Doy fe de la carga progresiva. Tengo 51 y comencé a entrenar seriamente cuando comenzó la pandemia. Me siento mejor que nunca. Mi fuerza aumentó en un 40 % . Ej, cuando comencé, hacía presa de banca con 40 kg y hoy, entrenando solo tres veces por semana estoy tirando 100 kg para una rep
Me encanta su profesionalidad que no solo hablan de su producto que los patrocina si no si aportan cosas muy importantes para todos los que queremos mejorar y para los que no también pilas amigos pongamos a tensión para mejorar la salud normal y tengamos una educación alimentación y deportiva
Excelente tema,gracias señores,de verdad muchas gracias Tengo 47 años, mido 178 y peso 93 kilos en su gran mayoría masa muscular voy al gym con miedo y ganas de abandonar, pero con esta clase ¡¡¡ me tendrán que sacar ala fuerza con la policía del gym !!!! BENDICIONES SEÑORES
Muy buen video, yo tengo 62 años, mido 1.68,peso 62 k. Tomo Prt. 160g.en 5 comidas, 250 hid. 70gr.me acabo de hacer unos analis. y estoy de p... madre, hago pesas 2 horas, y camino 2 horas a paso ligero, un saludo desde España. Galicia VIGO. Soy los mejores 👍💪💪
Cómo replicar esto en casa, tengo 40 años , en los últimos 2 años he perdido al rededor de 48kg y siento q me he estancado, agradezco sus consejos y felicitarlos excelentes temas, muchas gracias
Tengo 53 entreno fuerza como los de 20 y mi masa muscular responde muy bien solo necesito saber cómo aumentar testosterona exelente información desde México gracias
Me parece extraño q este video tenga tan pocos likes.. ya veo q a las personas q tienen mas de cuarenta..lo q más les falta son ganas..... vamos a entrenar de todo un poco y traten de ser cada dia mejores y más fuertes....
El powerlisting me ayudó a bajar de peso mido 1.81 y pesaba casi 280 libras y peso 200 a 197 libras y sigo realizando sentadillas profunda y peso muerto. De hay los básicos. Pero las piernas las tengo bien formadas.
Buena información.. y pido un consejo cómo hacer para bajar el aumento abdominal ...que ejercicios me recomiendan y que dieta debo tomar ..muchas gracias..
Debes hacer una dieta hipocalorica. Disminuye los carbohidratos almidodanos (no te sacian y tienen muchas calorías ej. Arroz, pastas) y sube los carbohidratos fibrosos (te sacian y tienen menos calorías ej. verduras, frutas) en tu dieta. Lo que dije antes más una buena ingesta de proteína, ejercicios de frecuencia 1 o 2 para generar músculo y algo de cardio es suficiente. En 1 mes verás resultados si tienes disciplina, ojo que la grasa se elimina de manera uniforme (la del abdomen se elimina al último prácticamente) y si solo haces dieta y no ejercicio perderás grasa y músculo por lo que te verás flácido y mal de salud. Elimina el azúcar, dulces, alimentos procesados, comida rápida (hamburguesas, pizzas, hot dog, etc), embutidos, alcohol, cigarros, drogas y no comas nada frito eso triplica las calorías de tus alimentos (si consumes algo procesado revisa su tabla nutricional de atrás y si ves que tiene azúcar y/o grasas trans definitivamente no puedes comerlo). Si no entiendes algo o quieres saber otras fuentes de carbohidratos fibrosos, almidonados y proteína te invito a que investigues más. Buena suerte.
Tengo 44 y mi hijo 14, ninguno de los dos hemos hecho ejercicio nunca y queremos iniciar, también queremos suplementar nuestras necesidades protéicas con proteína Whey, es buena para ambos? Cuál sería la cantidad diaria adecuada?
Doy fe de la carga progresiva. Tengo 51 y comencé a entrenar seriamente cuando comenzó la pandemia. Me siento mejor que nunca. Mi fuerza aumentó en un 40 % . Ej, cuando comencé, hacía presa de banca con 40 kg y hoy, entrenando solo tres veces por semana estoy tirando 100 kg para una rep
Me encanta su profesionalidad que no solo hablan de su producto que los patrocina si no si aportan cosas muy importantes para todos los que queremos mejorar y para los que no también pilas amigos pongamos a tensión para mejorar la salud normal y tengamos una educación alimentación y deportiva
Excelente tema,gracias señores,de verdad muchas gracias
Tengo 47 años, mido 178 y peso 93 kilos en su gran mayoría masa muscular voy al gym con miedo y ganas de abandonar, pero con esta clase ¡¡¡ me tendrán que sacar ala fuerza con la policía del gym !!!! BENDICIONES SEÑORES
Puyaaa q exelente informacion los saludo desde el pulgarcito de america EL SALVADOR
el doc y el profe 2 autoridades en sus respectivos campos,con gran conocimiento,este video deberia tener muchas mas visualizaciones y mas me gusta.
Unos capos estos dos tipos.. saben demasiado
Muy buen video, yo tengo 62 años, mido 1.68,peso 62 k. Tomo Prt. 160g.en 5 comidas, 250 hid. 70gr.me acabo de hacer unos analis. y estoy de p... madre, hago pesas 2 horas, y camino 2 horas a paso ligero, un saludo desde España. Galicia VIGO. Soy los mejores 👍💪💪
Saludos por allá, Jose.
Muchas gracias por tu apoyo, bro.
Muy bueno ❗ uy dr y profe me la aclararon muy bien. Nosotros los viejitos de 50 si se puede!!! 👊👊💪💪
Por supuesto conozco mucho de mas de 50 con mejor salud y fisico q muchos de 30 a 40...💪💪💪
No pinches mamen, todas mis dudas despejadas son la neta del planeta, saludos desde mexico.
Buena dupla! Gracias por esa excelente información.✌🏾👍🏾💪🏾🏋🏾
Me encantan los videos con estos dos, gracias
Exelente , gracias
Cómo replicar esto en casa, tengo 40 años , en los últimos 2 años he perdido al rededor de 48kg y siento q me he estancado, agradezco sus consejos y felicitarlos excelentes temas, muchas gracias
2 TITANES TENGO 42 AÑOS Y DESDE QUE VI ESTE VIDEO CAMBIE MI ENTRENAMIENTO Y MEJORE LOS ALIMENTOS CONSEJO QUE VALE ORO FELICIDADES
Gracias a ti por ese apoyo, un abrazo!!!⚡🔥💪
Gracias amigos, por tan valiosa informacion, estaba yo equivocado...🙏
Tengo 53 entreno fuerza como los de 20 y mi masa muscular responde muy bien solo necesito saber cómo aumentar testosterona exelente información desde México gracias
Definitivo! Esta dupla la rompe.
Tengo 42 años ,y tuve muchos miedos (mitos), pero con este video me quedo más tranquila gracias amigos por la información/💪💪💪💪🙏🙏💃🏽🏋️
🔥
Tengo 40 e inicie mi primer ciclo de trembo
Me parece extraño q este video tenga tan pocos likes.. ya veo q a las personas q tienen mas de cuarenta..lo q más les falta son ganas..... vamos a entrenar de todo un poco y traten de ser cada dia mejores y más fuertes....
El powerlisting me ayudó a bajar de peso mido 1.81 y pesaba casi 280 libras y peso 200 a 197 libras y sigo realizando sentadillas profunda y peso muerto. De hay los básicos. Pero las piernas las tengo bien formadas.
Me encantó ❤👍
Que buen tema con estos titanes 💪🏼💥
Está re Chimba. Ya no voy al médico. Con proscience es suficiente
8:38 sonó la sirena de proscience para cambio de proteina
Jajajajaja el cuartel general de los poderes!
Buenas tardes
Cómo debo entrenar cuando tengo artrosis en las rodillas?
Buena información.. y pido un consejo cómo hacer para bajar el aumento abdominal ...que ejercicios me recomiendan y que dieta debo tomar ..muchas gracias..
No se puede bajar de manera localizada, y el mayor secreto es la nutrición , saber comer y hacer ejercicio
Debes hacer una dieta hipocalorica. Disminuye los carbohidratos almidodanos (no te sacian y tienen muchas calorías ej. Arroz, pastas) y sube los carbohidratos fibrosos (te sacian y tienen menos calorías ej. verduras, frutas) en tu dieta. Lo que dije antes más una buena ingesta de proteína, ejercicios de frecuencia 1 o 2 para generar músculo y algo de cardio es suficiente. En 1 mes verás resultados si tienes disciplina, ojo que la grasa se elimina de manera uniforme (la del abdomen se elimina al último prácticamente) y si solo haces dieta y no ejercicio perderás grasa y músculo por lo que te verás flácido y mal de salud. Elimina el azúcar, dulces, alimentos procesados, comida rápida (hamburguesas, pizzas, hot dog, etc), embutidos, alcohol, cigarros, drogas y no comas nada frito eso triplica las calorías de tus alimentos (si consumes algo procesado revisa su tabla nutricional de atrás y si ves que tiene azúcar y/o grasas trans definitivamente no puedes comerlo). Si no entiendes algo o quieres saber otras fuentes de carbohidratos fibrosos, almidonados y proteína te invito a que investigues más.
Buena suerte.
Doc que puedo hacer par a revertir o mejorar mi problema de artritis me suena mucho el hombro cada aves que duele dejo de entrenar 3 o 4 días gracias
Tengo 44 y mi hijo 14, ninguno de los dos hemos hecho ejercicio nunca y queremos iniciar, también queremos suplementar nuestras necesidades protéicas con proteína Whey, es buena para ambos? Cuál sería la cantidad diaria adecuada?
Mido 1.70 peso al rededor de 230 libras estoy entrenando q puedo aser para adegasar y ganar fuerza y como aumentar fuerza
Hola bro, esta info te puede ayudar ruclips.net/video/t0UBaR9g13c/видео.html
MANCUERNAS DE HELLO KITTY!!.. JAJAJAJAJA SALUDOS PROFE Y DOC
Doc que relación hay entre el cáncer y el consumo de proteínas
Está más encadenada a el mal funcionamiento de los órganos de desintoxicación y/o problemas crónicos de estrés.
Mancuernas de hellokitty ...😆😆💪
Y con entrenamiento en casa???
Existen muy buenas rutinas para casa, que puedes hacer solo con tu peso corporal y con pesos livianos!!
Mi compañera sufre de dismetria en las piernas como puede etrenar para evitar daños lumbares posdata me creo entrenador😅
En estos casos lo mejor es siempre estar acompañados por un especialista, como un fisioterapeuta.
Yo quiero llegar a los 40 de la mejor manera que las de 20 me envidien 😏