O segredo do melhor treino de musculação para ter qualidade de vida - Rogério Camões no Connect Cast
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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LINK DO VÍDEO COMPLETO: • Preparador físico do A...
Nesse corte do podcast Connect Cast conversamos com o Preparador físico do Anderson Silva e outras feras do MMA e Jiu Jitsu Rogério Camões, que falou sobre O segredo do melhor treino de musculação para ter qualidade de vida
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E digo mais, não há idade para começar, no meu caso foi aos 61 anos. Pouco mais de um ano treinando, 14% de bf (perdi 6%) e ganhei nove de massa magra. O metabolismo voltou a ficar redondo, força, libido, sono, apetite, estética, auto confiança, é ganho atrás de ganho. E o principal de tudo, me apaixonei pelo esporte para sempre.
💪😎👊
nao tem idade tem um cara aqui ele tem 65 anos o cara trabalha na roça no corte de cana é um trampo brutal e pesado o cara trabalha na produção ele corta cana pra caralho e ainda aguenta treinar musculação
@@heltoncostasantanasantana2649 o povo da roça é muito mais forte e saudável do que nós da cidade pelo próprio estilo de vida. A terceira idade ficou marcada no imaginário coletivo como sinônimo de velhice, como se estivéssemos condenados e não é bem assim. Depende muito mais do mindset da pessoa do que da limitação biológica, e o caso que você trouxe é a maior prova disto. Valeu pelo depoimento, abraços!
Top! Comecei com 32, hoje 43. Me ajudou em tudo na vida.
Quero começa com 24 anos
parabéns
Tenho 70 anos de idade faço exercício físico diariamente de forma variada e graças a Deus me sinto muito bem. Gostei muito do papo do senhor da entrevista. Muito positivo em todos os os sentidos. Parabéns
O cara está muito bem pra 65 anos, inclusive esteticamente. Quando se fala de pessoas de 65 anos se imagina alguém frágil e não vejo fragilidade nele.
esse cara tem 65? kkk produtos ivone essa merda? HAHAHAHHAH
Fragilidade é só para sedentários
Exatamente... e isso me traz um pensamento: quero levar o treino pra vida inteira
sem contar q pessoas negras por possuirem mais melanina, ficam com a pele menos envelhecida
Ouvir camões falar sobre treinamento é punk, negão sabe muito..
Para qualquer um que não perceba do assunto, parece que é um génio do assunto, mas ele não percebe muito de musculação. É bom preparador físico, mas de musculação não tem grande conhecimento pelo que ouvi ele dizer no podcast
@@mdsl1709 é por isso que ele é preparador físico e não coach de musculação.
@@mdsl1709 No meu comentário falei sobre treinamento e não só musculação..O cara treinou excelentes atletas de alta performace e nós vimos os resultados na prática, só isso já mostra que o cara sabe do que fala..
@@mdsl1709 oq foi q vc ouviu que te fez pensar assim?
Musculação é a "fonte da juventude".
Só não apelar por hormônios sintético para manter saudável, aqueles caras gigante por uso de esteroides te passa uma imagem falsa que está saudavel
Inclui a corrida nesse combo e vc vira uma máquina.
Falo por experiência própria.
A minha namorada até se assusta com o ritmo que ganhei nesses últimos 2 anos.
Sou Lutadora e depois que entendi que a musculação é a mãe de todos os esportes e da qualidade de vida eu mudei minha visão sobre treinamentos e fiz minha performance dobrar. força com inteligencia é indispensavel
Caí de paraquedas aqui, na hora que ele falou "desde o 50 anos que eu trabalho pra chegar a minha longevidade", eu já buguei, como assim, desde os 50!? Na hora que ele falou "com a minha idade 65 anos" eu fui no Google pesquisar a idade dele. Tá louco!!!
Ele é faixa preta de JJ,luta livre e treinou muay thai e boxe por mais de 20 anos ! Lembro de uma vez ter treinado Jj com ele no RJ ele um cara mto humilde !
"Cada um, individualmente, tem que encontrar a sua propria formula da juventude"
A musculação ao meu ver vai muito além, ela te ensina a lidar consigo mesmo, ela te auto desafia, é vc contra vc naquela repetição a mais... Te dá disciplina, foco, persistência e de bônus vc ganha a estética, saúde física e mental! É só sucesso!
é fácil perceber como a força é importante, qual vc acha q é o maior problema para um idoso? caminhar 10 minutos até o ponto de ônibus ou subir os 3 degraus altos do ônibus?
Sou deficiente visual e construí um shape desde que comecei há um ano. Não sou nenhum body builder ou fisiculturista mas estou bem satisfeito. Para quem tem dificuldade, disciplina, persistência e paciência são o caminho.
Curiosidade, como vc escreve? Parabéns pelo foco.
@@tapocano7247 o celular tem uma função que lê oq tá escrito onde tu toca. Assim o cego vai tocando na tela de celular e ouvindo oq é, aí vai sabendo onde tem que apertar
@@BacatauMania Show... Não sabia dessa função. Vlw
@@BacatauManiaessa função tbm inclue o uso de vírgulas e pontos?
@@pretoclaro5498 como eu disse, lê onde você toca. Se você toca no botão de vírgula no teclado a voz dirá "vírgula"… é literalmente o que eu expliquei no primeiro comentário, não entendi qual a dificuldade de compreender.
A melhor coisa da minha vida foi ter servido o exercito em Brasília em 98 além da educação dada pelo meu pai,a disciplina a pegada militar é p resto da vida,estou com 40 e faço barra e flechao todo dia,os caras tudo me chamam de bombado mas nunca tomei nada a não ser alimentação de qualidade
Imagina uma resenha com o Camões e Muzy .
Boa!
E a Roberta kkk
Seria chato pra crl tá loko
@@jairtonmrolv6919 Roberta iria querer adotar o Camões
Esse cara é respeitadissimo no mundo do esporte, lutadores gostam muito dele, profissional foda demais!!!
Ele ajudou e ajuda a fabricar os lutadores mais brutos que vc já ouviu falar no Brasil,
Como Anderson Silva, Wand Silva, etc...
Camões é Old School ...Muito Conhecimento e Experiência.. Um cara incrível Fera em preparação de Atleta. Merece todo nosso Respeito. Grande Lenda.. Abraços Ossss
Esse podcast sempre surpreende, muita qualidade, excelente aula de treinamento
Um adendo:
O Rógerio é seco assim devido ao treino de alta intensidade, pois após o treinamento, o eixo y no gráfico de EPOC fica mais elevado do que quando comparado com treinamento aeróbio. Isso significa que há alto débito calórico, o que leva a um maior consumo, pelo organismo, de calorias durante o repouso, por um período maior de tempo
Faz um ABC... A.Peito ,ombros e tríceps, B. Pernas. C Costas e Bíceps.... Teimando forte.... Ganha muito
É a melhor divisão para não atletas
Excelente! Porém faço A- peito e bícpes, B- Inferiores e C- Costas, ombro e tríceps.
Pq a maioria dos exercícios de peito usam um pouco do tríceps ou alguns o ombro.
@@raphaelmanhaes3531 no meu caso preciso me dedicar mais a costas para ter resultado é o meu ponto fraco..
@@raphaelmanhaes3531 mas é exatamente por isso que se faz tríceps junto com o peito..
O povo quer treinar leve e quer ganhar volume kkkkkkkkk la na academia ta cheio andando pra trás .eu treino três vezes na semana ABC pesado boto pra moer e tenho resultados fantásticos
Como é bom ouvir alguém falar quando ele sabe do que está falando...
Individualidade é tudo na musculação...
Mestre...
👏👏👏
comecei com 17, hj to com meus 34, nunca parei... sempre no meu rítmo ja treinei 5 dias/semana mais novo hj faço 3 ou 4 dias... cheguei no meu platô aos 20 e pouco e aqui estou até hoje. 😊😊
esse é mestre. treinamento de força é saúde. perfeito. concordo por experiência própria
Ctz irmão , sai de 180 kg pra 90 musculação e cardio 2 anos , todos podem .
Sempre gostei do treino fullbody, atualmente estou adepto dele novamente com meia hora de cardio pra mim é o que me satisfaz . Oss
Eu amo lifestyle bodybuilder é Camões e um dos poucos caras do meio que eu admiro e acho como exemplo ! Não que não tem outros , mas ele é a verdade que ele passa e o estilo de vida verdadeiro sem novela me faz ter total admiração por ele !
Comecei aos 15, estou com 55 a todo vapor, mesmo ritmo e pensando em competir. Sou conterrâneo desse cara gente boa, abraço Rogério!!!
Natural?
Há 25 anos atrás, meu treino de musculação era 1 série de 25 repetições pra cada aparelho. Trabalhando o corpo todo. Eu era muito diferenciado em relação aos demais. Hoje em dia falo com profissionais para fazer o mesmo treino e/ou não acreditam que fazia esse treino ou dizem que a coisa evoluiu.
Queria saber mais sobre esse metodo...
Como você faz Alexandre?
O estado deveria pegar profissionais como esse e implantar serviço nacional.
Falou tudo.
O Estado não quer pessoas fortes !!!
DEUSOLIVRE! Muita informação e ensinamento! Uma benção!
Conhecimento, informação, estudo... Isso é a chave pra consciência e evolução humana. Obrigado!🙏
FULL BODY WORKOUT, esse eh o segredo!! Ja venho fazendo isso a 1 ano e me arrependo de nao ter comecado antes!!!
Fullbody, pra mim, é o melhor treino para conciliar com o Jiu-jitsu. 3 vezes na semana intercalado com o Jiu-jitsu está excelente. Oss
Oss
Oss, tamo junto.
Oss
O fullbody serve para o boxe?
Camões é uma enciclopédia. É um privilégio ouví-lo!
Máximo respeito mestre !!!!
Sou fã do camões! Esse é um verdadeiro mestre 👊💪
Treino a anos 03 vezes por semana, segunda, quarta, sexta, em uma semana é na outra terça, quinta, sábado
Nos outros dias vc descansa ou faz cardio?
Alexandre sempre fazendo excelentes entrevistas
Ele tá certíssimo. Muitos hoje não treinam com peso alto , brincando na academia.
65 anos! 😮👏🏽👏🏽👏🏽
O cardio de baixa intensidade serve principalmente para dar ao coração o estimulo inversso do exercicio resistido. Para que o coraçäo fique mais saudavel ainda. Não serve para queima de gordura. Não é executado com esse proposito.
Diferenciado o coroa👏👏💪
Mestre Rogério Camões uma lenda viva, no mundo do esporte pois ele é mestre e várias modalidades 👏🏼👏🏼👏🏼
Camões é fera.....show de entrevista
Caraca o cara tem 65 😱
Tem toda razão, já fui atleta de fisiculturismo treinava de domingo a domingo e fiquem em 2° pra um cara da mesma gym que treinava de 2. 3 vezes por semana pq trabalhava muito
Mentira.
@@rafaelle1949 genética conta n e tão simples assim n
Vou no 5x5 nos basicos de força.
Maravilha.
Recomendo
Funciona!
Abraço
Explana mais isso aí amigo
@@binabambina 5 séries de 5 movimentos e faz apenas exercícios básicos (poliarticulares)! Acredito que ele quis dizer isso.
Rogério Camões é fenomenal amigos!!!
Que cara foda, nunca vi ele em outros podcasts sobre o a assunto, na verdade nem o conhecia, vou pesquisar mais sobre ele.
Né
Pesava 96 cai para 82
Trabalho a noite
De dia durmo mal
Tenho 2 filhos pequenos,
Treino 6 x 1
Sei q se parar piora então vou para cima
Hoje em dia tem muita teoria , cada um fala uma coisa ,vejo personal na academia indicar exercícios que os caras tipo cariani condenam , a mesma coisa com dieta . Então penso que o importante é não ser sedentário e pra quem não compete não ir muito ao extremo . Saúde mental também, por que toda militância é chata .
Pois é, hoje o marketing da musculação está muito focado na performance de palco. Muitas pessoas não performistas terminam ficando de fora dos benefícios da musculação.
Camões falando sobre a atividade física, só aulas!!!
Bom vídeo!
Um dos maiores especialistas em musculacai4 esportiva do Brasil
treino musculação de 3 a 4 vezes por semana e faço jiu 2x! Para mim ta otimo.
Não faz cardio e é seco e faz cardio e cataboliza é ectomorfo de raiz mas o cardio vascular devido a todas as suas beneces a nível sanguíneo , coração, aumento do transporte de nutrientes, aumento de vo2.........tem tantos benefícios que não iria ser um comentário mas um longo texto! Musculação e cardio 💪seja completo!
Está provado que a musculação trabalha sim o coração de maneira positiva mas diferente do cardio vascular por tanto não é a mesma coisa!
como ele vem do treinamento olímpico de Judo, ele tem toda a bagagem de cardio nas costas, por isso é tão saudável e não precisa depender tanto desse tipo de exercíco. Se pá que ainda faz alguns treinos de luta, então isso já conta como cardio também. O negão tá voando demais e ver ele nessa idade e dessa forma é inspiração demais.
Concordo com o que você disse sobre ser completo. A maioria das pessoas deveria aliar força com cardio para a longevidade. Um complementa o outro. É só organizar direitinho para não virarem treinamentos concorrentes.
Um treino com intensidade faz o mesmo trabalho ou até mais para o coração que um caminhada na esteira por exemplo…
@@AA1000X Exato. HIIT.
Olá a td's!
Não conheço o INTREVISTADO. Porém nota 10 p/ ele! Eu tenho 53 anos e treino desde os 14...Sim, sim com idas e vindas. Mas, não paro!
Parabéns pela qualidade do seu trabalho, muita maturidade e respeito.
Parabéns pelo vídeo 👏👏👏👏, que dica! Lição de vida!
Corte fantástico. Camões é demais
meu podcast preferido!
Esse cara é bom
Um dos melhores vídeos do RUclips
Excelente entrevista.
Maluco gente boa, carisma
Tenho 56 anos , treino no mínimo 3 x por semana , aos domingos saio da dieta , mas evito doces e refrigerante.
Acho da hora o treino de força... mas pra mim o que funciona e me estimula é a corrida.
Faço atividade ao ar livre, barra e flexão apenas por saber a importância, porém o que eu tenho mais capacidade individual é corrida mesmo rsrsrs
O que importa é cada um descobrir o que é bom para si, e não negligenciar as demais áreas da vida e do corpo.
Abraço!
acredite amigo, você pode correr, nadar, fazer qualquer esporte, mas depois dos sessenta anos, só o exercício de força realmente funciona contra o catabolismo. Boa sorte!
@@hbmiguez obrigado!!! Vamos pra cima!!!
Já virei seu fã.
Full Body excelente pra quem pratica jiu-jitsu!
E verdade que zua a orelha ?
Muito top vlw as dicas saúde em primeiro lugar.
Top!
Maravilha 👏🏼que maravilha 🙌🏼como ter contato com o Rogério? Vi que tem o Instagram dele no final do vídeo 🙏🏼
Boas dicas
Musculação e vida......
Dicas top 👏💪
Eu hoje 3 vezes por conta da minha correria
E filho na capoeira e natação
eu na faculdade aí não tem pra onde correr tem que descansar.
Quando ele disse que tem 65 eu quase cuspi a água.
🤣🤣🤣🤣🤣
É o que eu falo para meus amigos. Melhor treinar 3 dias do que treinar dia nenhum.
Antigamente nós tinhamos aquela ideia que treino era todo dia. No fim de tudo, o resultado é que vc para de treinar pq, para alguns, é uma rotina muito intensa treinar + trabalhar + estudar + ... Melhor colocar uma meta que você consegue cumprir.
Hoje em dia eu só treino 3 dias por semana e estou tendo ganhos maiores do que na época que eu treinava todo dia
Vim aqui só pra confirmar o que eu ja faço. Full body com baixo volume e alta frequencia.
Faço musculação três vezes e boxe uma vez por semana.
SHOW!!!
Queria que ele falasse de jiu jitsu
Eu sempre fui um cara acima do peso, uma das coisas que me atrapalhou bastante é treinar todos os dias, por que eu estou sempre muito cansado, quando o professor vê um cara gordo acha que ele tem que se matar o tempo todo 🤣🤣🤣
Malho full body workout há mais de 10 anos seg, qua e sex com 2 exercícios por grupo muscular e fazendo pullover 1x semana, e os níveis de testosterona ficam altíssimos.
Tem voz de dublador, mano
Sessão da tarde total. KKK muito bom teu comentário
Musculação e inteligência, matemática.
Mais pra chegar nesse nível iniciante não vai porque vem execução do exército, forma lenta do movimento etc .
Putz, esse moreno conhece do assunto.
Levantamento Terra é o melhor treino de Força.
Musculação é o melhor exercício para saúde cardiovascular .
É possível ganhar massa muscular nos braços e pernas, ao mesmo tempo? Mulheres depois dos 50 anos
ENTENDA .... O QUE ELE DIZ NÃO É 25 MIN POR DIA VC VAI POR O SHAPE DE UM FISICULTURISTA !!!!!! E PARA PESSOA SAIR DE SEDENTARIO PARA UM SHAPE MEDIO E GANHAR QUALIDADE DE VIDA !!!!!
Eu prefiro treinar 5x na semana, treino um músculo por dia, tudo mlehorou
Caramba, Kid Bengala tá maromba
Caramba! 65 anos
Fácil, basta tomar um caminhão de testosterona durante 40 anos.
Meu sogro é igual esse cara e tem mais de 70 hahaha
💚💚
A voz do frango de TÁ dando onda
👏👏👏
Só eu que li " se vc treinar assim xx (20) vezes na semana...?
um treino bem feito mantém seu metabolismo ativo por até 48 hs manda umas corridas curtas e já era
Ele é formado em Educação Física?
Sim, foi preparador físico de vários atletas, Anderson Silva entre outros e foi bodybuilder tbm.
@@RomeroFPS será que é mesmo? Tem uma influenciados que da treinos e dietas e não é formada em nada. E antes de 1998 qualquer marombeiro poderia ser instrutor s ser formado. Procure saber sobre isso. Antes da regulamentação do cref
Se ele não for , ele está mais bem amparado teórico e prático do que a maioria dos "profissionais de educação física" que tem espalhado por ai . Falou dos princípios de treinamento , citou ACMS , conhecimento sobre envelhecimento e treinamento .
@@botafogo55 concordo
65 anos caminhada longa o cara sabe tudo na prática... Hj em dia os formado sabe de nada tudo frango ainda kkk
Eu li " Se você treinar dessa forma 20 vezes na semana ...." kkkkkkkkkkk
Kkk ele parece o amim khader mais moreno kkk