ЙОГА для НОВИЧКОВ | ЙОГА 50+ | ПРОСТАЯ йога на все тело
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2022
- Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate
Практиковать йогу никогда не поздно, даже если вы новичок или пенсионер. Из данного вида активности можно извлечь много пользы: от укрепления мышц по всему телу до поддержки иммунитета и защиты от старческих болезней. Влияет тренировка также на внутреннее состояние, запасы энергии и сил.
Предлагаю комплекс йоги - ПРОСТОЙ уровень. Занятие укрепит мышцы во всем теле, приведет их в тонус, добавит сил и энергии.
Почему йога полезна пожилым:
-восстановление сил, возвращение энергии, бодрости, молодости в тело;
-укрепление мышц с суставами, рост эластичности связок и сухожилий;
-нормализация кровотока, насыщение кислородом крови, мозга, тканей;
-выравнивание осанки с устранением сутулости и поддержка гибкости.
➟ TikTok: / serebryanskayakatya
➟ Инстаграм: / serebryanskayakatya
➟ Вконтакте: e.serebryanskaya
➟ Одноклассники: ok.ru/profile/167263034296
➟ Телеграм: t.me/+Mtl8tkaittYzMjAy
#простаяйога #йогадляполных #вздоровомтеле 
Спорт
Огромное спасибо, Екатерина, что прислушиваетесь к нашим просьбам❤ Очень удобная практика для новичков😊 Начала свои занятия йогой именно с неё. Очень довольна 😊 Спасибо, что стимулируете нас к здоровому образу жизни ❤❤❤
Очень поеравилось
Большое вам спасибо за данную практику! Это единственный урок для начинающих, который можно делать без слез и внутреннего сопротивления. Я так рада, что нашла вас! Занимаюсь с вами уже десятый день и каждый раз благодарю!🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо огромное, я в полном восторге от урока. Вы лучший учитель йоги в моей жизни!
Спасибо за практику! Очень удобно заниматься, как раз для тех, кто только начал. Объяснения понятны и нет быстрого темпа, когда не успеваешь за тренером. При этом спокойно можно посмотреть объяснение, а затем делать вместе с Вами. БлагоДарю)
Благодарю! Моя первая практика, которую я довела до конца 😊 Очень понравилось❤❤❤
спасибо за практику! супер!
Спасибо!🙏
Благодарю за практику
Благодарю!
Спасибо за практику ❤
Благодарю вас❤
Благодарю за урок. Давно ждала.
Спасибо большое ❤
Благодарю ❤❤❤
Очень понравилось. Спасибо
Отличная практика! Спасибо получила удовольствие!
Екатерина, вы красотка!!! 😉 Вид шикарный!!! 😍
Благодарю за прекрасную практику❤
Доброе и прекрасное утро! Благодарю за доступную практику!
Спасибо за комплекс, очень понравился❤ждем продолжений🙏🌹🌹🌹
Огромное спасибо за практику. Очень приятно с вами заниматься.
Классный урок❤ Благодарю!
Спасибо большое за такую практику! мне понравилось!
Спасибо за чудесную и картинку на фоне гор. Пейзаж просто 🔥. И качество съёмки. И йога чудесная. И Вы чудесная. ❤️
Вы клевая😊с вами приятно заниматься🤝
Спасибо! В 50лет решила- йога и я !Занимаюсь с вами месяц, шавасана супер, заряжена на день!
Очень хорошая практика. 🙏💕 Помогла при боли в спине
Сегодня познакомилась с вами! Очень понравилась практика! Красивая локация! Буду с вами!
Благодарю за видео занятие. Мне 62. Делаю эти асаны спокойно. Голос ваш приятный. Благодарю
Катя,большое спасибо.Мне 62.Все получилось.Это волшебно.
Вы больная умница! Горжусь
Отличная практика! Побольше таких практик для 50+🎉!!!! Правильные комментарии тренера в ходе выполнения практики , оч удобно
Спасибо за занятие.
Первый раз тяжело. Ноги не держат.
Но это так нужно
Спасибо за практику 🙏 супер, хотелось еще поработать с дыханием если возможно на будущее, ведь это важно правильно научиться дышать, ведь дыхательных практик в йоге очень много и как раз для 50+ это будет большим бонусом ! Спасибо за ваш труд! Очень хочется подольше и побольше подобных практик🙏
Очень полезно сделать, если хочется просто потянуться и расслабиться, когда нет много сил для интенсива. Благодарю.
Доброе утро! Мне понравились упражнения ,для начинающих это то , можно постепенно добавлять другие упражнения и усложнять . Спасибо.🙏
Большое спасибо. Прекрасный комплекс
На здоровье, оцените другие комплексы
Благодарю. Хорошая практика
На здоровье 💛☀️
Спасибо большое. Наконец-то нашла доступные упражнения для своего не гибкого тела .мне 45 сидячая работа деревянный плечевой пояс. Спасибо 🙏🙏🙏
На здоровье!!!
Да пыталась по вашим другим заняться тяжело было гибкости нет 😊попробую с этого начать
Обожаю ваш голос 😍😌 Такой успокаивающий, кайф просто🔥🤌🏻 И практики все супер👍🏻, только с вами занимаюсь , спасибо вам🙏🏻💕
На здоровье, привлекайте родных, делайте репост!🔥🧘😎
Комментарий для поддержки канала❤️
От души благодарю, Оксана❤️☀️🧘
отличная практика! если можно, побольше таких практик, пожалуйста)
На здоровье, гляньте на канале другие виде, что-то точно для себя найдете!
Я позанимался с вами Екатерина! Исходя из этого занятия я понял что у меня средний уровень
Только об этом подумала, и тут на тебе 😮 нормальная гимнастика❤
На здоровье, будьте всегда молодыми 💚
Спасибо! Очень понравился комплекс, мне 51 и я хочу ещё. Благодарю !
На здоровье, вы умница, продолжает в том же духе!
Благодарю за такую замечательную практику! Понравилось как объясняете, можно делать с закрытыми глазами. Для меня то что нужно, благодарю 🙏❤️
На здоровье!
Сегодня познакомилась с вами! Очень понравилась практика!
Рада новым подписчикам!🙏🌷💪
Это просто 👍 есть куда двигаться,даже если что-то не получилось не беда,ещё пару тренировок и Все получается!Спасибо большое Вам за практику!!!
Рада такое слышать, вот это позитивный настрой! Обязательно получится все, но это не сама цель, наслаждайтесь процессом!!!
❤
👍🙏
Доброго утра ☀️
Вчера занималась с вами по другому видео и было сложновато ☺️
Сейчас зашла выбрать видео для занятия, и тут это видео 👍 и пусть я не пенсионер ещё пока, но для моего уровня самое то)
Благодарю 🙏
Конечно,начните с простого, а потом вам этого покажется мало, будете усложнять!💪
69. Хорошо,только не получается стоять на одной ноге долго. Благодарю
Здравствуйте Екатерина! Спасибо большое за практику все очень доступно показано. Делаю с удовольствием. В течении какого времени нужно делать эти упражнения, может быть вы нас новичков сделаете ещё один ролик с другими управлениями, чтобы чередовать?
Заранее благодарю
Лена
Благодарю за прекрасную практику! Да, конечно, мне бы хотелось видеть неспешные восстановительные практики 50+. Тело не всегда может делать интенсивные, к сожалению).
Вы большея молодец, что практикуете! В своем ритме💪🙏👌
Раскрутить канал достаточно сложно в наше время. Может эта ниша даст новый импульс. Желаю удачи!
Вы правы, сейчас очень сложно попасть в рекомендации и раскрутить канал. Поэтому я отпустила ситуацию, просто выставляю полезные видео.
☀️
Ассалому алайкум спасибо за видио я сегодня познакомилась с вами мне 57 лет весь 87 у меня есть проблема с ногами хочу с вами повторить и надеюсь на много, очень хочу быт энергично
вы умница, что следите за своим здоровьем, главное двигаться и не жаловаться на жизнь!
Екатерина, большое спасибо за практику! Я совсем не профессионал, пытаюсь заниматься ежедневно. Но такие упражнения помогают сильнее прочувствовать асаны, на которые иногда не сильно обращаешь внимание, когда делаешь практику для более подготовленных. А здесь как-то ответственнее что-ли подходишь)))
У меня вот проблема в руках- сложно делать чатурангу, сгибаю еле-еле, совсем свой вес не держу. Не подскажете как на это повлиять? Чаще просто делать ?
Екатерина, пресс держать надо на всех Асанах? спасибо за практику!
Здравствуйте.я совсем ноль в йоге.оказалось тяжело суставам рук и спина слабая😅😂мне 58.через месяц напишу результат(если вам интересно)
Очень интересно, вы молодец, что занимаетесь! Продолжайте в меру своих сил!
здравствуйте. спасибо. скажите а есть видео медитаций ?
Здравствуй! если уменя скалилоз и грижа , праблема с сасудамый тромб магу сделать эти упражнений?
Большое спасибо! Очень захотелось начать заниматься! А что за прекрасное место, где Вы находитесь?
Это был отпуск в Турции, мечтаю туда вернуться снова))
@@vZdorovomTele Спасибо!
Как вы думаете, в 65 уже поздновато начинать? А вы просто молодец и умница!😊
Никогда не поздно)))
Это больше утренняя или вечерняя практика ? Она расслабляющая или бодрящая?
Это универсальная, мне помогает снять напряжение в теле в любое время дня!
Доброе утро Мне 55 лет и у меня не получается сесть и принять исходное положение. Я ощущаю боль в бедренном суставе.как то можно иначе начать учиться так сидеть скрестив ноги
Здравствуйте, вы молодец, что начали заниматься! Вы пробовали сложить плед или несколько пледов и сесть на них? Под колени подушки. Допустим небольшой дискомфорт, но не сильная боль. Вы совсем новичок? Или раньше занимались?
Комплекс, безусловно, хороший, но не для меня. К сожалению. Мне 61 год и половину асан не смогла сделать так, как нужно🤔
То, что вы занимаетесь - это уже огромный вклад! На важно, как правильно или нет выполнили асаны, в меру своих сил и особенностей. В любом случае это пойдет на пользу!
Ну это не для 50 а для 20 летних…
Все зависит от от физического состояние. Это правда не сложный уровень, выполняйте регулярно в меру своих сил
Мне 61 год и я сдулась уже на 4-й асане🤔Гибкости нет совсем. Видимо, это для более молодых или для тех, кто раньше занимался. Хотя не спорю, комплекс хороший.
Если Вы совсем дерево, то и 80+ не поможет
Приятно такое читать! Совершенно верно, в любом возрасте можно заняться собой 💪