БЮДЖЕТНОЕ меню для похудения,на котором я похудела на 57 кг 🔥Ем ПИРОЖНОЕ и ЧЕБУРЕКИ и ХУДЕЮ 👌
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/38066097...
ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausY...
ВАЙБЕР👇
invite.viber.c...
ВАТЦАП👇
chat.whatsapp....
#какпохудеть #бездиет #худеемвместе
КУЛИНАРЫЙ КАНАЛ
♨️ РЕЦЕПТЫ ОТ БОГИНИ ♨️
/ @smachnibudni
УКРАЇНОМОВНИЙ КАНАЛ
💙💛 ПРОСТО ПРО ЖИТТЯ 💙💛
/ @olenaprosto
✍️Пирожное,,Вишня в шоколаде "
Завтрак ⤵️
1 яйцо
100 гр творога
3 ст.л овсяных хлопьев
100гр вишни
20 гр горького шоколада
Ваниль
КБЖУ на 100гр
154/10/6/13
✍️Чебуреки
Обед ⤵️
100 гр кур.фарша
50 гр лаваш.
30 гр сыра твердого
Помидор
КБЖУ на 100гр
121/9/5/9
Кабачково мясная запеканка
Ужин⤵️
1яйцо
Кабачок 250 гр
Куриный фарш 100 гр
Приправы по вкусу
Лена❤❤❤Вы не постройнели. Вы перевоплотились. Классная!!!
Лена ты просто супер спасибо, что есть такие люди которые умеют правильно подать информацию и на твоём меню я похудела на 45кг
Ну просто умничка и красавица, горжусь тобой Леночка ❤
Дуже вам дякую. Змотивували. Це тепер м1й сьогодн1шн1й рац1он. Бережи вас Бог.
Это вкусно. Я так питаюсь с 19года.была105кг а сейчас 60
Леночка, привет, очередное большое СПАСИБО
Рада быть полезной 💐
Лена Вы большая молодец,я уважаю Вас, очень просто объясняете, даёте большую мотевацию
Оленко добрий вечір!!! Дякую за рецептики ,дуже вкусні 👍.Ти красунечка.Я йду дальше твердо , на даний час 106,400 а був 125,800 в травні .З Оленкою легко і корисно.Пробуйте і у вас все получиться....🌴🌵🤗
Лена спасибо большое за рецепты 😍😍😍
💐💐💐
Творог. Обожаю, не могу не дня без творога. Люблю в любом виде даже просто с чаем.
Как классно вкусно кушать и стройнеть.❤
Я нахожусь в марафоне с сопровождением. Зашла 31 июля с весом 76.2 и сегодня 27 сентября вес 68.1. минус 8 кг. Как это приятно, ты ешь и худеешь.
Главное придерживаться графика питания, вода, ходьба и вовремя сон.
Всё время не решалась записаться на марафон к Лене. Долго думала! Это такой сильный мотиватор огонь, что хочется делать результат ещё больше и больше! 😊Кто ещё думает, то не сомневайтесь! Начинайте действовать!❤❤❤
Спасибо за теплые слова ❤️ Результат супер, умничка горжусь!
@@TROSTINO4KA 💕💕💕
Спасибо за рецепты на день Леночка Это очень удобно 👍👍🥰🥰
Большое спасибо❤
СМАЧНОГО 👍
Дякую, Оленочко ❤
💐💐💐
Мне очень нравится смотреть Вас и рецепты нравятся. Все быстро и легко
💞💞💞
Лена,захотела блинов сегодня,но туда кабачок на тёрке+творог+стакан кефира+яйцо,чуток мучки когда жарила,то оглядывалась,чтоб всё несхомячили,а то нетолько постройнеешь😂,сказали блины зачётные,не хуже обычных.Спасибо что делишься рецептами,процветания твоим начинаниям💯👍👍👍
Мне вас сам Бог послал!Наконец решила заняться своим весом,и тут ваше видео выплыло.Хочу спросить,вы я смотрю соль не добавляете в запеканки?Или я пропустила?
Спасибо за рецепты, скажите пожалуйста вот запеканка это 1 порция?
Ленуся, вы прелесть ❤❤❤
Привет Леночка. Рада видеть тебя. Спасибо за меню. 👍
Приветик,взаимно,рада тебе ❤️
Вау, яка красуня
Спасибо за ваши рецепты, простые и полезные. Слушаю вас и впечатление что вы учили в свое время французский, - любимое слово - "вуаля", и "а ля" - чебурек) А за сколько минут примерно фарш куриный должен прожарится? Он не сырой получается, все же мясо. Все так быстро...
На небольшом огне и очень тонким слоем
от Людмилы: добрый день, Леночка подскажи, а может ли быть от творога запор?
Здравствуйте,если организм плохо усваивает молочный белок,то велика вероятность.
Лена,, в обед с количеством белков случайно не ошиблись? Если что извините.
Здрастуйте,почему ошиблась?
Ačiū,būtinai gaminsiu❤
💐💐💐
А перекуса у Вас нет да. Сколько калорий вы держитесь
Сейчас интуитивное питание без подсчета калорий,до этого 1400
Sei bellissima ❤❤❤😘😘😘
❤❤❤❤❤
💞💞💞
Сколько стоит марафон?
Ціна ВІЛЬНА
Напишите пожалуйста по русски.
@@НатальяРуднева-о7ю цена свободная сколько можете столько и оплачиваете,но если Вы из России,то не сможете стать участником такого марафона
Лена, минус 20 лет
Леночка, а где можно найти рецепт
Этих 23 грама хватит и запеканку посыпать и огурцы с капустой на ужин. 😂 Лена, надо поидумать шоколадно - творжные трюфели с орешком внутри
😁😁😁😁
Жора сказал, орешек обязательно в мед макнуть
Этот Аля-чебуреки просто бомба. Спосибо что вы уделяете время для приготовления
Даже не верится.....вы класс
Ням,ням.
Это чк
Доброго времени суток,очень люблю вас Лена слушать,хотела спросить:лаваш каждый день можно есть,ну чтобы с мукой не возиться? Спасибо за ролики!💐🍁💞
Здравствуйте, желательно не каждый,как альтернатива гарниру
Лена,у меня такой вопрос. У меня не было фарша на обед и я добавила 50 грамм вареной мяса, остальное все по рецепту.КБЖУ поменяется?
Можно добавить отварное мясо
Меньше говори ,больше делай
Взаємно)
Добрый вечер! Пользуюсь вашими рецептами, только запекаю в гриле, с мая месяца минус 8,6 кг! Очень рада! Спасибо за рецепты!
Ух,какая умничка горжусь!