কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৩টি ব্যায়ামেই | Best Exercises for L4-L5, L5-S1 Disc Bulge/Herniation
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- #lowbackpain #কোমরব্যথা #L4L5S1discbulge
#discherniation #plid #topphysio
কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৩টি ব্যায়ামেই | Best Exercises for L4-L5, L5-S1 Disc Bulge/ Disc Herniation/PLID| Low Back Pain Treatment
Related Videos:
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
5 best exercises for low back pain
• কোমর ব্যথার সেরা ৫ টি ...
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস | #TOP #TIPS TO PREVENT #BACK PAIN
• #কোমর ব্যথা প্রতিরোধে...
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার | MAIN CAUSES OF LOW BACK PAIN
• কোমর ব্যথার কারণ ও প্র...
সুস্থ-সবল ও আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ৫টি "কোর" ব্যায়াম | TOP #CORE EXERCISES
• আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ও ...
#SCIATICA/ কোমর ব্যথা ও সায়াটিকার কারণ ও আধুনিক চিকিৎসা
• #SCIATICA/ কোমর ব্যথা ...
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷
Treatment of #Piriformis Syndrome/ Sciatica
নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন...
• নিতম্ব ব্যথা/বাটক পেইন...
আসসালামু আলাইকুম। ভাই আপনার এই ব্যায়ামগুলো খুবই উপকারী। আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন আমীন।
আসসালামু'আলাইকুম। আপনার ভিডিও গুলো অনেক ভালো লেগেছে।দয়া করে L4,L5,L5-S1 বা অন্যান্য স্থানের পরিচয় ও স্থান ভেদে সমস্যার বিস্তারিত আলোচনা করলে খুব ভালো হবে।
স্যর,আমি ডায়াবেটিস পেসেন্ট ঘুম হয়না তাই আপনার দেখানোমনিবন্ধের নিচের পয়েন্ট দাবলে ঘুম হয়,আমিখুব উপকার পেয়েছিআপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
খুব ভালো লাগলো ও উপকৃত হলাম ❤❤
মাশাআল্লাহ স্যার অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
অসাধারন একটি ব্যায়াম: মাত্র কয়েকদিন ধরে এই ব্যায়াম গুলীও করে আমি অনেটা আরাম পাচ্ছি আলহামদুলিল্লাহ. আসলেই স্যারের ব্যায়ামগুলি অন্যদের চাইতে সম্পুর্ণ ভিন্ন ও উপকৃতময়. ধন্যবাদ শ্রদ্ধেয় স্যারকে অনেক সুন্দর ভাবে ভাংগিয়ে ভাংগিয়ে বুঝিয়ে বলেন. Thanks You!
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ আমি আশা করছি অনেকেই যারা কোমর ও পায়ে ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন তারা সকলেই এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ইনশাল্লাহ ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ চ্যানেলটির লিংক : ruclips.net/user/TopPhysioUK
ধন্যবাদ।
D12 সমস্যা কি ব্যায়াম করবো
Disks disorder
@@TopPhysioUK উউযযুততযত
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়
অনেক ধন্যবাদ 🎉🎉
মাশাআল্লাহ! খুব সুন্দর ও সহজ করে বুঝিয়ে দিয়েছেন। জাযাকাল্লাহ খায়ের!
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে৷
Thanks 🙏
অনেক উপকারি ব্যায়াম,,,,
আমাকেও থেরাপিস্ট এই ব্যায়ামগুলোই দিয়েছিল
Kothay psysio therapist dekhiyecen
ধন্যবাদ ❤ আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক।
Many thanks for your help many peaple.❤in exercises
Thanks 👍
I am suffering sever pain sir but i am doing your instructions I feel good
Thanks 🙏🙏 sir
আসসালামু আলাইকুম , উপস্থাপনা, সচিত্র সব এক কথায় অসাধারন। আল্লাহ আপনার ভাল করুক ।
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে৷
গার ব্যাথা আর কোমড় থেকে পায়ের ব্যাথা
কি করব
অনেক ধন্যবাদ আপনি সুন্দর করে বুঝাইলেন
Thanks
Onek dhonyobad o Shubheccha janai apnake. You're awesome!
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷
Thank you Dr sub, God bless you
স্যার আসসালামু আলাইকুম রহমাতুল্লাহি। সার ঘাড় এবং সিনা ব্যাথার জন্য একটা ভিডিও দিবেন।
আপনার প্রশ্ন ও মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
এসব বিষয়ে পরবরতী ভিডিওতে আলোচনা করব ৷ সাবস্ক্রাইব করে, এবং লাইক ও শেয়ার করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷
আমার ফেসবুক পেইজ ফলো করুন এখানে:
ফেসবুক:facebook.com/DrAbuPT/
চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন এখানে:
youtube.com/@TopPhysioUK
ধন্যবাদ।
অনেক ধন্যবাদ।
আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক।
সারের, গুরুত্ব পূর্ণ,সময়, দিয়ে, আমাদের
জন্য,এতো সুন্দর,ব্যয়ামের,প্রচেছ ,বুজিয়ে
দিবার জন্য, অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে,সার,আস,সালামু আলাইকুম,সার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ সুবহানআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহু আকবার,
❤
Thank you apnar physical beams dekhanor jonno. Amar khub subidha holo.
Thank you 😊 Hope that helps
আলহামদুলিল্লাহ শুকরিয়া আল্লাহর দরবারে.... আপনার নিয়ম অনুযায়ী করে আমি উপকৃত হয়েছি
আলহামদুলিল্লাহ্ ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
কয়দিন পর রেজাল্ট পেলেন
@@shahnazshahana193478
@@sathiakter1490 অনেক অনেক শুকরিয়া, এতো সুন্দর,উন্নতমানের একটি,বিয়াম, শরীরের জন্য অনেক উপকারী, একটি বিয়াম,, অসাধারণ,
ধন্যবাদ সার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ,
শুকরিয়া আলহামদুলিল্লাহ, আমিন,
সুন্দর ভাবে বুঝতে পারলাম
Thank you. Hope that helps
উপকৃত হয়েছি
Apnar video gulo onek valo lage
Onek upokari sir
Apnar shate jugajuger maddhom jodi janaten
Khub e joruri silo sir, sylhet teke bolsi.
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
খুব ভালো
Kub valo.upokrito holam sir
Thanks a lot 🙏
ভিডিও গুলো দেখে সেইভাবেই ব্যায়াম করি অনেক টা উপকার পেয়েছি দজন্যবাদ
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি! ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Onek dhonnobad sir
Thank you very much ❤
Thank you Bro
খুব ভালো লাগলো।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ruclips.net/user/TopPhysioUK. ধন্যবাদ৷
A lot of thanks.
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি স্যার আপনার নতুন ভিডিও দেখার অপেক্ষায় আছি ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ৷ শীঘ্রই আসছে নতুন ভিডিও...!
ধন্যবাদ স্যার 🎉🎉🎉
Iam from INDIA. (BURDWAN) THANK YOU VERY MUCH..
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার। 🙏
Thank you sir
Lumber curvature besi thakleo kora jabe 1st exercise back extension ??
Jabe. Thanks
খুব উপকৃত হলাম।ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু।ভালো থাকবেন।
Thanks so much for watching !
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷
Sir amr MRI report e......1.Alignment -- lumber lordotic curvature is slightly straightened 2.bones-- No bony lession is noted.3. Intervertebral disc-- partial disc desiccation is noted in L4/L5 level. 4. At L4/L5 level -- mild central disc bulging causes thecal sac indentation. Akhon ki korte hobe
Kindly reply
স্যার আপনার এক্সারসাইজ অনেক সুন্দর আপনার মত করে আমিও করছি আমার কোমরে তীব্র ব্যাথা ছিল কিন্তু অনেক ভালো হইছে❤
Apnar boyosh koto
সিজারের কতদিন পর এই ব্যায়াম করা যাবে
Sir sotty amar ai 2024 se march a ato komore osojjo rokomer baytha hochhilo boste r shute o partam na apnar viedo dekhe akhon ami anek upokar paychi 🙏🏻
ডাক্তার বাবু খুব উপকার পেয়েছি। অনেক ধন্যবাদ।
আপনার মন্তব্যের জন্য অনেক ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷ আপনার বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন, তাতে অন্য আরেকজন হয়তো উপকৃত হবেন৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ruclips.net/user/TopPhysioUK
Thanks a Lot Sir
আমি প্রথমবারই এইব্যায়াম করে উপকার পেয়েছি, আমার এল ৪ এল ৫ এ সমস্যা। নিশ্চই মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামিন আপনাকে মঙ্গল ও কল্যাণ দান করবেন।
স্যার, আমি ২০০৭ থেকে L4/L5 এর ব্যাথা ভুগছি,ডাঃকাইয়ম চৌধুরী সেন্টাল হসপিটাল, মেজর মান্নান ও ডাক্তার আগার ওয়াল(ইন্ডিয়া) দুজনই এপলো হসপিটালে বসত।এ-ই তিন জন & এম আর আই এ-র রিপোটা অনুযায়ী আমার L4/5 এই দুট্য ডিক্স ফেটে গেছে।
কাইয়ুম চৌধুরী অপারেসন সাজেষ্ট করেছিল আর ডাঃ মান্নান /ডাঃ আগারওয়াল বলেছেন এটা অপারেসন করে লাভ হবেনা তাই সারা জীবন সাবধানতার উপদেশ দিয়েছেন।
সাথে কিছু ব্যায়াম।কিন্তু সেগুলো আপনার তিনটা ব্যায়ামের সাথে মিল নেই।সেই ব্যায়াম গুলো আমার একেবারেই করা হয় না কারন,আমার ব্যাথাটা ,সচরাচর বা মাঝে হয়না, বছরে একবার যখন শীত আসে তখন আর যখন এটা হয় আমি বিছানাতে দিনরাত এবং প্রস্রাব পায়খানা করার জন্য ও শোয়া থেকে ঊঠতে পারিনা। আপনার ভিডিও টা দেখে আমি খুবই আশ্চার্য হচ্ছি, আমার যখন ব্যাথা হয় তখন তখন আপনার দেখানো তিন টা ব্যামাম আমি করি যেটা আমার ব্যাথায় তাৎক্ষনিক আরাম দায়ক। অথচ এ-ই ব্যায়াম গুলো আমি কোন ডাক্তারের কাছে শিখিনি।আমার ডান পায়ে ব্যাথা এবং এ-ই পা জাগিয়ে রাখলেই তখন আরাম লাগে। গত ফ্রেরুয়ারীর ১৭ তারিখ ব্যাথা শুরু হয়েছে সেটা মে মাসের ১০ তারিখ আমি বিছানা থেকে উঠতে পেরেছি এ-র মাঝখানের সময় গুলো বিছানার মধ্যে প্রশ্রাব / পায়খানাগার।রোজার ঈদের দিন থেকে একটু একটু করে ঘরের বাহিরে যাওয়া শুরু হয়েছে এবং এখনো আমি পুরো সুস্থ্য নই।
আসলে লিখা অনেক বড় হয়ে গেল আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই যদি ফোন নাম্বারটা পেতাম।
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
দু:খিত, আমি ইংল্যান্ডে প্রাকটিস করি এবং ব্যস্ততার জন্য অনলাইন কনসাল্টেশন করার সুযোগ নেই৷ আমি পরামর্শ দিব যে, আপনি অবশ্যই আপনার নিকটস্থ একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট দেখিয়ে তার অ্যাসেসমেন্ট অনুযায়ী চিকিৎসা নিলে অনেকটাই ভাল হয়ে যাবেন ইনশাল্লাহ৷ কোমর ব্যথা সম্পর্কে আরো জানতে আমার এই ভিডিওটি দেখুন:
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার | MAIN CAUSES OF LOW BACK PAIN
ruclips.net/video/yJb2eArUUFg/видео.html
মাশাল্লাহ খুব সুন্দর করে বুজিয়ে দিয়েছেন,
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
Thank you very much sir, for your valuable advice and exercises.
ভিডিওটি দেখার জন্য অনেক ধন্যবাদ৷ প্রতি সপ্তাহে ফিজিওথেরাপির নতুন সেরা ভিডিও এবং আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ruclips.net/user/TopPhysioUK
Thanks for good advice.
Thanks so much for watching !
Best wishes
Many many that's sir
Sir ami plid s4,s5,s1 er rogi ami doctor dekhaisi therapy o nisi kinto kaj hoynai ousod khaile ekto valo lage ar exercise korle kiso shomoy valo lage pre abar same ami ki korbo sir
Good Suggestions, Thanks
Thanks for watching and for your comment. Hope that helps!
thanks a lot
আসসালামু আলাইকুম , খুব ভালো ভিডিও , শুভকামনা ও ভালোবাসা রইলো 🤲🤲 💖💖💖
Sir god bless you
Thank you
A great helpful information thanks a lot May Almighty ALLAH be with you always InshaAllah and long live.
Jazak Allah khairan brother.
Thanks sir
Sir thanks.
Allah apnk uttam porotidan dan koruk.
আলহামদুলিল্লাহ , স্যার আপনার ভিডিও দেখে আমার ব্যথা অনেকটা কমে গেছে , আমার L4,L5,S1 সমস্যা , আমার বাম পা এখনো অবস আছে এখন কি করতে পারি plz বলবেন ।
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
ruclips.net/video/yJb2eArUUFg/видео.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
ruclips.net/video/RXA3PuWGHWQ/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/V23puw_TIBY/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/p_AsGITg9fk/видео.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
ruclips.net/video/ABmBUDrFk10/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
ruclips.net/video/uPl730iLbH8/видео.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
ruclips.net/video/-1BzSn3hY6s/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
ruclips.net/video/-1OQrvMGT-A/видео.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
ruclips.net/video/ytE6v0VXJIIj/видео.html
Thank you.
Thanks a lot
Very. Well. Sir
JazakAllahu Khairan
Wa Antum fa Jazakumullahu khayran.
ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ৷ প্রতি সপ্তাহে ফিজিওথেরাপির নতুন সেরা ভিডিও এবং আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ruclips.net/user/TopPhysioUK
Thanks. Can I follow this exercise for Lumber spondylosis with sacralization?
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/V23puw_TIBY/видео.html
ভাই আমার এল4এল5ডিক্সের সমস্যায় ব্যায়াম করলে কি ভালো হবে
ছা
একটু জানাবেন ভাইয়া
Nice
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার সমস্যা L4 L5 PLID আমি এক বছর যাবত এই রোগে ভুগতেছি আমি আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো করে কোমরে বাম পাশে ব্যাথা ছিল একন একটু কমছে একন ডান দিকে ব্যাথা বেড়ে গেছে এর করনিয় কি?
২-৩ সপ্তাহ ব্যায়াম করার পর ব্যথা না কমলে আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য - অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্ট, ব্যথা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার, অথবা স্পাইন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন৷ তিনি ব্যাপক এসেসমেন্ট করে এবং উপসর্গ জেনে, দেখে চিকিৎসা পরামর্শ দিবেন৷ ধন্যবাদ ৷
very nice thanks vidoe❤️💞👍
Are these exercises useful for spinal chord problem too?
আলহামদুলিল্লাহ ভালো লাগছে ব্যাম করার পর
So good advice.Thanks doctor.God bless you
Thank you so much for your comment. Hope that helps
স্যার আমি সিঙ্গাপুরে থাকি। আমারও low back pain আছে। স্যার আপনার সাথে আমি কথা বলতে চাই
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
ruclips.net/video/yJb2eArUUFg/видео.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
ruclips.net/video/RXA3PuWGHWQ/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/V23puw_TIBY/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/p_AsGITg9fko/видео.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
ruclips.net/video/ABmBUDrFk10/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
ruclips.net/video/uPl730iLbH8/видео.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
ruclips.net/video/-1BzSn3hY6s/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
ruclips.net/video/-1OQrvMGT-A/видео.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
ruclips.net/video/ytE6v0VXJIIj/видео.html
ruclips.net/video/W6YqLOcF8U4/видео.html (Spinal Stenosis)
ruclips.net/video/-XhBdgwMILk/видео.html (SIJ)
ruclips.net/video/6adPCOrZ-IQ/видео.html (SIJ Strengthening)
ruclips.net/video/K2OcGncBnsQ/видео.html (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
ruclips.net/video/BtnUTnWEIbg/видео.html
সুন্দর পরামর্শ, এক্সসাইজের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।স্যার কে আমার প্রশ্ন হলো,আমার সাত বছরে পুর্বে এক্সসিডেন্ট হয়েছিল,আমার কোমরে পিছনে আঘাত পায়।তারপর কোমর ব্যাথা, যদি ও থেরাপিসহ ডাক্তার দেখিয়াছি,সেটা ঔষধ খেলে একটু কম থাকে,তার পর আবার পুনরায় চলে আসে,তার আর কোমর থেকে ব্যাথা পায়ে চলে আসে।আপনার ভিডিও দেখে ব্যায়াম করার ফলে, ব্যাথা কম হয়,এটা জন্য কোন বিষয়ের ডাক্তার দেখাল ভাল হবে,এটা স্হায়ী সমাদান আছে কি,আমার বয়স ৩৩ বছর, লম্বা প্রশ্ন করার জন্য দুঃখিত।
প্রতিদিন ভিডিও দেখে ২ মাসের মতো ব্যায়ামগুলো করলে আশা করি দীর্ঘমেয়াদি ফল পাবেন ৷
Thank you Very much sir
@Jamal Hossain You're welcome.
Thank you for watching. Consider subscribing to my channel. I upload a new video every week in my channel demonstrating best exercises and physiotherapy for various pain conditions.
ruclips.net/user/TopPhysioUK
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ 🙏 । বৈদিক যুগের এই সব ব্যায়াম গুলি সরল ভাবে দেখিয়ে এবং বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি নিশ্চয় প্রসংশার পাত্র । জয় শ্রী কৃষ্ণ 🙏
কার্যকরী
আলহামদুলিল্লাহ
সার আমি একজন কোমর ব্যথার রোগী আগে আপনার ব্যায়াম করেছি। হঠাৎ আমার পায়খানা ও প্রসাব বন্ধ হ'য়ে যায়, তখন আমি মালোশিয়া থেকে বাংলাদেশে আসি।হারের ডাঃ দেখায় mri করি আরো অনেক পরিক্ষা করি।৪৫ দিন থেরাপি দেই।তিন মাস চিকিৎসা করে আসি।আজ ১৪ দিন কাজ করছি আবার কোমর ব্যথা শুরু ডাঃ এই ব্যায়াম লেখেছে।Back muscile strengithening exercise এটার ভিডিও দিবেন। এবং আমি কি করতে পারি দয়া করে জানাবেন।
ruclips.net/video/V23puw_TIBY/видео.html (LBP Exercise)
ruclips.net/video/K2OcGncBnsQ/видео.html (Core Exercise)
এই ভিডিওগুলোতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, আশা করি উপকারে আসবে৷
সমস্যা টা হলো লাম্বার ৫ এস ১ এ..
pLID - L5-S1 Lumber & sacram দুটোতেই।এখন কি অপারেশনই লাগবে?ঔষধ খেয়েও ফলাফল নেই?? সঠিক পরামর্শ দিয়ে সাহায্য করুন।
অপারেশন হল শেষ অপশন৷ ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার ব্যথা বা সিম্পটোমস গুলোকে কমিয়ে রাখতে পারলে বেশীরভাগ ক্ষেত্রে অপারেশনের প্রয়োজন হয় না ৷ ধন্যবাদ ৷
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
ruclips.net/video/ytE6v0VXJIIj/видео.html
Thank you so much sir ❤❤❤❤❤❤
স্যার
ইম্প্রেশন,
Sacralization of l5 vertebra(bilateral)
Scoliosis of lumbar vertebra
অনেক দিন হলে ভালো হয় না।
Sacralization is a congenital anomaly that occurs in the embryo. Core strengthening exercises would help manage the symptoms.
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
ruclips.net/video/yJb2eArUUFg/видео.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
ruclips.net/video/RXA3PuWGHWQ/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/V23puw_TIBY/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/p_AsGITg9fk/видео.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
ruclips.net/video/ABmBUDrFk10/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
ruclips.net/video/uPl730iLbH8/видео.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
ruclips.net/video/-1BzSn3hY6s/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
ruclips.net/video/-1OQrvMGT-A/видео.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
ruclips.net/video/ytE6v0VXJIIj/видео.html
স্যার 4 মাস হবে ব্যাথা
Khub bhalo laglo bayam Deb Kumar Arambag😍
স্যার আপনাকে ধন্যবাদ সুন্দর করে বুঝিয়ে দেয়ার জন্য। স্যার আমার পায়ে ব্যথা নেই তবে কোমরে ব্যথা কোমর নড়াচড়া করতে সমস্যা হয় ঘুমানোর সময়ে, আমার রিপোর্টে লেখা সম্ভবত L4 , মেরুদণ্ড আগের দিকে ঝুকে গেছে, মেরুদণ্ড সোজা করে বসে নি বলে ব্যথা করে। এখন আমার করনীয় কী স্যার,। আমি আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো করি।
আসসালামু আলাইকুম স্যার, আমার Straightening of the lumber curvature (evidence of muscle spasm) হয়েছে। বয়স:২২। কি ধরনের ব্যায়াম করবো দয়া করে জানাবেন৷ 😢
Assalamu alaikum sir, lumber disk damage e ei exercise gulo ki kora jabe?ami 1st er duto exercise korte parleo,2nd er 2 number and 3rd number exercise e onk pain hcche
মেরুদন্ডের ডিস্কের সমস্যার জন্য কোমর ব্যথা হলে ব্যায়ামগুলো করলে ধীরে ধীরে ব্যথামুক্ত হবেন৷ অন্যথায় ব্যথার কারণ জেনে আপনি নিকটস্থ একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ৷
নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ruclips.net/user/TopPhysioUK.
Sir amr ankylosing spondylitis problem amr Majar Dan saide jekhane manibeg rakhe akhan theka dan pa betha kore hatte onk kousto hoy ami ki ai exercise gula korte parbo plz janaben
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
ruclips.net/video/yJb2eArUUFg/видео.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
ruclips.net/video/RXA3PuWGHWQ/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/V23puw_TIBY/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/p_AsGITg9fk/видео.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
ruclips.net/video/ABmBUDrFk10/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
ruclips.net/video/uPl730iLbH8/видео.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
ruclips.net/video/-1BzSn3hY6s/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
ruclips.net/video/-1OQrvMGT-A/видео.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
ruclips.net/video/ytE6v0VXJIIj/видео.html
Hi
আলহামদুলিল্লাহ
স্যার আমি ওমান থেকে বলতেছি
আমার কোমোরের বাম পাশে পিছনে
আপনার এই 3 টা ব্যায়াম করলে ভাল লাগে আলহামদুলিল্লাহ , কিন্তু 1 দিন 2 দিন না করলে
আবার আগের মত। স্যার
এখন আমি কি করতে পারি স্যার
ধন্যবাদ৷ ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন আরো কয়েক সপ্তাহ নিয়মিত করুন৷
Dada apnar sanga dakha korra chai.amr baba khub komora problem.cholta par na.kichu bayam bolun.
মাশা আল্লাহ❤❤❤
স্যার আমি এক জন l4l5 রোগী আমি ডক্টর দেখিয়ে আলহামদুলিল্লাহ ব্যাথা নেই কিন্তু আমি বেশি হাঁটতে বেশি খন বসে থাকতে পারিনা আমার শরীর অনেক ওজন লাগে জয়েন্টে পচুর ব্যাথা আমাকে দয়াকরে উওর দিবেন আমি সৌদি আরব থেকে বলছি ধন্যবাদ স্যার
ruclips.net/video/p_AsGITg9fk/видео.html (L4/ L5)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
ruclips.net/video/BtnUTnWEIbg/видео.html
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
Sir xray report
1. Minimal anterior osteophytis noted L4 vertebrae
2. Reduced lumber lordosis
এটার জন্য কোন ব্যায়াম করব
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Back pain er jonno komor belt use kora jabe ki?
প্রয়োজনে স্বল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা যাবে ৷ তবে এটি কোনো চিকিৎসা নয় ৷
Very good 👍👌👌
এল 3 ব্যাম টি দেখালে ভালো হয় ।
Bilateral sacralization x ray te asce amar... Amio ki same exercise ti korbu?janaben kindly
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
ruclips.net/video/yJb2eArUUFg/видео.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
ruclips.net/video/RXA3PuWGHWQ/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/V23puw_TIBY/видео.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
ruclips.net/video/p_AsGITg9fko/видео.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
ruclips.net/video/ABmBUDrFk10/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
ruclips.net/video/uPl730iLbH8/видео.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
ruclips.net/video/-1BzSn3hY6s/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
ruclips.net/video/-1OQrvMGT-A/видео.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
ruclips.net/video/ytE6v0VXJIIj/видео.html
ruclips.net/video/W6YqLOcF8U4/видео.html (Spinal Stenosis)
ruclips.net/video/-XhBdgwMILk/видео.html (SIJ)
ruclips.net/video/6adPCOrZ-IQ/видео.html (SIJ Strengthening)
ruclips.net/video/K2OcGncBnsQ/видео.html (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
ruclips.net/video/BtnUTnWEIbg/видео.html
Sir komor theke paa obdi obos ..ei exercise ki korte parbo ..
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
ruclips.net/video/uPl730iLbH8/видео.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
ruclips.net/video/-1BzSn3hY6s/видео.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
ruclips.net/video/-1OQrvMGT-A/видео.html
সায়াটিকা হচ্ছে রোগের একটি উপসর্গ, সকলের সায়াটিকার কারণ বা ডায়াগনোসিস এক নয় ৷ বেশীরভাগ ক্ষেত্রে সঠিক সময়ে সঠিক নিয়মে ব্যায়াম করলে এটি ভাল হয়ে যায় ৷ তবে ৩-৪ সপ্তাহ ব্যায়াম করার পর ব্যথার উন্নতি না হলে আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য - অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্ট, ব্যথা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার, অথবা স্পাইন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷ তিনি ব্যাপক এসেসমেন্ট করে এবং উপসর্গ জেনে, দেখে আপনাকে চিকিৎসা পরামর্শ দিবেন৷ ধন্যবাদ।
স্যার ডাঃ এটা লেখেছে সমস্যা L/ Spondylosis with Radicuilopathy ((Lt&Rt)
Also known as degenerative disc disease.
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
ruclips.net/video/BtnUTnWEIbg/видео.html
Thanks a lot sir.its very helpful for plid patient.
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সেবায় শরীক হতে পারেন ৷