#75 - 15 اشتباه که خواب شما رو خراب میکنه

[@hoshangnadjfai9232]

خیلی ممنون لطفا در مورد ویتامین دی هم برنامه بزارید👏👏

[@rezajamejam6380]

درود بر شما آقا فرشید. این همه ویدیو ایرانی و خارجی دیدم هیچکدام به پای ویدیو های شما نمی رسه چقدر چقدر قشنگ کامل مفید ساده و روان کامل خیلی ممنون

[@TheFarshid]

هدف همینه، ساده :)

[@merya.j]

عالی بود.ممنون بابت مطالب آموزنده تون و زحماتتون و آرزوی قشنگتون انتهای ویدیو، همچنین برای شما گرامی🙏

[@MEHDI-z7d]

ممنون از اطلاعات و زحمات خوبتون فرشید جان❤

[@villageafg6571]

یک کلام تو بهترینی ❤👍👍👍👌👌👌

[@شکوفهرضائی-ص5ك]

سلام لطفا یه برنامه هم برای سلامت پوست و مواد غذایی موثر برای جوانسازی پوست بسازید.من بیشتر از هر دکتری حرفای شما رو قبول دارم و بهشون عمل میکنم.سلامت و پایدار باشید.🎉🎉

[@TheFarshid]

حتما، به زودی

[@mohamadentezari-z3x]

لطفا در مورد ویتامین دی کلیپ بسازید

[@saeedghaziolsharif9698]

باسلام استاد جلیلیان مطالب بسیارشمرده ومفهوم منتقل میشوند.سپاسگزارم.

[@mehrikabiri]

سپاس از وقت و انرژی که میزارید🙏🏼

[@arashlotfie]

Thanks a lot فرشید خان

[@afsarypour]

عالی عالی عالی 🥰😘😘😘😘

[@TirdadMirdjalali]

خیلی مفید و عالی، بسیار ممنون.

[@ZahraMoradi-x6n]

ممنونم🌹

[@Tarikhirann620]

با ارزوی موفقیت شما ❤

[@drpedramparvin5488]

عالی 🙏🙏🙏

[@FereshtehSaidi]

بهترینید🙏🙏

[@sarakarimabadi1277]

خیلی عالی بود...❤

[@ZahraMoradi-x6n]

سپاس فراوان با آرزوی موفقیت و ثروت در دنیا و آخرت🌱🌱🌸🌸

[@user-qj6hh8kp5y]

عالی👏🏻🙏

[@ahmadie6898]

لطفا راجع به مکمل ویتامین D خوب هم صحبت کنین

[@BaharYarahmadi-wo4pc]

عالی مثل همیشه . موچکرم

[@Sariran330]

عالی
ممنون

[@masumehkhodadadi1716]

خدا قوت🎉🎉🎉

[@nargessabagh]

بسيار عالي 👌🏻لطفا در مورد قرصهاي كربوفايت ك بايد قبل از غذا مصرف بشه صحبت كنيد 🙏🌷سپاسگزارم شير مرد آريايي🌷🤩

[@MajidRashidi-je3et]

فرشید خان مثل همیشه عاااالی بود.در مورد خواب نیم روزی هم لطف میکنی یه ویدئو ضبط کنی؟اینکه چه ساعتی مناسبه یا مدت زمانش چقدر باشه.

[@TaraFaez]

عالى و پر محتوا مثل هميشه 🙌🏻

[@SainaDiba-t4d]

Briliant👌

[@fatemehkhaghani4986]

ممنون راهنمایی هاتون خیلی مفید هستند 🎉🎉🎉

[@FamilyExperience2024]

Mani k dar iceland zendgi mikonam, shabi nist, nozad ham daram har yeki do saat bidar misham, ba har sedaiee hoshyaram , sobhe zoodam bayad bidar sham kolan keyfiyat khabam sefree🥴🥴🤷🏻‍♀️😅
Ba in keyfiyat khab fast ham hastam harvchand rooz, varzesh va piaderavi roozane daram ,dars ham mikhoonam,ye bache 5 sale ham daram k oonam bayad harrooz tooye sarma piyade bebarm mahd va biyaram, karhaye roozane ye khanoom khoonedaram daram anjam midam🙌🏻😃
Ehsas mikonam yek abar ensan shodam😁😁🤣🦹🏼‍♀️🦹🏼‍♀️🦹🏼‍♀️

[@ZahraRamezani-kd3nx]

سه دو یک عالی هست سپاس

[@hallohallo9918]

میشه بگید که شکم افتاده ره چگونه جمش کنیم ؟؟؟؟؟؟

[@TheFarshid]

پلانک، به علاوه قسمت ۲۴

[@PychoStyle-gm5xu]

خیلی ممنون از مطالب علمی و کاربردیتون. ممنون میشم که در مورد فستینگ
)نه افرادیکه در حال شیمیدرمانی یا رادیوتراپی هستن) در افراد درمان شده از سرطان که اضافه وزن دارند
هم نکانی رو بفرمایین

[@TheFarshid]

خیلی در آخر فرقی نمیکنه
همون نکات فستینگ رو باید رعایت کنید و تداوم داشته باشید
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
ruclips.net/p/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@samanehmusavinasab8777]

درودبرشما خوابهای خوب ببینید ❤❤❤

[@mohammadrezahalajzadeh2706]

ای جان، وقتی میبینم اپیزود آپلود کردید خیلی خوشحال میشم😊😍

[@TheFarshid]

منم وقتی کامنت شما رو می بینم خیلی خوشحال میشم :))

[@Amir.g.1977]

ممنون از شما
با توجه به اهمیت خواب و مشکل اکثر افراد جامعه تو این شرایط به نظر ویدیو های بیشتر و تخصصی تر بسازید عالیه بخصوص روش های درمان اختلال خواب غیر دارویی و دارویی،سپاس

[@milivanili2419]

مرسی فرشید جان❤
بی زحمت بحث D3 رو توی Agendaت میذاری؟ 😊
10:43

[@mojganfarsi7909]

ابتدا سپاس از آگاهی رسانی و کمک به بشر امروز برای داشتن زندگی اندک آرام👏👏👏🙏🙏 من هیچ درکی از مشکل خواب رفتن ،بد خوابی و بیخوابی نداشتم و ندارم😂😂🤭🤭 ولی بعضی توصیه های شما جزء جدا نشدنی وجود من بوده مثل زود خوابیدن ، پیاده روی، شام زود هنگام یه وقتی بعد از نوشیدن یه فلاسک چای می خوابیدم😂😂الآن سالهاست دیگه چای نمیخورم و یه‌چیز مهم دیگه تا دلتون بخواد در زندگی مشکلات داشتم و دارم امید پیروزی و تندرستی برای شما 🙏🙏🙏🌹و خوابی راحت و شیرین برای عزیزانی که شما را دنبال می کنن🙏🙏🙏🙏🙏

[@starbrilliant8280]

عالی بود . مرسی . ممنون میشم راجع به ویتامین دی ویدئو بسازید .

[@Googoolbala]

محتوای مفید ❤

[@atifard6687]

عالی .... سپاس فراوان ❤

[@MaryamSaeli]

فرشید جان نکاتی که گفتید عالیه 👏👏
تا حالا در مورد خواب خوب اینقد مطلب نشنیده بودم . ما عادت داریم بعد از ظهرها هم یکساعتی بخوابیم . کیفیت اون خواب هم مهمه؟ در مورد تاثیر ویتامین ها هم هر مطلبی بزارید حتما کاربردی هست و استفاده میکنیم . عمرت پر برکت مرد خوب❤️

[@Mo77na]

درمورد خواب بعداز ظهر هم لطفا بگید
چجوری این عادت رو کنار بذاریم
و اینکه چطوری ساعت خوابو از ۱۱ساعت به ۹ساعت کاهش بدیم

[@زهراغلامیحسب]

خیلی ممنون از کانال مفیدتون

[@sajadbfd]

Thank you for this great video💛

[@salimmollapoor-sd4us]

سلام جناب جلیلیان عزیز و تشکر بابت ویدئوهای مفیدتون. یه سوال داشتم و اینکه من دو ساعت آخر فستم برای اینکه خیلی انرژیم پایین نباشه قهوه بدون شکر میخورم. آیا خوردن قهوه با معده خالی عوارض خطرناکی داره؟

[@tahminehhooshmand5137]

مرسی از زحماتتون😍

[@M.Zaheri]

یکبار دیگر و بسیار باردیگر سپاس

[@masomepadyab8039]

خيلي عالي هستيد خدا قوت ❤❤❤

[@SoorenaS]

عالی بود! دمتون گرم، از امشب 3، 2، 1 رو رعایت میکنم

[@fyas1104]

درود و سپاس درمورد ساعت خواب هم می فرمایید

[@TheFarshid]

به زودی

[@HamidRanjbar-f8y]

Soo good

[@AsnMshah]

thanks 🙏🌹

[@marih5149]

مرسی از شما

[@shapourjalilian5005]

درود 💞🌺

[@ghovatghalb9324]

درود بر شما
استاد لطف میکنید برای گر گرفتگی کف پا هنگام خواب صحبت کنید؟ من شب ها حتما باید دو بار پاهامو خیس کنم تا خنک بشه تا بتونم بخوابم.
ممنون

[@mohamadzar105]

حنا بذار کف پات معجزشو ببین

[@mahsaziaeiardestani2674]

It was great as always.

[@a.n.6659]

Thank you bro.

[@siamakmajidi3245]

درود و سپاس ❤❤❤

[@Sarataghavi517]

Thanks

[@ebrahimafshar6596]

Very good

[@leilajafari5498]

ممنون

[@ParhamMiranii]

عالی بود❤
یه پلی لیست راجب خواب درست کنین لطفا

[@fatemedelshad3157]

دمنوش بادرنجبویه و بهارنارنج خیلی ارامش میده و به‌خواب بهتر کمک میکنه

[@ashrafzamani]

عالی 👌👌👌👌

[@ایستک]

ممنونم استاد

[@raanakazemian]

تشکر.عالی بود

[@shivakamangarpour5490]

❤❤❤عالی مثل هميشه

[@smotamedi8595]

شما عالی هستید.

[@admintadbir1578]

لطفا مدیتیشن یادمون بدید

[@najmefrb187]

ممنون از اطلاعات مفیدی که بهمون دادید❤

[@koroshkabir6949]

درود و خدا قوت خدمت آقای جلیلیان واقعا خیلی مفید بود🙏🏼🌹
سوالی داشتم در خصوص ب۱ و ب۱۲ اینه که آمپول نروبیون واسه تامین گروه ب خوبه؟چون بعضیا میگن نروبیون ضرر داره خواستم راهنمایی کنید اگر خوبه در چه فاصله زمانی تزریق بشه؟اگر خوب نیست منبع خوب تهیه ویتامینهتی گروه ب رو بگید با تشکر از شما

[@RashinKamali]

سپاس❤🌱🙏

[@MeysamSamieie]

ممنون فرشید جان

[@wahedadali]

لطفا در باره میگرن ویدیو لطف بفرماید

[@alitorabi111]

سپاس سپاس از زحمات شما ❤❤❤

[@khatoonmasoudi.n5653]

ممنون از مطالب مفیدتون 🙏🌹🌿

[@sohral3]

من واقعا نتونستم خوابمو درست کنم بیشترشم عوامل بیرونی استرس دزد و سروصدای زیاد خیابون الانم ۴ صبحه سه و نیم اومدم بخوابم باز دزد ماشین اومد از استرس نمیتونم سروصدا رو قطع کنم که حواسم باشه توانایی تغییر خونه ام ندارم کارمم با کامپیوتر و صفحه نمایشه مدام.. فعلا تنحی کاری که تونستم بکنم شب بیدار باشم کار کنم روز بقیه بیدار شدن بخوابم😢 ولی اینجوریم روحیه داغون میشه افسردگی

[@FaribaMohamdi]

بسیار عالی

[@FereshtehKamali-t4n]

مثل همیشه عالی بود.ممنونم

[@Amir-yb2dz]

thank you so much beatiful farshid

[@ehsanjalilian6453]

مرسی، آیا کیفیت خواب رو‌میشه تبدیل به یه عدد کرد که بشه یواش یواش بهترش کنیم؟

[@MoonyRahaa]

استاد دو ساعت قبل از خواب نوشیدنی دمنوش( بابونه یا نعنا...) هم شاملش میشه؟

[@TheFarshid]

بله

[@elaheaali0701]

خیلی ممنونم ازتون عالی بود

[@Mhd.rezaei]

مثل همیشه عالی ❤❤❤

[@maahshareghi3681]

مرسی ، متشکرم ، متشکریم ..
مثل همیشه متنوع و مفید ، و حاکی از زحمت و انرژی زیادیست که مصروف تهیه این برنامه های فوق العاده میکنیین .
ماه شارقی / ایران اصفهان .

[@Babak.Abdehagh]

کلی نکات مفید و آموزنده، عالی 🙏☘️👌

[@mohammadrezamirazy]

عالی بود
علت از خواب پریدن نصف شب چیه؟

[@SHooKooL_X]

خیلیییی منتظر یک ویدیو راجع به خواب بودم ممنون

[@امیناسلامی-و2خ]

درود بر شما
ممنون از اطلاعات خوبی که به ما میدهید

[@meysamesfandiyari3277]

درود بر آقا فرشید گل، ممنون بابت مطلب خوب❤

[@ThrSadriyeh]

سپاس از شما

[@mohammadrezahalajzadeh2706]

سلام فرشید جان، یک مقدار فاصله آپلود اپیزود ها بیشتر شده. میدونم ساخت این آموزش ها زمان زیادی ازتون میگیره. ولی ما خیلی مشتاق و منتظرم آموزش های شما هستیم

[@TheFarshid]

بله، متاسفانه
ایشالا فرصت کنم، بیشتر میشه

[@parisababaeizadeh2252]

It would be great if you create a video about REM stage of sleep.

[@maryamazad-li3zm]

عالی بود👏🏻 سپاس فرشید عزیز🙏🏻🌺

[@NegarMoradi-x1s]

ممنونم از محتوای عالیتون، بسیار کاربردی و مفید بود

[@azitadiba5993]

ی سوال :من هر وقت اراده کنم میتونم بخوابم حتا بعداز چای یاقهوه علت چی میتونه باشه
ممنون از برنامه های عالی شما❤️🙏

[@villageafg6571]

In a word, you are the best👌👌👌👌👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

[@maisamali2216]

Thx❤❤❤❤❤❤

[@khojastehrahimpoor2578]

عالی بود ممنون.لطفا در مورد ویتامین دی هم بیشتر توضیح بدین

[@mahdiehghadiri.sangachin4842]

عالی بود مرسی🙏🏼