【初心者向け】クロスカントリースキーのスケーティング解説動画。クロカン始めた方は見て！クロスカントリースキー初心者向け。

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

✨クロカンスキー指導系のサブスク動画チャンネルを開設致しました！✨
サブスク動画チャンネルのサイトはこちら！👇
『Mediable』
mediable.jp/channels/f9a66f77-dda9-47cd-8626-8397a243337b
このサイトから僕のサブスクチャンネルをご覧頂けます。
また、メンバーになって頂くのも上のサイト内の『今すぐ応援視聴する』から可能です！
このサブスクチャンネルの説明、始めた理由についてはこちらの動画から！
ruclips.net/video/-SJJ31vG-k0/видео.html

[@エムロック-e1q]

今年からはじめました。
初めは全く進まなかったけどこの動画を見て練習したら滑れました。
とても面白いスポーツなのでこれからもっと練習して仲間を増やしたいです。

[@TerryNaho]

アルペンとクラシックは経験があったのですが、このビデオで予習して、今日初めてスケーティングを履きました。歩きから初めて、蹴らない、腕で押さないの教えに従い2時間程。スピードが出てゆったりと走っている感じがほんの少しだけ体験できました。面白いです。ビデオアップロード、本当にありがとうございます。

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

コメント頂きありがとうございます！
これをきっかけにクロスカントリースキーを楽しいと思ってもらえたら嬉しいです。
また為になる動画を上げられるように頑張っていこうと思いますので、宜しくお願いします！

[@keiichisuno3639]

40代後半になってクロスカントリースキーを始めた者です。
我流でやっているので、自分の滑りが正しいのかいまひとつよくわからずにいました。
基本的なことをわかりやすく説明してくれ、大変ありがたいです。
週末にコースに行くのが楽しみです。

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

動画を観て頂きありがとうございます！
そう言って頂けるのは本当に嬉しいです。
また観てもらえる様な動画を投稿していきますので、今後も宜しくお願いします。

[@yk-cj5we]

仕事でスキーをする環境で、初心者の指導のためにとても役立ちました！
自分が初心者の頃、蹴ると教わり、しっくりこなかった思い出があります。

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

ありがとうございます！
蹴ると疲れるし進まないですよね！

[@cocoon0808]

突然フランスはローヌアルプの山の中に住むことになり、家からノルディックスキー、という生活になり、上達方法を探していました。まだまだ足を閉じるのが難しいですが、とても参考になる動画と説明、ありがとうございました！

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

フランスからありがとうございます！
ちょっと遠いですがコロナ前はシャンベリーやティーニュでよくトレーニング合宿してました！
スキー上達の参考になってれば嬉しいです。
まだまだ上達系の動画上げていく予定ですので、是非観て頂けると嬉しいです！

[@kurokenchan]

トップアスリートがこんなにも上手く説明して頂き、感動しました！

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

そう言って頂けて嬉しいです！
ありがとうございます！！

[@ちゃん-e5f]

スケーティングの動画とかほとんどないので助かります。ありがとうございました

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

ありがとうございます！
確かにあまり無いですよね、、、
まだまだ色んな動画上げていきますので、また是非観てください！

[@隈本鉄]

体幹を垂直にまっすぐ立てて、左右前後のバランスを安定させる、その状態から重心移動で力を加え前に進む、腕はあくまでも下半身のバランスを崩さない程度の補助として力を入れ過ぎない、その動きが滑らかになれば、安定を保ちながらスピード上げる補助を色々と加える、、これは色々なスポーツに共通する様に感じました、基本は大事ですね。

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

基本が出来ないとやはりその先は行けないですね。

[@aimbobsup8315]

全日本のパシュートフリーだけ生で見れてとても良い経験になりました！全日本お疲れ様でした‼️

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

観戦されてたんですね！
僕はパシュートは全く走れず、良い走りを見せれず申し訳ないです🙇‍♂️
ありがとうございます！

[@okky_723]

小学校から中学まで9年間クロスカントリースキーをやっていたものです。10歳下の妹が春から中学生になりフリー競技が始まるのですがとても参考になりました。私自身も競技をしていてフリーが苦手だったのですが、スネあたりが痛むことについて対策などありましたら教えて頂きたいです。

[@user-dy3kw8ur2e]

私も知りたいです！！フリーやり始めは特にスネが痛むので……

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

動画見て頂きありがとうございます。
スネが痛くなるのは、基本的には自分の重心が後ろ(かかと寄り)になってる事が原因です！
僕はこれをスキーに遊ばれてるって表現をするんですが、スキーが先に滑っていってしまって、自分がスキーに置いていかれてる状態です。自分のコントロール下にスキーがないから遊ばれてるって感じです！
1番分かりやすく言うとしたら、かかとに乗らない様にして(浮かす必要はないです)、つま先寄りに体重を掛けて滑ることを意識する事です。
スキーに乗っている際に自分の膝の下にかかとがある様でしたら、スネパンになります。
自分の膝の下につま先があれば、正しいポジションでスキーに乗れていますので、スネパンになる事はありません！
ただ、雪がスケートリンクの様に硬い時はスキーがかなり滑ってしまうので、そういう状態の時はスキー選手であってもスネパンになってしまう人もいます。
まずはスキーに乗らずに膝とつま先の位置確認で感覚を養うのも、スキーに乗った時にそれを体現しやすくなると思うのでオススメです！

[@okky_723]

@@ケントーレちゃんねる石川謙太郎
返信ありがとうございます。
とても丁寧に返信して頂き嬉しいです！
かかと寄り体重だったんですね、、もう現役ではないですが妹に伝えることが出来るので本当に助かりました。
今度一緒にフリーやれたらと思います！本当にありがとうございました！

[@muuu2211]

いつも分かりやすい動画ありがとうございます✨
リクエストですが、降りやコーナーの処理について、石川さんなりのポイントを解説してもらえる動画があると嬉しいです！
登りのテクニック動画は国内外色々あるのに、降りは中々無いんですよね…
スキーヤーなので、やっぱりダウンヒルもカッコよくなりたいです！

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

いつも動画を見て頂きありがとうございます！
ちょうど動画は撮り終えてて、未編集の下りのテクニック動画があるので、時間ある際に編集してアップしようと思います！

[@金子竹志]

ラッピト、スーパー走法も指導をお願いします。🌝

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

需要ありそうであれば検討させて頂きます！

[@ホイトート]

動画参考になります。初心者ですが、まだ足に荷重をかける感覚がわかりません。特に凍って締まった雪面だと左右に体重移してるだけのつもりでもスキーが横に滑ってしまい進みません。前に蹴り出す感じなのでしょうか？

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

ありがとうございます！
感覚的なものは言葉で伝えるのはなかなか難しいですが、スキーが横滑りしてしまうことに関しては、スキーにしっかり体重が掛けれていないので、少しスキーの内側のエッヂを立てて滑ってみるといいかもしれないです。
あまりスキーを蹴っていくイメージは持たない方がいいと思うので、前に出す足に体重をかけると同時に後ろの足で地面を押してあげる様なイメージでやってもらえると進みやすくなるかもしれません！

[@芋けんぴ-u8x]

わかり易い動画ありがとうございます。
質問なのですが、それぞれの片足に長く乗りたいのですが、バランスを取ったり、転ぶのを防ごうとして膝が内側に入ってしまいます。膝頭を板と同じ方向に向けて体重をしっかり乗せるには、この動画のように基礎の部分に時間をかけて丁寧に行うべきでしょうか？或いは別のコツ等ありますでしょうか？

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

動画ご覧頂きありがとうございます！
質問の回答ですが、自分達プロの選手でも膝が内側に入って乗ることもあります。
内側に入っても体重をしっかり乗せられているなら問題はないのですが、バランスを崩してしまうとのことなので、この動画の様に基礎からやって頂く事をお勧めします！
ただ、完全な初心者ではなくある程度スキーに乗っている方であれば、単にバランス感覚や筋力不足が考えられるので、一個前の動画の『自宅で簡単に出来るスキートレーニング』をやって頂けると、バランス力が格段に変わり、スキーにも乗りやすくなるのでオススメです！

[@芋けんぴ-u8x]

@@ケントーレちゃんねる石川謙太郎
ご回答ありがとうございます。他の動画の方も観させて頂いた上で、実際に練習を重ねてみようと思います！

[@mirainomirai6686]

初心者です。質問させてください。住んる市にショップがなく、ネットで板を買ったんですが、板の裏にウロコが付いている板でした。調べたら、ウロコがついているやつは、歩くスキー用(クラシカルスキー？)みたいだったんですが、今回の動画のようなスイスイ滑るようなクロスカントリーをしたかったらスケーティング用の板を買わないとスイスイ行かないかんじなのでしょうか？　そもそもクロスカントリーの板にも種類があるなんて知らなかったです(^_^;)泣。。。

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

なかなか初心者に優しくないというか、今のクロスカントリースキーは情報が全然ないスポーツなので、せっかく始めようとしていたのになんだか申し訳ないです🤦
ウロコが付いているやつは、クラシカルという雪の上にレールの様な溝が2本ある所を、スキーを縦に滑らせていく走法に使う板ですね、、、
ウロコがあっても今回の動画のスケーティングは出来ますが、やはりスイスイは滑れませんね。
どこのショップで買われたか分かりませんが、まだ未使用ならショップにクラシカル用とスケーティング用を間違えて購入したので交換出来ませんか？の様な問い合わせをしてみたら、もしかしたら対応してくれるかもしれません！
今後そういう道具の違い等の説明動画もアップしていこうと思います！

[@mirainomirai6686]

@@ケントーレちゃんねる石川謙太郎 回答ありがとうございます。ホント全然ネットにすらシューズと板のはめ方すらなかなか載ってないし、また、練習方法も載ってなくて、石川さんのRUclips動画にたどり着いた感じです。
私は北海道紋別で、まず市内にスキーショップが無く、ネットでかっこよかったんで買いました（笑）そしたら、ウロコの存在を知り、いろいろ調べてもはっきりわからずって感じで(^◇^;)質問させていただきました。
そうなんですね。
やっぱり基本、歩くスキー用って部類なんですね。
紋別市は
スポーツセンターって市？が委託運営してる、まーいえば市営野球場テニス場陸上競技場があり、
冬は全て雪で埋もれるから、クロスカントリーコースとして無料開放してるみたいで、そこで無料でクロスカントリースキーを一式、靴から板、ポール、ワックスまで全て貸してくれる施設を発見しました。つい最近知りました(^◇^;)
今後ともよろしくお願いします。神
PS
九州から紋別に移住してきたので、けど、スケートは滑れるんですが、クロスカントリーの板にはまず滑って進むのもなかなか難しいです。。片足だけ板はめて蹴って前に進んでバランスとる練習してますが左足はバランスとりずらく、すぐ左側に滑る感じになったりと苦笑
また明日、明後日の土日、スポーツセンターで練習してきます！

[@こうちゃん-s3m2u]

ここ富沢小学校じゃん😂母校w

[@ケントーレちゃんねる石川謙太郎]

本当ですか！？世間は広いようで狭いですねw