왜? 자전거가 다이어트에 최고의 운동일까? (당장 살빠지는 방법)
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- 자전거 운동이 최고의 다이어트에 운동인 이유
자전거만 있다면 건강한 다이어트를 지금 당장 할 수 있습니다.
심각한 복부비만에서 건강한 몸매가 되기까지 고민하지 마세요.
그냥 함께 시작하세요.
건강은 행복입니다. 행복은 건강에서 찾아옵니다. 본 영상을 통해
자전거가 왜 최고의 다이어트인지 실감하고 이를 바탕으로 실천하세요.
건강해지고 행복해 질 수 있습니다.
불과 1주일 -6kg감량이 결코 상상이아닌 현실이되는 시간이라는것을
여러분도 증명해 주세요.
우리 모두 함께 할 수 있습니다.
낙님이와 지금 당장 행복해지세요.
#자전거 #자전거라이딩 #로드자전거 #강변라이딩
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00:07 다이어트 결심 동기
00:46 다이어트 1일차
02:21 다이어트 2일차
03:22 다이어트 3일차
04:16 다이어트 4일차
04:59 다이어트 5일차
05:33 다이어트 6일차
06:05 다이어트 7일차
06:36 다이어트 8일차
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Fractal of Light - Chris Haugen
Home for the Holidays - Chris Haugen
Natural Light - Chris Haugen
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Snowy Peaks pt II - Chris Haugen
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이야 ~ 1주일에 6kg 이상 감량 리스펙 합니다 !
나레이션 좋네요 !
다이어트 화이팅입니다 !
로뚱님…언제나 칭찬과 격려 감사합니다🤩
로뚱님도 지금 진행중이신걸로 아는데 화이팅입니다^^
우리 23년에는 꼭 가볍게 댄싱도하면서 즐거운라이딩한번해보아요👍
언제나응원할게요ㅎ
연초부터 저도 97.5에서 94로 감량중입니다
같이 화이팅하셔요
와…벤지님도 대단하시네요👍
진짜ㅠ새해에는 우리 같이 건강해지자구요👍
재밌네요~~ 구독 좋아요 누르고 갑니다 ㅎ
김관장님^^ 감사합니다.
우리함께 건강해지자구요👍
크...역시 선수는 방법을아니 금방빼네!!!👍👍🔥🔥
아이고ㅎ행님ㅎ 함께져서야하는데 언제오세요?ㅎ
@@naknim2 왔는데 또 국내 출장..ㅋㅋㅋ
낙아 우리 같이 날씬한 시즌을 맞아 보자꾸나
행님…최고👍
그런데…행님은ㅠ 벌써 완벽하시잖아요…
제가한번분발해 보겠습니다
운동하고 아무것도 안드시는거 아닙니까?? 대단하셔요
식단은 야식만줄였는데 효과가있는 것 같더라구요ㅎ 같이23년에는 보다건강해져 보아요^^
@@naknim2 자전거 열심히 타야겠습니다 ㅠㅠ 배가 남산 입니다
저역시도ㅠ아직 못입는 바지가수두룩이네요ㅠㅠ설이오기전에 최대한 분발해야겠어요👍
우리 꼭! 뱃살을 줄여보아요ㅎ
정말 멋지시네요... 이 영상 보고 바로 자전거 타러 나갑니다. 좋아요 꾹 눌렀습니다. 자전거 로드 어떤거 타시는지 여쭤봐도 될까요? 저는 300만 후반 풀카본에 SLR2 휠 로드 타는데도 평속이 30이 잘 안 나오네요 ㅜㅜ
저는 구형 드렉마돈을 타고 있어요. 평속 30이상으로 주행하시려면 일단 에어로하게가는게 가장 중요한 것 같아요. 사실 에어로하게 간다는게 말처럼 쉽지는 않지만 복근의 힘을 잘 길러서 최대한 상체를 낮추어서 타보니 확실하게 속력이 올라가는게 느껴지더라구요.
그리고 복근에 힘도 좋아지고 여러모로 자전거 덕에 몸이 좋아지는게 느껴지네요 ^^ 따릉이님도 열정이 있으신걸보니 금방 평송 30에서 35이상으로도 날아다니실게 분명해 보입니다. 항상 안전하게 우리 오래오래 자전거타보아요 ^^
와.. 효과적으로 빼셨네요 !!
지금은 유지하면서 근력도 조금씩하고 있습니다ㅎ 함께해요👍
1:00 내 생일!!!
소름…..예리함….👍시청감사합니닷ㅎ
최고의 다이어트는 걷기임.
인정!걷기도 엄청 좋죠👍
패달링이 배우신패달링이신데. .
석재님…칭찬감사합니다…로라방에서 한동안 굴린 보람이있네요ㅎ
페달링에대해 아시는거보니…혹시…고수신가요?
저도 이제 막 평로라타기 시작했습니다 울산이시면 저희 윗동네시네요ㅋㅋ항상 안라하세요
오!! 부산사시나보네요 ㅎㅎ 항상 안라하세요 ㅎㅎ 화이팅입니다!! ㅎㅎ