Я о таком результате могу только мечтать.Личник 3:10:08.Готовлюсь к Московскому.Но под конец сезона форма просела.Всё равно буду пытаться бежать на личник
@@Igor_Kulikov ну так а че полные 30км не бегал в целевом темпе??? Сам и ответил на свой вопрос, а че я не смог выбежать из 3 часов, бегал бы по 4.15 тридцатки, вот тебе и марафон из 3х ментально готовый
Спасибо. Но я не думаю, что тридцатки в целевом марафонском темпе - это единственная работающая методика. Если такие тридцатки регулярно бегать, то до марафона можно и не дожить)
@@Igor_Kulikov чушь, ты просто слаб ментально, Я не писал чтоб каждую неделю бегать тридцатки на длительной в целевом темпе. Но в подготовке такие дай харды необходимы, а не рассчитывать на авось, авось добегу по 4.15😂 и перед началом забега начинать ныть, мне кажется я не добегу😂😂😂 ты сам то слышишь себя? Ты изначально сдался! Ну а твои методы, не работают со вставками по 3-5 Ки по 4.15💪 ладно удачи 😂 катай вату дольше, салабон
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Ждём Москву! Успехов! Спасибо за видосы!
Спасибо!
Я о таком результате могу только мечтать.Личник 3:10:08.Готовлюсь к Московскому.Но под конец сезона форма просела.Всё равно буду пытаться бежать на личник
Успехов на ММ. Есть ещё время поднабрать форму 🤜🤛
Жаркая погодка
Да уж, жаркий выдался сентябрь
Нужно подтягивать 10 км из 38 и полумарафон из 1.24, тогда будет и марафон из 3.
Согласен. Я тоже марафон из 3ч приравниваю к этим результатам на 10 и 21,1
Очки как у самолетчика 🤣🤣🤣
Кайфовые очки, мне нравятся😎
@@Igor_Kulikov ну ладно 🤣🤣🤣
Длительные бегал 30км, в целевом темпе при подготовке по 4.15 ?
Длительные бегал. От 25 до 35 км. Или в комфортном темпе, или с темповыми вставками по 3-5км
@@Igor_Kulikov ну так а че полные 30км не бегал в целевом темпе??? Сам и ответил на свой вопрос, а че я не смог выбежать из 3 часов, бегал бы по 4.15 тридцатки, вот тебе и марафон из 3х ментально готовый
Спасибо. Но я не думаю, что тридцатки в целевом марафонском темпе - это единственная работающая методика. Если такие тридцатки регулярно бегать, то до марафона можно и не дожить)
@@Igor_Kulikov чушь, ты просто слаб ментально, Я не писал чтоб каждую неделю бегать тридцатки на длительной в целевом темпе. Но в подготовке такие дай харды необходимы, а не рассчитывать на авось, авось добегу по 4.15😂 и перед началом забега начинать ныть, мне кажется я не добегу😂😂😂 ты сам то слышишь себя? Ты изначально сдался! Ну а твои методы, не работают со вставками по 3-5 Ки по 4.15💪 ладно удачи 😂 катай вату дольше, салабон
@@Ta6a4ek я вас услышал 👌
что за кроссовки у вас ?
Стартовые кроссы в этом сезоне - ASICS Magic Speed 3. В Токио покупал. Третий марафон в них уже пробежал + пара половинок
Подошва ещё целая? @@Igor_Kulikov
Да, конечно. Меньше 200км пробега