Videoita putkahtelee vuoroviikoin ergonomiaa / etätyöhön ja terveyteen liittyen. Englanninkielisen materiaalin löytää täältä :) ruclips.net/video/9buiMBK8AEk/видео.html
No lähinnä vain pahentuu. Särkylääke ei tehoa ja jo 5min kävely alkaa olemaan tuskaa. Ennen kipu oli vain selässä ja nyt jalassa ja kävelyn jälkeen pohkeessa. Urheilevalle ihmiselle tuskaa kun ei pääse liikkumaan
@@nikosundell Jaa, no sitten tekisin niin, että se liu'utus hyvin hellästi - jos jalkaoireet alkaa voimistua, niin tuolloin rauhallisempi tahti. Joskus saattaa riittää se, että olet istumassa sohvalla - oirepuolen jalka ojennettuna suoraksi ja ylävartalo hieman etukumarasa. Tämän jälkeen pikku pumppailut jalkaterän ja kaulan kautta - erikseen.
Sitä melkein säikähti kun tämä video olikin näin asiallinen ja hyvä. Ei turhia introja ja vieläpä hauska sekä tiivistetty tosi hyvin. Olen tuikiäimistynyt. Jos törmään iskiakseen, niin koitan muistaa sanoa, että eipäs valiteta vaan vedetään pienent slumpit.
No ei sitä säikähtää tarvitse. Mä ajattelin, et jätetään kaikki ylimääräinen pois - tietty kaava videossa ja näitä samanlaisia videoita aijon tehdä lisää tietyille oireryhmille. Palaute ohjaa siis tekemään kuviot jatkossa samaan tapaan, iso kiitos siitä :)
Moro. Hyvää palautetta täältäkin. Osuva selostus josta jäi tavantalaajallekin paljon edeltä tietämätöntä asiaa! Olen potenut vasemmalle puolelle iskiasta s4 tyrästä johtuen 2017 joulukuun jälkeen ajoittain enenmin ja vähemmin. Pitää ruveta ajamaan näytä ohjeita, katsoa mitä tuohon saisi vielä tepsimään. Kiitos! Terveisin Tuomo
Hurjan iso kiitos kommentistasi! Jos selkeä puoliero on läsnä, niin tiedät mitä tehdä. Jos selässä on iskeemisen kivun merkkejä, niin mulla olisi piilossa yksi video sinulle ;)
@@marcelia6577 Jos haluat kurkata mitä höpöttelin Rovaniemen fysioterapiaopiskelijoille, niin tässä siitä video: ruclips.net/video/ZgdQuTgzzE0/видео.html
Whoaaa.... Rovaniemi??? Olen töissä Helsingissä. Pakko opin suomen kieli ensin. Tulin Suomeen toukokuu 2018 toukokuuta, sain töitä Henkilökohtainen avustaja 2019 kesäkuu.
Videoita putkahtelee vuoroviikoin ergonomiaa / etätyöhön ja terveyteen liittyen. Englanninkielisen materiaalin löytää täältä :) ruclips.net/video/9buiMBK8AEk/видео.html
Tosi hyvä video, asia esitetty niin että sen helposti ymmärtää! Täällä hermo ihan jumissa ja näitä ennenkin neuvottuja ohjeita taas noudattamaan
Iso kiitos Niko palautteesta! Toivottavasti oire alkaa asettumaan treenien kautta :)
No lähinnä vain pahentuu. Särkylääke ei tehoa ja jo 5min kävely alkaa olemaan tuskaa. Ennen kipu oli vain selässä ja nyt jalassa ja kävelyn jälkeen pohkeessa. Urheilevalle ihmiselle tuskaa kun ei pääse liikkumaan
@@nikosundell Jaa, no sitten tekisin niin, että se liu'utus hyvin hellästi - jos jalkaoireet alkaa voimistua, niin tuolloin rauhallisempi tahti. Joskus saattaa riittää se, että olet istumassa sohvalla - oirepuolen jalka ojennettuna suoraksi ja ylävartalo hieman etukumarasa. Tämän jälkeen pikku pumppailut jalkaterän ja kaulan kautta - erikseen.
@@ft_sakkinen kiitos tästä, lähden kokeilemaan tuota
@@ft_sakkinen pitääkö liu’utukset tehdä pienellä kivulla vai täysin kivuttomasti
Sitä melkein säikähti kun tämä video olikin näin asiallinen ja hyvä. Ei turhia introja ja vieläpä hauska sekä tiivistetty tosi hyvin. Olen tuikiäimistynyt. Jos törmään iskiakseen, niin koitan muistaa sanoa, että eipäs valiteta vaan vedetään pienent slumpit.
No ei sitä säikähtää tarvitse. Mä ajattelin, et jätetään kaikki ylimääräinen pois - tietty kaava videossa ja näitä samanlaisia videoita aijon tehdä lisää tietyille oireryhmille. Palaute ohjaa siis tekemään kuviot jatkossa samaan tapaan, iso kiitos siitä :)
Kiitos,
Toivottavasti videosta oli apua!
Moro. Hyvää palautetta täältäkin. Osuva selostus josta jäi tavantalaajallekin paljon edeltä tietämätöntä asiaa! Olen potenut vasemmalle puolelle iskiasta s4 tyrästä johtuen 2017 joulukuun jälkeen ajoittain enenmin ja vähemmin. Pitää ruveta ajamaan näytä ohjeita, katsoa mitä tuohon saisi vielä tepsimään. Kiitos! Terveisin Tuomo
Hurjan iso kiitos kommentistasi! Jos selkeä puoliero on läsnä, niin tiedät mitä tehdä. Jos selässä on iskeemisen kivun merkkejä, niin mulla olisi piilossa yksi video sinulle ;)
Itsellä loppui iskiasvaivat ja muut selkäkivut kun hankin hyvän patjan sänkyyni. sekä burana kuuri myös auttoi.
Yöuni on kyllä tärkeää kaikessa palautumisessa :)
Kiitos kovasti, teksti mukaan. Minä opin
Joo, ne on siellä helpottamaan seuraamista ja kun itse puhuu niin hankalaa suomea, niin hyvä että selkeyttä saa videoon :) Toivottavasti saat apuja :)
Haluan opiskelee fysioterapia.
@@marcelia6577 Mihin amk olet hakemassa?
@@marcelia6577 Jos haluat kurkata mitä höpöttelin Rovaniemen fysioterapiaopiskelijoille, niin tässä siitä video: ruclips.net/video/ZgdQuTgzzE0/видео.html
Whoaaa.... Rovaniemi??? Olen töissä Helsingissä. Pakko opin suomen kieli ensin. Tulin Suomeen toukokuu 2018 toukokuuta, sain töitä Henkilökohtainen avustaja 2019 kesäkuu.