Snatch y overhead son los dos ejercicios que más me cuestan. Llevo desde septiembre entrenando y sé que poco a poco iré mejorando, pero me frustro mucho con estos dos. Así que voy a meter esta rutina de movilidad desde ya. Mil gracias por el vídeo.
Hola Anita saludos desde Iguala de la Independencia Guerrero México. Me gusta y me han ayudado tus videos.. Te comento el volumen es bajo y en ocasiones no se escucha lo que dices.. Saludos Totales.!!!
Buenas tardes ,escribo desde Guayaquil -Ecuador . Mí pregunta es , cuántas veces a la semana debo/debería repetir este entrenamiento ? Gracias ,un abrazo 🫂
Muy bueno el canal has ganado un suscriptor más tengo enormes problemas para todos los ejercicios que requieren algo más de movilidad sobre todo los hombros vamos todo lo que es peso por encima de la cabeza, no se si tienes algún vídeo sobre el pino y las flexiones de pino estaría bien ya que es otro ejercicio algo complicado 😅
Buenas! muy buenos videos, ne estan ayudando mucho! De paso queria saber si hay ejercicios que ayuden con una sifocis muy pronunciada. Hago levantamiento olimpico y me esta limitando la movilidad el problema de espalda para el OHS y a la hora de hacer push press y push jerk. Desde ya gracias por los videos
Hola tengo desgarro de labrum me aconsejarías hacer este ejercicio, suelo hacer sentadillas media con 180 kg rm y peso muerto 220 pero este ejercicio nose creo que me va a forzar mucho??
Qué buena rutina, Ana! Muchas gracias! Me hice el test de movilidad de tobillo y mi problema está en la zona de los gemelos. He estado leyendo algo del tema y parece que es algo bastante habitual en mujeres que llevamos mucho tiempo usando tacones a diario, el tener un acortamiento de gemelos. ¿Qué recomendaciones puedes dar para este caso?
Snatch y overhead son los dos ejercicios que más me cuestan. Llevo desde septiembre entrenando y sé que poco a poco iré mejorando, pero me frustro mucho con estos dos. Así que voy a meter esta rutina de movilidad desde ya. Mil gracias por el vídeo.
Excelente! Muy buen video para mejorar el snatch
Hola Anita saludos desde Iguala de la Independencia Guerrero México. Me gusta y me han ayudado tus videos.. Te comento el volumen es bajo y en ocasiones no se escucha lo que dices.. Saludos Totales.!!!
Siii, ni cambia a más alto VOLUMEN. 😔😔😔
Me encanto! Super didactico. Saludos desde Bs As 🇦🇷
Gracias, buen día Ana
Magnificos tus ejercicios y rutinas, soy un reciente seguidor tuyo, desde Murcia, un abrazo
Uno de los mejores canales para movilidad en la halterofilia. Saludos
Me encantaron los ejercicios. Muchas gracias desde Murcia (España).
Super. Gracias
Mi gran reto es conseguir un snatch sin dolor en los hombros, estos ejercicios valen oro... Gracias Ana!!
Muchas gracias! Me sirvió totalmente :D
Buenas tardes ,escribo desde Guayaquil -Ecuador . Mí pregunta es , cuántas veces a la semana debo/debería repetir este entrenamiento ?
Gracias ,un abrazo 🫂
Ana buenas noches, desde México, unos excelentes ejercicios a ponerlos en práctica, te mando un fuerte abrazo
Muy bueno el canal has ganado un suscriptor más tengo enormes problemas para todos los ejercicios que requieren algo más de movilidad sobre todo los hombros vamos todo lo que es peso por encima de la cabeza, no se si tienes algún vídeo sobre el pino y las flexiones de pino estaría bien ya que es otro ejercicio algo complicado 😅
Gracias excelente bendiciones un abrazo de ❤ 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Bien ahi!!! Niña!!
Eres mi istrutora de vida 😊
Excelente, claro me encanta, eso me ayuda mucho
Te amo. Ana,
Me encantó, a ponerla dentro de la rutina de movilidad desde ya!! Muchas gracias por toda tu ayuda
Buenas! muy buenos videos, ne estan ayudando mucho! De paso queria saber si hay ejercicios que ayuden con una sifocis muy pronunciada. Hago levantamiento olimpico y me esta limitando la movilidad el problema de espalda para el OHS y a la hora de hacer push press y push jerk. Desde ya gracias por los videos
Si me gusta 😊
Esta estupendo Gracias 👌
Gracias
Bueníssimo. Gracias
Hola tengo desgarro de labrum me aconsejarías hacer este ejercicio, suelo hacer sentadillas media con 180 kg rm y peso muerto 220 pero este ejercicio nose creo que me va a forzar mucho??
Tenkius
Me gustaría de mejorar la fuerza de las piernas e brazos
tengo problemas escapulares y no tengo elasticidad
Qué buena rutina, Ana! Muchas gracias! Me hice el test de movilidad de tobillo y mi problema está en la zona de los gemelos. He estado leyendo algo del tema y parece que es algo bastante habitual en mujeres que llevamos mucho tiempo usando tacones a diario, el tener un acortamiento de gemelos. ¿Qué recomendaciones puedes dar para este caso?
Hola Pilar! Te recomiendo trabajar la movilidad de tobillo y sobre todo dejar de llevar tacones 😉💪🏻
💯💯💯
Me gustaría fortalecer los músculos de mis piernas y brazos.
😮
Estas muy fuerte y musculosa felicidades