتامین D استفاده میکنم
و میخوام بدونم در آخر به جوابی یا به افزایش قد میرسم
سلام🙏 چند سالتونه؟
سلام دکتر بعد اتمام دوره دیگه نیاز نیست حرکات رو انجام بدیم و اگر انجام ندیم برگشت پذیره یعنی دوباره بر میگرده به حالت اول؟
سلام🌹🙏
در بعضی شرایط ممکنه برگرده،در انتهای ویدئو مرحله چهارم کامل توضیح دادم این سوالتون رو
سلام دکتر مرسی ک وقت میگذارین میخواستم بدونم من بدنسازی کار میکنم آیا بدنسازی با این حرکات مغایرت داره پباعث کوتاهی قد میشه؟
سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🌹🙏
ورزش‌های سنگین و کارهای سنگین اثر این حرکات رو کمتر میکنن
سلام و درود اقای دکتر حال شما
من الان ۱۹ سالمه و قدم ۱۸۲ هست با این ورزش های کششی
احتمال بلند تر شدن قدم هست؟
سلام 🌹🙏
بین یک الی چهار سانت شدنی هست
از ویدئو مرحله اول شروع کنید
سلام،اقای دکتر این ورزش ها به دیسک کمر اسیب میزنه؟
سلام 🙏
اگه از قبل مشکلی در دیسک و ستون فقرات ندارین مشکلی ایجاد نمیکنه
سلام دکتر حرکات بدنسازی مثل اسکوات یا پرس پا بیشتر از وزن بدن تاثیر منفی داره؟
سلام🙏🌹
ورزش‌های سنگین مثل بدنسازی بله تاثیر منفی در نتیجه این حرکات افزایش قد داره
سلام دکتر وقتتون بخیر
اگه ستون فقرات مشکل نداشته باشه و افزایش قد فقط به خاطر پر آب شدن دیسک ها باشه افزایش قدمون موقتی میشه؟
سلام🌹🙏
اگه مواردی که در انتهای ویدئو مرحله چهارم گفتم رعایت بشه نه موقتی نخواهد بود
سلام جناب دکتر گردن را باید همیشه به یک سمت کش کنیم یا نه لطفاً جواب دهید
سلام 🌹
نه برای هر دو سمت باید انجام بشه