Vježbe koje će vam pomoći vizualno SUZITI STRUK!👌
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2020
- Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/online-programi/ 💪
Drage moje, puno vas javlja mi se s jednim čestim upitom, a to je kako stanjiti struk i postići izgled pješčanog sata. Zato sam za vas u današnjem videu pripremio vodič koji će vam u tome pomoći, i to kroz čak dvije trening rutine, kod kuće i u teretani! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribajte se na moj kanal.❤️
Svaka žena teži toj savršeno oblikovanoj figuri pješčanog sata, što nije ni čudno, pošto izgleda najprivlačnije i oku najugodnije. Postoje načini kako da vizualno stanjite, bez da zapravo fizički stanjite struk. To ćete napraviti putem posebnih uputa i vježbi koje sam za vas pripremio, a pozitivno će utjecati na razvoj vašeg gornjeg i donjeg dijela tijela, što će u krajnju ruku dati tu savršeno zaobljenu figuru! Pogledajte video, javite dojmove u komentare i pišite koje su vaše strategije za sužavanje struka! 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate.❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Primjetila sam da je Matea obukla svijetle tajice, sto znaci da ste uvazili nase primjedbe jer je sve bilo "stopljeno" sa pozadinom ponekad 😊
Stvarno ste profesionalci i imate sve moje preporuke. 🥰
Samo naprijed!!!
Uvijek uvažavamo prijedloge naših pratitelja, ništa ne prepuštamo slučaju! Hvala ti puno na podršci i lijepim riječima, trudit ćemo se i dalje! 😊
Samo da vas pozdravim i "prijavim svoj drugi krug bikini izazova" pocela sam ga u ponedeljak ...divni ste bez svakog laskanja...hvala vam iz sveg srca.
Sretno u drugom krugu izazova! Samo jako i ne dajte se, sada slobodno povećajte intenzitet jer imate odličnu podlogu. Hvala na lijepim riječima i podršci! 😊
Bravo Borna i ekipo! Skinuli ste plate-ove sa šipke te se mnogo bolje vidi taj pravilan položaj stražnjice i kičme na hipthrustu! Stvarno uvažavate naše komentate-svaka čast!😊
Uvijek uvažavamo prijedloge naših pratitelja i trudimo se svaki uvažiti i integrirati u videe. Hvala na podršci! 😊
Nema treninga bez dve mokre majice... Ovo je sve humor.
Sve pohvale.Najbolji ste.Hvala na videu.💯💪❤😊
Hvala tebi na podršci i lijepim riječima! 😊
Odlicno,kao i uvijek! Vi bas znate znanje!
Hvala puno na lijepom komentaru podrške! Trudit ćemo se i dalje 😊
Bravo kolega👏👏odličan video, pozdrav iz Splita 😉
Hvala puno na podršci kolegice, pozdrav u Split! 😊💪
Odlične vježbe.
Drago mi je da su ti se svidjele! 😊
Odlicne vjezbe!!! 💯
Matea kao i uvijek savrseno prezentira, a Borna objasnjava 👌🏻💪🏻👍🏻👏🏻
Vecinu vjezbi radim redovito, stvarno su super...rezultati su neizbjezni.. samo je potrebno biti redovit (i paziti na prehranu 🙈)
Veliki pozdrav, stvarno ste super ekipa.. 😊😊
Hvala ti Martina na podršci! Naravno, mora se uz naporan trening i još bolje jesti! 😊
1. Hip thrust
2. Veslanje u pretklonu s girjama
3. B stance deadlift s girjom
4. Dumbell arm rise
5. Odručenje s bučicama
6. Hollow body sklopke
7. Škarice
8. Tabletop reverse plank
9. Veslanje u preklonu s gumom
10. Jednonožni glute bridge
11. Band pull apart
12. Sjedeće veslanje s gumom
13. Fire hydrants
Ah ti geni.
Nekada najbolji prijatelji, nekada najgori neprijatelji 😂💪
Hoće uskoro biti jedan hourglass challenge po uzoru na bikini challenge? Usput sjajni ste 💯💯❤️❤️❤️
Pripremamo nešto novo već za jesen, tako da se pratimo! 😊
Moze li neka druga zamena za sipku, tegove i ovaj lastis?
Pozdrav, nažalost vrlo teško po pitanju rekvizita, osim da radiš sa svojom težinom. Ako želiš izgraditi mišićnu masu, moraš imati barem neki oblik opterećenja kako bi mogla mišiće navikavati na nove stimuluse na temelju kojih bi se oni mogli adaptirati i posljedično rasti. Bodyweight je u početku super, ali će ti s vremenom ipak trebati neka girja ili elastična guma kako bi mogla nastaviti napredovati 😊
Ova 2 vjezba jel mogu sa bocama jer ovo nemam
Možeš,samo s što težima.
Možeš, ali težinu prilagodi svojim potrebama 😊
Ovi stap ova prva vjezba sto ja mogu stavit nemam to
Radiš bez opterećenja u tom slučaju 😊
Bi reć da je smršavila