Kiertele lonkkiin liikettä - Liikevälipala

[@raijskauppila7277]

Kiitos😊

[@pirjovayrynen9358]

Kaikki liikevälipalat tosi hyvin selostettu ja todella hyviä liikesarjoja. Kiitos!

[@KaijaPorvali]

Hyvältä tuntui. Kiitos

[@paivisohlsten3758]

Kiitos!

[@Kikeliini]

Kiitos Matti! Niin hyvin selitetty anatomia ja miten mahtava harjoitus!

[@riittakyyhkynen1320]

Kiitos, hyvä liikesarja 😊

[@tuulapihlajamaa8092]

Hyvä liike, kiitos!

[@AnnukkaPälvilä]

Kiitos,oli hyvä ja helppo liikesarja jo yhden lonkkanivelen vaihdon saaneelle.

[@IrmaYlenius]

Kiitos, tää on hyvä ja yksinkertainen liikesarja. Ja tehokaskin, löytyi heikko lenkki 😊

[@SariSalmikivi]

Hyvä, tehokas ja helppo tehdä, kiitos!

[@MarjaIsokääntä]

Kiitos , oli hyvä liikesarja

[@AnuKaartinen]

Olipa hyvät liikkeet, tätä mun lonkka on kaivannut

[@tuulamikkonen6041]

Kiitos, hyvä liike vaikka ei haasteita olekaan ☺️

[@anitasyvalahti1730]

Kiitos 😊👋. Oikeassa lonkassa oli jäykkyyttä. Lisäksi huimaukseni vaikeuttaa ilman tukea tekemästä liikettä.

[@Kipukauppa]

Tämänhän voi myös tehdä soveltavasti niin, että tuossa paikallaan olevan jalan puolella voi olla tuoli, jonka selkänojasta pitää kiinni.

[@anitasyvalahti1730]

Kyllä

[@tuulaliikola9799]

Kiitos ,just minulle sopiva

[@terhiteras7280]

Olipa taas hyvät liikkeet 👍👍

[@TuulaPyykönen]

❤

[@hilkkaailio7639]

Hyvää teki.

[@hilkkatsurkka4813]

Helppo hauska liike. Tekee hyvää lonkilke

[@paivisohlsten3758]

Ketju vaikuttaa mulla nilkkaan😅👍🏼

[@paivisohlsten3758]

Kiitos!

[@paivisohlsten3758]

Nämä liikkeet tein lonkkien aukasun jälkeen!

[@tanjawesterholm-d2w]

Hyvin onnistui. Luultavasti auttoi . Olen hulatellut painovanteella 2,1 kg noin 10v putkeen päivittäin 10-30min. 73v mummeli

[@Kipukauppa]

Mahtava juttu!

[@RiittaHäkkinen-u7r]

Että lonkka tykkäsi eilisen portaidenmaalauksen jälkeen. Aukesi jäykkä olo.

[@SirpaKivisto]

Liikevälipala oli hyvä, mutta nilkka muistutti, että sekin olisi huomiota vailla........😊

[@Kipukauppa]

Selaapa sitä Liikevälipalat soittolistaa alaspäin, sieltä löytyy nilkoille montakin välipalaa. =)

[@virpisaynajoki6039]

Oikein hyvä liike❤