😴 20 Minutos de YOGA NIDRA para um RELAXAMENTO PROFUNDO | Sessão guiada para insônia e estresse
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Mergulhe em uma sessão de yoga nidra de 20 minutos projetada para levá-lo a um estado de relaxamento profundo sem se mexer. Esta técnica de mindfulness de escaneamento corporal guiado (Bodyscan) é perfeita para iniciantes e idosos, ideal para realizar deitado e com fones de ouvido.
Nesta rotina de yoga restaurativa, você aprenderá a ensinar seu sistema nervoso a se reequilibrar através de uma técnica de relaxamento que ajudará a restaurar seu corpo e mente, promovendo um sono reparador. O yoga nidra, conhecido como o sono do yoga, é uma prática que treina seu corpo e mente para desacelerar quando você precisa de calma.
Experimente esta sessão quando sofrer de insônia, estiver extremamente cansado ou estressado e tiver dificuldade para adormecer. Trabalhe seu corpo de maneira orgânica, calma e consciente.
Benefícios do Yoga Nidra:
Alívio do estresse e da ansiedade.
Melhora do sono e combate à insônia.
Relaxamento profundo e restauração do corpo e mente.
Adequado para todas as idades e níveis de experiência.
🪷O BEM-ESTAR SE APRENDE🪷
Yoga para cansados | Yoga para iniciantes | Yoga para o cansaço | Yoga para a fadiga | Yoga para exaustão
👍Apoie a criação deste conteúdo gratuito se inscrevendo no canal e deixando seu comentário, isso ajuda muito! 💚 Compartilhe com quem precisar de uma prática suave e consciente.
💻Web: centrosereno.c...
📝Inscreva-se na lista de espera para praticar juntos: shorturl.at/djsDT
🧑🤝🧑Grupo de Facebook: / 1004607417183149
🎯RECOMENDO VOCÊ A ASSISTIR:
🎬30 min de YOGA SUAVE para combater o CANSAÇO e recuperar a ENERGIA: • 🧘 Yoga Suave de 30 Min...
🎬30 min de YOGA SUAVE ao ACORDAR: • Yoga suave matinal par...
🎬30 min de YOGA SUAVE no CHÃO: • 🧘30 min de Yoga suave ...
🎬30 min de YOGA SUAVE na CADEIRA: • 🧘♀️30 min de yoga na ...
🎬20 min de TONIFICAÇÃO suave na CADEIRA: • 🧘20 de Yoga na cadeira...
🎬15 min de YOGA SUAVE na CADEIRA | SESSÃO CURTA: • 🧘♀️15 min de Yoga sua...
🎶Música:
Birds: Sound Effect from pixabay.com/
Rain: Sound Effect by Mikhail from pixabay.com/