안녕하세요 빅씨스님! 올해 초 다이어트를 마음먹고 지금까지 13키로 정도 감량했었는데요, 가을부터 손을 놓고 겨우겨우 유지만 하다 다시금 운동을 해보려고 할 때 빅씨스님 영상을 보게 되었습니다 :) 영상이 너무 예뻐서 왠지 같이 운동하고 싶었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 자세한 설명과 깔끔한 편집 덕분에 집에서 따라하기 너무 좋아요! 구독자를 배려해서 세세하게 편집해주시고, 중간중간 격려의 말씀도 해주셔서 힘이 납니다. 운동에 조금 더 익숙해지면 이 고강도 타바타도 하러 오겠습니닷ㅎㅎㅎㅎ 코로나로 집콕하는 동안 영상 열심히 따라해서 꼭 glow-up✨ 할거에요!!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!
서연님 반가워요💗 이렇게 세심하고 따뜻한 댓글을 남겨주시니 너무 고맙고 정말 힘이나요. 13킬로 감량하는게 쉽지 않았을텐데 애 많이 쓰셨어요. 일년이란 기간이 사실 긴 시간이 아니예요. 빠르게 감량하신편이네요. 전 출산 후에 30킬로쯤 살빠지고 한동안 몸 라인이 좀 흐트러진 모양이어서 말라도 아줌마 몸매 티가 났는데요. 그냥 급하게 생각 안하고 꾸준하게 운동 조금씩했어요. 기대가 크고 목표가 거창하면 실망감이 생기고 중도에 그만두고 싶어지니까 운동은 목표가 있아사 하는게 아니라 내가 즐거워서 한다는 느낌으로 기분전환하듯 하니까 어느순간 몸이 탄탄해져있는걸 알게되었어요. 제일 중요한게 건강한 몸이예요. 그럼 마음도 건강해지더라고요 ㅎㅎ 제가 신나게 열심히 영상 쭉 만들게요. 아무생각말고 즐겁게만 운동해주세요. 화이팅입니다!😊💗💗💗💗💗
꾸준히 운동을 하던 내가 몇년전 근육파열로 수술후 회복하고 또 작년 한해 계속 다치고 한쪽 눈도 아파오고 맹장염수술에 몸에 너덜너덜 마음까지 너덜너덜해진 저에게 햇살처럼 우연히 와준 빅시스님. 몸을 조금씩 회복해보고자 시작해 봤어요. 오늘로 이틀째입니다. 예전같지 않은 몸에 슬프지만 빅시스님 따라하며 힘내 보려구요^^
요즘 빅시스님꺼 열심히 따라하고 있습니다^^ 넘 감사해요~~저두 20대때는 요가로 나름 탄탄한 몸이였는데 출산과 육아...로 인해서ㅠ 몸이 엉망이 되고 힘들었거든요...43에 다시금 노력하고자 나름 루틴을 짜서 운동중인데 찬찬히 설명해주시고 격려도해주시고 희망을 주셔서 열심히 따라하고 있어요^^ 정말 40대에 비키니 입기 좋은 몸매 한번 만들어보겠습니다~~화이팅!
신기하네요 요 몇달 빅시스님 운동 조금씩 했는데요 초반에는 이 4분 시리즈 타바타가 너무 힘들어 1편만 하고 말았는데요 그간 체력이 많이 늘었나봐요 오늘 1-3편까지 따라했는데 다 따라하네요 ㅎㅎ 힘들지 않고 기분좋을 만큼 땀이 하네요 ㅎㅎ 덕분에 체력이 많이 늘었나봐요 ㅎㅎ 감사합니다 ❤️ 2021.11.18 완료😀
반가워요💗😊 아직 기저귀 한참 갈아야할 나이네요. 첫째도 있고해서 한창 몸이 힘드실텐데...운동 시작하신것만으로도 장하십니다💗💗💗💗💗 저도 둘째 한살반 쯤?부터 너무 힘들어서 이러다 죽겠다싶어서 운동 시작했었어요 ㅎㅎㅎ 조금씩 천천히 꾸준히! 하시다보면 애들 손 좀 덜갈때 쯤엔 운동이 습관이 되어있으실거예요. 너무 서두르지마시고 몸 잘 챙기셔요. 잘 드시고요. 엄마들 화이팅! (애들이 커도 힘은 듭니다😂 죄송;;; 저희집은 곧 초딩 6학년 3학년 올라가는 별란 애들이 둘 있습니다😣)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
안녕하세요 빅씨스님! 올해 초 다이어트를 마음먹고 지금까지 13키로 정도 감량했었는데요, 가을부터 손을 놓고 겨우겨우 유지만 하다 다시금 운동을 해보려고 할 때 빅씨스님 영상을 보게 되었습니다 :) 영상이 너무 예뻐서 왠지 같이 운동하고 싶었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 자세한 설명과 깔끔한 편집 덕분에 집에서 따라하기 너무 좋아요! 구독자를 배려해서 세세하게 편집해주시고, 중간중간 격려의 말씀도 해주셔서 힘이 납니다. 운동에 조금 더 익숙해지면 이 고강도 타바타도 하러 오겠습니닷ㅎㅎㅎㅎ 코로나로 집콕하는 동안 영상 열심히 따라해서 꼭 glow-up✨ 할거에요!!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!
서연님 반가워요💗 이렇게 세심하고 따뜻한 댓글을 남겨주시니 너무 고맙고 정말 힘이나요. 13킬로 감량하는게 쉽지 않았을텐데 애 많이 쓰셨어요. 일년이란 기간이 사실 긴 시간이 아니예요. 빠르게 감량하신편이네요. 전 출산 후에 30킬로쯤 살빠지고 한동안 몸 라인이 좀 흐트러진 모양이어서 말라도 아줌마 몸매 티가 났는데요. 그냥 급하게 생각 안하고 꾸준하게 운동 조금씩했어요. 기대가 크고 목표가 거창하면 실망감이 생기고 중도에 그만두고 싶어지니까 운동은 목표가 있아사 하는게 아니라 내가 즐거워서 한다는 느낌으로 기분전환하듯 하니까 어느순간 몸이 탄탄해져있는걸 알게되었어요. 제일 중요한게 건강한 몸이예요. 그럼 마음도 건강해지더라고요 ㅎㅎ 제가 신나게 열심히 영상 쭉 만들게요. 아무생각말고 즐겁게만 운동해주세요. 화이팅입니다!😊💗💗💗💗💗
20231110 타바타 너무 좋아요 4분뛰는 동안에 엑기스 동작 다 들어있네요~ 오늘부로 저는 모든 영상을 클리어했습니다.내일부터 다시 뭐부터 해야할지 행복한 고민입니다.^^
금요일 라디오 듣고 4분타바타 하고 있어요
잠깐 시간동안 땀이 많이 나요!!
매일매일 해야겠어요 ^^
감사합니다
역쉬 운동 끝 땀 더내고 싶을때 딱이네요👍😁
2021.12.09
완료~~ 감사합니다😊
말로만듣던 4분짜리였네요. 짧고 굵게..오늘도 시작합니다 고맙습니다
흐미 남은 힘으로 1-3편 다 했어요 ㅎㅎ
2021.12.19 완료😂😂
주중에 시간 없을때 부담없이 할 수 있는! 하지만 땀나고 엉덩이 운동되는 4분 타바타입니다. 4분 타바타는 힘껏 집중해서 해주시는거 잊지마시고요. 4분 타바타는 집중하시라고 설명은 없습니다. :) 오늘도 화이팅!💗💜💗😊
야근하고와서 찌뿌둥하고 시간은 없고, 요거 3개 다끝내니 15분도 안걸리는데 이미 땀은 주룩주룩💦💦💦 완전 강추요!,!
꾸준히 운동을 하던 내가
몇년전 근육파열로 수술후 회복하고
또 작년 한해 계속 다치고
한쪽 눈도 아파오고
맹장염수술에 몸에 너덜너덜
마음까지 너덜너덜해진 저에게
햇살처럼 우연히 와준 빅시스님.
몸을 조금씩 회복해보고자 시작해 봤어요.
오늘로 이틀째입니다.
예전같지 않은 몸에 슬프지만
빅시스님 따라하며 힘내 보려구요^^
아공 ㅠㅠ 이곳저곳 아프면 아픈것도 서럽지만 그 동안 몸이 너무 약해져서 근육에 힘이 없어져서 다시 체력 찾는게 참 힘들어요. 조급하게 하지 마시고요 조금씩 천천히 하세요. 몸에 많이 무리준다고 빨리 근육양 느는거 아니니까 차근차근 하셔요. 힘내세요 💗💗💗😔
@@BIGSIS 감사합니다.
오늘도 힘내려고 아파트 헬스장에 운동하러 왔어요.
변화되는 모습 상상하며 으쌰으쌰!!
@@lunachang8911 오늘도 화이팅입니다❤️❤️❤️
깔끔하게 4분 따라했어요.
빅씨스언니 홈트는 여러개 따라해도 부담없어 좋아요.
저도 4분 타바타 디게 좋아하는데 :) 짬짬이 이거 짧고 굵게 강하게 해주면 몸이 개운해요!😊
오늘도 화이팅 입니다.^^
넵! 화이팅!!😎👍
완전 짧은 영상도 가끔 찾게되네요! 여기 출첵 완료 ✅
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 조조님!
아고 힘들어요 빅씨느님ㅎㅎ
영상 만드시느라 수고 많으셨어요 감사합니다 화이팅 빅씨스님💋💋
감사해요 댄싱퀸님!💗💗💗😊
요즘 빅시스님꺼 열심히 따라하고 있습니다^^ 넘 감사해요~~저두 20대때는 요가로 나름 탄탄한 몸이였는데 출산과 육아...로 인해서ㅠ 몸이 엉망이 되고 힘들었거든요...43에 다시금 노력하고자 나름 루틴을 짜서 운동중인데 찬찬히 설명해주시고 격려도해주시고 희망을 주셔서 열심히 따라하고 있어요^^ 정말 40대에 비키니 입기 좋은 몸매 한번 만들어보겠습니다~~화이팅!
2세트하니 땀폭발하네요;;ㅎ 3세트할까말까 고민중입니다. 기운을 주세요. 시스터!!
한세트 더 하소서!! 씨스터가 기운 팍팍 보냅니다!!👍👍👍👍👍
와 언니 설명 없는데도 음악 들으면서하니 금방 success했어요!💚💚💚
오늘 아침운동은 여기까지만 하고 출근합니다~ 점점 몸이 가벼워지고 있어요!👍🏻
05/28/211️⃣set
언니 운동 따라하는게 이제 곧 3년이예요~
가끔 조금 힘들어도 짧은게 더 하고 싶을 때가 있는데 3분 4분 5분 요런거 좋아요~~~^^♡♡♡
짧고 힘든 영상도 부탁드려요~~~^^😊
영상 볼때마다 감탄 크으 뷰가 예술이에여,,,!! 운동할맛 나는 뷰~~
눈 오는날 꼭 한 편 찍겠습니다! 😄
@@BIGSIS 영상미 너무 좋은디 야경뷰도 언제 가능하면 한번 담아주심이...ㅎㅎ
신기하네요 요 몇달 빅시스님 운동 조금씩 했는데요
초반에는 이 4분 시리즈 타바타가 너무 힘들어 1편만 하고 말았는데요 그간 체력이 많이 늘었나봐요
오늘 1-3편까지 따라했는데 다 따라하네요 ㅎㅎ
힘들지 않고 기분좋을 만큼 땀이 하네요 ㅎㅎ
덕분에 체력이 많이 늘었나봐요 ㅎㅎ
감사합니다 ❤️ 2021.11.18 완료😀
3편까지 하는게 겁나서 안하다 오늘 첨 도전!!
제 심장소리가 들리시나요? ㅋㅋ👍👍😍😍
2021.08.26. 완료^^
13일 끝내고 3탄 뿌시로 왓어요
힘이 된다면 다음꺼는 10분 루틴 도장깨기 하로 갑니다잇!!!!!
타바타는 뛰어야해서 아파트에선 안되겠어요
층간소음 없는 타바타 영상도 부탁드립니다 ~♡
스쿼트 크런치 대박이여요...
왜냐하면 엄청 힘들기 때문이에요.ㅎㅎㅎ
스쿼트 크런치만 어려우면 좋은데 다른것도 대박일때가 많아서 으쌰으쌰 하면서 해주셔애해요! ㅋㅋ 화이팅!🤗💗
❤❤❤따라하다가 허리가 나가더라도 따라하고 싶엉
😆 허리 안나갈거예요 ㅋㅋ 화이팅입니다!! 💗💗💗
운동을 열심히 따라해야하는데..
왜. 저는. 빅씨스님 보며 대리만족을..
제가해야하는데 말이죠;;
건강을 위해 오늘 꼭 해야지;;
좋은 영상 감사합니다 ♡
계속 보다보면 언젠가는 하게됩니다 ㅋㅋ 하다보면 또 쭈욱 하게되고😊 망고나무님 시작하실때까지 계속 제가 새 영상을 올려야겠어요!!💪💪🤨
아 타바타 느무좋아용
짧고 굵게 스타트운동으로 ㅋ
너무 멋있어염ㅜㅜ
올라오는 영상
보믄서 열씨미
운동해볼랍니다ㅜㅜ
혹시 헤드셋
제품 어떤제품인지 궁금합니당~^^
감사합니다!!😊💗🙏 해드폰은 둘 다 master and dynamic이라는 브랜드 제품이예요. :)
@@BIGSIS 답변감사합니다^^
열씨미 따라해볼께여
계속 좋은영상 마니올려주세염~^^
코시국에 홈트는 이제 일상이 되어버렸다능!!ㅠ
그러게요 참 갑갑합니다 언제쯤 좀 나아지려나. 요즘 홈트로 몸튼튼 마음튼튼 하고있습니다. 힘냅시다!💪💪💪
오늘 하체 운동날인데 이런 좋은 동영상을 ㅠㅠ 감사해요 언니 💕 맨날 스쿼트 100개씩 하다가 너무 지겨워졌었는데 이거 두세트 해봐야겠어용!
스쿼트 백개하시는것보니 인내심이 강하신듯👍 ruclips.net/video/hpzW0S4V20s/видео.html 이 루틴 밴드 없이해도 괜찮아요. 이거 하체하는 날 한번 시도해보세요. 대둔근 중둔근 골고루 운동 되실거예요. 뒷 허벅지까지요 :) 화이팅입니다! 💗💗💗
해외인가요...? 배경이 우리나라안같아요
멀리있는 배경보고 딱 아셨네요 :) 뉴욕 맨하탄입니다. 😊
BIGSIS 빅씨스 정말 맨하턴 뷰를 보며 운동 하면 행복할거같아요ㅠㅠ 빅씨스님 너낌이랑 너무 잘어울립니당 ☺️
둘째 출산 10개월차입니다ㅜㅠ이것저것 운동하면 작심3일도 못갔는데 빅씨스님 운동보고는 요즘 너무 재미있게 하고 있어요ㅠㅠㅠ..감사합니다❤
반가워요💗😊 아직 기저귀 한참 갈아야할 나이네요. 첫째도 있고해서 한창 몸이 힘드실텐데...운동 시작하신것만으로도 장하십니다💗💗💗💗💗 저도 둘째 한살반 쯤?부터 너무 힘들어서 이러다 죽겠다싶어서 운동 시작했었어요 ㅎㅎㅎ 조금씩 천천히 꾸준히! 하시다보면 애들 손 좀 덜갈때 쯤엔 운동이 습관이 되어있으실거예요. 너무 서두르지마시고 몸 잘 챙기셔요. 잘 드시고요. 엄마들 화이팅! (애들이 커도 힘은 듭니다😂 죄송;;; 저희집은 곧 초딩 6학년 3학년 올라가는 별란 애들이 둘 있습니다😣)