Sou policial. minha escala é 24h/72h e tá dando pra eu fazer a dieta tranquilo. Estava com 120kg e hoje estou com 105kg. Comecei a dieta em outubro do ano passado. Acordo e vou pra natação . Nado 1000m a 2000m e depois vou pra academia . Corro uns 15' a 20' e logo após treino de musculação. Quebro meu jejum com 5 ovos mexidos com queijo e bacon . Essa é minha primeira refeição .
Cara!!!! Não aguento de tanto rir!! Aquela piada da namorada aturar vc em cetose e a maneira como vc o diz, MATOU, até tive q pausar o vídeo 😂😂😂😂 adoro esse sotaque de português do Brasil e o jeito de vc falar é demais!!!
Sou adepta de jejuns , por ser cristã, mais quando do comecei ver seus vídeos, eu fiquei muito feliz. Pois vi que dá pra cuidar do corpo e da alma, que Deus abençoe, por dividir seu conhecimento, pra mim que era leiga , sobre qualidade de vida , obrigado mesmo , já vou iniciar essa rotina.
7 лет назад+35
sou praticante de calistenia, mas sou fascinado pelas informações q vc passa, cara, vc de tds q eu vejo tem o melhor canal sobre td q envolve esse mundo do fisiculturismo, parabéns, forte abraço!!
Eu trabalho na escala 12x36 a noite e faço a dieta do guerreiro de boa, é simples encare a noite de trabalho como se estivesse em casa, ou seja em casa eu estaria dormindo então não como, minha ultima refeição fica sendo entre 20 e 21 horas, trabalho a noite toda vou pra casa passo o dia sem comer e volto a me alimentar por volta das 18 horas, perdi muita gordura assim foram 33 kg em 6 meses, dieta fantástica.
Ele falou uma dieta perfeita pra mim ,não preciso contar macros a única coisa que eu faço é manter os 2 g por kilo de proteína ,aliás que vídeo sensacional.
Incorporei o jejum de 16 horas ao meu estilo de vida. Sinto bem-estar total. E quando realizo treino ou serviço braçal durante o período de jejum, tenho bastante energia. Sou vegetariano e estou pesquisando sobre combinação de alimentos. Ah, o jejum facilita também para as minhas meditações. Gostei dessa abordagem "Dieta do Guerreiro".
Eu estou nela infinitamente kkkk Eu como 1kilo é pouco de comida em duas refeição é pronto é no meu casa cada vez tô comendo mais ➕ A forme é boa, curto muito isso, comer com muita fome é o bom dela é que com um tempo praticando, como muito é a composição corporal continua sempre melhorando, por mais que coma
Parabéns ! Quanta paciência para responder as pessoas que não se dão o menor trabalho de buscar nenhuma informação. Talvez eles perguntem e nem assistam as respostas.
tenho 40 anos e em janeiro estava com 145 kg voltei a treinar no início de janeiro e comecei a fazer a dieta do guerreiro no inicio de fevereiro, hoje 03/04/2020 estou com 138 kg e ganhei uma quantia significante massa muscular. parabéns Fred
Fred boa noite, quero te dar uma resposta sobre a dieta do guerreiro, aderi esta dieta e estou na quarta semana e digo q a primeira semana foi osso, senti muita fome durante o dia e alem de enganar meu estômago com bastante água, trabalhei muito meu psicologico e digo q hoje estou mais tranquilo. quero agradecer pela sua ótima explicação de como funciona e como realizar a dieta, pois com ela ja perdi bastante gordura e estou visivelmente ganhando massa magra. comecei a dieta pesando 88,5kg e hoje estou com 85,7kg, pesagem pela manhã. com isso quero lhe agradecer. ainda não cheguei no meu objetivo, pois ainda tenho gordura abdominal para perder. kkkk Valeu Fred, sucesso e aquele abraço.
Vc começou de uma vez? Tem que ser aos poucos. Comece adiando o café da manhã, depois corte-o, depois adie o almoço, depois retire-o. Assim por diante. Pra quem é acostumado a comer o dia todo não é recomendável fazer jejum de muito tempo.
a pergunta de quem trabalha em escala (9:55 min) desde que sua escala seja fixa e durante o dia da certo sim, faço 12/36 durante o dia consegui levar a dieta tranquilo, mesmo que nao seja a dieta do guerreiro, mas da pra usar o jejum como base. É ate bom pra quem trabalha na area de segurança, vc fica mais alerta, qquer barulhinho vc fica atento!
Fred tô de boca aberta com a informação que vc passa, não consigo parar de assistir seus vídeos...parabéns pelo conteúdo com certeza um dos melhores canais do RUclips....já me inscrevi!!!!
Parabéns Fred. Não costumo comentar muito em vídeos mas o seu canal é fora de série, uma linha totalmente diferente dos muitos que tem por aí. Sucesso!
adoro seus vídeos, infelizmente eu os achei com dois anos de atraso....mas, estão me ajudando muito. a minha dúvida abaixo, já foi respondida neste vídeo.
Parabéns Fred, canal de linguagem muito fácil de entender e conteúdo muito top, estou aderindo a dieta do guerreiro , comecei essa semana já estou gostando bastante pois é muito prática , obrigado por essas informações, forte abraço!💪💪💪
Fred você disse que segue a dieta do Guerreiro de Segunda-feira, Terça-feira, Quinta-feira e Sexta-feira, como é sua dieta às Quarta-feira, Sábado e Domingo?
Fred eu estou fazendo a dieta do guerreiro e realmente é muito interessante pois sinto que estou mais forte e com muita energia e disposição para treinar estou gostando muito . depois da refeição sinto vontade de dormir kkkkkk abraço sou seu fã .
Olha só, estou com 50 anos, comecei neste domingo dia 10 a fazer a dieta do guerreiro, pra mim está sendo razoável, não me sinto mal, um pouco tenso quando vem cheiro de rango, pura tentação, sinto uma pequena diferença no corpo visual, perda da massa gorda e as definições aparecem mais, tomo também melatonina antes de dormir e mais nada de suplemento, comida normal sem exagero, obrigado pelo canal existir e pelas dicas, abraços
Eu desde já agradeço pelo seu canal bem elaborado e direto nas informações. Eu ano passado fiz a dieta por 4 meses e foi fantástico os resultados. Não houve problemas no meu treino e nas minhas atividades do dia.
Bom dia Fred,hoje fez 8 dias que aderi a dieta do guerreiro...ainda não tive mudanças na fisionomia porém tenho mais disposição até umas 15hrs sem ingerir nada ,estou tomando creatina,glutamina e cafeina de manhã após 3 horas tomo mais 210mg de cafeina e continuo esperto ,a noite após o treino tenho tomado whey concentrado,glutamina ,cromo 105mcg e antes de dormir percursor de gh.nao vi mudanças por enquanto.Tenho 1.85 e 95kg e 115cm de barriga,em 3 semanas volto com novas notícias!
Gorgonoid sou inscrita no canal dele curto muito os videos del muito exclarecedores sou praticante do jejum intermitente ha 5 meses so coisas boas em minha vida adoro jejum faço por mais de 20 horas
Fred reassisti os vídeos e consegui uns suplementos puros...estou jogando glutamina creatina e café no pre treino. Treino de 8:00 as 9:00hrs. No pós-treino jogo tudo : arginina, leucina, creatina, glutamina e vit c. o overeating começa só as 18hrs já com whey, 30min/ 1hr, seguido de alimentação(pratada) de arroz integral, feijão e frango.Antes de dormir, 8 ovos com frango(ou atum) e azeite. O que acha? (Estou secando e a massa tá aqui...103kg 16%bf)
Pow fredão, da uma moral pros "guerreiros" do dia dia(policiais e bombeiros). Sigo vc aí sempre na esperança de ver um vídeo com dieta ou treino p/ quem ta na escala. Vlw abraço!!!!!
Assisti todos os vídeos os vídeos deste tema do início ao fim. Fredao é o melhor do RUclips. Pena que esses nutelinhas de hoje em dia só gostam de canal modinha. Abraço Fred, um dia ainda quero te conhecer pessoalmente.
Fred, eu não tenho grana pra comprar todas essas coisas Principalmente esses aceleradores de metabolismo e pré treino. Gostaria de saber se teria alguma eficácia além da inibição do sono tomar ao acordar café, pó de guaraná e ir treinar? Eu treino pela manhã, comecei o Jejum Intermitente ontem, retirei o café da manhã e estou indo treinar sem comer, como às 21:30 e depois só ao 12:00. Aos poucos vou tentar aderir essa dieta de comer apenas na terceira parte do dia. Meu objetivo e manter minha massa magra o máximo possível limpando meu corpo de gordura. Seria eficaz fazer isso de manhã?
@@andrebarbabela255 sim, tenho um vídeo no canal mostrando minha evolução, e na última parte do vídeo onde gravei em frente ao espelho, alcancei ótimos resultados.
Fredão, estou com 33% de massa magra e 34% de gordura segundo duas bioipesancia feita, há um mês estou na dieta do guerreiro faço todos os dias sem falhar, a pergunta é: tem algum problema fazer todos os dias ou seria bom dar os descansos em alguns dias da semana? Visto que treino musculação há 5 anos de segunda a sábado
Sou plantonista, 2 dias sim e 2 nao, das 17h as 5h, nao sei se enquadraria como dieta do guerreiro pelo fato de eu acordar por volta das 13h, mas prefiro levar um "balde" e comer no serviço (dar 3 garfada em horários diferentes entre as 17h e 23h) doq levar varias marmitas, comer em casa, comer quando volta e etc etc kkk. E nos dias de folga, bora trabalhar também, soq na cozinha preparando a comida dos outros dias kkk. Treino em academia que abre todos os dias, então mesmo em escala to conseguindo manter uma certa rotina.
excelente qualidade estou em uma dieta visando perca de gordura, ao final dela, se eu n atingir o objetivo esperado vou iniciar na do guerreiro, outra coisa obg Fred pelo toque eu ando com a glr dá maromba me ensinaram algumas coisas e me deram um toque de como falar sobre treinos e dieta, além de perceber que entre eles falam de forma diferente, vlw por esse toque fred pra n ser motivo de piada
Creatina e a glutamina na mão. Amanhã darei início a dieta do guerreiro. Vamos experimenta-la! Acho que vai cair como uma luva p mim. Valeu Fred! Baita série!
Tem um vídeo do Gabriel Coelho que fala sobre esse tema diz ele que não aumenta a testosterona, não altera os hormônios pra mais, só serve para gasto calórico msm pois a ingestão de alimentos é menor, que vc diz sobre isso.
Para quem faz essa dieta, vi que ele comentou sobre os dias... Vcs fazem de segunda a sexta e deixam o final de semana livre? ou fazem todos os dias da semana?
Fred tô fazendo a dieta do guerreiro de segunda a sexta-feira, sábados e domingo off , como no café da manhã almoço e janta, tenho sentido muito sono é normal?
Fred, faço jejum de 18 horas. Minha refeição é meio dia, uma 15 horas e outra 18 horas todas com muita proteína. treino a noite logo depois da última refeição. qual sua opinião.
fred eu sou lutador de MMA essa dieta cabe a mim? meus horários de treinos sao 12:30 as 14:30 e das 15:30 as 17:00 obs faço aeróbico de manha em jejum. outra dúvida no aerobico em jejum posso tomar uma cafeína? vlw parabéns grande fred abs
Esse horário que faço, e também das 19:00 até às 12:00. Suplementos para usar no jejum intermitente, nunca use cafeína depois das 15:00 esses suplementos são os mas baratos melhor custo benefício! L carnitina. Óleo de cártamo. Ômega 3. Cafeína.
Fredao, eu trabalho todas as noites após as 22:00 ja sigo o jejum 16/8 a anos queria testar a dieta do guerreiro será que dormindo so 4 horas por dia tem problema?
Eu trabalho 12 por 36 .mas eu cho que dar pra fazer a dieta do guerreiro fred ,o cara vai passa de manhã até as 17 horas . então porque não dá pra passa no trabalho também ,agora na minha vizao e só comer as 17 horas .agora falo isso quem trabalha nessa escala do diurna e não noturna.
7:20... eu fui um dos que fez essa pergunta e acho que não entendeu bem. O jejum, que é a privação de comida por um período, seria feito no restante do dia (tarde e noite).
Junior Rosal oque entendi é vc tem q comer nos horários q antecedem teu horário de dormir. Pra comer durante a manhã então vc dormiria durante a tarde.
Eu não sou ele, mas vou dar a minha opinião. Bem, a dieta se chama dieta do guerreiro e nós sabemos os seus princípios, também sabemos que não eram todos os guerreiros que poderiam comer só durante a noite, então os que comiam de dia estariam por fora de tudo? acho que continua sendo dieta do guerreiro se você concentrar toda a alimentação no período da manhã, isso não muda nada, só muda que o seu "over eat" vai ser de manhã e não a noite.
Há uma diferença entre comer antes de dormir e ir em jejum pro sono. Nosso corpo tem ciclos hormonais específicos em cada fase do dia, e a DG lida com isso. A ideia é fazer todas suas atividades diarias em jejum e se alimentar antes de dormir, justamente em um período em q seu corpo iria se preocupar apenas com a digestão e recuperação geral. Acredito eu que muda MUITA coisa.
Eu preciso ser estudado pela NASA , estou na segunda semana da dieta do guerreiro , fazendo jejum de 18 até 20 hrs , tomando 4ltrs de água e treinando com alteres , de 109 kg fui para 111kg PQP , já estou pra desistir . Tem algo errado.
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
Agora sim! Valeu mesmo pela moral mano! Nem acredito que colocou meu canal aqui! Muito obrigado mesmo!
caralho que moral em mano!
Pois é mano, isso pra mim chega a ser surreal.
Gorgonoid salve mano!!
Gorgonoid seguindo já man abco !!!
Opa, ganhou mais um seguidor, nem deu vontade de clicar em tu, mas quando cliquei e vi o primeiro vídeo, já sou fã mesmo, sem lero lero.
Sou policial. minha escala é 24h/72h e tá dando pra eu fazer a dieta tranquilo. Estava com 120kg e hoje estou com 105kg. Comecei a dieta em outubro do ano passado.
Acordo e vou pra natação . Nado 1000m a 2000m e depois vou pra academia . Corro uns 15' a 20' e logo após treino de musculação. Quebro meu jejum com 5 ovos mexidos com queijo e bacon . Essa é minha primeira refeição .
Cara!!!! Não aguento de tanto rir!! Aquela piada da namorada aturar vc em cetose e a maneira como vc o diz, MATOU, até tive q pausar o vídeo 😂😂😂😂 adoro esse sotaque de português do Brasil e o jeito de vc falar é demais!!!
Dieta do Guerreiro e Jejum intermitente respondem todas as minhas questões para pessoas com baixa renda ! top...vlw fred.
Se passaram três anos e o vídeo continua atual e sensacional!!! Muito rico em conteúdo e qualidade! Parabéns Fred pela dedicação e conhecimento.
Sou adepta de jejuns , por ser cristã, mais quando do comecei ver seus vídeos, eu fiquei muito feliz. Pois vi que dá pra cuidar do corpo e da alma, que Deus abençoe, por dividir seu conhecimento, pra mim que era leiga , sobre qualidade de vida , obrigado mesmo , já vou iniciar essa rotina.
sou praticante de calistenia, mas sou fascinado pelas informações q vc passa, cara, vc de tds q eu vejo tem o melhor canal sobre td q envolve esse mundo do fisiculturismo, parabéns, forte abraço!!
gustavo araujo realmente VC falou a verdade é o melhor mesmo cara
Eu trabalho na escala 12x36 a noite e faço a dieta do guerreiro de boa, é simples encare a noite de trabalho como se estivesse em casa, ou seja em casa eu estaria dormindo então não como, minha ultima refeição fica sendo entre 20 e 21 horas, trabalho a noite toda vou pra casa passo o dia sem comer e volto a me alimentar por volta das 18 horas, perdi muita gordura assim foram 33 kg em 6 meses, dieta fantástica.
😯
Ele falou uma dieta perfeita pra mim ,não preciso contar macros a única coisa que eu faço é manter os 2 g por kilo de proteína ,aliás que vídeo sensacional.
Incorporei o jejum de 16 horas ao meu estilo de vida. Sinto bem-estar total. E quando realizo treino ou serviço braçal durante o período de jejum, tenho bastante energia. Sou vegetariano e estou pesquisando sobre combinação de alimentos. Ah, o jejum facilita também para as minhas meditações. Gostei dessa abordagem "Dieta do Guerreiro".
10:50 isso abriu meus horizontes
Eu estou nela infinitamente kkkk
Eu como 1kilo é pouco de comida em duas refeição é pronto é no meu casa cada vez tô comendo mais ➕
A forme é boa, curto muito isso, comer com muita fome é o bom dela é que com um tempo praticando, como muito é a composição corporal continua sempre melhorando, por mais que coma
Parabéns ! Quanta paciência para responder as pessoas que não se dão o menor trabalho de buscar nenhuma informação. Talvez eles perguntem e nem assistam as respostas.
hoo loco Fred, po uma honra te ter meu canal divulgado por vc, obrigo acompanho vc e o Gorgonoid obs
Se Fred indicou ganhou um inscrito 👊👍
tenho 40 anos e em janeiro estava com 145 kg voltei a treinar no início de janeiro e comecei a fazer a dieta do guerreiro no inicio de fevereiro, hoje 03/04/2020 estou com 138 kg e ganhei uma quantia significante massa muscular. parabéns Fred
Fred boa noite, quero te dar uma resposta sobre a dieta do guerreiro, aderi esta dieta e estou na quarta semana e digo q a primeira semana foi osso, senti muita fome durante o dia e alem de enganar meu estômago com bastante água, trabalhei muito meu psicologico e digo q hoje estou mais tranquilo.
quero agradecer pela sua ótima explicação de como funciona e como realizar a dieta, pois com ela ja perdi bastante gordura e estou visivelmente ganhando massa magra. comecei a dieta pesando 88,5kg e hoje estou com 85,7kg, pesagem pela manhã.
com isso quero lhe agradecer.
ainda não cheguei no meu objetivo, pois ainda tenho gordura abdominal para perder. kkkk
Valeu Fred, sucesso e aquele abraço.
Vc começou de uma vez?
Tem que ser aos poucos. Comece adiando o café da manhã, depois corte-o, depois adie o almoço, depois retire-o. Assim por diante. Pra quem é acostumado a comer o dia todo não é recomendável fazer jejum de muito tempo.
Simples. Acorda sem fome sempre. Essa doeta é pra vc. Eu nunca acordei com fome. Nunca!
a pergunta de quem trabalha em escala (9:55 min) desde que sua escala seja fixa e durante o dia da certo sim, faço 12/36 durante o dia consegui levar a dieta tranquilo, mesmo que nao seja a dieta do guerreiro, mas da pra usar o jejum como base. É ate bom pra quem trabalha na area de segurança, vc fica mais alerta, qquer barulhinho vc fica atento!
Fredão, Só sendo muito burro Para não entender oque você nos passa, pois, tem tudo nos videos anteriores!
Suas dicas, mudaram minha Vida!
Sou PM e sigo a WD e é uma beleza.
😂😂😂 Eu assisto só para escutar os esculachos !!! Furioso !!!!😎
Fred tô de boca aberta com a informação que vc passa, não consigo parar de assistir seus vídeos...parabéns pelo conteúdo com certeza um dos melhores canais do RUclips....já me inscrevi!!!!
"Meu tablet super moderno" 😂😂😂 um canal simples com um conteudo relevante demais!
Porra Fredão, tava loco esperando esses vídeos dá dieta do guerreiro, muito bom, tô fazendo e to adorando, valeu cara, ti admiro e sou seguidor.
Fred.....imbatível a nível de todos...o cara não fala ele humilha com Esse conhecimento
Trabalho 12x36 NOITE iniciei a dieta estou no 7 dia, até o momento super adaptado...
Parabéns Fred. Não costumo comentar muito em vídeos mas o seu canal é fora de série, uma linha totalmente diferente dos muitos que tem por aí.
Sucesso!
Realmente esse canal é o melhor!!! Ansioso pelo próximo vídeo!
Ninguém no RUclips fez um vídeo mais completo falando sobre esse assunto parabéns Fredao obrigado 👏👏👏👏
Lancei moda na minha sala da facul !várias pessoas levando marmita Kkkkkkk valeu Fred!!!!!
Adorei a Analogia feita com o carro e suplementos, muito direta!
adoro seus vídeos, infelizmente eu os achei com dois anos de atraso....mas, estão me ajudando muito. a minha dúvida abaixo, já foi respondida
neste vídeo.
estou aprendendo muito
Se puder gostaria que vc falasse sobre low doses de cipionato em um próximo vídeo.
Parabéns Fred, canal de linguagem muito fácil de entender e conteúdo muito top, estou aderindo a dieta do guerreiro , comecei essa semana já estou gostando bastante pois é muito prática , obrigado por essas informações, forte abraço!💪💪💪
Fred você disse que segue a dieta do Guerreiro de Segunda-feira, Terça-feira, Quinta-feira e Sexta-feira, como é sua dieta às Quarta-feira, Sábado e Domingo?
Fred eu estou fazendo a dieta do guerreiro e realmente é muito interessante pois sinto que estou mais forte e com muita energia e disposição para treinar estou gostando muito . depois da refeição sinto vontade de dormir kkkkkk abraço sou seu fã .
Olha só, estou com 50 anos, comecei neste domingo dia 10 a fazer a dieta do guerreiro, pra mim está sendo razoável, não me sinto mal, um pouco tenso quando vem cheiro de rango, pura tentação, sinto uma pequena diferença no corpo visual, perda da massa gorda e as definições aparecem mais, tomo também melatonina antes de dormir e mais nada de suplemento, comida normal sem exagero, obrigado pelo canal existir e pelas dicas, abraços
"é só presta... tem uma galera... meu irmão..." uahsuahsuahsuashuash
tem um galera mesmo! kkkkk
Melhor dieta que eu fiz até hoje ... resistência para os guerreiros e as guerreiras que mantém a dieta firme...obrigado mano !!muito obrigado!!!
Eu desde já agradeço pelo seu canal bem elaborado e direto nas informações. Eu ano passado fiz a dieta por 4 meses e foi fantástico os resultados. Não houve problemas no meu treino e nas minhas atividades do dia.
Bom dia Fred,hoje fez 8 dias que aderi a dieta do guerreiro...ainda não tive mudanças na fisionomia porém tenho mais disposição até umas 15hrs sem ingerir nada ,estou tomando creatina,glutamina e cafeina de manhã após 3 horas tomo mais 210mg de cafeina e continuo esperto ,a noite após o treino tenho tomado whey concentrado,glutamina ,cromo 105mcg e antes de dormir percursor de gh.nao vi mudanças por enquanto.Tenho 1.85 e 95kg e 115cm de barriga,em 3 semanas volto com novas notícias!
Marombeiro de verdade fala igual ao Fred parabens Mano sucesso sempre!!!
Gorgonoid sou inscrita no canal dele curto muito os videos del muito exclarecedores sou praticante do jejum intermitente ha 5 meses so coisas boas em minha vida adoro jejum faço por mais de 20 horas
Aquele velho ritual de da like antes mesmo de assistir.
Video favoritado!!! Perfeito :D
O único canal que fala a verdade 👏👏👏👌
Fred reassisti os vídeos e consegui uns suplementos puros...estou jogando glutamina creatina e café no pre treino. Treino de 8:00 as 9:00hrs. No pós-treino jogo tudo : arginina, leucina, creatina, glutamina e vit c. o overeating começa só as 18hrs já com whey, 30min/ 1hr, seguido de alimentação(pratada) de arroz integral, feijão e frango.Antes de dormir, 8 ovos com frango(ou atum) e azeite.
O que acha? (Estou secando e a massa tá aqui...103kg 16%bf)
so por ter indicado o gorgonoid ja merece meu like e inscrição
Pow fredão, da uma moral pros "guerreiros" do dia dia(policiais e bombeiros).
Sigo vc aí sempre na esperança de ver um vídeo com dieta ou treino p/ quem ta na escala.
Vlw abraço!!!!!
Assisti todos os vídeos os vídeos deste tema do início ao fim. Fredao é o melhor do RUclips. Pena que esses nutelinhas de hoje em dia só gostam de canal modinha. Abraço Fred, um dia ainda quero te conhecer pessoalmente.
Dieta do guerreiro é extremamente eficiente
Melhor canal de musculação
Fred, eu não tenho grana pra comprar todas essas coisas
Principalmente esses aceleradores de metabolismo e pré treino.
Gostaria de saber se teria alguma eficácia além da inibição do sono tomar ao acordar café, pó de guaraná e ir treinar?
Eu treino pela manhã, comecei o Jejum Intermitente ontem, retirei o café da manhã e estou indo treinar sem comer, como às 21:30 e depois só ao 12:00.
Aos poucos vou tentar aderir essa dieta de comer apenas na terceira parte do dia.
Meu objetivo e manter minha massa magra o máximo possível limpando meu corpo de gordura.
Seria eficaz fazer isso de manhã?
Continuou?
@@andrebarbabela255 sim, tenho um vídeo no canal mostrando minha evolução, e na última parte do vídeo onde gravei em frente ao espelho, alcancei ótimos resultados.
@@ScorpionTube Aí sim
Kkkkkkk cadáver do Theo walking dead foi o melhor kkkkkkkkkkkkkkk
cadáver do Walking dead!1 Sensacional!!
mas finalmente, dieta do guerreiro é pra ganho de massa (bulkinh) ou perca de gordura (culting) ou é uma fusão milagrosa dos dois
Niverton Raphael ele falou . MAIS WUEIMA DE GORDURA QUE GANHO DE VOLUME
Comecei e estou na primeira semana, é normal sentir mto sono??? Ou isso melhora depois???
Fredão, estou com 33% de massa magra e 34% de gordura segundo duas bioipesancia feita, há um mês estou na dieta do guerreiro faço todos os dias sem falhar, a pergunta é: tem algum problema fazer todos os dias ou seria bom dar os descansos em alguns dias da semana? Visto que treino musculação há 5 anos de segunda a sábado
Sou plantonista, 2 dias sim e 2 nao, das 17h as 5h, nao sei se enquadraria como dieta do guerreiro pelo fato de eu acordar por volta das 13h, mas prefiro levar um "balde" e comer no serviço (dar 3 garfada em horários diferentes entre as 17h e 23h) doq levar varias marmitas, comer em casa, comer quando volta e etc etc kkk.
E nos dias de folga, bora trabalhar também, soq na cozinha preparando a comida dos outros dias kkk.
Treino em academia que abre todos os dias, então mesmo em escala to conseguindo manter uma certa rotina.
Sensacional
Muito bom. Obrigado, brother!
excelente qualidade estou em uma dieta visando perca de gordura, ao final dela, se eu n atingir o objetivo esperado vou iniciar na do guerreiro, outra coisa obg Fred pelo toque eu ando com a glr dá maromba me ensinaram algumas coisas e me deram um toque de como falar sobre treinos e dieta, além de perceber que entre eles falam de forma diferente, vlw por esse toque fred pra n ser motivo de piada
Adolfo Bral Blz?
quer um conselho, começa a dieta logo, não vai se arrepender, eu estou perdendo bastante gordura.
vai na fé irmão.
50 dias ja eliminei 16 kg cara... so começa
mais uma aula, vlw Fredao !!!
Qual é a melhor combinação na primeira refeição ? Melhor mandar só proteínas e vegetais e deixar pra mandar um carboidrato mais pesado nas ultimas ?!
Show de esclarecimentos
Creatina e a glutamina na mão. Amanhã darei início a dieta do guerreiro. Vamos experimenta-la! Acho que vai cair como uma luva p mim. Valeu Fred! Baita série!
Tem um vídeo do Gabriel Coelho que fala sobre esse tema diz ele que não aumenta a testosterona, não altera os hormônios pra mais, só serve para gasto calórico msm pois a ingestão de alimentos é menor, que vc diz sobre isso.
Para quem faz essa dieta, vi que ele comentou sobre os dias... Vcs fazem de segunda a sexta e deixam o final de semana livre? ou fazem todos os dias da semana?
Cara muito bom seu canal.
Vim pelo canal do Gorgonoid, muito bom seu trabalho.
Fred, vi que na sua alimentação entram poucos vegetais, sementes etc. Como que fica a dosagem de vitaminas e minerais? obg.
vamos q vamossssss.
Fred tô fazendo a dieta do guerreiro de segunda a sexta-feira, sábados e domingo off , como no café da manhã almoço e janta, tenho sentido muito sono é normal?
Olá Fred, vale a pena utilizar BCAA no período do over eating ? por que eu ja sei que se eu utilizar durante o jejum é errado.
Fredao quero seguir a risca. nunca tomei ou comprei aspirina. qual devo comprar? poderia me ajudar dando um toque?
Fred, faço jejum de 18 horas. Minha refeição é meio dia, uma 15 horas e outra 18 horas todas com muita proteína. treino a noite logo depois da última refeição. qual sua opinião.
fred eu sou lutador de MMA essa dieta cabe a mim? meus horários de treinos sao 12:30 as 14:30 e das 15:30 as 17:00
obs faço aeróbico de manha em jejum.
outra dúvida no aerobico em jejum posso tomar uma cafeína? vlw parabéns grande fred abs
Excelente vídeo!
ótimo. Fred oq vc acha do hormônio do amor, ocitocina?
Não achei o vídeo que você fala do cutting poderua deixar o link. Obrigado.
Tudo bem meu irmão já entendi a dieta. Agora qual o horário do começo ao fim do tal overringh?
AlexandreNemes 2
Quais suplementos poderei usar no jejum intermitente e qual horário seria o melhor?
Jejum das 18:00 as 12:00
Esse horário que faço, e também das 19:00 até às 12:00.
Suplementos para usar no jejum intermitente, nunca use cafeína depois das 15:00 esses suplementos são os mas baratos melhor custo benefício!
L carnitina.
Óleo de cártamo.
Ômega 3.
Cafeína.
O q é período de overide? Acabei no vídeo por acaso e me chamou a atenção.
over-eat. é a hr em q vc pode começar a comer, la pelas 18hrs no caso dessa dieta
Obrigado
Fredao, eu trabalho todas as noites após as 22:00 ja sigo o jejum 16/8 a anos queria testar a dieta do guerreiro será que dormindo so 4 horas por dia tem problema?
Eu trabalho 12 por 36 .mas eu cho que dar pra fazer a dieta do guerreiro fred ,o cara vai passa de manhã até as 17 horas . então porque não dá pra passa no trabalho também ,agora na minha vizao e só comer as 17 horas .agora falo isso quem trabalha nessa escala do diurna e não noturna.
Qual é o vídeo que ele fala de você bulking e cutting?
BCAA no overeating pode tomar? porque o whey ja vem e faço um complemento ..
faço jejum 24 horas quase todos os dias estou tendo otimos resultados me alimento com proteina boas
Já perdeu quantos kilos
Rapaz, ainda não entendi a inserção da creatina no suco com glutamina limão e vitamina C.. Poderia me esclarecer o papel dela nesse mix?
sou ectomorfo clássico, não gosto muito de fazer as refeições regradas durante o dia, essa dieta seria valida para meio biotipo??
7:20... eu fui um dos que fez essa pergunta e acho que não entendeu bem.
O jejum, que é a privação de comida por um período, seria feito no restante do dia (tarde e noite).
Junior Rosal oque entendi é vc tem q comer nos horários q antecedem teu horário de dormir. Pra comer durante a manhã então vc dormiria durante a tarde.
Eu não sou ele, mas vou dar a minha opinião. Bem, a dieta se chama dieta do guerreiro e nós sabemos os seus princípios, também sabemos que não eram todos os guerreiros que poderiam comer só durante a noite, então os que comiam de dia estariam por fora de tudo? acho que continua sendo dieta do guerreiro se você concentrar toda a alimentação no período da manhã, isso não muda nada, só muda que o seu "over eat" vai ser de manhã e não a noite.
valeu pela opinião, galera. é nóis!
Tolote TV Concordo c vc. Mas Fred deixou claro nos vídeos q não. Na visão de Fred DG é com Alimentação somente no final da tarde pra noite.
Há uma diferença entre comer antes de dormir e ir em jejum pro sono. Nosso corpo tem ciclos hormonais específicos em cada fase do dia, e a DG lida com isso. A ideia é fazer todas suas atividades diarias em jejum e se alimentar antes de dormir, justamente em um período em q seu corpo iria se preocupar apenas com a digestão e recuperação geral. Acredito eu que muda MUITA coisa.
Mais um video foda
fred faz um video por semana...ta mt espacado..
Já era hora meu rei kkkkk
boa noite
vc falou que BCAAquebra o jejum, não seria o mesmo caso da glutamina e creatina com limão que vc recomendou.
Obrigado
Att Ray
Ray Taffarel já ouvi nutricionistas dizendo que menos de 30klc não quebra jejum.
dor de cabeça quando esta chegando à noite, após ter ficado o dia todo em jejum é normal?
Eu preciso ser estudado pela NASA , estou na segunda semana da dieta do guerreiro , fazendo jejum de 18 até 20 hrs , tomando 4ltrs de água e treinando com alteres , de 109 kg fui para 111kg PQP , já estou pra desistir . Tem algo errado.
Simples. Ganhou massa muscular, por isso aumentou o peso. Porém não de gordura, mas de massa!
Olá bomm dia me responde quantas calorias tenho q zera pra poder perde 1.kilo
Eu treino pela manhã as 8 hrs teria problema eu fazer a dieta do guerreiro? eu iria comer só depois das 19 horas