سلام و درود بر شما آقای دکتر عزیز آقای خادمی گرامی ، جسارتا عرض میکنم در صورتی که وقت و زمان ظبط و پخش کلیپ در مورد بیماری قلب و راه پیشگیری یا درمان و مشکلات قلبی دارید یک چنل بسیار عالی و مفید می‌شود که مخاطبان زیادی جذب خواهند شد و کمک بزرگی برای مخاطبان و بیننده های چنل شما خوهد بود . بازم عذرخواهی میکنم و این کامنتم در حد یک پیشنهاد بود . بهترین ها را برای شما و تمام پزشکان و حافظان سلامتی از صمیم قلب از خداوند خواهانم دلتون شاد و لبتان خندان همیشه انشالله ❤❤❤🌷🌷🌷🙏🏼🙏🏼🙏🏼😍😍
با تشکر ازشما دکتر عزیز ودلسوز مهربان که با حوصله این ورزشها را برای سلامتی در اختیار‌ما قرار داده و آموزش میدهید.در صورت امکان برنامه نیز برای گردن درد و علت تق تق کردن آن و ورزشها وتمرینهایی که می توان برای بهبودی انجام دادآموزش دهید.باسپاس از شما.
معمولا برنمیگرده هر چند توی کواردی بعد از 3 سال از بیرون زدگی دیسک اون بخش بیرون زده خشک میشه و از بین میره ولی به هر حال بهترین راه انجام همین تمرینات و ورزش هست
سلام آقای دکتر ممنون از لطف و زحمات و محبتتون انشاءالله همیشه سلامت و شاد باشید آقای دکتر عزیز و مهربان آیا کسانی که تنگی کانال نخاع دارند می توانند این نرمشها را انجام بدهند ، فضل و الطاف الهی شامل حال شما و خانواده محترم تان باشد انشاءالله ❤❤❤❤❤
سپاسگزارم دکتر من در طی دوسال این تمرینات رو برای بیرون زدگی دیسک انجام میدم وخیلی بهتراز روزهای اولم شدم هرچند گاهی واقعا دردکشنده که به پام میزنه آزاردهنده هستش ومن همچنان ادامه میدم 🎉
@@AftabiShow سلام وقت بخیر من دیسک کمر و تنگی نخاع و گرفتگی عصب سیاتیک دارم درد شدید در ناحیه کمر و پاهام و لگن دارم فیزیوتراپی با لیزر درمانی میرم فایده چندانی برام نداشته دکتر گفته اگه خوب نشدی با فیزیوتراپی باید جراحی کمر بشی، اما با این تمرینات که از شما یاد گرفتم و انجام میدم خیلی بهتر شدم دوتا سوال دارم یکی اینکه آیا من با این تمرینات خوب میشم که نیاز به عمل جراحی نداشته باشم ؟ و یکی هم آیا به فیزیوتراپی که نتیجه چندانی هم برام نداشته ادامه بدم یا اینکه تمرینات رو انجام بدم و دیگه نرم فیزیوتراپی. ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام دکتر جان ممنون از آموزش خوبتون دکتر من بیرون زدگی خفیف به همراه annular tear در l5 l4 دارم سالهاست ورزش میکنم و وزنه میزنم میتونم تمرین‌های پا رو مثل اسکات و یا لانج با وزن بدن داشته باشم ؟
سپاس و درود❤.بسیار عالی ست برنامه تون. اگر امکان داره در مورد تمرینات مورد استفاده برای کاهش درد دیسک گردن و کاهش زاویه گردنی هم برنامه بگذارید. همینطور درد پشت و کتف. پیشا پیش سپاس❤
سلام توی کانال اگر برید دقیقا تمامی این تمریناتی که فرمودید هست ولی اینجا هم براتون قرار میدم دیسک گردن: ruclips.net/video/YkZamT-ZrsA/видео.html زاویه گردن: ruclips.net/video/ziLz7a90RgI/видео.html درد پشت کتف و قوز ruclips.net/video/ar7hMv8V5Ko/видео.html
سلام داکتر گرامی کامیاب و صحت باشید تشکر از اشتراک گذاری این ویدئو مفید و ارزنده من کمی کمر درد دارم و این درد کمر در هیچ جای بدن دیگر نیست همیشه هم نیست بعضی وقت بنظر شما من دیسک کمر دارم یا کدام مشکل دگه است ؟ زمانی‌که در نور آفتاب یا جای گرم قرار می‌گیرم کمرم کاملاً خوب می‌شود ؟ با تشکر اگر جواب بیدهید
ممنون از توضیحات و تمرینات سودمند تان. خواهی دارم اگر ممکن باشد، علاوه براین تمرینات ابتدایی برای رفع دردناشی از دیسک کمر، تمرینات پیشرفته تری را طی یک ویدیو بزودی ممکن تهیه نمایید. من از یکی کشورهای اروپایی بیننده ویدیوهای مفید شما هستم و منظما بدوستان و خویشاوندان خود ارسال میدارم. سپاس از شما. سلامت و موفق باشید🎉
ممنون از برنامه تمرینی بسیار خوبتون
صمیمانه از شما تشکر میکنم
امیدوارم که خدای مهربان بخاطر زحماتتون اجر معنوی به شما عنایت کند.
سلامت و تندرست باشید
سلام و درود بر شما دکترجان ممنون میشیم اون برنامه که گفتید قبلی،ها را برامون قرار بدید
ruclips.net/video/6OOWrMb8ZSE/видео.html
سلام بسیار سپاسگزارم از آموزش ارزنده و کاربردی و کمک کننده برای بهبود درد و تسریع درمان
سپاس از شما
سلام و درود بر شما آقای دکتر آفتابی!
برایتان از پروردگار امنیت، آرامش، سلامتی و عمر با عزت و کرامت، مسئلت می نمایم.
🌹🙏
خیلی متشکر از دعای خیرتون
تشکر داکتر مهربان درد های کمرم به خاطر این تمرینات بهتر شده مرسی
بسیار عالی. بعد یک هفته از انجام این تمرینات واقعا حس خوبی دارم و دردم بهتر شده
خیلی متشکر از پیام خوبتون
سلام جناب دکتر وقت بخیر
ممنون از آموزش تمرینها خیلی خوب بود
باتشکر از پزشک محترم هیچ کس را ندیم مثل شما پزشک عزیز این ویدئو کامل در یوتیوب بگذارند مجدداً به شمادعای خیر دارم
متشکرم از شما
بسیار بسیار عالی وممنون از شما بخاطر این اطلاع رسانی
متشکرم از شما
درود بر شما که وقتتون رو در اختیار ما گذاشتید از توضیحات شما سپاسگزارم
با سپاس از آموزش نرمشها و توضیحات کاملتون 👌👌👌🙏🙏🙏🙏 تندرست ، موفق و ماندگار باشید 🌷🌷🌷🌷✌✌✌✌
خیلی متشکر از شما
@@AftabiShow استاد ارجمند ممکنه برای تقویت عضلات upper back من رو راهنمایی بفرمایید 🙏🙏🙏 🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃
سلام
داهل کانال تمامی تمرینات قوز پشتی در حالت خوابیده مربوط به upper back هست و بهش کمک میکنه
تشکر فراوان ار توضیحات مفیدتان
خیلی متشکر از شما
ممنون شما . تمرینات خیلی آموزنده!
سپاس از شما
خیلی خیلی ممنون از توضیحات جامع و کاملتون🙏
سلام استاد من تازه با کانال تون آشنا شدم سپاسگزادم از زحماتی که میکشید استاد بزرگوار اجرتان با خدای ارحم ارحمین.
متشکرم از شما
ممنون اقای دکتر برخی از این تمریپات رو دکتر منم برام تجویز کرده الان دوهفته این ورزش هار.و انجام مبدم بهترم خدا رو شکر
بسیار عالی بود ، من خودم پزشک قلبم ،تصادفی برنامه رو دیدم لذت بردم❤
متشکرم از شما آقای دکتر عزیز
نظر لطف شما هسک
سلام و درود بر شما آقای دکتر عزیز آقای خادمی گرامی ، جسارتا عرض میکنم در صورتی که وقت و زمان ظبط و پخش کلیپ در مورد بیماری قلب و راه پیشگیری یا درمان و مشکلات قلبی دارید یک چنل بسیار عالی و مفید می‌شود که مخاطبان زیادی جذب خواهند شد و کمک بزرگی برای مخاطبان و بیننده های چنل شما خوهد بود . بازم عذرخواهی میکنم و این کامنتم در حد یک پیشنهاد بود . بهترین ها را برای شما و تمام پزشکان و حافظان سلامتی از صمیم قلب از خداوند خواهانم دلتون شاد و لبتان خندان همیشه انشالله ❤❤❤🌷🌷🌷🙏🏼🙏🏼🙏🏼😍😍
سلام آقای دکتر ممنون از زحماتی که میکشین. میشه لطف کنید تمریناتی هم برای کسانی که پارگی دیسک دارن ارائه بدین
با سلام
همین تمرینات رو برای پارگی دیسک هم میشه انجام داد
یک دنیا تشکر وسپاس
درود بر شما...سپاس از لحنوبیان شیرین و جذابتون...🦋🌸🦋🌸🦋
ممنون از تمرینات بسیار مفید شما پزشک ارجمند .موفق و پیروز باشید.🌺🌺☘️
سالم و تندرست باشید
تشکر از تمرینات تان❤
ممنون از شما
سلام ممنون از زحمات شما ❤❤❤❤
سلام اقای دکتر یکددنیا ممنون وسپاسگزارم از تمرینات وزحمات شما 👍🏽🙏👍🏽🙏👍🏽🙏👍🏽🙏
متشکرم از شما
سلام وقت بخیرعالی بود سپاس فراوان
متشکرم از شما
سلام بسیار تمرینات عالی خدا حافظت کنه
سپاس از شما
درود و سپاس از زحمات شما دکتر جان گرامی من هم دیسک کمر دارم وقت خواب خیلی ازارم میدهد زیاد هردو طرف سرین درد می‌کند.
برای تمرین لگن ویدیو بزارید تشکر از شما آقای دکتر
خداوند هميشه مدتكار شما باشد.🙏
كمك بسبار بزرك براي درد كمر را رهنمايي نموديد.
بسیار عالی و سپاسگزارم
سپاس از شما
بسیار جالب بود برای دیسک کمر من
خواهش میکنم
تشکرداکتر صاحب توان اون قدرمیگیدماندارم مرحله اول چه بایدکنم برام بگوید
ممنون از حرکات زیباتون👌
متشکرم
سلام و عرض ادب بسیار عالی بود تشکر از شما فقط تمرینات سختری هم بزارید
با تشکر ازشما دکتر عزیز ودلسوز مهربان که با حوصله این ورزشها را برای سلامتی در اختیار‌ما قرار داده و آموزش میدهید.در صورت امکان برنامه نیز برای گردن درد و علت تق تق کردن آن و ورزشها وتمرینهایی که می توان برای بهبودی انجام دادآموزش دهید.باسپاس از شما.
با سلام
متشکر از شما
ویدیوی زیر برای تق تق و آرتروز گردن و درد شما بسیار مفید هست:
ruclips.net/video/MVRLm3Htt2I/видео.htmlsi=g3YRtBTJofzVQFNB
جهان سپاس از معلومات نیک شما امیدوارم برایم مفید تمام شود .
بسیار عالی بود
سلام ،آقای دکتر، با تشکر از زحمات شما.
خدا نگهدارت ، درود به شرفت
ممنونم از شما
خیلی ممنون بابت زحمتی که کشیدید
جناب دکتر یه سوال داشتم
بعد از اینکه بیدار میشیم اول صبح
آیا پیاده روی در حد ده دقیقه می‌تونه مفید باشه یا مضر
سلام
بله مناسب هست
وای زانو درد وکمر دردم خوب نمیشه اگر یک وقت به بنده بدهید برای ویزیت وتوصیه های عالی شما ممنونم
سلام ممنون از اموزسهاب مفيدتون
از نظر شما ديسك كمر هيچ وقت خوب نميشه بعني؟؟؟؟؟
به حالت اوليه بر نميگرده؟؟؟
معمولا برنمیگرده هر چند توی کواردی بعد از 3 سال از بیرون زدگی دیسک اون بخش بیرون زده خشک میشه و از بین میره ولی به هر حال بهترین راه انجام همین تمرینات و ورزش هست
سلام آقای دکتر ممنون از لطف و زحمات و محبتتون انشاءالله همیشه سلامت و شاد باشید آقای دکتر عزیز و مهربان آیا کسانی که تنگی کانال نخاع دارند می توانند این نرمشها را انجام بدهند ، فضل و الطاف الهی شامل حال شما و خانواده محترم تان باشد انشاءالله ❤❤❤❤❤
سلام متشکر از شما
بله این تمرینات کمک میکنه
سلام آقای دکتر این تمرینات برای افراد سالم هم جنبه پیشگیرانه داره یا خیر ؟
متشکرم
سلام خیلی هم عالی من میرفتم باشگاه ورزش واقعا درد کمرم رفع میشد با انجام این تمرینات که شما فرمودین متشکرم
متشکرم از شما
سپاسگزارم دکتر من در طی دوسال این تمرینات رو برای بیرون زدگی دیسک انجام میدم وخیلی بهتراز روزهای اولم شدم هرچند گاهی واقعا دردکشنده که به پام میزنه آزاردهنده هستش ومن همچنان ادامه میدم 🎉
بنظر میرسه باید یکم مسایل دیگر رو رغایت کنید که حتی این علایم کم هم نداشته باشید
با قدرت به تمریناتتون ادامه بدید
سلام آقای دکتر خسته نباشین...
با این تمرینات حالم خیلی خوب میشه...
فقط یه سوال آیا برای انجام این حرکات کششی بایستی بدن گرم بشه؟؟
سلام خداروشکر
نه نیازی نیست
یعنی تا آخر عمر این تمرینات را باید انجام داد ؟ ادامه حرکات مفاصل را صدمه نمی‌زند؟ تشکر
سلام
از جایی به بعد هقته ای 2 ورز هم کفایت میکنه
بیشتر باید رعایت کرد
سپاسگزارم از ویدیوها و توضیحات عالیتون
متشکرم از شما
سپاس از لطف شما❤
خیلی ممنون از شما
سلام آقای دکتر شب خوابیدینی پاهامونو جمع کنیم شکمم احساس راحتی میکنم برای کمرم مشکلی نداره؟
خیر
شاید حتی برای دیسک هاتون مفید هم باشه
با عرض سلام و تشکری فراوان از زحمات تان
آیا این تمرینات بهه اشخاصی که دیسک کمر و سایدگی استخوان زانو دارد ضرر دارد یا خیر؟
برای افراد مبتلا به دیسک که مفید هست
برای افراد مبتلا به آترورز زانو در صورت خم شدن زانو اگر باعث درد بشه نباید انجام بشه
دکتر عزیز و دوست داشتنی ممنونم از زحمات شما
سپاس از شما
با درود فراوان خدا بهتون سلامتی بدهد من با تمرینات شما دردم کم شد
سپاس از شما🙏
تشک مفق باشید خیلی عالی بود.
سلام ممنون از شما آقای دکتر
یک سوال دارم این تمرینها برای آرتروز زانو هم مناسب هست.
سلام
توصیه میکنم ویدیوی زیر را برای آرتروز زانو انجام بدهید
ruclips.net/video/2dkrLDmS3CM/видео.html
باتشکر این تمرینات آیا برای دیسک گردن هم خوبه یا تمرینات دیگری داره
ruclips.net/video/YkZamT-ZrsA/видео.html
سلام دکتر جان...و سپاس بابت راهنمایاتون....لطفا بفرمایید آیا شما عمل دیسک را توصیه میکنید؟ در چه صورت دیسک بابد حتما عمل بشه؟؟؟
سلام
یک سری علایم هست که اگر میتلا شدید حتما باید جراحی بشه توی این ویدیوی زیر میتونید دقیق ببینید
ruclips.net/video/1C6PW1YDc6k/видео.html
با عرض سلام خدمت اقای دکتر سپاس فراوان از تمرینات عالیت تمام لحظات زندگیت در پناه خدای خوبیها
خیلی ممنون و متشکرم
سلام وقت بخیر تمرینات ویلیامز همین تمرین ها هستن؟
باتشکر از زحماتتون ،خواستم بپرسم من تقریبا ۶ماه پیش جراحی دیسک بدون پلاتین انجام دادم الان میتون این تمرین ها رو انجام بدم ؟
سلام لطفا حرکات ویلیامز را هم اموزش بدهید ممنونم
سلام حتما
سلام‌روز تون‌بخیر..ایااین‌تمرینات‌برای‌سیاتیک‌هم‌قابل‌اجراست
ممنون از لطفتون
سپاس از شما
سلام آقای دکتر باانجام این تمرینات آیا دیسک بیرون زده برمیگرده سر جاش؟ یا باید حتما جراحی کرد ❤❤
ممنون از شما دکتر عزیز
ممنونم از آموزش تمرینات خوبی که بهمون یاد میدین بسیار عالی بود
من دیسک کمر دارم اگه امکانش هست میخواستم باهاتون تماس بگیرم
در حاا حاضر فضای یوتیوب رو برای پرسش و پاسخ قرار دادم اگر هر سوالی دارید اینجا بفرمایید قطعا بهتون کامل پاسخ میدم
@@AftabiShow سلام وقت بخیر من دیسک کمر و تنگی نخاع و گرفتگی عصب سیاتیک دارم درد شدید در ناحیه کمر و پاهام و لگن دارم فیزیوتراپی با لیزر درمانی میرم فایده چندانی برام نداشته دکتر گفته اگه خوب نشدی با فیزیوتراپی باید جراحی کمر بشی، اما با این تمرینات که از شما یاد گرفتم و انجام میدم خیلی بهتر شدم دوتا سوال دارم یکی اینکه آیا من با این تمرینات خوب میشم که نیاز به عمل جراحی نداشته باشم ؟ و یکی هم آیا به فیزیوتراپی که نتیجه چندانی هم برام نداشته ادامه بدم یا اینکه تمرینات رو انجام بدم و دیگه نرم فیزیوتراپی. ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام دکتر جان ممنون از آموزش خوبتون
دکتر من بیرون زدگی خفیف به همراه annular tear در l5 l4 دارم
سالهاست ورزش میکنم و وزنه میزنم
میتونم تمرین‌های پا رو مثل اسکات و یا لانج با وزن بدن داشته باشم ؟
تشکر از تمرینات تون ، من به پیشنهاد دکتر یوگا شروع کردم ولی بعد از اولین جلسه دردم تو ناحیه لگن زیاد شده ممکنه آسیبم بیشتر شده باشه ؟؟؟
سلام
منظور از لگن مقضل ران شما هست یا پشت کمرتان؟
Danke für Ihre übungen ❤❤
keine Ursache
سلام
وقت عالی بخیر
این تمرینات برای بعد از جراحی دیسک کمر هم قابل انجام هست یا نه؟
مرسی
بله 2 تا 3ماه بعد ا زجراحی میشه شروع کرد
ممنون جناب دکتر
سلام ممنونم اززحمتتون❤
متشکر از شما
عالی دکتر ممنون موفق باشی
متشکر از شما
لطفاً برای درمان اسکلیوز یک طرفه که یک شانه پایین ویک شانه بالا تر هست هم تمرین درمانی بزارید تشکر از تمرینات عالیتون
بله حتما
بسیار عالی 🙏🏽🙏🏽👏👏🌺
سپاس بی کران
عالی بود دکتر مرسی ❤
متشکرم از شما
سلام لطف بفرماید برای sijount هم ورزش بگذارید
سلام حتما
ف@@AftabiShow
و دارم تمرینات شما را هم اضافه میکنم انجام میدم
سلام
دقیقا به همین تمرینات ادامه بدید
احتمالا کانال نخاعتون پهن هست و به همین دلیل راحت هستید
ولی قطعا باید تمرینات رو انحام بدید
درود دکتر عالی بود متشکرم ازکلیپ وراهنمایی های ارزشمند شما
سپاس از شما
سلام من کنر درد ده ساله دارم ، آیا پیاده روی به درمان کمک میکنه و اینکه فیزیو تراپی با دستگاه رو باید حتما انجام بدم
بسیار عالی و تشکر بخاطر زحمات شما🙏🙏
ممنونم از شما
سلام برای واریس وسیاتیک چه ورزشهای انجام دهیم
سلام
برای واریس حتما از جوراب ئاریس بایذ در طول روز استفاده کرد
تمریناتت سیاتیک در ویدییوی زیر ببینید
ruclips.net/video/wHhdFnhutTc/видео.html
عالی ممنون مرسی از برنامه ❤❤❤
سپاس
سلام داکتر صاحب من دیسک کمر یکطرفه دارم تمرینات را مکمل انجام دهم ؟
بله انجام بدهید
تشکر از راهنمایی
سپاس از شما
سپاس و درود❤.بسیار عالی ست برنامه تون. اگر امکان داره در مورد تمرینات مورد استفاده برای کاهش درد دیسک گردن و کاهش زاویه گردنی هم برنامه بگذارید. همینطور درد پشت و کتف. پیشا پیش سپاس❤
سلام
توی کانال اگر برید دقیقا تمامی این تمریناتی که فرمودید هست ولی اینجا هم براتون قرار میدم
دیسک گردن:
ruclips.net/video/YkZamT-ZrsA/видео.html
زاویه گردن:
ruclips.net/video/ziLz7a90RgI/видео.html
درد پشت کتف و قوز
ruclips.net/video/ar7hMv8V5Ko/видео.html
درود بر شما ... آیا این تمرینات برای سیاتیک هم خوب هست ؟
سلام
ویدوی زیر ورزش های سیاتیک
ruclips.net/video/wHhdFnhutTc/видео.html
سلام داکتر گرامی کامیاب و صحت باشید تشکر از اشتراک گذاری این ویدئو مفید و ارزنده من کمی کمر درد دارم و این درد کمر در هیچ جای بدن دیگر نیست همیشه هم نیست بعضی وقت بنظر شما من دیسک کمر دارم یا کدام مشکل دگه است ؟ زمانی‌که در نور آفتاب یا جای گرم قرار می‌گیرم کمرم کاملاً خوب می‌شود ؟ با تشکر اگر جواب بیدهید
با سلام
با توجه به توضیحات شما مشکل از ضعف و گرفتگی عضلات کمر شما هست و ارتباطی با دیسک کمر ندارد همین ورزش ها به شما کمک می کند
سلام دکتر عزیز بفرمایید موقع حرکاتی که به پشت خوابیدیم رو انجام میدیم پنجه پاها بطرف صورتمون بکشیم یا پنجه ها ازادن؟؟
سلام
پنجه ها به سمت صورت باشه
و ویدوی کامل همه تمرینات در زیر
ruclips.net/video/pM55GcjVy7w/видео.html
متشکرم از شما
آیا این تمرینات برای پیشکیری هم مناسب است؟
Good luck sir.
بله خیلی کمک میکنه
ممنون از تمرینات مفید
سپاس از شما
با سلام و تشکر آقا دکتر من علاوه از دیسک ۴و۵ تنگی کانال مسکل پروفویچمیس هم دارم که خیلی عذابم میده چیکارکنم
ویدوی زیر رو برای پیریفورمیس و سیاتیک انجام بدید
ruclips.net/video/wHhdFnhutTc/видео.html
بادرود بنده دچاربیرون زدگی دودیسک یک طرفه هستم حدود ده روزهست استراحت کردم ایا الان میتوانم تمرینات اولیه راانجام بدم؟
با سلام
اکیدا توصیه میکنم اول کارهای ویدوی زیر رو انجام بدید و لعد تمرینات رو شروع کنید
ruclips.net/video/ngUiaqAbq0c/видео.html
سلام
من هم کمردرد دارم هم زانو درد و حرکاتی که شما گفتید من نمیتونم انجام بدم میشه حرکات دیگه ای هم برای کسانیکه همچین مشکلی دارند بزارید ممنون میشم
سلام دکتر ی سوال داشتم...من ۳۴ سالمه و پیش ارتوپد رفتم گفت خشکی مفاصل داری ..تمرینی یا پیشنهادی دارین؟ممنون
سلام من دیسک کمر خفیف دارم کدوم ورزش برام مناسبه پیلاتیس یا چربی سوزی یا اصلا نباید ورزش کنم
ممنون از توضیحات و تمرینات سودمند تان. خواهی دارم اگر ممکن باشد، علاوه براین تمرینات ابتدایی برای رفع دردناشی از دیسک کمر، تمرینات پیشرفته تری را طی یک ویدیو بزودی ممکن تهیه نمایید. من از یکی کشورهای اروپایی بیننده ویدیوهای مفید شما هستم و منظما بدوستان و خویشاوندان خود ارسال میدارم. سپاس از شما. سلامت و موفق باشید🎉
ممنون استاد عزیز تمرینات عالی پس از سه ماه تمرین مداوم کمرم دیگه اصلا درد ندارن و بسیار نرم شده طوریکه شروع کردم به تمرینات 180 ممنون و سپاس،
سلام آقای دکتر من درکمرم 3تامشکل دارم تنگی کانال نخاعی،بیرونزدگی دیسک ولغزش مهره بازم می توانم این تمریناتو انجام بدم
میتونید انجام بدید ولی فکر میکنم نیاز به عمل داشته باشید
ممنون از شما🙏❤️
سپاس از شما
عالى بود تشكر
سلام اقای دکتر ایا بیرون زدگی دیسک با این تمرینات و اب درمانی به جای اولش برمیگرده
بله این تمرینات برای تمامی مراحل تمرین درمانی دیسک مفید هستند
سلام
وقت بخیر
آقای دکتر در مرحله خفیف دیسک، با اصلاح سبک زندگی و انجام حرکت مگر دیست سرجاش برمیگرده؟
سلام آقای دکتر خیلی ماهی دمت گرم یه سوال داشتم ایا بیرون زدگی دیسک کمر بدون حراحی درمان قطعی دارد ؟
قطعی نیست و کاملا کنترلی هست