김계란이 말하는 마사지건의 진실
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- Опубликовано: 30 июн 2020
- 시중에 마사지건이 많은데 이 마사지건을 어떻게 해야 제대로 사용할 수 있을지 또 어떤 마사지건을 선택해야 하는지 알아보겠습니다 :)
김계란이 사용한 트라택 마사지건 판매링크 - bit.ly/2NGEj7z
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#마사지건 #트라택 #액티브건 #진동마사지기 
Спорт
영상 편집자님께서 편집 과정에있어서
영상 스크립트가 잘못 전달되었고 이를 급하게 수정하는 중에 영상 업로드 시간을 맞추려다보니 영상확인을 제대로 하지 못했고 수정이 되지 않은 영상이 올라갔습니다 ㅠ
다음부터는 이런일 없도록 면밀히 확인해보고 정확한 정보를 전달해드리도록 하겠습니다.
죄송합니다 ㅠ-ㅠ
원래 영상에 삽입 되었어야 할 관련 논문들입니다.
(1) www.ndsl.kr/ndsl/search/detail/article/articleSearchResultDetail.do?cn=JAKO201724655834966&SITE=CLICK
(2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28723717/
(3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4763833/
(4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939523/
(+ 추가로 마사지건이 사람에 따라 그 효과가 차이가 나기 때문에 많은 연구결과가 있지는 않지만 국소 부위 또는 전신 진동에 대한 효과는 분명히 있다는 점과 그렇기 때문에 마사지건을 올바로 사용하는게 매우 중요하다는 점을 꼭 알아주세요!)
빠른대처 클라스.. ㄷㄷ
빠른 대처가 중요하죠 ^^ 항상 영상 잘보고 있습니다~
@@user-mo8zt1ud6j ㄹㅇ 참고자료 올리는거 처음본다 신뢰감 10000% 운동채널 여기랑 말왕밖에 안봄
와우 마빡이 아죠씨야
0:47 아 여기 계속 멈추면서 타이밍 잡을라고 5분을 난리쳤는데 ㅜㅠㅡ
영상 시작에 (유료광고포함)을 보고 아 효과 좋구나 를 바로 알았당 ㅎㅎㅎ
암 광고면 효과가 있지 ㅋㅋ
나도 이생각하면서 들어왔는데 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
유튜브 잘알
유익한 정보 감사드립니다~🙏😍
좋은 영상 잘 봤습니다~ 마사지건 사용 중인데 그렇지 않아도 제대로 사용하고 있는지 궁금한 부분이었습니다.
그에 더해 혹시 마사지 부위에 따라 사용하는 방법 같은 것도 영상으로 올려주실 수 있으실까요?
예를 들어 허벅지 부위를 마사지 하는 법 이라던지, 목 주변이나 어깨 부위를 마사지 하는 법 이라던지...
신경이 지나가는 자리는 직접 타격은 피하라고 말씀하셔서 댓글 올려 봅니다~^^;;;;
빡이님. 항상 자세한 설명과 영상 잘 보고 잇습니다. 어디다가 문의를 해야 할지 몰라서 여기 남겨 봅니다. 전 척추분리증에 작년엔 무릎 반원상연골 찢어짐으로 수술을 햇엇고 요근래엔 목이랑 어깨쪽이 좀 안 좋아서 집 근처 병원 갓더니 목 디스크 증상이 약간 보인다고 하더라구요. 왜케 관절이나 뼈쪽에 질환이 많은지 모르겟네요ㅠ 서론이 길엇는데 저 같은 경우 병원 진료시 정형외과를 가는게 나은지 통증의학과를 가는게 좋은지 모르겟어요. 빡이님 노하우를 듣고 싶습니다.
항상 영상 잘 보면서 좋은 정보 얻고 있습니다. 한가지 여쭤볼게 있는데 언젠가부터 몸(근육) 광배 등부분이 계속 찌뿌둥한 느낌이 들어서 자주 비틀어서 시원함(?)을 느끼는데 왜 이런 증상이 있는지 알수있을까요? 개선해야할 점이 궁금하며 또한 이런 증상은 왜 생기는지 궁금합니다! 너무 자주 해서 불편하네요 ㅠ
비트는거 허리에 무리간대요. 김계란님 영상 중에 있어요! 좋은 스트레칭 소개 포함해서요.
@@user-nc5jq6nt4t 감사합니다 :)
헬스하난 후 승모 자극가있어서 일부러 승모만 풀려고 운동 후 승모에 이거 하니까 승모풀리면서 어깨랑 팔이랑 다른근육도 풀리는 느낌나는데 하면 그날 운동효과 사라지는거 아니죠..?
안녕하세요 제가 평발이 있는데 서서 하는 일이다보니 아치가 계속 무너지고 있어요. 그래서 병원에서 교정깔창을 맞춰서 더이상 무너지지 않게 방지를 하고 있는데요. 보통 스쿼트 할 때 중량이 올라갈수록 역도화나 맨발로 하잖아요. 저같은 평발 케이스는 교정깔창 낀 신발을 끼고 하는게 나을까요?! 평발에 대한 것도 한번 다뤄주시면 정말 감사하겠습니다..! 항상 잘 보고 있습니다 화이팅
형 이제 시작부분 가위바위보 패턴 바꾸는 게 어때?
가위보바위가위 내면 항상 이기고 들어가서 오늘도 중간중간 나오는 가위바위보 다 이겼어 형:)
빡빡이 선생님 궁금한 점이 생겨서 마사지 영상들을 찬찬히 다시보고 있는데
효과가 좋은 다른 방식의 마사지를 하라고 했다가,
마사지는 일시적인 효과일뿐 증세를 더욱 악화시킬 수 있으니 스트레칭을 하라고 했다가,
이번엔 마사지건까지 추천하며 다시 마사지 후 스트레칭을 권장하시더군요
그래서 이게 시간이 흐르며 습득한 정보의 변화에 따른것인지 예전 영상이 잘못된 것인지 감을 잡을 수가 없읍네다
혹시 영상을 만드실 때 사용하시는 레퍼런스를 몇가지만 알 수 있을까요?
스스로 자료를 살펴보고 판단하고 싶습니다
덕분에 좋은 정보 얻어가요~ 요새 살까 많이 고민했거든요!!
올바른 반신욕 사용법에 대해서도 알려주세요~
1) 몸에 부종이 있으면 반신욕이 더 안좋다는데 부종이 있는지 어떻게 아나요?
2) 운동 전, 운동 후 언제 하는게 더 좋은가요?
3) 반신욕 많이 하면 딱딱하게 뭉친 살들이 부드럽게 풀어주나요?
계란형 예전에 극상근,견갑거근 푸는거 보고 효과를 봤던 구독자입니다!
아령을 들때마다 손목(딸근뒤 뼈 나뉘는곳)이 아파요. 이에 좋은 맛사지방법을 알려주셨으면 좋겠어요
저주파치료기도 알려준다 했잖아요~
목 같은 곳 마사지건으로 강하게 하면 이석증 생길수도 있다네요 그리고 마사지간 살때는 마사지건 무게 보는개 가장 중요하고 다음은 헤드수 강도 단계 수가 중요해요
진폭이 제일 중요한것 같아요
@@jejeueb ..???🤔
@@jejeueb 방수기능 아닌가요
방원준 보x지에 마시지건 넣어서 바이브레이터 목적으로 쓸 거 아닌데 왜 방수기능하고 진동이 중요해요?
급발진 닉값하네
오늘 이거보고 질렀는데 와 진짜 좋네요. 마사지건 추천광고 고마워요!
정말 좋은 정보 감사합니다!
요즘 운동하는 누나한테 좋은 선물이 될거 같아요!!
어쩐지... 마사지기로 하는데 어떨땐 시원하고 어떨땐 아프고 이유를 근육문제만으로 생각했는데.. 좋았어 좋은정보 감사합니다. 요호호
근육이 굳으면 통증 생기죠
5:11 빡형 손가락 부르르 떨리는 거 넘 귀여워ㅜㅜㅜ♥️
영상 잘 보고 갑니다! 혹시 안마의자가 운동하는 사람에게 효과가 있는지 없는지도 커버해주실 수 있나요???
멋진 김계란님 항상 좋은영상 감사합니다 ^^
혹시 질문하나 드려도 될지요 ㅠ 혹시 투기종목 정식으로 배우신거 있으신지 한번 여쭤봐도 될까요 잘하실거 같아서요 ^^ 혹시 있으시다면 어떤종목이신지 팬으로써 궁금합니다 ㅎ
이전부터 너무 존경스럽고 팬입니다 ^^
시작과 끝을 보고 싶어서 오늘도 들어옵니다.
시작 : 와우 친구들 빡빡이 아저씨야.
끝 : 요호호
은근 중독이야.
부모님한테 사드렸는데 이 내용도 알려줘야 겠네여 ㄷㄷ
빡빡이 아조씨 말할때 자꾸 '이','이'하는거 넘모 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇ...이...이두근!!
그뒤로도 이만 들려요...
마스터이
잌ㅋㅋㅋㅋ
잘보고 가요.
클럭 마시지기 같은 저주파? 마사지기에 대해서도 올려주시면 좋겠어요
와우 친구들 빡빡이 아저씨야 자 오늘은 정말 많은 사람들이 궁금해 하는 물건 바로 마사지 건과 저주파 마사지기에 대해서 가르쳐줄 거야 이제 사실 다들 궁금해 하는게 이런걸 써도 되는건지 부작용은 없는지 효과가 있는게 맞는지 등 여러 가지 궁금했을 텐데 일단 효과가 있는 건 맞아 '어'
특히 이런 도구는 제대로 쓰기만 하면 엄청난 효과를 볼수가 있지 '엉'
반대로 제대로 못 쓰면 오히려 통증도 심해지고 증상도 더 악화될 가능성이 높아 '어'
그래서 오늘은 왜 마사지 건을 제대로 써야 되는지 그리고 어떻게 활용하는지에 대해서 가르쳐 줄 거야 '엉'
자 일단 이런 마사지기를 쓰는 이유는 뭉친 근육을 풀어주는 게 주 목적이야 '어'
실제로 저주파 마사지기나 마사지 건으로 이렇게 근육을 두드려주면 근육이 릴리즈되는 효과도 있고 이건 여러 논문으로 밝혀진 팩트지 '어'
그리고 근육이 릴리즈 되면 근육에 쌓인 노폐물들이 줄어들면서 컨디션도 훨씬 좋아지게 된단 말이야 '어'
근데 여기서 문제는 과연 근육이 이완되는 게 정말 좋은 걸까 이거야 '음'
그리고 근육을 릴리즈 하면 모든게 만사 OK 일까 라는 거지 '어'
애들한테 컴퓨터 사줬으니까 앞으로 열심히 공부하겠지라고 생각하는 거랑 비슷한 거야 '음'
즉 어떻게 하느냐에 따라서 엄청 긍정적으로 작용할 수도 있고 최악의 선택이 될 수도 있는거지 일단 마사지 도구를 이용해서 근육을 풀어주는 건 마치 꼬여있는 줄을 느슨하게 만들어주는 거랑 같아 '음'
근육 사이 사이가 느슨해지면 이 사이로 영양 공급도 잘 되면서 컨디션도 좋아지게 되는데 이게 전부라는 게 문제지 '어'
만약 다시 근육이 긴장하게 되면 그대로 줄이 다시 팽팽해지면서 꼬이게 되는 거지 '음'
그러니까 아주 일시적인 효과만 나타나게 되는 거야 그래서 반드시 마사지기를 이용해서 풀어준 다음에는 근육을 다시 길게 늘려주는 작업이 필요해 그게 바로 스트레칭이지 '음'
만약 스트레칭을 안 해주면 마사지 건의 효과는 정말 짧게 유지될 수밖에 없어 물론 스트레칭만 해주는 것도 문제인 게 근육이 꼬인 상태에서 줄을 잡아당기기만 하면 오히려 더 강하게 꼬이게 되겠지 실제로 근육의 긴장도를 고려하지 않고 스트레칭을 해주면 오히려 더 강하게 긴장되는 경우가 많아 '어'
그리고 이제 흔히 착각하는 게 마사지로 근육을 풀어주면 근육만 자극이 된다고 생각하는데 사실 근육 사이에는 신경이 지나가고 어떤 신경은 피부에 굉장히 가깝게 위치한 신경들도 있어 그리고 그 신경을 마사지 건으로 두드려주면 신경은 굉장히 예민한 조직이기 때문에 염증이 생기거나 통증이 심해지는 등의 증상이 나타날 수가 있겠지 '음'
대부분의 신경은 몸 안쪽에 위치하는데 허벅지 안쪽이나 팔 안쪽, 목부위가 이에 해당되지 '음'
목이 뻐근하다고 목을 마사지 건으로 풀어주게 되면 신경에 굉장히 강한 자극을 주게 되고 그런 경우에는 통증이 줄어드는 게 아니라 오히려 심해질 가능성이 정말 높아지게 되겠지 그래서 마사지 건을 제대로 잘 쓰기 위해서는 몇 가지 원칙을 정해서 반드시 따라주는 게 좋아 자 첫번째 마사지 건으로 풀어준 다음에 꼭 스트레칭을 해주기 두번째 허벅지 안쪽이나 팔뚝 안쪽 목 부위 등 신경이 지나가는 곳은 최대한 피해 주기 그리고 세번째 풀어준 부위가 다음날에도 계속 뻐근하면 절대 반복해서 풀어주지 말고 전문가에게 상담받기 '어'
이중 세 번째가 그 무엇보다도 중요한 게 사실 대부분의 사람들은 자신의 근육이 늘어나서 아픈 건지 짧아져서 아픈 건지 파악하기가 어려운데 이걸 통해서 어느 정도 유추할 수가 있어 만약 짧아져서 아픈거라면 마사지를 해줬을 때 점점 통증이 줄어들어야 되는데 그렇지 않은 경우에는 통증이 그대로거나 점점 더 심해지는 거야 '음'
대부분 착각하는게 아픈 부위를 계속 풀어주다 보면 점점 통증이 줄어들 거라고 착각하는데 오히려 증상이 심해질 수 있으니까 반드시 조심하는게 좋아 그리고 신경에 과도한 자극을 주는 걸 예방하기 위해서 전문가가 아닌 경우에는 이렇게 말랑말랑 하거나 큼직한 걸 끼워서 해주는 게 좋고 이제 나 같은 경우에는 마사지 건 기준으로 Lv2 ~ Lv3을 자주 사용하는데 몸의 부위에 맞게 헤드를 바꾸거나 강도를 바꿔가면서 사용하고 있어 그리고 이제 시중에 마사지 건이 굉장히 많은데 어떤 제품을 고르는 게 좋은지 상당히 헷갈렸을 거야 '음'
그래서 이제 기준을 딱 하나만 말해주자면 이건 모터의 성능을 기준으로 하는 게 좋아 마사지 건을 쓰는 목적은 다르겠지만 어떤 근육은 깊숙이 눌러서 풀어줘야 되는데 깊숙이 눌러서 풀었을 때 모터가 멈추거나 망가지는 것들도 있거든 보통 이제 10만원 이하의 제품들이 다소 조금 저렴한 모터를 쓰는 경우가 많은데 이런 경우에는 간단하게 테스트를 해볼 수가 있어 그냥 손으로 잡아서 눌러보는거야
(강도를)제일 세게 하고 이 상태에서 그대로 벽을 만들어주고 눌러주면 모터가 이렇게 멈추게 되면 모터 성능이 상당히 약하다고 볼 수가 있어 '어'
이거는 썩 좋은 모터를 사용하고 있지가 않다 '아'
다음은 제가 쓰고 있는 겁니다 '에'
이것도 멈추긴 멈출건데 힘을 조금 빡세게 줘야 빡세게 주면 멈추죠 (고성능 모터) 아무튼 이렇게 했을 때 모터가 이렇게 멈추게 되면 모터 성능이 약하다고 볼 수가 있고 이런 경우에는 고장도 좀 더 쉽게 나겠지 '어'
힘의 차이가 뭔가 확연하게 느껴지죠 너무 강하다고 생각할 수도 있겠지만 여러분의 부모님도 쉽게 쓸 수 있도록 낮은 단계로 얼마든지 조절 가능하다는 점 보통 마사지 건들이 그래서 만약에 이제 가벼운 강도로 큰 근육들을 위주로 풀어주는 목적이라면 굳이 비싼 제품을 쓸 필요 없이 저렴한 제품을 사는 게 좋고 반대로 강한 강도로 풀어주거나 전신의 크고 작은 근육들을 고루 풀어주고 싶다면 방금 알려준 모터 테스트를 했을 때 멀쩡한 제품들을 사는 게 좋겠지 '음'
좋았어 오늘은 여기까지 그럼 안녕 마사지 건
진짜 너어어어어는
요호호 까지 해주셔야 완벽
정성추
녹취록 ㄷㄷ...
정성 추
이 / 어 / 응 의식하기 시작하면 내용은 모르겠고 추임새만 들려서 미치겠음
+이제
ㅋㅋㅋ
쌉공감...
으잉..나도 ,, 나와같은생각을하는사람이있나 봤는데 있다니
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 추임새를 의식해서 본 내용이 안들림 재시청중ㅋㅋㅋㅋㅋ
마사지건 알아보고 있었는데 ㅋㅋ 좋은정보 감사합니다.
계란 아저씨 말씀하셨지만 이거 좀 조심해야해요.. 처음 마사지건으로 마사지 받았을땐 신기하고 정말 좋았는데, 피티쌤이 그날따라 신경을 잘못 건드렸는지 그 다음날 손가락도 덜덜 떨리고 너무 아파서 병원가서 스테로이드 주사맞고 치료받았어요.. ㅠㅠ 원래 목디스크가 있었지만 불편함을 모르고 살았었는데 제 몸에서 복합적인 이유가 있어서 그랬겠지만 그 다음부턴 쓰지않고있어요오오ㅠㅠ
빡빡이 아저씨 선생님~ 저 궁금한게 있는데요! 엄마 아픈 견갑골 종아리 등 마사지 해드리려고 구입하려고 하는데 저희 엄마가 골다공증 진단을 받으신지 오래 되셨어요. 마사지건 1단계로 마사지 하셔도 괜찮으실까요? 혹시 골절이나 무슨 일이 생길까봐 걱정이네요. 꼭 답변 부탁드려요~~~~~^ㄴ^
김종국이 들고서 활짝웃는거 보고 저건 진짜다 생각했었음 ㅋㅋㅋ
어디서 볼수 있나요?
자본주의 웃음ㅋㅋ
빡빡이형 헬린이인데 공복유산소 효과랑 장점 단점좀 알려주면 안돼요?? 체지방 감소를 목적으로 아침에 공복유산소 하려는데 사람마다 말하는게 다 달라서 모르겠어요ㅜㅜ
진짜 필요했는데 여윽시 계란형
0:49 반짝거리는거는 논문같은 내용 캡쳐본이고, 이렇게 적혀있네요(폰으로 쓴더라 오타있더라도 이해해주세요🥺)
All you need to know about massage gun
There is always a probability of feeling pain in your body after exercise. The pain is even likely to affect your routine activities. So, it is essential to take care of it before the reverse occurs. Before now, the use of foam roller has been in the vanguard of suppressing musle pains.
However, researchers have shown that a body instantly feels relaxed the stress level reduced drastically after a massage. In fact, 7-8 hours of sleep is equvalent to 60 minutes of massage. This shows how effective and edfocient a massage gun can be. Rather than sleeping, why don’t you get a massage gun?
그리고 한글자막으론 “이건 여러 논문에서 밝혀진 팩트지”
마사지 건에 대해 알아야 할 것은 운동 후에는 근육통을 느낄 확률이 있다는 것이다. 그 고통은 심지어 당신의 일상적인 활동에 영향을 미칠 것 같다. 그래서 근육통이 일어나기 전에 반드시 챙겨야 한다. 지금까지 폼롤러의 사용은 근육통을 억제하는 선봉에 있었다. 하지만, 연구원들은 마사지 후에 몸이 즉시 편안해지고 스트레스 수준이 급격하게 감소한다는 것을 보여주었다. 사실, 7-8시간의 수면은 60분의 마사지와 같다. 이것은 마사지 총이 얼마나 효과적이고 안정적인지 보여준다. 잠자는 것보다 마사지 총을 사는 게 어때?
5:09 형이 힘을 빡세게 주면 사람도 멈추지 않을까?
생명이 멈출듯...
빡빡이 아죠씨!! 요즘에 시국이 시국인 만큼 집에서 활동하는게 많아졌는데 운동하기전에 내몸을 알기위해서 체중계를 재잖아요? 근대 인바디 체중계같은 체지방 골격근량 같은게 나오는거랑 카드형식인 휴대용 체지방측정기랑 각회사의 정확도가 얼마나 높은지좀 혹시 컨탠츠로 나와주실 수 있나요? 요즘 가격보다 기준점인 내몸 정보가 정확하지 않으면 몸이 망가트릴것 같아서 못사고 있어요ㅠㅠ
빡빡이 아조씨 비싸긴한데 너무 고민하게되여ㅜㅜ 너무 좋은정보 알려주셔서 감사해요😊
그래서 우리 엄마는 항상 이거보다 손이 더 시원하다 한 이유가 있구나.....
전신마사지기 하나 사야하나 고민하고 있었는데... 감사합니당!!!!!
전립선맛사지
근데 저거 진찌 시원한데 엉치랑 하체쪽에 탁월하게 좋음
@@jihyun2064 ? 터짐;;
호구 하나 추가
@@user-ui4hn7jh2o x를 눌러 joy를 표할수도...
"HOMEWORK"
박성우 광고= 영상올려야하는 숙제 라는 뜻
두노왁?
씪쓰 타임 쓰리!
자연스러운 숙제 ㅋㅋ
HOME WORKOUT
근육 불균형 때문에 오른쪽 고관절 인대가 *런지할때만* 아파서 트레이너가 그 쪽을 마사지건으로 마사지 해줬는데... 그 다음부터는 평소에도 아프더라구요ㅜ 그 쪽 근육운동을 더 해야하는지 덜 해야하는지 모르겠어요
ㄳㄳ 어마마마 선물로 사다드릴려고 했는데 좋은 참고가 됐음둥~
요약
1. 마사지건 쓰고 난 뒤 스트레칭
2. 허벅지 안, 팔 안, 목에는 쓰지않기
3. 쓰고 몸 상태 이상해지면 의사쌤한테
0:49 순간 지나간거 뭐냐
관련논문으로 증명된 팩트래
All You Need To Know About Massage Gun
31 August 2019, 3:42 prn
There is always a probability of feeling pain in your body after exercise. The pain is even likely to affect your routine
activities. So, it is essential to take care of it before the reverse occurs. Before now, the use of foam roller has been in
the vanguard of suppressing muscle pains.
However, researchers have shown that a body instantly feels relaxed with the stress level reduced drastically after a
massage. In fact, 7-8 hours of sleep is equivalent to 60 minutes of massage. This shows how effective and efficient a
massage gun can be. Rather than sleeping, why don't you get a massage gun?
광고인데 유익하다 역시 빡형💪💪💪
박사마~! 빡포션 , 레드불, 학식스 장/단점 및 효과에 대해서 알려주세요
최근에 마사지기 체험 해볼일이있어서 목,어깨가 많이 뭉쳐서 고생하기떄문에 어깨를 조져주고 '와 제품 좋은데?' 하고 몇분지나니까 오히려 어깨가 더아프더라구요
예전에 이영상 봤던게 생각나서 다시금보고 어깨 목은 조심해야하는걸 몸소 느끼네요
유익한정보 고맙습니다
5:13 트라텍이 한번에 안멈춰서 자존심상한 계란형
트라택 마사지건 족저 근막염에 사용해도 될까요? 얼마전에 구입했는데 의사샘도 잘모르더라구요
계란오빠 말이라면 뭐든지 믿음이 가용...♡ 계란오빠 사랑햇
4:26 마사지건 쓰는 목적이 뻐근한곳 시원하게 해주려고 쓰는 용도외에 또 뭐가있을까요?
음.....이미 알고 계시....ㅋㅋㅋㅋㅋ
니위로
형님 광고라면서요.... 평소처럼 그냥 좋은 정보만 알려주는 영상인걸요
비슷하게 생긴거 일본 문물을 통해 간접적으로 사용법을 알고 있었는데 제대로 된 사용법 알고 가네요 ㅎㅎ
계란이형 내가 우연히 애니멀 플로우라는걸 알게 됬는데 정보를 얻기가 힘드네 , 운동 효과는 알겠는데, 초보자들은 순차적으로 어떻게 운동을 시작해야 할지 모르겠어... 관심생기면 이것도 컨텐츠로 부탁할게..
5:17 힘을 '빡'세게 주면
어 응ㅋㅋㅋ이거 중독이닼ㅋㅋ
오늘도 빡빡이형보면서 쾌변했습니다 감사합니다
병원에서 저거 쓰려다가 말았는데... 한번 써봐야겠어요 ㅎㅎ
2:56 마사지건 사용후 "3가지" 확인 3:04
3:24 통증 원인 확인하기 (근육이 늘어나서 아픈지, 짧아져 아픈지 파악법)
- 짧아진 경우 3:33
3:54 마사지건 사용헤드 (신경자극 피하기 = 통증건드리지 않기)
[마사지건 선택] 좋은 제품기준 = 모터
4:22 손으로 살짝 눌렀을때 멈추면 기준미달
중간중간 나오는 이미지들이 너무 안맞습니다. 논문이 있다더니 논문은 정작하나도 안나오고, 신경도 근육내신경이 아닌 중추신경이미지만 나옵니다
네이버 기사 2개랑 상품 리뷰 하나네
김계란님이 꼭 이 댓글에 답변해줬음 좋겠네요
분량 채워야하니 아무말 대잔치 한 다음에 구글링해서 대충 이미지캡쳐 했겠지 돈 벌려면 어쩔 수 없지
흠...
ㅇㄷ
계란형 영상 마니올려줘 기다리고잇다궁
로우바 스쿼트하고 나전근이랑 반건,반막양근 너무 땡겨서 마시지건으로 조졌었는데 ㄹㅇ 조지는 거였군요...감사합니다
광고로 느낄부분은 극히 적고 정보가 많아서 너무나 유익! 이미 하나 가지고 있는상황이지만 광고상품이랑 어떤 갭이 있는질 아니깐 필요하면 저것도 살만하겠다는 생각도 드는거보니 아주 적절한 광고였음!
이게 스트레칭부터 시작해서 신경이 지나가는 곳을 어떻게 피해서 하냐 일반인이 ㅋㅋㅋ 그냥 맨몸이 최고인듯
오..어제 샤워하면서 마사지건 사야될지 말아야할지고민했는데 엄청난 타이밍!
계란형 마사지건 쓰고 하는 스트레칭도 가르쳐주면 좋을 것 같아 그리고 마사지건 발 바닥에 써도 괜찮은건지도 알려줬으면 해
5:10 멈춰서 5:12 당황ㅋㅋㅋ멈추긴멈출건뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
~~하는 거야 "어"
~~하는 거지 "어"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아...자기전에 저주파마사지로 어깨하고 잠드는거 좋아하는데 스트레칭도 해야되겠네 유익한 영상입니다아
마사지건을 사용해서 부위별로 어떤 방향으로 풀어줘야하는지도 간단히 설명해주면 좋을것 같습니다.
한 마디 끝나면 어 / 응 하시는 거 중독되네ㅋㅋㅋㅋㅋ
이댓글 보고 어만 들려요ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱ
어 어 어 어 어 어 어
ㅋㅋ맨날 저거 나만들리나 생각했었는데
올라가
어 , 응 썩어가면서 쓰네요 코맹맹이 소리로 나는데 웃기네요 화장실에서 똥싸다가 빵터짐 ㅋ
0:48 나만 뭐가 반짝거렸다가 없어짐?
김계란만큼 광고보는입장에서 가장 신뢰가는 사람 어디 없을듯
형 컴펙스같은 Ems 기계도 알려주세요 !:)
이 형 참 세상에 도움되는 사람이라니깐
와친빡아!
마사지건+스트레칭 같이 지속적으로 해주면 종아리 부종 등에 효과가 있을까요?? ㅠㅠㅠㅠ
좋은 정보 많이 얻어 갑니다 ~ 목 하면 안되는거였군요 ㅠㅠ
시험 암기할려고 중얼거릴때 나도 모르게 말끝마다 어어 거림ㅋㅋ
효과 최곱니다 어거 ㅋㅋㅋㅋ
아조찌! 제가 보는 동영상에서는 이쁜 눈나들이 쓰던데요! 눈나들 기분이 엄청 좋아 보여요 ㅎㅎ
크으 역시 피지컬갤러리는 이런 영상이 제일 조아 정말 조아 ❤
우측 능형근 만성 통증에 시달리고 있는데요... 아무래도 능형근이 늘어나서 통증이 있는거 같은데... 늘어나서 통증이 있는 경우는 운동만이 답인가요?
클럭마사지기도 한번 알려주시면 감사하겠습니다:)
입금하면 효과좋음
입금안하면 리뷰안함.
효과 없다고 방송하면 고소먹음.
명예훼손으로
아이씨ㅋㄱㅋㄱㅋ댓글보고 영상보니까 어 밖에안들려
운동 전 - 후 특히 운동 후 스트레칭 과 마사지가 정말좋아 이거 정말좋아 라는걸 빡빡이 아저씨께서 알려주셔서 너무 감사드립니다~
마사비건 사용시 견갑골상각에 정지되어있는 부분은 마사지건으로 비추천인가요?
"어"
4:31 마사지건 사용하는목적이 마사지 아닌가요 ? 어떤목적이있는거징?
응기잇.....!!
@@user-mm6eq9is4r 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른목적은 없음. 마사지는 마사지. 부위가 문제지
@@user-mm6eq9is4r 씹ㅋㅋㅋㅋ
@@user-zu1ng3hh8p ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
가장 궁금한건 그겁니다
마사지건은 폼롤러를 대체 할 수 있을까..?
폼롤러가 참 간단하지만 확실히 근육을 풀어줄 수 있지만
혼자 할때는 마사지 하다보면 땀까지 나더라구요..
폼롤러 대신 마사지건을 사용해도 같은 효과가 있는거죠??
오랜만의 정상적인 영상
[5:25] 힘의차이가 느껴지십니까?
보디빌더가 아닌이상
운동전 30분 정도 충분한 스트레칭과
폼롤러 사용이 훨씬 좋음.
마사지건은 잘못 사용하면 운동시 부상으로
이어질 확률이 상당히 높습니다.
피지컬 갤러리님 말씀대로 사용부위와
사용강도를 정확히 숙지한 후 사용하세요.
올만에 빡빡이 아저씨 인트로 들으려고 봤어요... 마사지건보다 빡저씨 ❤️❤️
광고를 딱 맞는 채널에 넣으셨네 광고주님 판단력 굿
5:09 팔뚝에 힘줄 너무 섹시하다
감사합니다
@@user-cg9pi9st9v ...?
말 끝 "어", "음" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
“이”로 시작해서 “어”로 끝나는 계란이형...
댓글 괜히 봐가지고 내용에 집중이 안 되자나ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 다른 유튜버 같은 제품 광고랑 클래스가 다르네 앵무새처럼 좋다고만 하는데 계란 아저씨 진짜 최고
빡저씨 '어'하는거 신경썼더니 그것만 들리네ㅠㅡㅠ 난틀렸어......
뭐야 나도 이제 신경쓰이잖아 책임져
@@user-he3to5ti7v 나 혼자는 억울하단 말이야!!
따봉 하는것도 한번보셈 계속 따봉만보임
않이;;; 저도 그것만들리잖아요 닉값하시네요
아...나도 전혀 안들리고 있었는데...ㅜㅠ
0:48 1초뒤
All You Need To Know About Massage Gun
41살 두아이들을 키우는 한가정의 아빠입니다 어떻게든 일을해서 벌어먹고살아야하기때문에 쉴수없이 일을해야하는데요 직업은 횟집에서 일을하는 직업인데 칼을 많이쓰다보니 팔뚝 손을 많이쓰게되서 팔뚝이 많이붓고 신경이 혈관을 눌러서 그런지 손가락이 많이 저리고 아프네요
팔뚝도 많이 아프고 불편하네요
손목터널증후군은 아닌것같지만 팔목을 풀어줄려고 마사지건을 사서 사용해볼려고하는데 마사지건이 아닌 스트레칭 팔뚝을 풀어줄수있는 방법이있을까요?
아 신경 지나가는 그 부분이 혹시 문제부위이면 어떤치료가 필요하죠ㅜㅜ