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クリスマスまでに－３キロするための再生リストruclips.net/p/PLVE7l0wXJUYD0Qi4CvDchOdrk1bQ04brr
や
キツくなくてちょうど良いです！
毎日楽しく続けてます。すご〜く身体がやわらかく楽にサクサク動けるようになれてます。ありがとうございます！！！
すごい！継続した結果ですね💕おめでとうございます
今日は、まだみぞおちはがし、カエル足の、ストレッチ、その他の、ストレッチゎ、やり始めてから、腰痛か、軽減された様に、感じてます。立った時の、姿勢も、良くなってきました。嬉しい、ありがと🎉
やった😆🎶
腰が楽になりました🙇⤵ありがとうございます😭
よかったです💕
ストレッチを毎日しています。やっている途中からカラダがポカポカと。目が覚めたら 朝でした。これからも続けていきます！
よく眠れてよかったですね～💕
ぐんぐん〜💕おやすみなさーい💤🌙✨
腰痛とお腹痩せに頑張ります！
ゆっくりストレッチできました♡おやすみなさい😘💤
今日は、たくさん歩いて疲れた身体にゆったりストレッチしました♪♪♪早めに休みまーす😴
最高❤
ストレッチできました☆彡毎日朝夜のストレッチしてる私はすごいっっっ😘と自分を褒め褒めしました♡
すごいっ💕
今日もゆったりとストレッチできました☆彡おやすみなさい😴⭐
おやすみなさーい💤🌙✨
ストレッチできました☆彡おやすみなさい😘💤
おやすみなさーい💤🌙✨ぐんぐん
今夜実践しま🙆
体重は変わりませんが、お腹がへこみました。太ってはけなくなってたスカートがはけるようになりました。これからも続けて行きます。みっこ先生、ありがとうございます。
やった😃✌️
まさに❗️今、ぎっくり腰で苦しんでいます。なんてタイムリーなんでしょう😭
それはつらいですねストレッチも痛かったら無理しないでくださいねコチラ参考にどうぞruclips.net/video/4dy5YMSaHQ0/видео.html
よし！😃👍✨おやすみなさーい💤🌙✨
遅くなってしまった〜おやすみなさーい💤🌙✨
みっこ先生〜毎日朝晩ストレッチ動画見ながらやってます!みっこ先生の元気な声を聞きながらストレッチすると元気が出ます
ありがとうございます💕一緒に頑張りましょ
今日はバスケ🏀の練習がんばったのでより丁寧にストレッチしました♪♪おやすみなさい😘
昨日からこの動画を寝る前にやってます。今朝起きてお腹がペタンコでビックリ。そのせいかどうかわかりませんが体重も普通に食べてるのに減ってました。頑張って続けます❤
毎日、朝晩に必ず頑張ってまーす！体重の減少が今マイナス2キロで動かなくなってますが歩く時に腰から足が動く感じになって楽しいです。
今回も気持ち良かったです💓最高です✨おやすみなさい🌃✴️
また明日💕
いやもうほんとに凄いです❣️速攻ででっぷりお腹が凹んでいくのが分かります。画像でビフォアアフターをお見せしたいくらいです。😅
ありがとうございます💕日曜ライブも是非参加してください
タオル踏みであったかくなったのでいい感じ🥰熟睡呼吸で寝るぞ〜💤🌙✨
今日もストレッチできました❣️おやすみなさい😘
ひゃー気持ちいい〜💕✨おやすみなさーい🌙⭐️💤
今日10月に会った以来の息子が帰ってきて、第一声が母さんまた痩せた❗足細い❗って記念に写真撮った事です👏👏クリスマスまでもうひと周り細くなあーれ💕
おおー✨家族からの褒め言葉嬉しいですね！
@@mikko-ugokeru ありがとうございます🥰とっても嬉しかったです😌💓
2022/12/24昨日は頭痛がしてたので、1日ストレッチをしなかったら身体がとてもしんどかったです💦今日はタオルリリースしてからやりました😊
いいね👍️
完了〜😃👍また明日❤️✨
昨晩のこのストレッチをやって、今朝みっこ先生の朝のストレッチをしました。朝のプログラムの終わりを待たずに奴がやってきて、終わってすぐトイレに駆け込みました！効果絶大😆朝からいい気分です✨
おめでとうございます💕
いい夢見ましょうね〜💤🌙✨
ストレッチ終了しました♡継続は力なり✨毎日続けます👍
ここ最近朝起きてダル過ぎて3度寝コースだったのが、嘘みたいに軽やかに起きることができました😭💕ギリギリ二十代だけど年齢関係なく身体にいいことだと思います♪応援しています！
はい、若い人にもオススメです！
ソファーで落ちて朝になってしまった💧でもストレッチしたら、まいっかって気になれた😃もっかい寝よ💤
このストレッチをするとリンパが流れて足がすっごい軽くなって歩きやすくなりました❣️ビックリしましたー❣️続けてやってます❣️
続けてくださいね❤️
おやすみなさーい💤🌙✨また明日❤️
とても良く眠れて、仰向けで目が覚めたのは驚きです。初めてくらいじゃないかな？これからも続けたい！
初めてやりましたが、腰痛があったのが、嘘のようになくなりました。凄い！まだまだ体がかたいので、続けてやっていこうと思います。
つまぷるも入って程よい時間で出来て素晴らしいストレッチですネ〜!みっこ先生オススメのつまぷるも取り入れてほぼ毎日していったら、身体が引き締まってきてウエストも少しくびれてきましたーーーーー!😆11月に息子の結婚式で留袖を着るので綺麗なラインで着れる様に毎日、ストレッチ楽しんでやっていきまーす❢🤗
頑張って👊😆🎵
有難うございます❣頑張りまーす😊
重要アドバイス助かりますっ😹🙇♀️🙏🏅🏆🎊🎈🌈🎶💞
ありがとうございますっ💕
反り腰で、仰向けで寝るのが辛くて腰やお尻が痛くて悩んでいたのめすが、みっこ先生のこの動画をやるようになって、仰向けで寝るのがだいぶ楽になってきました😊これからも続けます😆
よかったぁ💕ありがとうございます
気持ちよくできました♡今夜は、大の字で寝ま〜す😘おやすみなさい💤⭐
遅くなっちゃった💦ねむ〜💤おやすみなさーい🌙✨
これは、最高のストレッチです♪毎日続けていきたいです！今年の目標かな〜
ありがとうございます💕
ありがとうございます！仰向けで寝るのがとても楽になりました😃気持ちよく眠れそうです❤️
よかったぁ💕爆睡ですね
眠くてあくびばかり出てきます✨すごいです。ありがとうございます
ありがとう😆💕✨
今晩は🌙😃❗ゆったり休みすぅ～😄
リンパマッサージやりました❣️気持ちよく眠れそうです♡おやすみなさい😴
また明日✨
そう言えば昨日せんせー達とストレッチしてめっちゃ楽しかった夢見たんです🤣予知夢ですね❤️✨今日も続き見よ〜💤🌙✨
夢でも会えた❤️
おそろしく遅くなってしまった😫おやすみなさーい🌙⭐️💤
おやすみなさーい(笑)
熟睡呼吸始まったら、うとうとしてました。今日、楽しかったこと。 学校の宿題の動画撮影を息子に頼んだら快くのってくれたこと。息子の笑いを取りたくて。余計なことをしてました。
仲良し😃🍒😃
素晴らしい！柔らかくなりました。ありがとうございます💖
続けてくださーい✨
今日はJOEのお散歩でいっぱい歩きました〜👍✨ライブも褒めてもらってうれしかった〜💕ありがとう〜💤🌙
すごかったね❤️
@@mikko-ugokeru ホントみっこちゃんせんせー😍😍😍大感謝です❤️✨
これ上半身もやってくれていいですね❤️今日はおでん🍢おいしく出来て良かったかなぁ〜😋おやすみなさい🌙⭐💤
おでんは冬のダイエットにいいですね！
@@mikko-ugokeru こんにゃくと大根でぱんちくりん！
ふぅ〜🥱💤今日もお疲れ様でした〜😃👋
2日間ほど生理痛で夜のストレッチお休みしていました。期間が空いたので今日のこのほぐすストレッチで体が緩んだように思います❣️今日は子供とチーズケーキを焼きました。ダイエット中だけど…明日の旦那の誕生日用のケーキなので美味しくいただく予定❤️
そんなときは思いきって美味しく食べましょ❤️
しました。久しぶりにちゃんと。ちょこちょこ短縮バージョンはばかりでした。頑張らないと。
おかえりなさーい❤️
ひゃーねむ〜💤がんばった⭕️
夜寝る時は横向きで丸くなってしか寝られない自分に、何の疑問もありませんでした。このストレッチは、体の前面から足先まで、じか～と温かく感じます…不思議。
是非続けてみてください💕一番好きが多すぎる🤣
はい！🌠多過ぎです(笑)今夜もやってみました。やはり足先がポカポカします。あちこち、ゆるんできた感触があります。
OK😃👍✨今夜も出来ました⭕️
めっちゃ気持ち良いストレッチ🙆♀️大の字で朝まで爆睡できます🎵みっこ先生ありがとうございます❤
良かったぁ～😆
しました。
あー🍷いっぱい飲んだぁ〜けど、ストレッチできたので⭕️💕
腰の痛みで夜中起きませんでした！🤩今日もやります🔥
今日もできたかな～
@@mikko-ugokeru もちろんです！お陰で今日も夜中腰の痛みでは起きませんでした😆まさか腰痛と腸腰筋関係してるとは知りませんでした😅
仰向け寝がすごく楽に感じます！緩んだ？バンザイもラク〜❗️
それでお腹も凹んでますよ💕
眠くなった〜💤🌙✨明日は何にしようかなぁ〜
みっこ先生お疲れさまです☀️これはほぼ全身運動に近いですね 今朝寝起きが爽快でしたよ毎晩やらないと意味が無いでしょうねぇ👊😆🎵ありがとう💖
ありがとう
@@mikko-ugokeru 返信ありがとうございます その一言が励みになります 継続は力なりですね
いや〜ひっそりつまぷるする夫🤣びっくりしたわぁ〜🤣おやすみなさい🌙✨
嬉しい😆⤴️💓
@@mikko-ugokeru ね❤️✨
全部終わったら肩、背中が緩んでぺったり床につくようになり、楽になりました。あとは首のあたりがやらかくなって、あごがあがらなくなるといいなぁ。続けて頑張ります！
首の前も軽くつまむといいですよ
今日は特に疲れたので、このストレッチが身体に沁み渡りました🙆🏻♀️ゆっくり寝ま〜す♪♪♪
疲れたときにそのまま寝ないでストレッチ！えらいっ！明日が違いますね❤️
腰も痛い みぞおちまわりのお肉が本当に硬い‥縦線なんてどこ行った？肋骨は何処?の私。あちこち大変な身体ですが、みっこ先生のメニューがあれこれ楽しくて毎日あれやってこれやって 最後にぐん ぐーん！って笑顔でがんばれます。まだまだ東京ドームですがコツコツ楽しくやっていきたいと思います。
だんだんいろんなことがよくなっていきます✨一緒に頑張りましょ❤️
酔いもさめてきたので、今日も気持ちよくやって寝まーす💤🌙✨せんせーおやすみ⭐
おはよー
💤🌙✨また明日❤️
みっこさんの朝のストレッチを３日ほど続けています。最初の日は、仰向けで万歳が出来ない事にびっくりしました。亀がひっくり返ったように、床に付きませんでした。この動画で脇の下などをほぐしたら、床に近づきました。腰もラク。太ももの裏側ガチガチでした。続けてみます！！
おおー！体が変わってきてますね❤️
いつもありがとうございます。ストレッチ、週に1、2回やってます。仰向けで寝ると、お尻の高さがある私は、体が反ったみたいに感じて、今一 寝づらい。お尻のお山の高い人、そんな風に思う人 いませんか？
寝室で行うので、音を消しているのですがテロップのおかげで助かっています。動画のおかげで、朝がとても楽です！
さっき腰とお尻のタオルリリースして伸ばしてなかったので、これ丁度よかった😃👍今日は完璧❣️😆
👍️❤️
からだほぐれて、ぐっすり眠れそうです💡おやすみなさい🌃✨
今日も✨ヤフオクドーム除去作戦✨完了しました♡お腹が平らになりますように🙏おやすみなさい🤗
ヤフオクドームなのね😁
お腹、腰、鎖骨周りのグリグリ気持ち良かったです。硬いのが少しずつほぐれていきました😊寝落ちしそうでしたが、頑張っていつもの夜バージョンをやりました✌️もう瞼がくっつきそう💦お休みなさい。
おやすみ😌🌃💤
今日もがんばりましたー👏🏻そのまましばらくお腹のつまぷるも♡おやすみなさい💤
昨夜はこれで寝落ち💤疲れた日の夜はこれにします！
色んなRUclipsを見てきたけど、ここまで目に見えてお腹周りがへこんだのは初めてです。私が求めていた物がやっと見つかって大満足です。毎日実践してお正月までにウエストを2サイズ下げます。ありがとうございました！
めちゃくちゃ気持ちよかったです😂終わった後寝落ちしそうでした✨
毎日続けてみて下さい💕
毎日寝る前に体中を摩っていくことで固まっていた筋肉が柔らかくなるということですね。柔らかくなるとゆったりと眠ることが出来るということですね。このところサボっていたからポッコリちゃんになってきたので。頑張って毎日やります～
はーい、続けてくださーい❤️
ストレッチ終わりましたー(^^)おやすみなさーい♪♪♪
今、ストレッチやった時に両下肢と腰がつりました。いつもは、つらないのですが睡眠中には足がつり眼が覚める事があります
ストレッチマットどのサイズですか？
これは布団ですね😅
登録しました。よろしくお願いいたします。40半ばで、からだを使う仕事を10代からしています。ショート動画からきました。今までマッサージなどでほぐしたことが片手程度しかない、超肥満女性です。腰痛、足の浮腫み、からだが硬いが日常です。
自分で少しずつ体を変えて行けますよ✨頑張りましょ❤️
腰痛なので、つづけてやってみたいとおもいます。
合わせてつまぷるもオススメです👍️
@@mikko-ugokeru 返事ありがとうございます。
今日もまる〜⭕️
○💕
グーマッサージ✊好きすぎる💕朝晩やってます〜💕
変形性股関節症で仰向けが出来ません💦変形性股関節症でも出来るお腹痩せストレッチが有ればお願いします🙇♀️
たったままやるものもたくさんありますよー
@@mikko-ugokeru お忙しい中での返信ありがとうございます🙇♀️立ったままの動画を観てみます😍✨
かわいい
四十肩で左肩だけがバンザイ辛い🙌脇の下をモミモミしても痛くて伸びない😭
みっこ四十肩で検索してそちらも合わせてやってみてください
クリスマスまでに－３キロするための再生リスト
ruclips.net/p/PLVE7l0wXJUYD0Qi4CvDchOdrk1bQ04brr
や
キツくなくてちょうど良いです！
毎日楽しく続けてます。すご〜く身体がやわらかく楽にサクサク動けるようになれてます。ありがとうございます！！！
すごい！継続した結果ですね💕おめでとうございます
今日は、まだみぞおちはがし、カエル足の、ストレッチ、その他の、ストレッチゎ、やり始めてから、腰痛か、軽減された様に、感じてます。立った時の、姿勢も、良くなってきました。嬉しい、ありがと🎉
やった😆🎶
腰が楽になりました🙇⤵ありがとうございます😭
よかったです💕
ストレッチを毎日しています。
やっている途中からカラダがポカポカと。
目が覚めたら 朝でした。
これからも続けていきます！
よく眠れてよかったですね～💕
ぐんぐん〜💕おやすみなさーい💤🌙✨
腰痛とお腹痩せに頑張ります！
ゆっくりストレッチできました♡おやすみなさい😘💤
今日は、たくさん歩いて疲れた身体にゆったりストレッチしました♪♪♪早めに休みまーす😴
最高❤
ストレッチできました☆彡毎日朝夜のストレッチしてる私はすごいっっっ😘と自分を褒め褒めしました♡
すごいっ💕
今日もゆったりとストレッチできました☆彡おやすみなさい😴⭐
おやすみなさーい💤🌙✨
ストレッチできました☆彡おやすみなさい😘💤
おやすみなさーい💤🌙✨ぐんぐん
今夜
実践しま🙆
体重は変わりませんが、お腹がへこみました。
太ってはけなくなってたスカートがはけるようになりました。
これからも続けて行きます。
みっこ先生、ありがとうございます。
やった😃✌️
まさに❗️今、ぎっくり腰で苦しんでいます。なんてタイムリーなんでしょう😭
それはつらいですね
ストレッチも痛かったら無理しないでくださいね
コチラ参考にどうぞruclips.net/video/4dy5YMSaHQ0/видео.html
よし！😃👍✨おやすみなさーい💤🌙✨
遅くなってしまった〜おやすみなさーい💤🌙✨
みっこ先生〜
毎日朝晩ストレッチ動画見ながらやってます!
みっこ先生の元気な声を聞きながらストレッチすると元気が出ます
ありがとうございます💕一緒に頑張りましょ
今日はバスケ🏀の練習がんばったのでより丁寧にストレッチしました♪♪おやすみなさい😘
昨日からこの動画を寝る前にやってます。今朝起きてお腹がペタンコでビックリ。そのせいかどうかわかりませんが体重も普通に食べてるのに減ってました。頑張って続けます❤
毎日、朝晩に必ず頑張ってまーす！
体重の減少が今マイナス2キロで動かなくなってますが
歩く時に腰から足が動く感じになって楽しいです。
今回も気持ち良かったです💓最高です✨おやすみなさい🌃✴️
また明日💕
いやもうほんとに凄いです❣️
速攻ででっぷりお腹が凹んでいくのが分かります。画像でビフォアアフターをお見せしたいくらいです。😅
ありがとうございます💕日曜ライブも是非参加してください
タオル踏みであったかくなったのでいい感じ🥰熟睡呼吸で寝るぞ〜💤🌙✨
今日もストレッチできました❣️おやすみなさい😘
ひゃー気持ちいい〜💕✨おやすみなさーい🌙⭐️💤
今日10月に会った以来の息子が帰ってきて、第一声が母さんまた痩せた❗足細い❗って記念に写真撮った事です👏👏
クリスマスまでもうひと周り細くなあーれ💕
おおー✨家族からの褒め言葉嬉しいですね！
@@mikko-ugokeru ありがとうございます🥰
とっても嬉しかったです😌💓
2022/12/24
昨日は頭痛がしてたので、1日ストレッチをしなかったら身体がとてもしんどかったです💦
今日はタオルリリースしてからやりました😊
いいね👍️
完了〜😃👍また明日❤️✨
昨晩のこのストレッチをやって、今朝みっこ先生の朝のストレッチをしました。朝のプログラムの終わりを待たずに奴がやってきて、終わってすぐトイレに駆け込みました！効果絶大😆朝からいい気分です✨
おめでとうございます💕
いい夢見ましょうね〜💤🌙✨
ストレッチ終了しました♡継続は力なり✨毎日続けます👍
ここ最近朝起きてダル過ぎて3度寝コースだったのが、嘘みたいに軽やかに起きることができました😭💕
ギリギリ二十代だけど年齢関係なく身体にいいことだと思います♪
応援しています！
はい、若い人にもオススメです！
ソファーで落ちて朝になってしまった💧でもストレッチしたら、まいっかって気になれた😃もっかい寝よ💤
このストレッチをするとリンパが流れて足がすっごい軽くなって歩きやすくなりました❣️ビックリしましたー❣️続けてやってます❣️
続けてくださいね❤️
おやすみなさーい💤🌙✨
また明日❤️
とても良く眠れて、仰向けで目が覚めたのは驚きです。初めてくらいじゃないかな？これからも続けたい！
やった😃✌️
初めてやりましたが、腰痛があったのが、嘘のようになくなりました。
凄い！
まだまだ体がかたいので、続けてやっていこうと思います。
つまぷるも入って程よい時間で出来て素晴らしいストレッチですネ〜!
みっこ先生オススメのつまぷるも取り入れてほぼ毎日していったら、身体が引き締まってきてウエストも少しくびれてきましたーーーーー!😆
11月に息子の結婚式で留袖を着るので綺麗なラインで着れる様に毎日、ストレッチ楽しんでやっていきまーす❢🤗
頑張って👊😆🎵
有難うございます❣
頑張りまーす😊
重要アドバイス助かりますっ😹🙇♀️🙏🏅🏆🎊🎈🌈🎶💞
ありがとうございますっ💕
反り腰で、仰向けで寝るのが辛くて腰やお尻が痛くて悩んでいたのめすが、みっこ先生のこの動画をやるようになって、仰向けで寝るのがだいぶ楽になってきました😊
これからも続けます😆
よかったぁ💕ありがとうございます
気持ちよくできました♡今夜は、大の字で寝ま〜す😘おやすみなさい💤⭐
また明日💕
遅くなっちゃった💦ねむ〜💤おやすみなさーい🌙✨
これは、最高のストレッチです♪毎日続けていきたいです！今年の目標かな〜
ありがとうございます💕
ありがとうございます！仰向けで寝るのがとても楽になりました😃
気持ちよく眠れそうです❤️
よかったぁ💕爆睡ですね
眠くてあくびばかり出てきます✨
すごいです。ありがとうございます
ありがとう😆💕✨
今晩は🌙😃❗
ゆったり休みすぅ～😄
リンパマッサージやりました❣️気持ちよく眠れそうです♡おやすみなさい😴
また明日✨
そう言えば昨日せんせー達とストレッチしてめっちゃ楽しかった夢見たんです🤣予知夢ですね❤️✨今日も続き見よ〜💤🌙✨
夢でも会えた❤️
おそろしく遅くなってしまった😫
おやすみなさーい🌙⭐️💤
おやすみなさーい(笑)
熟睡呼吸始まったら、うとうとしてました。
今日、楽しかったこと。 学校の宿題の動画撮影を息子に頼んだら快くのってくれたこと。息子の笑いを取りたくて。余計なことをしてました。
仲良し😃🍒😃
素晴らしい！
柔らかくなりました。ありがとうございます💖
続けてくださーい✨
今日はJOEのお散歩でいっぱい歩きました〜👍✨ライブも褒めてもらってうれしかった〜💕ありがとう〜💤🌙
すごかったね❤️
@@mikko-ugokeru
ホントみっこちゃんせんせー😍😍😍大感謝です❤️✨
これ上半身もやってくれていいですね❤️今日はおでん🍢おいしく出来て良かったかなぁ〜😋おやすみなさい🌙⭐💤
おでんは冬のダイエットにいいですね！
@@mikko-ugokeru
こんにゃくと大根でぱんちくりん！
ふぅ〜🥱💤
今日もお疲れ様でした〜😃👋
2日間ほど生理痛で夜のストレッチお休みしていました。期間が空いたので今日のこのほぐすストレッチで体が緩んだように思います❣️今日は子供とチーズケーキを焼きました。ダイエット中だけど…明日の旦那の誕生日用のケーキなので美味しくいただく予定❤️
そんなときは思いきって美味しく食べましょ❤️
しました。久しぶりにちゃんと。ちょこちょこ短縮バージョンはばかりでした。頑張らないと。
おかえりなさーい❤️
ひゃーねむ〜💤がんばった⭕️
夜寝る時は横向きで丸くなってしか寝られない自分に、何の疑問もありませんでした。
このストレッチは、体の前面から足先まで、じか～と温かく感じます…不思議。
是非続けてみてください💕一番好きが多すぎる🤣
はい！🌠多過ぎです(笑)
今夜もやってみました。やはり足先がポカポカします。あちこち、ゆるんできた感触があります。
OK😃👍✨今夜も出来ました⭕️
めっちゃ気持ち良いストレッチ🙆♀️
大の字で朝まで爆睡できます🎵
みっこ先生ありがとうございます❤
良かったぁ～😆
しました。
あー🍷いっぱい飲んだぁ〜
けど、ストレッチできたので⭕️💕
腰の痛みで夜中起きませんでした！🤩今日もやります🔥
今日もできたかな～
@@mikko-ugokeru もちろんです！お陰で今日も夜中腰の痛みでは起きませんでした😆まさか腰痛と腸腰筋関係してるとは知りませんでした😅
仰向け寝がすごく楽に感じます！緩んだ？バンザイもラク〜❗️
それでお腹も凹んでますよ💕
眠くなった〜💤🌙✨
明日は何にしようかなぁ〜
みっこ先生お疲れさまです☀️
これはほぼ全身運動に近いですね 今朝寝起きが爽快でしたよ
毎晩やらないと意味が無いでしょうねぇ👊😆🎵ありがとう💖
ありがとう
@@mikko-ugokeru 返信ありがとうございます その一言が励みになります 継続は力なりですね
いや〜ひっそりつまぷるする夫🤣びっくりしたわぁ〜🤣おやすみなさい🌙✨
嬉しい😆⤴️💓
@@mikko-ugokeru
ね❤️✨
全部終わったら肩、背中が緩んでぺったり床につくようになり、楽になりました。あとは首のあたりがやらかくなって、あごがあがらなくなるといいなぁ。続けて頑張ります！
首の前も軽くつまむといいですよ
今日は特に疲れたので、このストレッチが身体に沁み渡りました🙆🏻♀️ゆっくり寝ま〜す♪♪♪
疲れたときにそのまま寝ないでストレッチ！えらいっ！明日が違いますね❤️
腰も痛い みぞおちまわりのお肉が本当に硬い‥縦線なんてどこ行った？肋骨は何処?の私。あちこち大変な身体ですが、みっこ先生のメニューがあれこれ楽しくて毎日あれやってこれやって 最後にぐん ぐーん！って笑顔でがんばれます。
まだまだ東京ドームですがコツコツ楽しくやっていきたいと思います。
だんだんいろんなことがよくなっていきます✨
一緒に頑張りましょ❤️
酔いもさめてきたので、今日も気持ちよくやって寝まーす💤🌙✨
せんせーおやすみ⭐
おはよー
💤🌙✨また明日❤️
みっこさんの朝のストレッチを３日ほど続けています。
最初の日は、仰向けで万歳が出来ない事にびっくりしました。亀がひっくり返ったように、床に付きませんでした。
この動画で脇の下などをほぐしたら、床に近づきました。腰もラク。太ももの裏側ガチガチでした。
続けてみます！！
おおー！体が変わってきてますね❤️
いつもありがとうございます。ストレッチ、週に1、2回やってます。
仰向けで寝ると、お尻の高さがある私は、体が反ったみたいに感じて、今一 寝づらい。お尻のお山の高い人、そんな風に思う人 いませんか？
寝室で行うので、音を消しているのですが
テロップのおかげで助かっています。
動画のおかげで、朝がとても楽です！
ありがとう😆💕✨
さっき腰とお尻のタオルリリースして伸ばしてなかったので、これ丁度よかった😃👍今日は完璧❣️😆
👍️❤️
からだほぐれて、ぐっすり眠れそうです💡
おやすみなさい🌃✨
ありがとう😆💕✨
今日も✨ヤフオクドーム除去作戦✨完了しました♡お腹が平らになりますように🙏おやすみなさい🤗
ヤフオクドームなのね😁
お腹、腰、鎖骨周りのグリグリ気持ち良かったです。硬いのが少しずつほぐれていきました😊
寝落ちしそうでしたが、頑張っていつもの夜バージョンをやりました✌️
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お休みなさい。
おやすみ😌🌃💤
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疲れた日の夜はこれにします！
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毎日実践してお正月までにウエストを2サイズ下げます。
ありがとうございました！
ありがとうございます💕一緒に頑張りましょ
しました。
めちゃくちゃ気持ちよかったです😂終わった後寝落ちしそうでした✨
毎日続けてみて下さい💕
毎日寝る前に体中を摩っていくことで固まっていた筋肉が柔らかくなるということですね。柔らかくなるとゆったりと眠ることが出来るということですね。このところサボっていたからポッコリちゃんになってきたので。頑張って毎日やります～
はーい、続けてくださーい❤️
ストレッチ終わりましたー(^^)おやすみなさーい♪♪♪
今、ストレッチやった時に両下肢と腰がつりました。
いつもは、つらないのですが
睡眠中には足がつり眼が覚める事があります
ストレッチマットどのサイズですか？
これは布団ですね😅
登録しました。よろしくお願いいたします。
40半ばで、からだを使う仕事を10代からしています。ショート動画からきました。
今までマッサージなどでほぐしたことが片手程度しかない、超肥満女性です。
腰痛、足の浮腫み、からだが硬いが日常です。
自分で少しずつ体を変えて行けますよ✨頑張りましょ❤️
腰痛なので、つづけてやってみたいとおもいます。
合わせてつまぷるもオススメです👍️
@@mikko-ugokeru 返事ありがとうございます。
今日もまる〜⭕️
○💕
グーマッサージ✊好きすぎる💕朝晩やってます〜💕
変形性股関節症で仰向けが出来ません💦
変形性股関節症でも出来るお腹痩せストレッチが有ればお願いします🙇♀️
たったままやるものもたくさんありますよー
@@mikko-ugokeru お忙しい中での返信ありがとうございます🙇♀️
立ったままの動画を観てみます😍✨
かわいい
四十肩で左肩だけがバンザイ辛い🙌脇の下をモミモミしても痛くて伸びない😭
みっこ四十肩で検索してそちらも合わせてやってみてください