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펜타핏 무료체험 OT 예약 : naver.me/5uxy8HXJPT문의 : 02-584-8057
2:47
제가 갑자기 딱 이런 통증생겼는데 한번 따라해봐야겠네요. 감사합니당
응원합니다
감사합니다. 저도 갑자기 헬스 시작하고 등운동하기위해 가슴을 활짝 폈다가 정확히 같은 부위에 같은 증상이 생겼습니다. 근데 어찌해야하나했는데ㅜㅜ 이런영상이 ㅜㅜ 열심히 매일하겠습니다
열심히 따라해주세요~~~
시간이 지나니 좋아졌네요 확실히 운동 오랜만에 하면 아프다가 사리면서 시간 좀 지나면 괜찮은 패턴입니다 감사합니다
유익해요.따라했더니 트림이 나오고 소화가 되는것 같아요 음식이 내려가요^^
다행입니다 앞으로도 자주 따라해주세요~^^
안녕하세요. 선생님 혹시 늑연골 증상과 함께 명치에도 통증이 오는경우도 있을까요??
방사통으로 명치쪽에 통증이 느껴질 수 있습니다~!
어제 덤벨로 팔 이두 운동을 무리하게 하다가 심장이 쿡하고 쑤시는 느낌들고 자다 인나니 가슴이 답답한데 병원 가봐야 할까요?
통증이 심해지신다면 바로 병원가보세요~
저는 아프지는 안고 이게 가슴이 열린다고 해야하나 뼈가 우두둑 하면서 펴지면서 가슴 사이가 쩍쩍 벌어지는데 이게 시간 지나면 다시 제자리로 와서 그런지 그 사이가 뭔가 답답해요 그래서 운동해서 다시 찢어주고여 그래야 시원하거든요 .. 이런경우는 어떻데 해야하나요 ??
흉추를 펴주시는 근력운동을 좀 해주셔야 할거같습니다! 다시 제자리로 돌아가지 않도록요
@@PENTAFIT 흉추를 펴주는 근력운동은 어떤게 있을까요? 감사합니다
가슴필 때 뚜두둑소리가 나고 불편한지 몇년이 됬는데 몇년간 고생하고 있는걸 해결할 수 있을까요??ㅠㅠ
만성통증이시면 오히려 재활운동을 꾸준히 해주셔야 나을수 있습니다. 조금씩 꾸준하게 해주세요!
저 1년동안 통증때문에 운동도 못하고 있었는데 소염제 먹으면서 2,3주 정도하니까 통증이 없어졌어요!! 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
건강하세요
안하던 딥스를 빡세게 했더니 바로 이증상이네요. 가슴안쪽이 뻑뻑한 통증.잘 따라해보겠습니다.
화이팅입니다!
좋은영상 보고갑니다~증상이 3개월정도 지속되는데 온찜질,냉찜질이랑 같이해주면 좋을까요?
만성기이시니 온찜질 하시면 됩니다^^
따라 하니 많이 편한 것 같습니다 감사합니다
저도 감사합니다
와…. 정말 감사합니다 ㅠ
잘 따라해주세요~
꾸준히 한다면 완치가 가능한가요?
상태에 따라 다르지만 완치되는 케이스를 많이 봤습니다^^
선생님 궁금한게 근육을 세게 누른상태에서 힘을 주는거랑 누르지않고 그냥 힘을 주는거랑 근육크기는 같나요? 아니면 차이가 있을까요?
늑골염으로 3달고생중이여서 열심히몸만든거 물렁이가되가네요 정말감사한영상이에요 감사합니다.
감사합니다!!^^ 더좋은영상 많이올려드릴게요
완치하셧나요?
@@PENTAFIT 감사합니다^^
@@cjuuud 완전히는안낫지만 영상스트레칭과 빈봉으로 횟수세트 운동같이가져가니까 많이좋아졌어요~
@@Shs_9 혹시 고개숙일때 통증, 오른 가슴 통증, 누웟다가 일어날때 통증도 있으셧나요? 스트레칭이 혀과잇을까요? 지금 8개월쨉니다..ㅠㅠ
가슴에 있는 뼈를 세게 누른다고 해서 뼈가 들어가거나 하진 않죠?
네! 뼈를 누른다고해서 뼈가들어가진 않습니다
늑골이 들어가고 나오고도 하나요?
흉곽이 들리고 근육이 수축이완하면서 늑골이 움직일수있습니다
6:45
궁금한게 팔을 올리면 늑골도 같이 올라가나요?
늑골도 들리게됩니다~
윗가슴에는 남자보다 여자가 더 지방이 많나요?
네 보통 여성분이 체지방이 더 많습니다
아... 어쩐지 팩덱플라이나 딥스하면 꼭 하루정도 아프고 어떨때는 운동중 수축지점에서 호흡이 어려울정도로 막히는기분이던데
윗가슴쪽 늑골이 잘보이는사람 잘안보이는사람 있는거 같던데 왜그런가요?
체지방이 많으면 그럴수있습니다
가슴통증 1년반째 이어가고있는데요 이동작하면 가슴통증이 더 와요 ㅠㅠ 스트레칭하면 통증이 더 심해져서 이게 아플땐 안해야하는건지.. 1년 반이란 시간동안 회복이 안되네요
가슴통증이 더 오시면 이동작은 안해주시는게 좋습니다. 1년 반이면 너무 만성적이시네요 병원에 꼭 가보세요!
흉골을 잡으면 근육같은게 잡히던데 근육맞나요?
근육이라기보다 위치에따라서 복장뼈일수 있습니다!^^ 흉골 중앙부분에는 잡히는 근육이 없습니다
제가 딱 이증상이에요 병원가도 이상없다고만 해서 답답햇는데 좀 풀리네 감사합니다
다행입니다 열심히 따라해주세요~
병원에서는 역류성 식도염이라고만 했는데 여기서 답을 찾았네요. 감사합니다.
다행입니다 열심히 운동해주세요~
안녕하세요 딥스중에 가슴 중간이 너무 아파서 영상을 찾아보다가 이 영상을 발견했습니다. 병원에 가서 초음파랑 엑스레이찍어보니 의사 선생님이 가슴 중간에 있는 뼈에 붙은 인대와 근육에 염증이 있다고 하네요. 이제 한달정도 됐는데 영상에서 나온 스트레칭 꾸준히 하고 온찜질 하면 괜찮을까요?? 염증이 있는데 스트레칭을 따라해도 괜찮은건가요?
살짝따라해보시고 통증이 느껴지시면 중단하시면됩니다.
안녕하세요~ 유익한 정보 감사드립니다 혹시 뜨거운 사우나도 늑연골염에 도움이 되나요?
뜨거운 사우나는 늑연골염 통증 생기고 나서 일주일정도는 지난후에 하시는게 좋습니다
안녕하세요 운동을 과하게 해서 가슴 통증이 생긴지 꾀 오래 됬습니다. 왼쪽 가슴 쇄골 밑에 통증이 있고, 가슴 전체적으로 통증이 조금씩 있습니다.. 주로 양팔을 뒤로 펴고 스트레칭 동작을 하거나 힘을 주면 통증이 나타나는데 늑연골염 증상이라 볼 수 있을까요 ?
늑연골염일수도 있습니다. 자세한건 근처 병원에 내원해보시는것이 좋구요, 아프지 않은범위내에서 가볍게 스트레칭해보세요
늑간근 문제로 인한 방사통같음. 손으로 근육을 마싸지
안녕하세요 등 갈비뼈쪽에도 생길 수 있는 증상인가요? 비슷한 통증이 등에서 발생하네요 ㅠㅠ
등쪽에서 방사통으로 통증이 느껴질 수 도 있습니다!! 이 동작 해보시면서 통증이 심해지시면 그만하시고 괜찮아지시면 계속 해주세요!
좌측 아랫 가슴을 누르면 아픈데 같은건가요? 최근에 푸쉬업 강도와 갯수를 늘렸습니다.
운동할때 통증은 없지만 강하게 가슴 가운데 부분을 누르면 살짝 아플때에는 운동을 쉬어주어야 할까요??
네 아직 염증기가 남아있을 수 있으니 다른운동으로 대체해주시는게 좋습니다~
교정운동 자격증 추천해주세요
NASM CES 추천드립니다
붓기가 있고 이럴땐 어떻게 빼나요붓기가 안 없어져요
붓기가 남아있다는건 약간 염증이있다는 뜻이니, 너무 무리하게 움직이지마시고 냉찜질을 가볍게해주시는게 좋습니다!
딥스하면서 가슴을 쫙 피게 되었는데 이 문제였군요 ㅠㅠ 깊은 숨을 들어마시면 찌른것처럼 아팠네요 움직여도 아프고
생각보다 이런증세가 많습니다. 잘 치료해주세요^^
저도 중딥하다 늑연골염에 걸렸습니다 근데 원래도 중량딥스를 자주했는데 갑자기 몇주전부터 아프더니 현재 쉬고있습니다 이건 왜그런거죠?
지속적으로 무리가 간것 같습니다! 일단 이완을 너무 많이했거나 수축 즉 미는 힘이 부족했을 수 있습니다. 전거근과 등의 힘을 같이 사용해서 미는 느낌을 받아야 합니다
@@PENTAFIT이 스트레칭 꾸준히 하다가 나아지면 다시 딥스하면 되는거죠?
염증 생겼을 때 운동하면 근손실나나요?
근손실은 없으나 염증이 심해질수있으니, 조금 통증이 가라앉은후 하시면됩니다.
6:51
![가슴통증! 심장이 아픈 게 아니라고요? 늑연골 관절 통증 [닥터트루스] 슬기로운 심장생활 20](http://i.ytimg.com/vi/cdWLBMinSLM/mqdefault.jpg)
![가슴통증! 심장이 아픈 게 아니라고요? 늑연골 관절 통증 [닥터트루스] 슬기로운 심장생활 20](/img/tr.png)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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PT문의 : 02-584-8057
2:47
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응원합니다
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@@PENTAFIT 흉추를 펴주는 근력운동은 어떤게 있을까요? 감사합니다
가슴필 때 뚜두둑소리가 나고 불편한지 몇년이 됬는데 몇년간 고생하고 있는걸 해결할 수 있을까요??ㅠㅠ
만성통증이시면 오히려 재활운동을 꾸준히 해주셔야 나을수 있습니다. 조금씩 꾸준하게 해주세요
!
저 1년동안 통증때문에 운동도 못하고 있었는데 소염제 먹으면서 2,3주 정도하니까 통증이 없어졌어요!! 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
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감사합니다!!^^ 더좋은영상 많이올려드릴게요
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@@cjuuud 완전히는안낫지만 영상스트레칭과 빈봉으로 횟수세트 운동같이가져가니까 많이좋아졌어요~
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가슴에 있는 뼈를 세게 누른다고 해서 뼈가 들어가거나 하진 않죠?
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안녕하세요 딥스중에 가슴 중간이 너무 아파서 영상을 찾아보다가 이 영상을 발견했습니다.
병원에 가서 초음파랑 엑스레이
찍어보니 의사 선생님이 가슴 중간에 있는 뼈에 붙은 인대와 근육에 염증이 있다고 하네요.
이제 한달정도 됐는데 영상에서 나온 스트레칭 꾸준히 하고 온찜질 하면 괜찮을까요??
염증이 있는데 스트레칭을 따라해도 괜찮은건가요?
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늑연골염일수도 있습니다. 자세한건 근처 병원에 내원해보시는것이 좋구요, 아프지 않은범위내에서 가볍게 스트레칭해보세요
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안녕하세요 등 갈비뼈쪽에도 생길 수 있는 증상인가요? 비슷한 통증이 등에서 발생하네요 ㅠㅠ
등쪽에서 방사통으로 통증이 느껴질 수 도 있습니다!! 이 동작 해보시면서 통증이 심해지시면 그만하시고 괜찮아지시면 계속 해주세요!
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운동할때 통증은 없지만 강하게 가슴 가운데 부분을 누르면 살짝 아플때에는 운동을 쉬어주어야 할까요??
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붓기가 남아있다는건 약간 염증이있다는 뜻이니, 너무 무리하게 움직이지마시고 냉찜질을 가볍게해주시는게 좋습니다!
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근손실은 없으나 염증이 심해질수있으니, 조금 통증이 가라앉은후 하시면됩니다.
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