3 KESALAHAN saat melakukan Push Up Challenge

[@zulfikar3440]

awesome... ini merubah sudut pandang tentang latihandan juga merubah konsep latihan yg kebanyakan salah

[@halomasdidit]

tq bang. jgn lupa subs ya

[@uncletan898]

Ternyata bertahun-tahun saya melakukan kesalahan dalam melakukan Push Up, sejak dulu guru olah raga SMP saya mengajari lurus lengannya. Maka tak heran sampai skrg saya mengalami cedera sendi pundak tiap melakukan push up. Terima kasih banyak mas Didit atas tutorialnya 🙏

[@halomasdidit]

semangat terus ya

[@glg9753]

wkwkw guru penjas gw gendut semua, mau gua bilangin salah ntar dikirai gua menggurui :)

[@hanseonji]

Sabar ya pak

[@nurariefnugroho1126]

Wah, saya malah kebalikan nya.
Saat pundak terasa pegal/sakit, karena beban ransel/tas/sehabis kerja berat/salah posisi tidur dll,
Maka obat nya adalah *push up*,
Pakai krim, balsem atau pijat memang terasa sembuh, tapi selalu kambuh lagi

[@nurariefnugroho1126]

@@Uiruson Push Up memang salah satunya melatih otot triceps.

[@boyfs4417]

SANGAT BERMANFAAT SEKALI PAK, SAYA SEBELUMNYA PUSH UP 10X TERASA SAKIT LENGAN SAYA SETELAH SAYA TELITI RUPANYA POSISI LEBAR TANGAN SAYA SALAH, SAAT SAYA TERAPKAN POSISI YANG BAPAK BERI ALHAMDULLILAH PUSH UP SAYA BISA SAMPE 30-40, INSYALLAH CATAR 2021

[@halomasdidit]

Aamiin

[@donisalmanan3201]

Pantesan sendi legan ku kemarin cedera pas push up, sekarang jadi tau kesalahannya dimana,kontennya bermanfaat banget ni, semangat truss om

[@halomasdidit]

yes, semangat juga ya bang

[@sultanprawiro3069]

Wow jadi selama ini push up saya salah, hebat sekali guru olahraga saya dari smp sampe sma

[@kaa2197]

guru olahraga cuma keringet doang keluar

[@andri5987]

Guru olahraga mah apa atuh

[@prsofficial11]

Yang penting mah turun haha

[@oedieynrst2935]

Guru olahraga itu ngajarin nya ukuran lapangan tinggi net, ukuran bola berat bola biar udh gede nya jadi arsitek

[@muhammadzufar9256]

😂😂

[@bangq7394]

Orang paling jelas penjelasan nya , btw udh tak SUBCRIBE mas semangat buat konten ya

[@halomasdidit]

thank u subscribe ya om

[@riozalvinojuliestio2743]

Terima kasih infonya bang, sebelumnya saya push up sering sakit pada bagian bahu, tapi setelah nonton chanel ini, bahu saya tidak sakit lagi😁

[@halomasdidit]

mantabbbb. semangat terus bang

[@marselfajriantamariyadi5474]

thanks infonya mas, pantes selama ini sehabis push up sering banget ngerasain sedikit cidera di shoulder ternyata teknik nya salah.
Mantap Lanjutkan! 👍

[@halomasdidit]

mantab. semangat terus bang

[@rifkyramadan3463]

sama wkwk pntes nyeri

[@kacunggaber3443]

Pantesan luuurr. Ternyoto kulo push up seng salah kulo cidera kabeh tangane... Sawise deleng konten sampean dadi jos too..
Terus berbagi ilmu lur.. Walau setitik

[@halomasdidit]

mantab bro

[@kacunggaber3443]

@@halomasdidit biyaso wae lur😂masih di katakanlah pemula.. Semoga usaha ne sampeyan lancar yooo
Amiiin

[@halomasdidit]

@@kacunggaber3443 Amin luuurr

[@saktia8961]

Terimakasih Pak ilmunya.Setelah saya nonton video ini dan saya telaah kesalahan saya adalah pada nomor 1 & 2.Sedikit tips untuk orang yang membaca ini saat push up kepala nya usahakan lurus atau seperti di video, karena jika kepala kebawah atau ke atas akan mengakibatkan cidera punda/ bahu.Saya sendiri mengalaminya sepele tapi dampak nya besar

[@halomasdidit]

sama2

[@radinjuni3676]

Sama 🙏

[@majelissyahidapindangan8545]

Alhamdulillah saya sudah menjalani apa yang dijelaskan oleh om nya, sangat membantu om, Alhamdulillah sudah kuat 40 an hehe

[@halomasdidit]

mantabbb... semangat latihan ya

[@majelissyahidapindangan8545]

@@halomasdidit Siapp!!

[@fredlion_de-vamo]

mantap

[@denirenyut5487]

Luar biasa, terimakssih atas infonya, tetap semangat, sehat sehat dan jaya selalu 👍👍👍👍

[@halomasdidit]

siap, terima kasih sudah mampir

[@sugiyartobapak8332]

.......
..
llp0

[@kamalthohar6256]

Ok boss

[@henditacandra7343]

Luar biasa ajibb, trimakasih infonya
Maturnuhun

[@zxxzxxz0730]

Pertama kali mampir ke channel ini. Pertama, makasih banget mas ilmunya sangat bermanfaat buat saya yang baru belajar utk menghindari cedera. Kedua, makasih banget mas jelasinnya sambil pake kaos, tidak shirtless 🙏. Karena saya baru mau mulai menurunkan bb utk jadi fit, saya sering kali ga pede dan nyerah duluan kalo yg ngajar shirtless. Lebih nyaman dgn mentor yg berkaos. Saya subscribe mas 👍👍

[@halomasdidit]

wah, tq masukan dan insightnya ya... terima kasih sudah mampir

[@harryputrawijaya5748]

Ajaibnya video ini keluar sesudah saya br selesai latihan push up. Mantulss jd bener kedepannya. Trima kasih

[@halomasdidit]

mantabbb

[@Putra-ho5iz]

Aku udh coba spt yg di video ini dan ternyata emang brasa banget ke dada ama tricep. Selama ini aku salah. Makasih udh bikin video ini 👍👍👍

[@halomasdidit]

semangat latihan bro

[@ramaaditya1590]

Bagus bang kontennya. Banyak yg belum tau nih teknik yg benar agar tidak cedera. 💪🏻

[@halomasdidit]

tq udah mampir ya

[@bacottolol814]

Alhamdulillah menambah ilmuq

[@halomasdidit]

Alhamdulillah, terima kasih udah mampir

[@Hanz09]

Gw yg kesini gara² ada ujian praktek push up.. karena gw blm bisa push up😭.. doain pak semoga saya bisa

[@Dannymhssa]

Gmn skrg bisa?

[@rz-channel1522]

Push up yg kelihatanya mudah, ternyata ga boleh sembarangan gerakannya, luar biasa tips nya.. terimakasih bnyk mas moga sehat selalu..🙏

[@halomasdidit]

betul sekali. terima kasih sudah mampir

[@kamarudinmohdsalleh2736]

2 daripada 3 common mistake sy lakukan.. Terima kasih utk tunjuk ajar sahabat..

[@halomasdidit]

siap, semoga lancar

[@rajameksiko2507]

Mantab om🖒,bagus banget cara penyampaiannya jadi gampang di pahami, sebelum melihat ini siku saya selalu terasa sakit sehabis push up, ternyata saya salah ketika melakukan push-upnya, saya kira ketika bangun dari posisi push up sikunya harus diluruskan ternyata tidak heheheh. Btww semangat om bikin kontennya💪

[@halomasdidit]

wah... semangat ya... terima kasih udah mampir...

[@ril4you-gaming774]

Kita sma cui

[@jp_xt6930]

Makasih om, ilmu ini sangat membantu, saya jadi faham dan lebih mudah untuk olahraga push up

[@halomasdidit]

sama2 bro, semangat ya

[@hidan720]

Ternyata selama ini salah push saya to😂..maksih ya om dah ajarin teknik yang benar..pantes sering sakit habis push up

[@andikabaskoro6978]

Alhamdulillah dapet ilmu yg bermanfaat bgt

[@lancev9430]

Akhirnya nemuin penyebab knp bagian siku,bahu dan punggung sering cedera sesudah push up.
Thx mas

[@halomasdidit]

sama2

[@bayusuhodo5728]

Terima kasih Mas Didit atas sharing ilmu dan tipsnya!
Sungguh sangat bermanfaat 👍👍
Mohon ijin bertanya,
1. untuk push up dengan posisi tangan dikepal yang benar itu sebaiknya bagaimana?
Apakah lurus seperti posisi sedang meninju atau kepalan tangan diputar 180 derajat ke samping?
2. Bagaimana jika menggunakan alat bantu push up apakah efektif dan apakah posisinya sama dengan push up biasa?
Terima kasih banyak sebelumnya 🙏🏼🙏🏼

[@halomasdidit]

untuk latihan tahap awal, bisa pakai alat bantu seperti push up bar. itu bagus sekali

[@senseisama8835]

Selama ini gw salah 😭 , makasih banyak bang tutornya 👍

[@halomasdidit]

sama2 om. tq udah mampir

[@mohammadnurhuda9366]

Terima kasih infonyaa om, ternyata alasan kenapa saya sering sakit setelah push up adalah salah dalam pergerakannya, untung ada video ini jadi bisa mengkoreksi kesalahan saya, terima kasih om sekali lagi, matur suwunnn👍🏻🙏🏻🙏🏻

[@halomasdidit]

siap, terima kasih sudah mampir ya

[@popokgeli4892]

Mantap lebih ringan omm terimakasih penjelasanya...

[@halomasdidit]

mantabb

[@febripebiansyah2071]

Terimakasih info nya yang luar biasa

[@halomasdidit]

sama2 om

[@selawati6524]

Mantap, siap diperbaiki. Thank you very much

[@halomasdidit]

sama2. sehat selalu

[@ciayoogt2375]

Wadoh selama ini gw push up salah dong 😅 mksih bng infonya auto subs

[@halomasdidit]

sama2, tq juga udah subscribe

[@ekisuryananda3910]

Mantep banget bang..sekali di coba langsung berasa tricep nya
Terimakasih bang atas infonya

[@halomasdidit]

Sama2 bang

[@aleicon7896]

behhh.. sangarrr rekk body'e
salut

[@JustForfun-eq1qw]

Alhamdulillah dapat ilmu baru

[@halomasdidit]

Tq udah mampir om

[@rahadhiyanputra8219]

Wah ini sih video yang gw cari2 dr dl. Untung keluar di home. Makasih coach!

[@halomasdidit]

sama2, tq udah mampir ya

[@The-khereaktib97]

@@halomasdidit
Kalo deket rumah, siap jadi murid coach..
Mantap sukses.. 👍👊

[@mahyarfahrezi9400]

Tutor yang sangat bermanfaat 🙏👍🔥

[@halomasdidit]

siap, terima kasih udah mampir ya

[@azraifuad7893]

thankyou from N.Sembilan Malaysia

[@halomasdidit]

Terima kasih udah mampir ya...

[@misterbrada661]

3 Kesalahan Push Up:
1. Wide Push Up
2. Siku Lurus
3. Badan Diayunkan

[@halomasdidit]

mantabbb... tq udah mampir om

[@evishzom5480]

Alhamdulillah dpt ilmunya..slm sehat, slm olahraga..

[@halomasdidit]

semangattt

[@suaka444]

Iya ni saya lagi cedera kanan gara2 pus up salah kali ya..ini sngat bermamfaat

[@fazriamar6742]

Mantap sekali pak ilmu nya selama 2 bulan ini saya salah gerakan makanya sedikit impact nya.. semoga semakin maju channel nya .. salam pencinta olahraga 💪🏻💪🏻💪🏻

[@halomasdidit]

terima kasih, salam olahraga

[@lisanoman7780]

Terimakasih ilmunya om👍👍

[@halomasdidit]

sama2 bang

[@ezragavriel400]

Yang awalnya ga kuat push up 5 kali. Sekarang 20 udah bisa. Minimal 1 hari 100 kali push up 🙏 kalo merasa sakit ya jgn dipaksa👍👍

[@halomasdidit]

mantabbbb

[@f2_01_ahmadwahyudi3]

Kak itu 100kali, jadi maen 20x5 repetisi ya?

[@halomasdidit]

@@f2_01_ahmadwahyudi3 iya boleh

[@ezragavriel400]

@@f2_01_ahmadwahyudi3 iya

[@bangnoynoy4437]

Penjelasan nya sangat baik tidak bertele tele dan detail langsung ke inti terimakasih pak akhirnya saya bisa push up yang benar auto like

[@halomasdidit]

semangattt!!!

[@Inisial.T]

Terima kasih Mas Didit🙏
Sangat membantu sekali tips nya akhirnya ketika saya pus up gk sakit sakit lagi lengan saya berkat chanel ini😊
Btw bang saya mau nanya...
Pus up itu bisa untuk membesarkan otot apa aja di bagian badan kita tolong dijawab🙏

[@halomasdidit]

membesarkan otot harus surplus protein dan kalori

[@4me803]

Makasih mas , ilmunya sangat bermanfaat🙏🏼

[@halomasdidit]

sama2

[@muhammadfikryasshiddiq5353]

Semangat ya , 7 bulan yg lalu saya push up cuma kuat 50 , sekarang udh bisa 500/hari . Tapi jangan dicoba push banyak banyak hehe , bisa bahaya soalnya , saya pernah cidera otot shoulder gara gara push kebanyakan , sembuhnya sekitar 2 Minggu hehe

[@halomasdidit]

wih 500? kerennnn

[@johnt4184]

Aku cedera juga bang, baru 1 hari kmrn sakit nya, duh 2 mingguan ya sembuhnya , ngeyut ngeyut sakitnya 😭

[@nezz2555]

@@johnt4184 sy jg baru mulai latihan, gara2 gatau cara push up jadi cedera :(

[@SunnyWiko-i4n]

@NoName-ft3cu dia push UPS 50 terus lanjutan lagi push UPS 50 atuh, mungkin dia push UPS set 5 atau 6 kali itu, mas bukan bohong

[@suarti9401]

Saya 51 ternyata selama ini push up saya salah mas. Terima kasih atas penjekasanya. Langsung saya suscribe mas, di tunggu konten tutorial berikutnya

[@namez3366]

Ini baru konten bermanfaat. Sehat terus bang dan selalu bikin konten yang menarik dan bermanfaat

[@halomasdidit]

siap, terima kasih sudah mampir ya

[@chintiafebriyanti3400]

Panteslah shoulder saya sring sakit, ternyata cara push upnya salah. Makasih mas didit 🙏

[@halomasdidit]

siap, terima kasih sudah mampir kakak. jgn lupa subscribe ya

[@mulaidewasa8682]

sama aja bro gw juga kira gw pemanasannya kurang eh ternyata salah push up nya

[@aki33709]

Makasih info nya 03:16 pantesan bahu saya sering sakit gerakan saya yg salah tapi setelah saya perbaiki gerakannya malah bahu saya terdengar suara tulang setiap turun apa karena cidera? Atau belum terbiasa. Atau tulang gw gak normal anjir

[@halomasdidit]

iya, udah ada cidera. selama ga sakit, gpp lakukan aja. yg penting gerakannya udah benar

[@lianaaprilia1674]

Makasih pak ,semoga saya bisa push up dengan sempurna dalam 1 bulan

[@halomasdidit]

mantabbb. semangat sist

[@setiawanryan5722]

Semangat sayang

[@jingga888]

Pas zaman covid dulu ane sering kena razia masker, akhirnya dapat hukuman push up sama polisi. Ehh sampai sekarang malah ketagihan jadi olahraga rutin tiap pagi 🤭

[@fikrif3906]

Bener Bang,tk coba jadi enteng Push Up nya.
Makasih Ilmunya

[@halomasdidit]

sama2

[@newaerox8273]

Mantep nih pedomannya, sama persis dengan trainer saya di gym. Semangat terus bikin kontennya mas

[@halomasdidit]

terima kasih, sehat selalu ya

[@dimas6481]

Makasih bang yang paling masalah adalah tangan lurus tadi😄✋✋

[@fajarpriyomulyonotkj1596]

Orang kaya saya mau cari ilmu tentang push up kemana aja kalau gak bisa tetap gak bisa bahunya sakit semua . Emang saya anak yang lemah

[@anandanicola5772]

Awal latihan emang pegal"

[@Enciodes_Silverash]

yahh jangan patah semangat gitu dong bro

[@nandangriyadi9759]

Mantap mas, saya jadi tau sekarang mungkin bukan hanya saya aja semua orang juga yang melakukan kesalahan jadi tau sekarang, lanjutkan mas👍🏻🔥

[@halomasdidit]

tq bro

[@amixiau8479]

Cocok banget penjelasannya..sama dengan yang aku rasakan, walaupun sempat dibantah teman..

[@halomasdidit]

wah mantab, udah sangat paham ya...

[@HasanBasriiiii]

Jelas dan mudah difahami, auto subscribe. Salam dari malaysia❤️

[@halomasdidit]

tq udah mampir

[@AndroidGcam_ID]

Mantap bang,cara pembawaanya dtail tpi mudah di pahami,...
Semoga kedapanya makin suskse bang

[@halomasdidit]

terima kasih sudah mampir ya

[@solehudinnurwahid9495]

Pantes aja saya sering sakit bagian lengan pas pusup

[@mmaskit5115]

Penjelasan yg mudah dipahami. Terimakasih Pak

[@halomasdidit]

terima kasih sudah mampir

[@mmaskit5115]

Ditunggu next video Pak, semoga bisa punya badan ideal

[@brother5352]

Akhirnya ktemu jga video ini, semangat trus om, saya jdi smnagt push up❤

[@halomasdidit]

semangatttt

[@anditaqwaPainFree]

pola napasnya gimana Mas?
apakah saat tarik napas badan diturunkan ataukah sebaliknya?

[@halomasdidit]

tarik nafas waktu sedang turun, keluar waktu sedang naik

[@shenlofi7107]

@@halomasdidit ohh saya malah tebalik, thx mas

[@ahmadzhafir5847]

Alhamdulillah akhirnya Nemu juga cara yang bener, makasih bang👍👍

[@halomasdidit]

sama2, sehat selalu

[@belebele2]

Makasih sudah share ilmunya bang, tapi ada pertanyaan sedikit sukur2 dijawab. kalo sehabis push up bagian pergelangan tangan sakit itu kenapa ya bang? Kurang pemanasan kah? Atau ada salah teknik?

[@halomasdidit]

bisa dua2nya... saran saya pakai Push Up Bar.

[@suspeople4183]

Alhamdulillah mas saya tidak melakukan kesalahan yang ada di vidio di atas
Makasih infonya jadi bisa menghindari kesalahan saat push up

[@halomasdidit]

mantab om. sama2

[@bambankdidi3060]

Terima kasih bng udh shere ilmubyg sangat bermanfaat

[@halomasdidit]

sama2

[@taryoyohanes4348]

Terimakasih Mas Didit Atas Motivasi nya Semuanya Buat Saya salam sehat selalu Mas Didit 🙏💪

[@halomasdidit]

sama2... terima kasih sudah mampir ya om

[@adammalik6890]

Amazing 👏👍

[@halomasdidit]

Thanks for the visit

[@sipetot1648]

The best masbroo tips info nya 👍😀, good job.

[@halomasdidit]

terima kasih udah mampir ya om...

[@dedimulyawan156]

Ternyata sya emang salah, krna setelah push up kmaren...smpai 2hri sakit bagian siku dan bahu. Bagus mas informasi ny👍👍👍👍

[@halomasdidit]

semangat terus bro

[@kalanganbawah3609]

Sangat bermanfaat sekali mas bro vidio ini, pantes sya kdang sering cidera habis push up

[@halomasdidit]

siap, terima kasih udah mampir ya

[@kalanganbawah3609]

@@halomasdidit oke mas, klo butuh referensi makanan biar sehabis olah raga seger lagi boleh berkunjung ke chanel sya mas. 😁👍

[@halomasdidit]

@@kalanganbawah3609 mantabbbb. tq ya

[@bongKvzx]

5:14 jangan ditiru, apalagi kalo kurus, ntr patah tuh tulang,

[@maisyadl95]

Yang mendengar azan angkat tangan

[@akram4548]

Makaih bng tutorial nya 💪

[@halomasdidit]

sama2

[@rendytegar4769]

Makaih

[@Zarul189]

Gk sia2 nonton video ini byk manfaatnya dan selama ini saya push up slh 😅

[@halomasdidit]

tq sist, semangat ya

[@rahmatfadhil7246]

Wah makasih bang penjelasan yg sangat mudah dimengerti

[@halomasdidit]

sama2

[@Jean-ky1xi]

Jirr pantesan tangan gw suka sakit pas abis push up 😂

[@patrikgamemod9713]

Sama kak

[@Khezaja]

Sama wkwkw

[@muhamaddafa8458]

Woi sama wkwk

[@suryas324]

sama

[@madiq609]

Hih sama tricep kram, tangan jd tak bisa ditekuk berhari2

[@14fajardwin74]

Wihhh langsung bisa push up nih ane insyaallah 😂🤣

[@halomasdidit]

mantabbb om, terima kasih udah mampir ya

[@vibeswithgael]

kesalahan ke 2 paling sering mas, pantes sakit bagian situ😢

[@GiyarLabib]

Terimakasih banyak ilmu nya master sangat bermanfaat sekali untuk pemula

[@halomasdidit]

sama2

[@MUFASA0303]

singkat padat jelass.mantap

[@halomasdidit]

tq bang

[@alisuramto31]

Mantap 💪

[@mhmmdadam6223]

Alhamdulillah dapat ilmu lagi, terima kasih bnyk pak, bismillah hidup sehat capek di katain kurus Mulu😄

[@halomasdidit]

Mantabbb. semangat latihannya

[@fajarpriyomulyonotkj1596]

Bang masih sakit di siku itu gimana ya bang

[@raihannurfais7388]

Nitippppp 🙏

[@ytz8745]

istirahat nya duduk aja jangan luruskan tangan.nanti siku sakit

[@halomasdidit]

pakai dekker. kalau tetap sakit, periksakan ke dokter ya

[@ediheryadi5891]

Minum Remasil😀

[@cehpung3176]

Mantap penjelasanya . Jelas banggt .

[@halomasdidit]

sama2

[@zuhdhizuhud1563]

Terima kasih infonya. Mantap

[@halomasdidit]

sama2 bang

[@aacongcong8483]

Otot dada langsung sakit 😂😂, tanda tutorialnya bener.

[@halomasdidit]

hehehe... mantabb

[@okezan6307]

Kuat berapa kali bro? Wkw

[@aacongcong8483]

@@okezan6307 5 aja udah sakit bang 😂

[@aldo9764]

Saat mau push up, perut hrus di isi dulu atau ga? (Makan)

[@halomasdidit]

boleh makan 3 jam sebelumnya

[@nailaaja2799]

Gua kesini gara gara mau latihan kera sakti

[@halomasdidit]

wih keren kak Naila

[@monsterversefan9423]

Mantap mas jadi tahu yg benar

[@halomasdidit]

tq udah mampir yaa

[@Adi-yy9zm]

Mantabbb,,terimakasih banyak atas infonya bang,,

[@halomasdidit]

sama2 Bang

[@yudikri]

Mas request gerakan buat ngecilin perut yang buncit dong heheh 😅
Sukses terus mas 👍

[@halomasdidit]

kecilin perut buncit dengan diet om. gerakan latihan saja itu blm bisa

[@yudikri]

Ada tips dietnya mas?

[@halomasdidit]

@@yudikri untuk turun BB, kami ada kelas dan programnya kak. silahkan follow ig saya di @halomasdidit

[@aliroh8211]

@@halomasdidit Kalo posisi tumpuannya pake lutut apakah itu salah ?

[@halomasdidit]

@@aliroh8211 boleh pakai lutut

[@yosanys1824]

mntap 👍

[@fauruz8974]

Tapi gua waktu tes polri harus lurus bang kaya waktu istirahat yg dijelasin abang,jadi mau gamau harus lurus haha

[@amarzulkarnain0135]

Lolos tes nya bos?, Dpet brp?

[@Clarra2556]

itu sebenrnya mistake yg ga terlalu signifikan sih

[@ediheryadi5891]

Ikutin saja cuma saat test ini

[@muhammaddimas1148]

Bener ternyata apa yang dikatakan pelatihku. Makasih atas informasinya bg sungguh berguna. Makin sukses kedepannya

[@halomasdidit]

makasih udah mampir ya bang...

[@zeynedineyanda8490]

Wah terima kasih banyak atas unggahan nya, pantas daerah pundak saya suka sakit setelah push up, rupanya ada Kesalahan, sekali lagi terima kasih

[@halomasdidit]

sama2... semangat ya