Wow, mimo ze tyle razy spotkałem się z tematem obu rodzajów mięśni, to nigdy nie pomyślałem o tym tak szczerze. Mega przydatny filmik, wiedza na pewno zostanie zastosowana w praktyce. Dziękuje Panie Michale! :D
Też to zrozumiałem, że mały ciężar i dokładny ruch z czuciem mięśniowym i zwiększyłem powtórzenia z 10-12 do 15-18-20 i jest o wiele lepiej niż machanie dużym ciężarem po 6-8-10 powtórzeń. Wolne ruchy robią swoje, bardzo mocno mięcho piecze, pali w środku i mega ból 💪😊. Jest dokładnie Michał tak jak mówisz. Pozdro
Fajnie, że znów można od Ciebie coś usłyszeć :) prawdziwy sportowy mentor! Jeżeli mówisz o jednym ćwiczeniu, masz na myśli całe jedno ćwiczenie czy np. jedną serię z każdego ćwiczenia ? jak dla mnie raczej jedna seria z ciężkim sprzętem, powinna zawitać przy każdym ćwiczeniu - przy redukcji oczywiście. Proporcje włókien białych i czerwonych są różne w poszczególnych mięśniach, czy to powinno się również brać pod uwagę, podczas robienia planu treningu ? Z góry dzięki za odpowiedź, i czekam na kolejne rady :) Pozdro!
Jak to jest z tymi somatotypami i geniami w kulturystyce? Ja nie szukam dla siebie usprawiedliwienia, ale no powiedzmy sobie szczerze, są ludzie, którzy mogą żreć wszystko i w gigantycznych ilościach a są tacy jak my, gdzie ja naturalnie trzymam się w 23% tkanki tłuszczowej. Do tego budowa - są faceci wątli, są szerocy, jak ja. Nie jestem jakiś nie wiem, tłusty, ja zwyczajnie mam dosyć szerokie barki i klatę i pas. I na takich "garażowych, lokalnych" siłowniach to widać - są mali i duzi, są tacy, których po 3 latach nie widać efektów, a są tacy, u których po pół roku widać. I tak samo jest z tkanką tłuszczową - cholernie topornie i niechętnie mój organizm się jej pozbywa. Tak całkiem szczerze, czy geny, ogólna budowa mają dużo do powiedzenia, czy naprawdę wszyscy możemy być Arnoldami? Raz słyszę, że tacy ludzie to jeden na milion, a potem mi mówią, że jestem leniwy i szukam wytłumaczeń. Nie przejdę przecież na bulimię... I tak, byłem u dietetyka i tak, byłem u trenerów. Jeśli jest na Twoim kanale już tym film to daj linka, bo jestem szczerze ciekaw szerszej wypowiedzi.
Podłączam się, chudłem dopiero na 1400kcal przez pół roku straciłem tylko 10kg gdzie powinienem 20kg... Oczywiśćie nie chciałem chudnąć szybko, tylko zdrowo a nie mogłem jeść zdrowo bo jadłem połowe tego co ustalił mi trener.
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
a gdzie hejka sportowe świry?
Fajnie, że jest ktoś taki jak ty miło posłuchać konkretów. Rób to dalej, wielu osobom pomagasz. Piona!
Wow, mimo ze tyle razy spotkałem się z tematem obu rodzajów mięśni, to nigdy nie pomyślałem o tym tak szczerze. Mega przydatny filmik, wiedza na pewno zostanie zastosowana w praktyce. Dziękuje Panie Michale! :D
Nareszcie!! Już zacząłem tęsknić 😁
Jak zwykle dobry materiał
Dobrze wyjaśnione. Nie rozumiem ludzi którzy boją się zrobić 10 powtórzeń ~ 'bo to nie jest na masę'
Też to zrozumiałem, że mały ciężar i dokładny ruch z czuciem mięśniowym i zwiększyłem powtórzenia z 10-12 do 15-18-20 i jest o wiele lepiej niż machanie dużym ciężarem po 6-8-10 powtórzeń. Wolne ruchy robią swoje, bardzo mocno mięcho piecze, pali w środku i mega ból 💪😊. Jest dokładnie Michał tak jak mówisz. Pozdro
Wiecej chcemy ciebie Michal 😀😁pozdro
Krótko zwięźle i na temat :) W miarę możliwości nagrywaj jak najwięcej! PIONA !
Dzięki Mariusz.:-)
nie ma za co! wiesz dobrze, że zawszę mówię to co myślę :) Pozdro!
Masę na redu da się zatrzymać ,ja kuję 250 mg teścia i mięcho nie spada
długo nic nie było, ogólnie zapomniałem że istniejesz
Wreszcie! Gdzież to się Pan podziewał? 😁
Fajnie, że znów można od Ciebie coś usłyszeć :) prawdziwy sportowy mentor!
Jeżeli mówisz o jednym ćwiczeniu, masz na myśli całe jedno ćwiczenie czy np. jedną serię z każdego ćwiczenia ? jak dla mnie raczej jedna seria z ciężkim sprzętem, powinna zawitać przy każdym ćwiczeniu - przy redukcji oczywiście.
Proporcje włókien białych i czerwonych są różne w poszczególnych mięśniach, czy to powinno się również brać pod uwagę, podczas robienia planu treningu ? Z góry dzięki za odpowiedź, i czekam na kolejne rady :)
Pozdro!
Hejka jaglak
Chef Studios czemu on zyskał pseudo "Jaglak"? Proszę o wyjaśnienie
Michaś co myślisz o treningu 10x10 na największe partie przez 8 tyg
Po wizycie w NYC widać ten amerykański optymizm. :)
Jak to jest z tymi somatotypami i geniami w kulturystyce? Ja nie szukam dla siebie usprawiedliwienia, ale no powiedzmy sobie szczerze, są ludzie, którzy mogą żreć wszystko i w gigantycznych ilościach a są tacy jak my, gdzie ja naturalnie trzymam się w 23% tkanki tłuszczowej.
Do tego budowa - są faceci wątli, są szerocy, jak ja. Nie jestem jakiś nie wiem, tłusty, ja zwyczajnie mam dosyć szerokie barki i klatę i pas. I na takich "garażowych, lokalnych" siłowniach to widać - są mali i duzi, są tacy, których po 3 latach nie widać efektów, a są tacy, u których po pół roku widać. I tak samo jest z tkanką tłuszczową - cholernie topornie i niechętnie mój organizm się jej pozbywa.
Tak całkiem szczerze, czy geny, ogólna budowa mają dużo do powiedzenia, czy naprawdę wszyscy możemy być Arnoldami? Raz słyszę, że tacy ludzie to jeden na milion, a potem mi mówią, że jestem leniwy i szukam wytłumaczeń. Nie przejdę przecież na bulimię...
I tak, byłem u dietetyka i tak, byłem u trenerów.
Jeśli jest na Twoim kanale już tym film to daj linka, bo jestem szczerze ciekaw szerszej wypowiedzi.
Rzucę też że nie zależ mi na jakiejś tam "rzeźbie". Żaden ze mnie kulturysta. Ja poszedłem na siłownię dla zdrowia, a zostałem bo zacząłem rosnąć.
Podłączam się, chudłem dopiero na 1400kcal przez pół roku straciłem tylko 10kg gdzie powinienem 20kg... Oczywiśćie nie chciałem chudnąć szybko, tylko zdrowo a nie mogłem jeść zdrowo bo jadłem połowe tego co ustalił mi trener.
JAGLAaaaK????????
się jakos postarzales, lapka w gore pomocne