Top, mais um video com aquelas informações valiosas, essa questão que professor Oscar trouxe de treinar o intestino é muito boa mesmo, já li que é necessario varios dias até a biota intestinal funcionar certinho, isso pq além dela se proliferar vai depender das variações de alimentos que vc ingere, por isso é importante ter uma alimentação mais regular e dos mesmos alimentos todos dias para quem treina. Comer antes de treinar realmente não é legal, já testei e hoje só treino em jejum, é como se eu me sentisse mais leve, somente pedais com mais de 50km eu como alguma coisa 5h antes, fora isso parece que sim, o organismo se adpta a cada nova exigencia que fizermos, por isso é importante testar e se conhecer, ai meus amigos não tem limites, quero fazer meus primeiros 100km até final desse ano ainda!
Parabéns Moisés e professor Oscar pelo belíssimo trabalho, grande abraço.
Top, mais um video com aquelas informações valiosas, essa questão que professor Oscar trouxe de treinar o intestino é muito boa mesmo, já li que é necessario varios dias até a biota intestinal funcionar certinho, isso pq além dela se proliferar vai depender das variações de alimentos que vc ingere, por isso é importante ter uma alimentação mais regular e dos mesmos alimentos todos dias para quem treina.
Comer antes de treinar realmente não é legal, já testei e hoje só treino em jejum, é como se eu me sentisse mais leve, somente pedais com mais de 50km eu como alguma coisa 5h antes, fora isso parece que sim, o organismo se adpta a cada nova exigencia que fizermos, por isso é importante testar e se conhecer, ai meus amigos não tem limites, quero fazer meus primeiros 100km até final desse ano ainda!
ótimo vídeo, curti demais as dicas.
Pro treino de parada, to dentro
Muito bom!
Para a minha próxima cicloviagem vou fazer treino em ponto de apoio também 😅
boa noite,show de conteudo,onde acho esse garfo?
Ha achei que iam comer um pão com ovo