Dopamin Fasten: Wie du dein Gehirn leistungsfähiger machst
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2020
- Dopamin Fasten: Wie du dein Gehirn leistungsfähiger machst - ist mein neues Video, mit welchem ich dich dazu anregen möchte deine Dopaminausschüttung im Blick zu behalten. Ich möchte dir zeigen, wie du durch Dopaminfasten mental stärker und produktiver wirst sowie deine Schöpferkraft aktivierst. Dopamin fasten wird dir helfen dich besser zu fühlen und gesünder zu sein.
💸Bist du selbstständig als Coach/Trainer oder Unternehmer und möchtest auf das nächste Umsatzlevel ohne mehr arbeiten zu müssen? Bewirb dich für ein kostenloses Beratungsgespräch: calendly.com/patrick-neukirch...
💸Durchbrich das Mangelbewusstsein und erschaffe eine neue Realität mit dem "Von 0 auf Fülle" Workbook💰:
bit.ly/30pif8j
Hier kannst du mich und meine Arbeit unterstützen:
paypal.me/PatrickNeukirch
📺Meine Videoempfehlungen für dich:
1️⃣Du steckst in der Sinnfalle: • Weshalb du feststeckst...
2️⃣No Fap & Manifestation : • Video
3️⃣Unterbewusstsein programmieren: • Wie du dein Unterbewus...
4️⃣Negative Gedankenkreisläufe beenden: • 3 Schritte um negative...
Hi, ich bin Patrick Neukirch und ich helfe selbstständigen Coaches sowie Trainern ein höheres Umsatzlevel zu erreichen und das ohne Mehrarbeit! Ich unterstütze sie dabei die entsprechende Erfolgsidentität aufzubauen, so dass sie mit Leichtigkeit bessere Kunden anziehen, mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen gewinnen und dabei mehr finanzielle sowie zeitliche Freiheit gewinnen.
#dopaminfasten #mentalestärke #unterbewusstseinbeeinflussen
dopamin fasten wie du dein Gehirn leistungsfähiger machst, dopamin fasten, dopamin detox, dopamin, glücklich werden, glücklich sein, glücklicher werden, mentale stärke, wie baue ich mentale stärke auf, wie besiege ich meine Sucht, Sucht bekämpfen, Handysucht folgen, handysucht, zuckersucht, produktivität steigern, glückshormone, hormone, bewusst werden, bewusster werden, unterbewusstsein beeinflussen, gedanken kontrollieren, dopamin steigern, life coaching, patrick neukirch
Echt schönes Video
Klar Strukturiert
Schön übersichtlich durch Aufschreiben und inhaltlich verständlich erklärt
Top weiter so
Danke dir :)
Ja davon möchte ich mehr wissen um zu erkennen, ob auch TIRAMISU ZU DEN SUCHTMITTELN GEHÖRT? Ich vermute leider JA! !! OHWEI!
JETZT BIN ICH DRAN! TAG UND Nacht ist TIRAMISU mein Seelen Tröster!!! Wie andere ich das ohne das Verlustgefühl???
Danke Patrick 💫🦚❤GISELA
Das sollte in jeden Lehrplan!
Rational hast du vielleicht recht, aber dieses Glückshormon ist so geil.
0:53 startet das Video
dankt mir später
Aber echt no joke sehr informatives, ausführliches und gut durchdachtes Video mit einer sehr guten Chronologie! Die Art und weise wie du die Sachen erklärt hast, hat mich fasziniert. Eines der besten Videos die ich je so gesehen habe, und glaub mir ich habe in meinem leben weit mehr über 5000 Videos gesehen. Good job!
Merci 🙏🏻
@Ivo Haze Junge was bei dir falsch?😂
Danke dir
Ein sehr gutes informatives Video. Danke
Gleich geliket, abonniert und verteilt. Vielen dank für das super video👍🏼
Tolles Video, spannendes Thema! Gerne mehr!
Danke für dein Video!
Ich schließe mich an - sehr gutes Video! 😊🍀 Gern mehr zum Thema Dopamin!!!🌻
Danke, gutes Vid.
starkes video! toll erklärt. Danke
Wirklich gutes Video. Danke dafür! Ich bin den Schrott langsam einfach müde, das ewige hinterherhecheln dass das blöde Smartphone vibriert (was es halt auch stäääändig tut) das ewige porno suchten... ich wende mich jetzt erstmal ab von dem Murks.
Danke! Gutes Video! Kurz gesagt, mehr Selbstbeherrschung üben! Ich habe es mal ausprobiert! Mal öfter das Handy weglegen, die schnelle Ablenkung mal lassen und einen Plan erstellen, was ich wirklich will! Die Zeit sinnvoller nutzen! Alleine die Vorstellung dass ich jetzt mal was sinnvolles tun möchte macht mich glücklicher!
Sehr anschauliches Video! Bitte mehr Infos zum 3. Killerpunkt!
superwichtiges Thema, mega aufbereitet. Leite ich an alle meine Klienten weiter. Wollte gerade selbst ein Video dazu machen, u bin dabei auf deins gestoßen.Alles gesagt. Danke, Patrick!!
Danke vielmals 🙏🏻
danke patrick. (:
Kann ich nur so bestätigen. Mir ist aufgefallen, dass ich in Zeiten in denen viel Computer spiele viel unproduktiver bin. Sobald ich das dann auf einen Minimum reduziere verspüre ich ein paar Tage später beim lernen fast so viel „Spaß“ wie beim zocken, weil dann auch geringe Mengen an Dopamin sehr glücklich machen
Hmmeinige gute Ansätze in diesem Video, danke Patrick:)
...es wird ja heutzutage sehr viel Wert auf 'Lebe im Hier und Jetzt'...gelegt. Von einem 'geniesse später' ist also schon lange nicht mehr die Rede. Meines Erachtens ist eine 'Erwartungdhaltung' für das Später sowieso eher problematisch. Wohlgemerkt, ich spreche hier nicht von Life-Goals...Ziele zu haben ist unabdingbar, aber dafür braucht jeder von uns eine Motivation die ihn/sie antreibt. Also, nur weil es irgendwann für Körper, Geist und Seele gesünder ist, die Dopamin-Kicks zu reduzieren, damit kann heute keiner mehr punkten. Ich bin daher für ein flexibles Mittelmass in jeglicher Hinsicht und eine gezielte gute Erziehung von unseren Kindern. Solange aber Handys , Tablets, TV etc. die "Erziehungsaufgaben" der Eltern übernehmen (müssen...) sehe ich wenig Chancen, der Dopaminsucht dauerhaft Herr zu werden.
Super. Gerne mehr zur physiologischen Wirkung. Vielleicht für die, die beruflich auch das Fach-Chinesisch brauchen 👍👌
Das Video ist der Wahnsinn! Ich denke, diesen Gedankengang haben viele nicht und sind in diesem Bereich nicht aufgeklärt. Oft wird dieser psychologische „Trick“ recherchiert, wenn man ggfs. schon dem bewusst ist, dass man das Ende des Energielevels erreicht hat. Die Aufklärung müsste früher passieren, um mit mehr Energie diese Tipps umzusetzen.
Super Video!
danke
Danke
Super Video :)
ich habe Instagram gelöscht
und alles was schlecht für den Körper und Geist ist :)
DANKE DIR !
bin nur nur 20 min am Tag am Handy :)
Ich würde gerne die Physiologische Reaktion im Körper von Dopamin verstehen um das Thema noch besser im Gehirn zu festigen und vorallem habe ich bemerkt wenn ich verstanden habe warum etwas so ist
fallem mir Dinge/Prozesse viel stärker auf(kann auch Platzebo sein)
👍🏻👍🏻👍🏻
Ich hoffe, ich finde irgendwann so ein Mensch wie Dich als mein Lebenspartner. Ich lerne sehr viel von Dir und irgendwann werde ich mich auch der Welt zeigen. Ich finde Du bist ein Mega interessanter Typ und ich habe ständig aha Effekte, weil alles was Du sagst, sich für mich wahr anhört. Dankeschön für all Deine Videos und weiterhin viel Erfolg 🤗👍🏼. Ich bin hochsensitiv, eine INFJ Persönlichkeit, es ist für mich fast unmöglich den richtigen Partner zu finden. Wenn ich Deinen Wesen und Dich sprechen höre, kriege ich ein Funken Hoffnung. Danke, dass es Dich gibt 🙏🏼
Was bei der ganzen Sache auch nicht unterschätzt werden darf, ist verbale Entschleunigung. Daran solltest du noch arbeiten, Patrick. Abgesehen davon finde ich dein Video gut.
Danke für das tolle Video. Ein immer wichtigeres Thema, man kann es sicherlich bei sich selbst aber oft auch in der Umgebung beobachten. Auch von mir der Wunsch, gerne mehr zum Thema Pornografie zu erfahren. Und ein persönlicher Eindruck: Schwarze Klamotten vor schwarzem Hintergrund ließen mich irgendwann nur noch Dein Gesicht und Deine Hände sehen. Nicht schlimm, ist mir aber aufgefallen 🤷🏽♂️
Zu Punkt 3 bitte ein Video
Mich würden auf jeden Fall noch weitere Videos über Dopamin interessieren! Ich habe wie in einer Schulstunde mitgeschrieben und bin sehr dankbar für dein Wissen! Falls du irgendetwas über Migräneanfälle im Zusammenhang mit Sucht nach Dopaminspitzen weißt würde ich mich ganz doll über diese Informationen freuen!
hätte pornos sogar auf platz 1 gesehen, gutes video! erklärt sehr viel und schön vorgetragen :)
Hallo, ich würde gern mehr zu der Thematik Pornographie wissen. LG
PS. Gute Tips 😉
genau ich ebenfalls
hab letzte Woche Dopaminfasten gemacht, habe wie du den Tag bis ca 16.30
Uhr gut überstanden... dann kam der Gedanke das es ein erfolgreiches
Projet *war...! * hab das Handy rausgeholt, weil ich dort in der
Playlist Meditatiosaffirmationen drauf hab.... von da an ging´s bergab
.... halbe Stunde später hatte ich für 5 Minuten den Laptop an um meine
täglichen Zahlen (Finanzen) zu machen.... danach war irgendwie alles
anders - im Sinne von , - ich hab´s kaputt gemacht.... Fazit... ich habs
nicht geschafft .... mein größtes negatives Dopimin hab ich durch
Pornokonsum und damit einhergehender Masturbation.... Ich schlafe
weniger, besser, bin produktiver, hab mit rauchen aufgehört, ernähre
mich bewusster, verlasse öfter meine Komfortzone, hjabe gelernt NEIN zu
sagen ( egal ob auf Arbeit, schlechten Entscheidungen, schlechten
Einfluss, falschen Menschen , uvm. ...), kaufe keinen Süßkram mehr,
verzichte auf Zucker, arbeite an meinen Zielen, Zukunftsplänen .... aber
ich kriege den letzten Baustein.... Porno/und Masturbation nicht für
72h am Stück einfach nicht bewältigt bzw unterdrückt, trotz das ich
eine wunderschöne Freundin und ein intaktes Sexualleben habe.... 2
Wochen komplett ohne Zucker (egal ob pur im Kaffee oder in
Lebensmitteln) waren schlimm, mein Kaffeeentzug war schlimm ( von 7-9
Kannen am Tag auf Null Kaffee), beim Rauchen hab ichs geschafft ( beim
dritten Anlauf in 3 Jhren ) in dem ich früh die erste Zigarette weg
lies ..... du kannst nicht in dem Bewusstsein leben das du jetzt alle
Zigaretten (30 und mehr am Tag ) nicht mehr rauchen wirst!!!!! aber ... !
wie schwer kann es sein eine einzigste Zigarette nicht zu rauchen .....
es ist doch nur eine.... jetzt haste ne Stunde nicht geraucht , nicht
bis zum mittag, nen Tag , ne Woche .... nur eine Zigarette nicht
rauchen.... so gings .... bei Süßkram und schlechter Ernährung hab ichs
ähnlich gehalten.... mir ist bewusst das ich Netflix durch Bücher,
gammeln durch gesunden bewussten Schlaf, ungesundes Essen durch gesunds
Essen ersetzt habe, ich lass den Gropßteil meine Bargelds zu Hause,
genau so wie meine EC-Karten .... das Problem - hier mal schnell nen
DÖner , hier mal ne Bockwurst, hier mal eben Chinesisch to go weil
unterwegs auf einmal Hunger .... bekomme ich jetzt in den Griff indem
ich bei längeren Unterwegs sein ( ab 2 Stunden ) nen belegtes Brot
mitnehme ( nein - kein Apfel oder anders Obst mit hohen
Fruchtzuckeranteil , der mich danach in einen Fressrausch fallen lässt
(ich glaub das ist die Serotonienkurve.... Hunger, Energie, Hunger ....
).... gibts Tips für *NO FAP* ....alles sind Auslöser, Berührung,
visuelle Stimmulation, sogar einfaches Kopfkino.... unscheinbare
Gedanken.... und das auch direkt nach tollem Sex besteht das Bedürfniss
weiterhin !!!
Woow, schon Hammer was du geleistet hast.
Und deine Offenheit schon spannend sexy.
Du mach dich mal weniger verrückt wegen der Masturbation.
Es ist dann halt so.
Und jedem seins..
Es ist nur Menschlich.
Und gehört auch dazu.
Doch wenn du weniger möchtest wie bei Zigaretten etc Zucker weiter machen.
Doch mach wie du es für dich gut findest möchtest..
Danke schön.
Für alles geschriebene.
Freu dich deiner Gesunden Sexualität.
👍🤗💪🏻😍😇
Hut ab in allem und mach dich selbst weniger runter.
Alles ist gut..
Sei stolz auf dich.👍🤗😍😇
Respekt!
Das mit den "Zuflüsterungen" (eine Kippe geht noch, ein weiteres "Filmchen" wird schon nicht schaden, ...) ist deine Sucht, welche Rechtfertigungen sucht. Kann dir dazu das Buch empfehlen: "Ein Hormon regiert die Welt: Wie Dopamin unser Verhalten steuert - und das Schicksal der Menschheit bestimmt"
Kurz gesagt ist das Dopamin an sich wichtig, da es (evolutionär betrachtet) unser Überleben und unsere Zukunft sichert. Wir besitzen immer noch das gleiche "Konstrukt" (Gehirn) wie vor tausenden von Jahren. Heutzutage wird dieses Gleichgewicht aber gezielt zerstört von Industrien (Social Media, Porno, Alkohol) um uns süchtig zu machen, denn durch süchtige Menschen lässt sich ordentlich Kohle verdienen. Bei jeder Sucht sind wir das Produkt, denn am Ende bezahlen wir dafür unseren eigenen Willen verloren zu haben. Ich möchte nicht noch mehr ins Detail gehen, aber falls diese Probleme weiterhin fortbestehen (vorallem NoFap) besorge dir dieses Buch und du wirst dir dafür danken.
Prima erklärt. So hab' ich übrigens das Rauchen aufgegeben :). Es wäre zu umständlich gewesen, Zigaretten zu besorgen: Winterchaos auf den Straßen, Auto eingeschneit und vom Räumdienst zugeschoben, kein passendes Bargeld für den eingeschneiten Automaten in der Nähe, kein Bock auf Fussmarsch durch Tiefschnee zum nächsten Discounter...
😂😂 geil, wie das Leben manchmal nachhilft
Ich glaube wenn man die Pornos allein schopn weglässt hat man schon sehr sehr viel gewonnen!
Ich glaube das wichtigste ist das Weglassen der stimulierenden Substanzen. Zigaretten, Alc./ maßlos überzuckerte Getränke/anderweitige Drogen.
darf man während des Tages an dem man fastet, Aktivitäten machen die einem davor nicht so viel spaß gemacht haben oder die Kreativität fördern wie zum Beispiel lesen oder zeichnen?
Am Ende ist es ja das man seine "Gefühle unf gedanken" mit solchen Dingen betäubt. Anstatt sie wahrzunehmen unterdrücken wir mit süchten. Es gibt die szene bei Karate Tiger film, weiss nicht ob du es es kennst. Da kommt bruce lee und sagt zu Jason. Zuerst musst du den becher leeren 😁
gute thematik.feuer braucht holz in form von basen und guten säurebildnern.wenn wir schokolade essen oder porno schauen ist das , als wenn wir benzin ins feuer kippen.slowburn ist die devise.hey danke für die bestätigung.
Hey patrick eine Frage
Kann man depressiv werden wenn die dopaminrezeptoren abstumpfen? Weil ich gerade in einer lage bin wo mir nichts spaß macht ich mich nicht freuen kann und depressiv bin, habe das Gefühl dass es daran liegt dass ich überreizt bin oder eher gesagt abgestumpft
kann auf jeden fall der Auslöser für Depressionen sein, dass war es bei mir auch.
@@wannwirddasottlegal9909 auch zu viel Handy?
@@wannwirddasottlegal9909 was hast du dagegen getan?
Dopamin detox?
@@wannwirddasottlegal9909 woran lag es bei dir und wie kamst du aus deiner Depression rau
Schönes Video! Hat dein Büro Partner (aus den Insta Storys) eigentlich auch einen RUclips Kanal?
Danke dir! :) Noch nicht, aber sehr bald!
Das Fachchinsesiche würd ich auch gerne Wissen
Super Video 👍
Und wie heißt der Film bei Netflix, das Du emphielst, bitte?
Minimalism
@@PatrickNeukirch Vielen Dank!
Was ist wenn ich mir immer etwas koche, was mir gut schmeckt, soll ich das da auch reduzieren, oder ist das beispielsweise in Ordnung?
Solange du keine „Sucht“ verspürst...
Dann Is ja gut 👍🏻
Wie oft darf man denn ejakulieren?
Bin gerade bei 5:16 wo ich das hier schreibe. Und ich will gerne mehr über pornos wissen. Und was die mit einem machen und wie man es nachhaltig Reduziert. Und nicht einfach weg und wie YoYo Effekt bei der diät. Doch danach mehr konsumiert.
Setze mich an die Recherche 🙌🏻
Wie hol ich mir einen runter?
3:20 Weed
Klack
ich trinke kein kaffe und kein energy
Letschti öppis gseit
Uff 15min Handy ist schon krass wenig
Was ist eigentlich die Grundlage dieser Hypothese? Hier reduziert man doch alles wieder auf eine Sache. Typischer Internet-Hype!
Was ist denn deine meinung? Soll man gar nicht mehr pornos schauen?
Einfach so selten wie möglich.
Die Bezeichnung der Methode stimmt so nicht - es müsste Opioid-Detox heißen, d.h. Belohnungsdetox! Hier wird ein falsches Bild des Botenstoffs verwendet! Die Erwartungskodierung der Dopaminneurone ist eine tonische Aktivierung, d.h. die Dopaminneurone feuern eher gemütlich! Zudem ist die Erfolgserwartung durch den präfronatalen Kortex (orbitofrontal!) vermittelt - dieser Bereich triggert die striatale Dopaminantwort - insofern müsstes Du mit dem OPFC argumentieren! Die großen Dopaminbursts werden bei unerwarteten Handlungserfolgen in Bezug auf Lernen beobachtet. Wir haben mindestens 5 Rezeptorfamilien für Dopamin im Kopf, die an unterschiedlichen Stellen sehr unterschiedliche Wirkungen haben - zudem gibt das Populationsverhalten der Dopaminneurone (im Mittelhirn) noch viele Rätsel auf - aber man kann mittlerweile sagen, dass Du kein Video mehr machen und nichts mehr Lernen könntest, wenn Du Deine Dopaminlevel entscheidend senken könntest..:-)
Bitte sage nicht WIR, wenn Du nicht sagst, wen Du mit WIR meinst!
Nur so ein Tipp: Du kannst nur von Dir selbst reden!
Alles Andere wäre gelogen!
Ich verstehe nicht, was Du mir damit sagen willst