【解説】デブライネの肩甲骨の使い方【推進力とキック力】

#デブライネ #解剖学 #シュート
肩甲骨って体幹とは鎖骨だけで繋がっているだけということもあって、17種類もの筋肉が付着します。
動画では、上肢を上手く使えばデブライネのようなスプリントとキックを再現できるという内容でしたが、肩甲骨が柔らかく使えるとターンや切り返しの際にスムーズにキレのある方向転換が可能になります。
というのもターンするとき真っ先に動くのが肩だからです。
振り向くとき、まず肩が動くのが分かると思います。
肩甲骨に付着する筋肉が柔軟で肩甲骨の可動域が広いと振り向く動きが良くなるのがイメージできるかと思います。
あとは猫背の姿勢も肩甲骨が大きく関与しています。
猫背の時肩甲骨は、外転と前傾の方に引っ張られます。
外転＝背中が丸まるので、背中の凹凸が無くなる。
前傾＝体幹に付く小胸筋などに引っ張られる。
自身でストレッチする場合も、まずは肩甲骨を体幹から剥がすということを意識してみてください。
よろしくお願いします。
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